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掲載: 4/1  コメント: 239  閲覧: 8097

<中学生・高校生限定>
 よろしければ、今月のストレスを教えて下さい。みなさんのコメントを月・季節ごとに整理していきたいと思っています。

■同世代の人への応援メッセージ
  • こんな不安を感じています
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    いつも他の人が綺麗すぎて、自分がすごく汚いので、周りの人の迷惑になってるんじゃないかと思います。
    でも他の人の悩みに比べて自分の悩みが小さすぎるので、相談できません。
    2017-05-30
    中3    女子   
掲載: 4/1  コメント: 112  閲覧: 3202

 よろしければ、今月のストレスを教えて下さい。みなさんのコメントを月・季節ごとに整理していきたいと思っています。
  • こんなストレスを感じています
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    4月に配置転換があって一カ月半くらいしかたっていないのに、もう新入社員の指導をやらされる。そして、仕事が遅ければ先輩からネチネチ詰められる。

    お前は入社後一カ月半で人の指導をしていたのか?自分がわからない仕事を人に教えることなど不可能と、常識的に考えてわからないのだろうか?

    早くこんな非生産的な仕事から抜け出すため、試験勉強をしている。
    来年の今頃にはこの糞溜めから必ず脱出し、人間らしい生活を取り戻してみせる。絶対に合格する。
    2017-05-29
    20代    男性   
掲載: 4/1  コメント: 34  閲覧: 1881

<大学・短大・専門学校生限定>
 よろしければ、今月のストレスを教えて下さい。みなさんのコメントを月・季節ごとに整理していきたいと思っています。
  • こんなストレスを感じています
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    同年代の子達がみんな自分よりずっと優れていていると感じる。自分はいつもみんなより劣っていると考えてしまう。みんなが普通に出来てることが私には出来ないことが多くて辛い。

    他の人にとっては些細なことでも気にしてしまってストレス。みんなは自分よりずっとタフに生きてて、自分はどこで違ってしまったんだろう。なんでこんなに弱くて自分が嫌いなんだろう。
    2017-05-26
    1年生    女性   
掲載: 3/31  コメント: 16  閲覧: 883

他の方の参考にもなると思いますので、よろしければ、あなたの「ストレス解消法」を教えて下さい。
  • 私のストレス解消法は
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    アンジェラアキの手紙を聴く事。(曲名が間違っていたらすみません( ・∇・)
    2017-05-24
    10代    女性    kokona さん
掲載: 4/3  コメント: 9  閲覧: 539

4月から、新たに社会人になった方もいます。社会人1年目は、いろいろなストレスに直面しがちです。応援メッセージやアドバイスがあれば、お願いします。

<関連相談>
入社3日目ですが、限界です
社会人になったばかりですが、体力的にも自信がありません
  • 応援メッセージです
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    はじめての週末は疲れがどっと出て、という人も少なくないかもしれませんね。

    疲れてしまって眠る以外何もしたくない、食欲もないという人もいるかもしれません。

    が、口から摂取するものが健康な体をつくり、健康な体が健康な心を支えます。

    少しずつでもいいです。きちんと食べてくださいね。

    2017-04-08
    50代    女性   
掲載: 4/12  コメント: 7  閲覧: 616

【中高生版】のストレスコメントコーナーには、たくさんのコメントをいただきました。読んでいただくと、多くの方が深刻な悩みを抱えていることがわかります。

中高生の方への応援メッセージがあれば、お願いいたします。

中高生の方をゆるやかに応援したいため、温かいコメントのみ掲載させていただきます。厳しいコメントは、役に立つことでもご掲載を見合わせます(親や先生にたくさん言われているでしょうから)。
  • 応援メッセージです
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    学生の時って友達、先生、家族、いろいろ気になったり、嫌な思いすることも多いとおもう。

    私は友達関係うまくいかなくて、学生時代を思い出すといつももやもやする。

    でも、大人になると学校や家だけがすべてじゃないんだなぁって思った。

    大人になれば、自分で環境を選べる。学校みたいに決められた人同士ムリな付き合いもしなくていいし、自立すれば1人暮らしを始めれる。

    余裕ができれば、きっと今の辛いことも、あんなことがあったなぁぐらいに思えると思います。
    2017-05-25
    20代    女性    n さん
掲載: 4/11  コメント: 5  閲覧: 516

