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ストレス・コメント
  
 



   
 

自らを低評価する者は、まさしく他の人々によっても低評価される。 (チェスターフィールド)


ストレッチでリラックスする





オフィスで伸びをして、体をリラックスさせましょう

 ストレスがたまってくると、心も体も緊張してきて、だんだん固くなってきます。頭の働きも柔軟性がなくなってきます。

 椅子に座ったまま、少し体を伸ばしてみましょう。体をほぐすことによって、張りつめた心の緊張もほぐれていきます。

手を上に挙げて、大きく伸びをしましょう。

手を下ろして、ダラリとさせて下さい。

何回か繰り返してみましょう。少しずつ体がリラックスしてきます。

 さらにリラックスさせたい方は、体を左右にひねったり、首をゆっくりと回したりしてみるとよいでしょう。



  簡単リラクセーション・メニュー







 <コメント投稿コーナー>(2017-03-31スタート)


ストレス関連テーマへのコメント・コーナーです。
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みんなのストレス解消法

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10代 女性

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 <8つのチェックテスト>


ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

ストレスチェック学生版です。

ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

写真から選ぶ









ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

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 <震災ストレス関連情報>

避難生活をされている方は「リロケーション・ストレス」にもお気をつけ下さい。
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311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

季節との関係はある?

「曜日」「時間帯」との関係はある?

気候や天気との関係はある?

プロフィールによる違いはある?

大震災との関係はあった?

経済指標との関係はある?



 <ラーニング&レポート>







 <ストレス・お悩み 相談&応援コーナー>



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