全国約５０万人のデータをもとに、あなたのストレス度を判定いたします。また、ストレスレベルに応じて対処法ページへ 　　　　　　　リンクしています。（詳しくはこちらの解説ページをご覧下さい） 　　　　　　　学生の方は、チェック内容・判定基準が異なりますので、こちらのページへ。 　　　　　　　　該当する項目にチェックをして下さい。全８０問です。 　　　　　　　　＜チェック日＞　 年 月 日 曜日       Yes  1. 体の疲れを感じることが多くなった  2. よく眠れない日が続いている  3. あまり食欲がない  4. ため息がよく出るようになった  5. ついつい、食べ過ぎてしまうことが多い  6. 首や肩がよく凝るようになった  7. 体が落ち着かない感じがする  8. 頭痛を感じることが多くなった  9. ダイエットなどをしていないのに体重が減った 10. 胃が痛むことが多い Yes  11. イライラすることが多くなった  12. 何もやる気がしないと感じることが多くなった  13. 頭の中にいつも気がかりなことがある  14. さみしいと感じることが多くなった  15. 「もうどうでもいい」という投げやりな気持ちになることが多くなった  16. 集中できないと感じることが多くなった  17. 何かにおびえている気がする  18. 自分らしくない生き方をしていると感じる  19. 憂うつな気分が続いている  20. 仕事や生活で「このままではダメだ」と思うことが多い Yes  21. 仕事や生活でミスが増えてきた  22. 遅刻や欠勤が増えてきた  23. このごろ、朝、起きられなくなってきた  24. 以前と比べて身だしなみがだらしなくなってきたと思う  25. いつのまにか飲酒量が増えた  26. 最近、社会のルールを破ったり、交通違反や軽犯罪を犯したりしてしまった  27. 最近、お金の使い方が荒くなってきたと思う  28. 最近、対人関係が悪くなってきたと思う  29. 以前と比べて、仕事の成果や業務成績が落ちている  30. 休日などに外出するのがおっくうになってきた Yes  31. 職場内にうまくいっていない人がいる  32. 私生活で、うまくいっていない人がいる  33. 最近、あまり人と話をしなくなってきたと思う  34. 最近、プライドを傷つけらるようなことがあった  35. 最近、他人に対して怒りを強く感じる出来事があった  36. いつも他人に対して自分を抑えて、我慢をしている  37. 最近、人を信じられなくなってきた  38. 人と自分を比較して、敗北感や嫉妬を感じることが多い  39. 過去の人間関係での失敗を今でも引きずっている  40. 他人に対して攻撃的になってしまうことが多い Yes  41. 仕事が忙しく、仕事時間が長いと感じる  42. 今の仕事が自分に合っていないと思う  43. 自分に対する周囲からの評価が低いと思う  44. 最近、仕事上で大きな変化があった（配置転換、昇格・降格等）  45. 仕事に関して、周囲から過剰に期待されていると思う  46. 仕事の先が見えず、今後の見通しがよくわからない  47. 私生活で金銭的・経済的に困っている  48. 会社を辞めたいと思うことが多い  49. 職場でパワハラやいじめ、セクハラなどにあっている  50. 自分の職や会社の将来に対して不安を感じることが多い Yes  51. はっきりとした夢や目標を持って生活している  52. 楽しめる趣味を持っている  53. 適度に運動をしている  54. 恋愛をしていたり、愛する人がいたりする  55. 手に入れたいものや欲しいものがある  56. 人から頼りにされたり、期待されたりしている  57. 家族との生活に充実感を感じている  58. 生活の中で、自分はよく笑っているほうだと思う  59. 仕事に充実感を感じている  60. 行ってみたいところや、旅行してみたいところがある 　　　　　　 ストレスを感じたときには、どのような対処をしていますか？　 Yes 　　　ストレスを感じたときには・・・  61. 休息をとっている  62. 気分転換を図っている  63. 無理しないように、少し力を抜いてみたりしている  64. 少し考え方を変えてみたりしている  65. 起こった問題の解決を試みている  66. 起こった問題から距離を置くようにしている  67. 食事や睡眠など、ライフスタイルを変えている  68. 仕事と生活のバランスを変えている  69. ストレスや悩みを誰かに話している  70. まわりの人に助けてもらおうとしている Yes 　　　ストレスを感じたときには・・・  71. 医師に相談している  72. カウンセラーなどに相談している  73. コミュニケーション法を変えてみている  74. 生活の中に何か楽しめることをとり入れている  75. 個人としての目標を持つようにしている  76. 個人としての信念を持つようにしている  77. 予想されることに対して何らかの備えをしている  78. 規則正しい生活をするようにしている  79. 友人・恋人などと過ごす時間を増やしている  80. 家族と過ごす時間を増やしている <<<< ストレスケア.com　トップページへ 会社情報　 掲載メディア　 ご利用規約　 プライバシー　 チェックテスト販売　 職場のメンタルヘルス　 管理者 研修用ＤＶＤ　 ストレスチェック　 ストレスお悩み相談　 ブログパーツ ＜著作・制作　株式会社メンティグループ＞   Copyright ©   Mentee Group Inc. All rights reserved.