＜ストレスチェック・テスト＞ 　　　　　　　全国30万人のデータをもとに、あなたのストレス度を判定いたします。また、ストレスレベルに応じて対処法ページへ 　　　　　　　リンクしています。「ストレス・お悩みコーナー」へもリンク。（詳しくはこちらの解説ページをご覧下さい）(無料) 　　　　　　　学生の方は、チェック内容・判定基準が異なりますので、こちらのページへ。 　　　　　　　　該当する項目にチェックをして下さい。全８０問です。 　　　　　　　　＜チェック日＞　 年 月 日 曜日       Yes  1. 体が疲れやすい  2. 眠れない  3. 食欲がない  4. ため息がよく出る  5. ついつい、食べ過ぎてしまう  6. 首や肩が凝る  7. 体が落ち着かない  8. 性欲がない  9. 体重が減った 10. 胃が痛む Yes  11. イライラして落ち着かない  12. 何もやる気がしない  13. 気がかりなことがある  14. さみしいと感じることが多い  15. 何もかもが「もうどうでもいい」と思う  16. 何をしても集中できない  17. 何かにおびえている  18. 自分らしくない生き方をしていると感じる  19. 死んでしまいたいと思うことがある  20. このままではダメだと思う Yes  21. 仕事上、勉強上のミスが増えた  22. しばしば会社や学校を休むようになった  23. 朝、起きられなくなった  24. 身だしなみがだらしなくなった  25. 飲酒量が増えた  26. 社会のルールを破ったり、軽犯罪を犯してしまった  27. 金づかいが荒くなった  28. 人間関係が悪くなった  29. 業務成績、勉強の成績が落ちた  30. 引きこもるようになった Yes  31. 職場内、学校内にうまく行かない人がいる  32. 家族や恋人や友人などとうまくいっていない  33. 最近、あまり人と話をしていない  34. 最近、人にプライドを傷つけられた  35. 最近、怒りや嫉妬を強く感じる出来事があった  36. いつも他人に対して自分を抑えている（我慢している）  37. 人間を信じられなくなった  38. 最近、人に「負けた」と思うことがあった（強い敗北感を感じた）  39. 過去の失恋や離婚などを今でも引きずっている  40. 人をいじめたり、攻撃したりしたくなる Yes  41. 仕事が忙しく、仕事時間が長い  42. 今の仕事が合わないと思う  43. 自分に対する評価が低い  44. 最近、仕事上の大きな変化があった（就職・転職、配置転換、昇格・降格、会社の合併等）  45. 仕事に関して、周囲から過剰に期待されている  46. 先が見えない  47. 金銭的・経済的に困っている  48. 職を探している  49. 職場で、いじめやセクハラにあっている  50. 自分の職や会社の将来が不安だ Yes  51. はっきりとした夢や目標がある  52. 楽しめる趣味がある  53. 運動をしている  54. 恋愛をしている  55. 欲しいものがある  56. 人から頼りにされたり、期待されたりしている  57. 家族との生活が充実している  58. 生活に笑いがある  59. 仕事（勉強）が充実している  60. 旅行したいところがある Yes  61. 朝、昼、晩、３食きちんと食べている  62. バランスの良い食事を心がけている  63. ６〜９時間程度、睡眠をとっている  64. 昼寝・仮眠をとっている  65. 規則正しい生活をしている  66. 毎日、よく歩いている  67. ときどき体を動かして、ストレッチをしている  68. ときどき、意識的に深呼吸をしている  69. 仕事中・勉強中に定期的に休息をとっている  70. 体重・血圧・体温などを測って体に気をつかっている Yes  71. 悩んだときは人に相談している  72. 愚痴をよくこぼしている  73. 人の話やアドバイスをよく聞いている  74. ときどき気分転換を図っている  75. 疲れを感じたら、早めに休んでいる  76. 日記を付けている  77. 音楽をよく聴いている  78. お笑い番組やバラエティ番組をよく見る  79. 貯金をしている  80. 一人で過ごす時間を持っている <<<< ストレスケア.com　トップページへ ＜著作・制作　株式会社メンティグループ＞   Copyright ©   Mentee Group Inc. All rights reserved.