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みんなのコメント メニューページへ あなたの「ストレス解消法」を教えて下さい (その1)
 掲載日:2017-03-31 アクセス数:4232

別ページに掲載していた「ストレス解消法」のコメントを、こちらのコーナーに移しました。2001年頃からのものです。

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    好きな音楽を聴きながらでの散歩♪
    コリラックマのぬいぐるみを抱く(ふわふわで癒されること間違いなし!)
    2012-01-17
    50代  女性  しらたまだんご さん
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    土日のどちらか1日を何もしない・考えない日にしてダラダラと過ごします。
    2010-10-28
    50代  女性  たいしょう さん
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    家にこもって居ても何も解決はならないと思います。何か一つでもいいから夢中になることがいいとおもいます。
    2010-03-26
    50代  女性  あきこ さん
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    テニスをする。
    プールに入り、水中ウォークをする。
    美味しいものを食べる。スカッとします。
    2009-11-06
    50代  男性  ルイス さん
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    お経をあげる、もしくは真言を唱えることに依って心身を安らかに保つことができる。そう信じて行う。
    2009-07-15
    50代  男性  シンオウ さん
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    猫を触る
    2006-04-11
    50代  女性 
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    適度の運動
    2004-11-17
    50代  男性 
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    渓流釣り・ランニング・読書・登山・カラオケ
    2003-08-23
    50代  男性 
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    ワンチャンの散歩のついでに新緑を眺める、野鳥を見つける。夜空の満天の星を眺める。
    2003-04-21
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    夜空のオリオン星座をみて、すべてのことは、小さな事ととして、嫌なことを忘れる。
    2002-12-18
    50代  男性 
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    スポーツで汗を発散する
    2002-10-20
    50代  男性 





 

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ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

ストレスチェック学生版です。

ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

写真から選ぶ









ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

PTSDは、「障害」か「けが」か? 新しい発想の言葉「OSI」も出てきています。
ストレスを乗り越えて「成長」する「PTG」とは? トラウマは成長につながるか?
ストレスの「バスタブ・モデル」って何? お風呂にストレスケアのヒントが…


部下の不調に気づいたときに、管理職はどう対応したらいい? エスコートという考え方。
家族・友人の不調に気づいたときに、どうしたらいい? エスコートという考え方がポイントです。
セルフケア教育のカギを握る「セルフ・スティグマ」とは?

   
AI、自動運転が間近になってきています。AI時代のストレスマネジメントについて考えます。
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心身不調時の欠勤コスト(アブセンティーイズム)と出勤コスト(プレゼンティーイズム)


 <職場のパワハラ(パワーハラスメント)防止> 

           
パワハラって何? 6類型とは? 置き換えテストとは? よくある誤解は? 簡単に解説します。
ハラスメント」という言葉は、もともと軍事用語でした。けっこう重大なニュアンスを含んでいます。
意外にも、戦争に行かない兵士の自殺が増加。なぜ?「リーダーシップ」との関係は…


 <震災ストレス関連情報>

避難生活をされている方は「リロケーション・ストレス」にもお気をつけ下さい。
良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。
311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

季節との関係はある?

「曜日」「時間帯」との関係はある?

気候や天気との関係はある?

プロフィールによる違いはある?

大震災との関係はあった?

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 <ラーニング&レポート>







 <ストレス・お悩み 相談&応援コーナー>



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