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みんなのコメント メニューページへ あなたの「ストレス解消法」を教えて下さい (その1)
 掲載日:2017-03-31 アクセス数:4233

別ページに掲載していた「ストレス解消法」のコメントを、こちらのコーナーに移しました。2001年頃からのものです。

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    歌に合った動きをしながら大声で歌う

    ただ、他人に見られると恥ずかしいので気をつけてください。
    2014-07-02
    20代  女性  Hdr6 さん
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    動物が苦手なので
    植物の世話を少ししています

    自分もがんばって生きようと思います
    来年のきれいな花、葉をすがたを楽しみにまた育てます

    ちいさな鉢ですけどね
    2011-06-20
    20代  女性 
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    お腹をかなり空かせて、今一番食べたい物を考える。

    その食べ物の画像をクックパッド等の料理系のウェブサイトで探して味を想像する。(解説付きの方がより細かく想像できる♪)
    そうするとそれが食べたくてたまらなくなる。

    でもあえて食べないで同じ食べ物の別の画像を見まくる。
    あまりにおいしそうなのでその食べ物の事しか考えられなくなる。
    ガマンの限界で買いに行く。
    それを手に入れた時と食べた時の「やっと食べれるー!!」っていう幸せな気持ちは最高です♪
    2011-05-03
    20代  女性  たこやき さん
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    好きなバンドのライブに行って暴れまくります。
    好きな音楽しか聞こえない状況で見ず知らずの人と笑いあったり助け合ったりと一体感が得られますし、
    音楽にのって人目を気にせず楽しく体を動かせるので
    すっきりします。

    2011-02-25
    20代  女性  いち さん
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    運転中大声で叫ぶ
    2010-12-27
    20代  男性  こば さん
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    日記を書いてみる。
    パソコンじゃなくて、自分で紙に書くのがいい。
    今の状況や自分の気持ち、これからのこと。

    すると私の場合、心の中が整頓されたような感じなって、
    すっきりします。
    2010-05-05
    20代  女性  たまき さん
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    ボランティア活動など、普段はしないようなことをたまにやってみる。あくまで自分のためにやるのではなく、それによって喜んでもらえる人がいるということを忘れずにやることですかね。
    2010-03-05
    20代  男性  ソラ さん
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    何でも腹の内から話せるような友達と連れて旅行へ行く。
    軽くショッピングを楽しむ。
    海や山へ行く。
    図書館へ行って日頃のストレスとその解消法をひたすら紙に書き出す。(これ結構いいです。)
    たまには運動(プール・エアロビ・Etc・・)
    インターネットサーフィン。
    youチューブおもしろ画像やDVDで観てひたすら爆笑&号泣。
    (笑ったり泣いたりするとスッキリします!)

    以上。ほかにもあるような気がしますが、書ききれません。
    2009-07-29
    20代  女性 
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    ちょっと高価な美味しい物を一人でこっそり食べまくる。
    (相手がいると気を使ってしまうので)
    お気に入りの岩盤浴、マッサージ、美容院へ行く。
    (店員に思いっきり日頃のストレスをしゃべるのが目的。)
    その後、カラオケへ行って死ぬ程熱唱する。
    帰りに古本屋へ寄って漫画の本を山ほど読みまくる。
    ちょっと緑の多い所へ寄り道&ドライブしながら家路につく。
    2009-07-29
    20代  女性 
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    仕事を休むしかない。
    資格取ったら、辞めてやるーーー。
    2009-07-20
    20代  男性  コッホ さん
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    ホームページやブログに書いて発散!!
    2009-07-05
    20代  女性 
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    ひとりで部屋で泣く
    2009-05-22
    20代  男性  hayato さん
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    好きな時間に寝て、好きな時間に起きる。
    趣味に没頭する。
    ↑で疲れたら昼寝する。
    お風呂に入りながら好きな漫画、本を読む。
    音楽を聴きながら寝る。
    2009-05-14
    20代  女性  たこ さん
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    しばしば寝ることで逃げてしまいます。

    起きても苦しい時は、日記帳にとにかく思ったことを書き連ねる。

    それでも足りない、あるいは具体的な解決策が必要なときは、
    恋人や家族に話す。
    カッコつけずにとにかく本当のことを伝える。

    最近はそんな感じでやってます。
    2009-04-29
    20代 
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    海でひたすらぼーっと波の音を聞いたり景色を見る。

    暖かい日にベランダでひなたぼっこをする。

    ひこうき雲や青空を見ながら音楽を聴く。
    2009-04-26
    20代  女性  あや さん
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    私自身解決法が見つからないときはまず、家族や友人に相談して落ち着いて答えを参考に聞く。
    そしてお笑いやバラエティ番組を見て声を出して笑ったり、コンサートでも一緒に歌う&踊る!!
    2009-02-18
    20代  女性 
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    動物に接する
    2009-02-13
    20代  女性 
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    自転車に乗って好きな場所へ出かける。
    2009-02-12
    20代  女性 
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    ・買い物:実際に買わなくても、色々な物を見ながら(ウィンドーショッピング)歩き回るのがイイ!運動も兼ねることができるので一石二鳥!!!
    ・あとは、休みの日は仕事付けの日から開放されるので、トコトンのんびりすることが多いかな?(笑)好きなテレビ番組(ドラマ・アニメ等)の録画して溜まってるものを、ガーっと見る。
    2009-02-12
    20代  男性  ジャック さん
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    本を声に出して読んでみる。
    2009-02-11
    20代  女性 
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 <8つのチェックテスト>


ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

ストレスチェック学生版です。

ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

写真から選ぶ









ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

PTSDは、「障害」か「けが」か? 新しい発想の言葉「OSI」も出てきています。
ストレスを乗り越えて「成長」する「PTG」とは? トラウマは成長につながるか?
ストレスの「バスタブ・モデル」って何? お風呂にストレスケアのヒントが…


部下の不調に気づいたときに、管理職はどう対応したらいい? エスコートという考え方。
家族・友人の不調に気づいたときに、どうしたらいい? エスコートという考え方がポイントです。
セルフケア教育のカギを握る「セルフ・スティグマ」とは?

   
AI、自動運転が間近になってきています。AI時代のストレスマネジメントについて考えます。
「ストレス」と「生産性」の関係は? 欧州24か国のデータから探ってみます。
心身不調時の欠勤コスト(アブセンティーイズム)と出勤コスト(プレゼンティーイズム)


 <職場のパワハラ(パワーハラスメント)防止> 

           
パワハラって何? 6類型とは? 置き換えテストとは? よくある誤解は? 簡単に解説します。
ハラスメント」という言葉は、もともと軍事用語でした。けっこう重大なニュアンスを含んでいます。
意外にも、戦争に行かない兵士の自殺が増加。なぜ?「リーダーシップ」との関係は…


 <震災ストレス関連情報>

避難生活をされている方は「リロケーション・ストレス」にもお気をつけ下さい。
良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。
311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

季節との関係はある?

「曜日」「時間帯」との関係はある?

気候や天気との関係はある?

プロフィールによる違いはある?

大震災との関係はあった?

経済指標との関係はある?



 <ラーニング&レポート>







 <ストレス・お悩み 相談&応援コーナー>



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