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恋はほどほどにするものだ。そのような恋こそ長続きする。 (シェークスピア)
「ストレス・お悩み」相談コーナー



[カテゴリー別 ストレス・お悩み]

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*あなたと同じような悩みを抱えている方が見つかるかもしれません。(例:うつ、仕事、上司、友達、学校…)

気になる人が何を考えてるのかわかりません New!(6/22) (9票 1件)
誰にも必要とされてないように思います New!(6/21) (25票 1件)
試用期間のうちに解雇予告を受けました New!(6/20) (18票 1件)
心が苦しくて勉強が思うように進みません(6/19) (23票 1件)
昼間に鬱のような状態になります(6/18) (24票 2件)
母の言動によくない感情を持ってしまいます(6/17) (19票 1件)
人のことを信じられない気がします(6/16) (21票 3件)
うつの友達と連絡がとれなくなってしまいました(6/15) (18票 2件)
友達から「一緒にいると疲れる」と言われて不安です(6/14) (285票 8件)
血糖値が下がる方法について知りたいです(6/13) (7票 1件)

   


今月のアクセス・ランキング(一般)

1 仕事中に私語が多い人にイライラします
2 両親のセックスを見てしまいました
3 職場に非常にきつい人先輩がいて悩んでいます
4 朝になるとゆううつと不安に襲われます
5 彼女以外に好きな女性ができてしまいました
6 経験のない部署に異動になり、気が重い毎日です
7 お酒を飲むと翌日落ち込んでしまいます
8 周りからキモいと言われ、悩んでます
9 結婚している先生を好きになってしまいました
10 自分のことを死ねばいいと思ってしまいます


今月のアクセス・ランキング(学生系)

1 先生に怒られるとすぐ落ち込んでしまう自分が嫌になります。
2 友達からハブかれて居場所がありません
3 仲の良かった友人達から避けられ、学校に行くのが苦痛です
4 学校の人間関係にずっと耐えてきましたが、もう無理です
5 学校で1人ぼっちで孤立してしまいます
6 高校に入ったばかりなのに、クラスの人から嫌われている気がします
7 学校で男子に嫌われていじめられています
8 高3で転校ができますか?
9 部活のキャプテンに選ばれてから他の子とうまくいきません
10 怪我が続いて部活をどうしようか迷っています



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うつの友達と連絡がとれなくなってしまいました

血糖値が下がる方法について知りたいです

お腹がなってしまいます

誰にも必要とされてないように思います New!

昼間に鬱のような状態になります

人のことを信じられない気がします

試用期間のうちに解雇予告を受けました New!

歯科助手技術についての悩みです

外づらが良いのに品がない会社に落胆です

頭ごなしに否定されてしまいます

大声での私語に悩んでいます

我の強いパートさんとの対応に疲れています

就職が決まらぬまま卒業し、眠れない日々が続いています

入社したてで過労死してしまいそうです

働き始めたばかりで転職したくなっています

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次は自分がハブかれるかもとびくびくです

可愛いと言っていたらその子に無視されるようなりました

新しくできた友達とも上手くいかなくなってます

友達関係がうまくいかず、学校に行くことが怖いです

先生の勘違いでクラスの男子が可哀想です

同じ委員会の男子が嫌です

心が苦しくて勉強が思うように進みません

高校に入りましたが授業についていけません

難関コースについていけるか心配で学校に行きたくありません

「無理な理由」ばかり考えてしまいます

大学に入ってから未だに友達がいません

上司からのクビ宣告に自信をなくしています

虐待から保護された施設を来年には出なくてはいけません

苛められた経験から、幸せを感じるのが怖いです

彼に浮気をされてからほとんどうつ状態です

   恋愛・結婚について    家族関係について    子育て・育児について    生活について    その他の人間関係について
気になる人が何を考えてるのかわかりません New!

好きな人がほかの人と付き合い始めてとても苦しいです

二人の男性からアプローチされて戸惑っています

母の言動によくない感情を持ってしまいます

共依存を抜け出すにはどうしたらいいでしょうか?

私のせいで家族が喧嘩したりするのでしょうか?

家出や勝手な行動をする娘が心配です

毒親に育てられた人間は親になってはいけないのでしょうか?

仕事と子育ての両立が難しく、妻との喧嘩が絶えません

内臓脂肪を取る薬でお腹に違和感を覚えます

以前うつ病になった時と同じ症状で不安です

趣味の手芸をやめるべきか悩んでいます

主治医とうまく話せません

グループの中にうまく入っていくことができません

うつ病の友達がメールアドレスをかえてしまったようです



     毎日、大変多くのご相談をお寄せいただき、ありがとうございます。掲載できないご相談がありますことを深くお詫び申し上げます。


 <コメント投稿コーナー>(2017-03-31スタート)


ストレス関連テーマへのコメント・コーナーです。

  <最近のコメント・テーマ>



 <8つのチェックテスト>


ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

ストレスチェック学生版です。

ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

写真から選ぶ









ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

PTSDは、「障害」か「けが」か? 新しい発想の言葉「OSI」も出てきています。
ストレスを乗り越えて「成長」する「PTG」とは? トラウマは成長につながるか?
ストレスの「バスタブ・モデル」って何? お風呂にストレスケアのヒントが…


部下の不調に気づいたときに、管理職はどう対応したらいい? エスコートという考え方。
家族・友人の不調に気づいたときに、どうしたらいい? エスコートという考え方がポイントです。
セルフケア教育のカギを握る「セルフ・スティグマ」とは?

   
AI、自動運転が間近になってきています。AI時代のストレスマネジメントについて考えます。
「ストレス」と「生産性」の関係は? 欧州24か国のデータから探ってみます。
心身不調時の欠勤コスト(アブセンティーイズム)と出勤コスト(プレゼンティーイズム)


 <職場のパワハラ(パワーハラスメント)防止> 

           
パワハラって何? 6類型とは? 置き換えテストとは? よくある誤解は? 簡単に解説します。
ハラスメント」という言葉は、もともと軍事用語でした。けっこう重大なニュアンスを含んでいます。
意外にも、戦争に行かない兵士の自殺が増加。なぜ?「リーダーシップ」との関係は…


 <震災ストレス関連情報>

避難生活をされている方は「リロケーション・ストレス」にもお気をつけ下さい。
良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。
311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

季節との関係はある?

「曜日」「時間帯」との関係はある?

気候や天気との関係はある?

プロフィールによる違いはある?

大震災との関係はあった?

経済指標との関係はある?



 <ラーニング&レポート>







 <ストレス・お悩み 相談&応援コーナー>



  過去のご相談の中から、ピックアップ(週替わり)







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