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みんなのコメント メニューページへ あなたの「ストレス解消法」を教えて下さい (その1)
 掲載日:2017-03-31 アクセス数:8895

別ページに掲載していた「ストレス解消法」のコメントを、こちらのコーナーに移しました。2001年頃からのものです。

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    ウォーキングがてら、山に行き、神社に行って、おまいりして、山の自然の中を歩き、それから滝に打たれると、最初は冷たいが後でスッキリする。
    2015-08-24
    40代  女性  ゆき さん
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    歩く。自転車に乗る。お風呂で大汗をかく。
    体を動かしていれば、余計なことを考えなくていいから。
    2015-05-08
    女性  ピコ さん
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    好きなアーチストの歌を聞く
    思い切り飲む!
    時間を気にせずゆっくりお風呂に浸かる!
    2015-01-29
    40代  女性 
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    好きなアーティストの歌をガンガンに聴きます(笑)
    そうすると、解消されますよ!
    2014-11-03
    10代  女性  みるくみるく さん
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    歌に合った動きをしながら大声で歌う

    ただ、他人に見られると恥ずかしいので気をつけてください。
    2014-07-02
    20代  女性  Hdr6 さん
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    要らない紙に愚痴を書きまくる。
    そのあと思いっきりその紙を破る。
    2013-06-06
    10代  女性  くろさき さん
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    自分の歯を「グギギギギ」という感じで歯を噛み締める
    2012-12-11
    10代  女性  ナナシノゴンベエ さん
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    職場の気の合う仲間と月に1〜2回ランチや飲み会をして
    おもいっきり嫌いな上司たちの悪口を言いまくるf^_^;)

    2012-06-22
    40代  女性 
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    おもいっきり笑う!作り笑いでもいいから、おもいっきり!!したら、めっちゃ楽になる!
    2012-05-02
    10代  女性  RAN さん
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    スカッとするような歌詞の歌を歌う(自分の今の心情の歌詞がある曲とか)
    今一番ハマっているものに時間を使う。
    言いたくても言えないことを大声で叫んでみる!
    嫌いな人のメアドを消してみたりすると、その人を日常から消せたように思えてすごいスッキリしますよ♪
    2012-04-07
    10代  女性  kkk3287 さん
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    肌触り着心地の良い服を着る、果物野菜から新鮮な水分をとる、値段の高いちょっと良い果物を食べる

    苦手な人はなるべく避ける
    引きこもる
    2012-04-01
    40代  女性 
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    疲れているときは、このようなサイトを見る 
    ろうそくの明かりで、ゆっくりお風呂に入る、おいしいもの食べる、好きな人に会う(片思いでも)クラシックを聞いて暖房をエコを気にせず使う。猫と日向ぼっこ(効きます)

    元気ならば興味のあることに挑戦、一人カラオケ
    2012-02-09
    40代  女性 
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    好きな音楽を聴きながらでの散歩♪
    コリラックマのぬいぐるみを抱く(ふわふわで癒されること間違いなし!)
    2012-01-17
    50代  女性  しらたまだんご さん
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    小説を読みまくる。
    本を読んでたら、自分がその主人公になったようで楽しいから♪
    それに今の嫌なことを忘れられるから。
    寝る前にベッドで読んだら、寝る時に嫌な事考えなくてすむからいいと思う。
    あと、カラオケもいいと思う。
    大きな声で歌うことでストレス発散出来るし、歌を覚えている時は楽しいから。
    2012-01-04
    10代  女性  はるかぁ さん
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    好きなことをいっぱいやる!いーーっぱい遊ぶ!!八つ当たり(笑)
    2011-09-25
    10代  女性  タンテイミニ さん
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    大きな声で歌います。時々歌いながら泣く時もありますが、涙が出ても大声で歌うとスッキリしますよ〜。また、時間をとって、爆睡するのもストレスケアになります。
    2011-07-27
    10代  女性  niko さん
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    思いっきり歌ってみる
    泣いてみる
    大声を出してみる
    甘いものにがっついてみるw
    などww

    自分の好きな事やったりして、頭を真っ白にしてみるといいと思います(^^♭
    2011-07-24
    10代  女性  ゆぅにゃん さん
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    動物が苦手なので
    植物の世話を少ししています

    自分もがんばって生きようと思います
    来年のきれいな花、葉をすがたを楽しみにまた育てます

    ちいさな鉢ですけどね
    2011-06-20
    20代  女性 
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    ストレスの原因になっているものと戦う。
    2011-05-22
    30代  女性  アスカ さん
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    常に体重が気になるので、時には、好きなお菓子を1つだけ食べて、至福の時を満喫します(^^)
    2011-05-12
    40代  女性  ダンゴ さん
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 <コメント投稿コーナー>(2017-03-31スタート)


ストレス関連テーマへのコメント・コーナーです。

  <最近のコメント・テーマ>



 <8つのチェックテスト>


ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

ストレスチェック学生版です。

ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

写真から選ぶ









ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

PTSDは、「障害」か「けが」か? 新しい発想の言葉「OSI」も出てきています。
ストレスを乗り越えて「成長」する「PTG」とは? トラウマは成長につながるか?
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セルフケア教育のカギを握る「セルフ・スティグマ」とは?

   
AI、自動運転が間近になってきています。AI時代のストレスマネジメントについて考えます。
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心身不調時の欠勤コスト(アブセンティーイズム)と出勤コスト(プレゼンティーイズム)


 <職場のパワハラ(パワーハラスメント)防止> 

           
パワハラって何? 6類型とは? 置き換えテストとは? よくある誤解は? 簡単に解説します。
ハラスメント」という言葉は、もともと軍事用語でした。けっこう重大なニュアンスを含んでいます。
意外にも、戦争に行かない兵士の自殺が増加。なぜ?「リーダーシップ」との関係は…


 <震災ストレス関連情報>

避難生活をされている方は「リロケーション・ストレス」にもお気をつけ下さい。
良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。
311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

季節との関係はある?

「曜日」「時間帯」との関係はある?

気候や天気との関係はある?

プロフィールによる違いはある?

大震災との関係はあった?

経済指標との関係はある?



 <ラーニング&レポート>







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