<中学生・高校生限定>
 ストレスを抱えている同世代の人に、応援メッセージなどがありましたら、お願いします。自分への応援メッセージでもけっこうです。

 応援的なコメントを中心に掲載していきます。
  • メッセージです
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    自分が言うことじゃないと思うけど私もストレスを溜めすぎてある病気にかかりました、その病気は誰も分かってくれないと思っていたけどここ(このサイト)に分かってくれる人がいて凄く安心したし自分も頑張ってみようと思えました

    だから今自殺を考えている人やどうにも我慢出来ない人、あなたが考えてる事は誰しも1人では無いと言うこと、あなたが今悩んでいる事は他の人も同じ事を考えています。

    だから1人で全部抱え込まないでくださいね、1人では無いんです。

    偉そうな事言ってごめんなさい、でも考えてる事は皆が悩んでいる事もあるから1人でいてほしく無いです
    2017-05-20
      女子   
掲載: 4/1  コメント: 4  閲覧: 289

地域によって差はありますが、お花見シーズンです。お花見で気持ちが和らぐことはありますか?
  • 少し和らぐ
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    きれいな花を見ているとぼーっとできるので、精神的に最近不安定なのですが、そうなること無くなにも考えなくていい時間が作られるのでその時間は少し和らぎます
    2017-04-07
    10代    女性   
掲載: 4/11  コメント: 4  閲覧: 500

SNS、インターネット、スマホ・PCなどに関連するストレス(テクノストレス)を感じていますか?

かなり古いですが、2001年に一度アンケートをさせていただきました。そのときはメール関係のストレスが多数でした。
詳しくは、
テクノストレスって何?

このページのご掲載は、「テクノストレス」に限らせていただきます。その他のストレスは、別のページからお願いいたします。
  • こんなストレスを感じています
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    SNSが普及しすぎていて、Twitterをやっていないのが有り得ないという風潮をどうにかして欲しい。

    SNSは時間の浪費であることの方が格段に多い。
    2017-05-25
    10代    女性   
 

 <8つのチェックテスト>


ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

ストレスチェック学生版です。

ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

写真から選ぶ









ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

PTSDは、「障害」か「けが」か? 新しい発想の言葉「OSI」も出てきています。
ストレスを乗り越えて「成長」する「PTG」とは? トラウマは成長につながるか?
ストレスの「バスタブ・モデル」って何? お風呂にストレスケアのヒントが…


部下の不調に気づいたときに、管理職はどう対応したらいい? エスコートという考え方。
家族・友人の不調に気づいたときに、どうしたらいい? エスコートという考え方がポイントです。
セルフケア教育のカギを握る「セルフ・スティグマ」とは?

   
AI、自動運転が間近になってきています。AI時代のストレスマネジメントについて考えます。
「ストレス」と「生産性」の関係は? 欧州24か国のデータから探ってみます。
心身不調時の欠勤コスト(アブセンティーイズム)と出勤コスト(プレゼンティーイズム)


 <職場のパワハラ(パワーハラスメント)防止> 

           
パワハラって何? 6類型とは? 置き換えテストとは? よくある誤解は? 簡単に解説します。
ハラスメント」という言葉は、もともと軍事用語でした。けっこう重大なニュアンスを含んでいます。
意外にも、戦争に行かない兵士の自殺が増加。なぜ?「リーダーシップ」との関係は…


 <震災ストレス関連情報>

避難生活をされている方は「リロケーション・ストレス」にもお気をつけ下さい。
良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。
311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

季節との関係はある?

「曜日」「時間帯」との関係はある?

気候や天気との関係はある?

プロフィールによる違いはある?

大震災との関係はあった?

経済指標との関係はある?



 <ラーニング&レポート>







 <ストレス・お悩み 相談&応援コーナー>



  過去のご相談の中から、ピックアップ(週替わり)




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