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みんなのコメント メニューページへ あなたの「ストレス解消法」を教えて下さい (その1)
 掲載日:2017-03-31 アクセス数:9491

別ページに掲載していた「ストレス解消法」のコメントを、こちらのコーナーに移しました。2001年頃からのものです。

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このテーマへの投稿は終了しております。 ストレス解消法へのコメントは、ストレス解消法(その2)へお願いいたします。


729 件のコメントがあります。


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    日記に今日あったいい事だけを書き込む。
    たまったのを何日か後に読み返すと『いいことばっかじゃん♪』と思って明るい音楽を聞く。
    2010-08-20
    10代  女性 
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    「ありがとう」とおおきく書いた紙を張って、一日一回心の中で唱える。
    2008-04-06
    20代  女性 
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    とりあえず、辛いときこそ笑顔をうかべるようにしてます。空元気からほんとの元気が出てくれば良いな、と思って。
    2007-07-26
    10代  女性 
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    日本や世界の地図を見ると、世界は、広くて自分の考えてることの小ささに、気づかされます。
    もっと掘り下げて、各地の歴史や現在の状況などの本を見るのも、自分の勉強にもなり、一石二鳥になります。
    2011-02-09
    40代  女性  にゃーこ さん
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    動物が苦手なので
    植物の世話を少ししています

    自分もがんばって生きようと思います
    来年のきれいな花、葉をすがたを楽しみにまた育てます

    ちいさな鉢ですけどね
    2011-06-20
    20代  女性 
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    いらない紙を破りまくる!
    破った紙の小ささの頂点を極めてます〜
    2010-12-04
    10代  女性  ちゃとらねこ さん
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    ボランティア活動など、普段はしないようなことをたまにやってみる。あくまで自分のためにやるのではなく、それによって喜んでもらえる人がいるということを忘れずにやることですかね。
    2010-03-05
    20代  男性  ソラ さん
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    1日1個いいこと見つけて、寝る前に思い出して「今日もいい日だった♪」って寝る(・ω・)w
    2010-01-11
    10代  女性  poW さん
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    泣くことです。ダラダラ泣かずにとにかく一気に泣く。
    2008-12-04
    30代  女性  ゆなまま さん
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    妄想をし違う世界にいく
    2007-12-01
    10代  男性 
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    月や星を見ることかな。月光は身体や心を癒してくれる力があるんですよ。月光にあたっているとなんだか落ち着きます。おためしあれ。
    2001-09-27
    10代  女性 
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    暗いけど鏡にむかって自分に話しかける。いつのまにか笑顔になっている
    2001-08-27
    20代  女性 
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    大好きなぬいぐるみに話しかける
    2001-08-27
    10代  女性 
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    ウォーキングがてら、山に行き、神社に行って、おまいりして、山の自然の中を歩き、それから滝に打たれると、最初は冷たいが後でスッキリする。
    2015-08-24
    40代  女性  ゆき さん
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    おもいっきり笑う!作り笑いでもいいから、おもいっきり!!したら、めっちゃ楽になる!
    2012-05-02
    10代  女性  RAN さん
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    スカッとするような歌詞の歌を歌う(自分の今の心情の歌詞がある曲とか)
    今一番ハマっているものに時間を使う。
    言いたくても言えないことを大声で叫んでみる!
    嫌いな人のメアドを消してみたりすると、その人を日常から消せたように思えてすごいスッキリしますよ♪
    2012-04-07
    10代  女性  kkk3287 さん
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    自分を客観的に見てみる。 

    自分の主観的に見た意見と客観的に見た意見を比較してみると気持ちが落ち着いて楽になります。紙に書くとなお良いです。
    2011-05-05
    10代  女性  おさのいみはる さん
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    全身の力を抜く。ハァ〜〜〜〜って、ながーいため息をつく。そうしたら、なんかすっきりした(^0^)♪♪
    2011-05-04
    10代  女性  カヤネ さん
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    湯船に浸かりながら気が済むまで思いっきり泣きます。
    そして、寝る前に好きな芸人さんの番組やDVD、
    もしくは気に入った本や漫画などを心行くまで読み、
    お腹が痛くなるほど笑って疲れたらそのまま就寝。

    寝る前にネガティブな考え事をしてしまうクセが、
    これで随分と改善されました。
    2010-11-16
    10代  女性  えんどう さん
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    仕事で悩みがあれば、仕事の事を考える時間を決めます。
    日曜日の夕方とか(なるべく遅い方がGood)…

    土曜日に仕事の事を考えそうになったら時間を決めてあるから、今は止めとこう!と自分を説得します。

    悩むと同じ考えを堂々巡りする事から考えた対策です。
    2010-09-04
    40代  男性  おっちぃ さん
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ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

ストレスチェック学生版です。

ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

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 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

写真から選ぶ









ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

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 <震災ストレス関連情報>

避難生活をされている方は「リロケーション・ストレス」にもお気をつけ下さい。
良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。
311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

季節との関係はある?

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