「ストレス」について、別の角度から考えてみましょう。セリエ博士は、ストレスとは、心身の「エネルギーの消耗」 であると考えていました。

　セリエ博士の理論を、バランスとエネルギーの観点から、図解モデル化してみました。

　図の一つ一つの丸は「エネルギー」と考えてください。

＜ストレスのない状態＞ 　ストレスが少なければ、エネルギーは、十分にあります。また、エネルギーがまんべんなく使われており、バランスも取れています。

　２　ストレスがかかると、バランスが崩れる

　ストレッサー（ストレスの原因）が加わると、それに対処するためにエネルギーを使います。ストレッサーに対してエネルギーを振り向けるため、エネルギーのバランスが崩れてきます。

　

＜ストレスのかかった状態＞ 　ストレッサーに対処するためには、エネルギーをそれに振り向けなければなりません。 　たとえば、仕事が忙しいときには、仕事に対してたくさんのエネルギーを振り向けなければなりません。仲の悪い人がいるときには、その人に気をつかったりして、エネルギーをたくさん振り向けなければならなくなります。 　特定の部分に多くのエネルギーをシフトしてしまいますので、バランスが崩れてきます。

　３　ストレスが続くとエネルギーが減少

　ストレスが続くと、ストレスに対応しようとして、エネルギーを消費し、エネルギーは徐々に減ってきます。

＜ストレスのかかった状態が続く＞ 　ストレス状態が続くと、エネルギーは徐々に減ってきます。 　仕事が忙しい人は、仕事でエネルギーを使って、徐々に心身が疲れてきます。人間関係でストレスを感じている人は、人間関係にエネルギーを使い、精神的に疲れてきます。 　ストレス状態が続くと、さらに心身のエネルギーが消費されます。

　４　エネルギーがエンプティ（空）に

　さらにストレス状態が続くと、エネルギーが非常に少なくなってしまいます。

＜エネルギーがなくなった状態＞ 　ストレスに対処するために、エネルギーを使い切ってしまいます。 　たとえば、仕事で疲れ切ってしまったり、人間関係で疲れ切ってしまったりすると、エネルギーがほとんどなくなってしまい、何もやる気が起こらない、やろうと思ってもできない、というような状態になることもあります。 　エネルギー・レベルが非常に低くなっているのです。