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自らを低評価する者は、まさしく他の人々によっても低評価される。 (チェスターフィールド)


 【ストレスとは】
ストレスって何?
「ストレス」と「ストレッサー」とは?
「ストレス」という言葉の始まり
ストレスは「変化」への適応プロセス
ストレスには「良いストレス」もある
ストレスは受け止め方で違ってくる
「急性ストレス」と「慢性ストレス」
日々の「小さなストレス」も・・・
ストレスは「心」と「体」と「頭」に影響する
「ヒューマン・ファクター」としてのストレス
適度なストレスはパフォーマンスを高める















<ストレス講座> ストレスって何?   (1/10)



ボールを押さえつけると・・・


「ストレス」と「ストレッサー」とは?


 「ストレス」とは、「心身に負荷がかかった状態」と考えられています。例えば、ボールに圧力がかかって、ひずんだような状態です。

 このとき、ストレス状態を引き起こす要因を「ストレッサー」、ひずんだ状態を「ストレス」といいます。

  ●ストレスのない状態
     
  ●ストレスのかかった状態
     


 図の「人間関係」、「仕事の忙しさ」、「気温の変化」などが「ストレッサー」に当たります。

 ボールの状態が、「ストレス状態」です。



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ピックアップ (震災ストレス関連情報)

避難生活をされている方は「リロケーション・ストレス」にもお気をつけ下さい。
良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。
311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


みなさんのチェック結果からわかったこと



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

季節との関係はある?

「曜日」「時間帯」との関係はある?

気候や天気との関係はある?

プロフィールによる違いはある?

大震災との関係はあった?

経済指標との関係はある?



チェックテスト


ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

ストレスチェック学生版です。

ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。



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