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みんなのコメント メニューページへ あなたの「ストレス解消法」を教えて下さい (その1)
 掲載日:2017-03-31 アクセス数:4234

別ページに掲載していた「ストレス解消法」のコメントを、こちらのコーナーに移しました。2001年頃からのものです。

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    ウォーキングがてら、山に行き、神社に行って、おまいりして、山の自然の中を歩き、それから滝に打たれると、最初は冷たいが後でスッキリする。
    2015-08-24
    40代  女性  ゆき さん
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    好きなアーチストの歌を聞く
    思い切り飲む!
    時間を気にせずゆっくりお風呂に浸かる!
    2015-01-29
    40代  女性 
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    職場の気の合う仲間と月に1〜2回ランチや飲み会をして
    おもいっきり嫌いな上司たちの悪口を言いまくるf^_^;)

    2012-06-22
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    肌触り着心地の良い服を着る、果物野菜から新鮮な水分をとる、値段の高いちょっと良い果物を食べる

    苦手な人はなるべく避ける
    引きこもる
    2012-04-01
    40代  女性 
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    疲れているときは、このようなサイトを見る 
    ろうそくの明かりで、ゆっくりお風呂に入る、おいしいもの食べる、好きな人に会う(片思いでも)クラシックを聞いて暖房をエコを気にせず使う。猫と日向ぼっこ(効きます)

    元気ならば興味のあることに挑戦、一人カラオケ
    2012-02-09
    40代  女性 
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    実家に帰ってひたすら寝る
    かかりつけ医で首に鍼灸の鍼を刺してもらって低周波治療
    意外とすっきり
    2011-10-29
    40代  男性  あき さん
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    常に体重が気になるので、時には、好きなお菓子を1つだけ食べて、至福の時を満喫します(^^)
    2011-05-12
    40代  女性  ダンゴ さん
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    日本や世界の地図を見ると、世界は、広くて自分の考えてることの小ささに、気づかされます。
    もっと掘り下げて、各地の歴史や現在の状況などの本を見るのも、自分の勉強にもなり、一石二鳥になります。
    2011-02-09
    40代  女性  にゃーこ さん
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    頭に浮かんだワードをネットで画像検索する。「月光」「古城」など、美しい言葉が良いですね。思いがけない風景、思った以上の風景に出会えることがある。英単語もおすすめです。
    パソコンにも触れたくなければ、写真集を眺める。世界の大自然や絶景の写真などをぼーっと見て、自分や自分を取り巻く世界の小ささを実感する。
    2011-02-03
    40代  女性  うりんぼ さん
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    元気がでなくて、悶々と日々を過ごしていましたが、
    漫画「聖☆おにいさん」を、読むと嫌なことを忘れて気分転換になってます。(ツタヤでのレンタルあり)
    特に寝る前に読むと、悪夢も見なくなりました。
    おすすめです。
    2010-11-10
    40代  女性  にゃーこ さん
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    「気合いだ!気合いだ!気合いだー!」と大声を出す。しかし場所を考えないと、とんでもないことになる。
    2010-09-30
    40代  男性  sakakudaru さん
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    仕事で悩みがあれば、仕事の事を考える時間を決めます。
    日曜日の夕方とか(なるべく遅い方がGood)…

    土曜日に仕事の事を考えそうになったら時間を決めてあるから、今は止めとこう!と自分を説得します。

    悩むと同じ考えを堂々巡りする事から考えた対策です。
    2010-09-04
    40代  男性  おっちぃ さん
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    気の合う友達に、話をする。
    スポーツをして、体を動かし、発散させる。
    2010-04-24
    40代  女性  はるひ さん
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    ジョギングです。
    とにかく走れなくなるまで走る。
    30km、40km、50km・・・。
    2010-04-12
    40代  男性  たつ さん
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    最近は省エネ運転が身についてできないけど、
    天気の良い日に混まない田舎道もしくは景色の良い所をゆっくり時間を気にせずに好きな音楽を聴きながらドライブ
    2010-02-17
    40代  男性  sixstar さん
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     楽器を演奏する。人と会話する。楽しいイメージをする。

     口癖(つぶやく)−楽しい、気持ちイイ、最高、アハハ、うわあ!

     電話で友達と話す。好きな音楽を聴く。大きな心でイメージをを描く。

     とにかくストレス因子を取り除くように努力しています。
    2010-01-22
    40代  男性  peace さん
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    部屋の壁に向かって、日頃の言いたいことを大声で怒鳴る。
    2009-10-18
    40代  男性  ノートトラダ・ムース さん
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    ジョギングに行く。
     マラソンの練習しようとかガンガン走ろうというのではなくて、気の向くままにてくてくと気持ちいい速さで走る。
     気候がいい季節は、空の色や高さ、風や草の匂い、鳥や野良猫の可愛らしさ等々、全ての中に自分がすっぽりと包まれて、癒される。生きていて幸せだと感じられる。
    2009-06-10
    40代  女性  しゃあ さん
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    思わず笑顔がこぼれるような、リラックスして楽しめる連続ドラマを親しい人と見る
    2009-02-04
    40代  女性 
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    自然のある田舎や海外へ行く。
    アクション映画を見る。
    サルサを踊る。
    面白い友人と思いっきり笑う。
    衝動買いをする。
    自分のためにおいしい料理を作る。
    2008-12-20
    40代  女性  アンドロイド さん
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 <コメント投稿コーナー>(2017-03-31スタート)


ストレス関連テーマへのコメント・コーナーです。

  <最近のコメント・テーマ>



 <8つのチェックテスト>


ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

ストレスチェック学生版です。

ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

写真から選ぶ









ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

PTSDは、「障害」か「けが」か? 新しい発想の言葉「OSI」も出てきています。
ストレスを乗り越えて「成長」する「PTG」とは? トラウマは成長につながるか?
ストレスの「バスタブ・モデル」って何? お風呂にストレスケアのヒントが…


部下の不調に気づいたときに、管理職はどう対応したらいい? エスコートという考え方。
家族・友人の不調に気づいたときに、どうしたらいい? エスコートという考え方がポイントです。
セルフケア教育のカギを握る「セルフ・スティグマ」とは?

   
AI、自動運転が間近になってきています。AI時代のストレスマネジメントについて考えます。
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心身不調時の欠勤コスト(アブセンティーイズム)と出勤コスト(プレゼンティーイズム)


 <職場のパワハラ(パワーハラスメント)防止> 

           
パワハラって何? 6類型とは? 置き換えテストとは? よくある誤解は? 簡単に解説します。
ハラスメント」という言葉は、もともと軍事用語でした。けっこう重大なニュアンスを含んでいます。
意外にも、戦争に行かない兵士の自殺が増加。なぜ?「リーダーシップ」との関係は…


 <震災ストレス関連情報>

避難生活をされている方は「リロケーション・ストレス」にもお気をつけ下さい。
良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。
311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

季節との関係はある?

「曜日」「時間帯」との関係はある?

気候や天気との関係はある?

プロフィールによる違いはある?

大震災との関係はあった?

経済指標との関係はある?



 <ラーニング&レポート>







 <ストレス・お悩み 相談&応援コーナー>



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