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掲載: 4/1  コメント: 77  閲覧: 2750

<中学生・高校生限定>
 よろしければ、今月のストレスを教えて下さい。みなさんのコメントを月・季節ごとに整理していきたいと思っています。

New! ストレスを抱えている同世代の人への応援メッセージのコーナーをつくりました。
■同世代の人への応援メッセージ
  • こんなストレスを感じています
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    笑いのツボが合う人が周りにいない
    これといって仲良しな人がいない
    2017-04-23
    高2    男子   
掲載: 4/1  コメント: 35  閲覧: 1096

 よろしければ、今月のストレスを教えて下さい。みなさんのコメントを月・季節ごとに整理していきたいと思っています。
  • こんなストレスを感じています
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    家の祖父の母親はすぐ気にくわないことがあったらずーとぐだぐだ語ります。兄は何か自分に不可解なことがあったらいつも私のせいにし、殴りつけてきます。これが毎日続くんですよ!?もうたえきれません
    2017-04-24
    10代    女性    sana さん
掲載: 3/31  コメント: 12  閲覧: 640

他の方の参考にもなると思いますので、よろしければ、あなたの「ストレス解消法」を教えて下さい。
  • 私のストレス解消法は
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    何もせずに、とにかく
    ボーッとしていることです
    そういう時間があることで
    リセットできます
    2017-04-19
    20代    女性   
掲載: 4/1  コメント: 11  閲覧: 674

<大学・短大・専門学校生限定>
 よろしければ、今月のストレスを教えて下さい。みなさんのコメントを月・季節ごとに整理していきたいと思っています。
  • こんなストレスを感じています
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    性別に関する話をされる・聞くのが嫌い。意味ないのに。
    あと、他人に対して思うように接することができない。流される。他人と話したくない。
    2017-04-22
    2年生     
掲載: 4/3  コメント: 9  閲覧: 291

4月から、新たに社会人になった方もいます。社会人1年目は、いろいろなストレスに直面しがちです。応援メッセージやアドバイスがあれば、お願いします。

<関連相談>
入社3日目ですが、限界です
社会人になったばかりですが、体力的にも自信がありません
  • 応援メッセージです
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    はじめての週末は疲れがどっと出て、という人も少なくないかもしれませんね。

    疲れてしまって眠る以外何もしたくない、食欲もないという人もいるかもしれません。

    が、口から摂取するものが健康な体をつくり、健康な体が健康な心を支えます。

    少しずつでもいいです。きちんと食べてくださいね。

    2017-04-08
    50代    女性   
掲載: 4/1  コメント: 4  閲覧: 231

地域によって差はありますが、お花見シーズンです。お花見で気持ちが和らぐことはありますか?
  • 少し和らぐ
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    きれいな花を見ているとぼーっとできるので、精神的に最近不安定なのですが、そうなること無くなにも考えなくていい時間が作られるのでその時間は少し和らぎます
    2017-04-07
    10代    女性   
掲載: 4/12  コメント: 3  閲覧: 215

【中高生版】のストレスコメントコーナーには、たくさんのコメントをいただきました。読んでいただくと、多くの方が深刻な悩みを抱えていることがわかります。

中高生の方への応援メッセージがあれば、お願いいたします。

中高生の方をゆるやかに応援したいため、温かいコメントのみ掲載させていただきます。厳しいコメントは、役に立つことでもご掲載を見合わせます(親や先生にたくさん言われているでしょうから)。
  • 応援メッセージです
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    私も、高校生3年生ですがクラスが辛くて死にそうです・・・
    それでも同じ境遇の人がいると思えば心強いと思います!!
    一緒に頑張りましょうね(*^^*)
    2017-04-14
    10代    女性    はりぽん さん
掲載: 4/6  コメント: 3  閲覧: 277

4月に入って、「経験のない部署に異動になり、気が重い毎日です」というご相談へのアクセスが増えています。経験のない部署に移ったときには、何をすればいいと思いますか。ご意見、お考えがあればお願いします。
  • 私はこう思います
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    6
    私は部署移動になり、8ヶ月たちました。

    正直経験のないことばかりで、
    効率が悪いと自覚してます

    それでもまず最初に行うことは
    業務に関しての過去の情報を探し出し、
    まずはそれを見て
    過去の人はどんな行動をしていたか、確認します。

    最初は過去の人同様に業務を行い、次第に自分で改善していけたらよいのではないでしょうか。


    何とかやれてます。
    2017-04-12
    20代    男性   
 

 <8つのチェックテスト>


ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

ストレスチェック学生版です。

ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

写真から選ぶ









ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

PTSDは、「障害」か「けが」か? 新しい発想の言葉「OSI」も出てきています。
ストレスを乗り越えて「成長」する「PTG」とは? トラウマは成長につながるか?
ストレスの「バスタブ・モデル」って何? お風呂にストレスケアのヒントが…


部下の不調に気づいたときに、管理職はどう対応したらいい? エスコートという考え方。
家族・友人の不調に気づいたときに、どうしたらいい? エスコートという考え方がポイントです。
セルフケア教育のカギを握る「セルフ・スティグマ」とは?

   
AI、自動運転が間近になってきています。AI時代のストレスマネジメントについて考えます。
「ストレス」と「生産性」の関係は? 欧州24か国のデータから探ってみます。
心身不調時の欠勤コスト(アブセンティーイズム)と出勤コスト(プレゼンティーイズム)


 <職場のパワハラ(パワーハラスメント)防止> 

           
パワハラって何? 6類型とは? 置き換えテストとは? よくある誤解は? 簡単に解説します。
ハラスメント」という言葉は、もともと軍事用語でした。けっこう重大なニュアンスを含んでいます。
意外にも、戦争に行かない兵士の自殺が増加。なぜ?「リーダーシップ」との関係は…


 <震災ストレス関連情報>

避難生活をされている方は「リロケーション・ストレス」にもお気をつけ下さい。
良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。
311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

季節との関係はある?

「曜日」「時間帯」との関係はある?

気候や天気との関係はある?

プロフィールによる違いはある?

大震災との関係はあった?

経済指標との関係はある?



 <ラーニング&レポート>







 <ストレス・お悩み 相談&応援コーナー>



  過去のご相談の中から、ピックアップ(週替わり)




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