全国約９万人の学生のデータをもとに、あなたのストレス度を判定いたします。ストレスレベルに応じて対処法ページへリンクしています。
このテストは学生版です。
学生以外の方は
、判定基準が異なりますので、
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該当する項目にチェックをして下さい。全８０問です。
Yes
1
体の疲れを感じることが多くなった
2
よく眠れない日が続いている
3
あまり食欲がない
4
ため息がよく出るようになった
5
ついつい、食べ過ぎてしまうことが多い
6
首や肩がよく凝るようになった
7
体が落ち着かない感じがする
8
頭痛を感じることが多くなった
9
ダイエットなどをしていないのに体重が減った
10
胃が痛むことが多い
Yes
11
イライラすることが多くなった
12
何もやる気がしないと感じることが多くなった
13
頭の中にいつも気がかりなことがある
14
さみしいと感じることが多くなった
15
「もうどうでもいい」という投げやりな気持ちになることが多くなった
16
集中できないと感じることが多くなった
17
何かにおびえている気がする
18
自分らしくない生き方をしていると感じる
19
憂うつな気分が続いている
20
生活の中で「このままではダメだ」と思うことが多い
Yes
21
勉強や生活でミスが増えてきた
22
遅刻や欠席が増えてきた
23
このごろ、朝、起きられなくなってきた
24
以前と比べて身だしなみがだらしなくなってきたと思う
25
暴飲暴食をするようになった
26
最近、学校や社会のルールを破ったり、軽犯罪を犯したりしてしまった
27
最近、お金の使い方が荒くなってきたと思う
28
最近、対人関係が悪くなってきたと思う
29
以前と比べて、成績が落ちている
30
最近、ひきこもりがちになってきた
Yes
31
教科書や本などを読んでも、なかなか頭に入ってこない
32
不確かな情報に惑わされてしまうことが増えた
33
予想していたことと違い、「こんなはずじゃなかったのに」と思うことが増えた
34
忘れ物をしたり、何かをうっかり忘れてしまったりすることが増えた
35
アイデアを考えようとしても、あまり浮かんでこなくなった
36
新しいことは、あまりやりたくないと思うようになった
37
物事を決めるときに、直感的に決めることが増えた
38
物事を決めるときに、まわりの人からのアドバイスをわずらわしいと思うようになった
39
考えが堂々巡りになって、物事を決められないことが増えた
40
一度決めたことを、すぐに変更することが増えた
Yes
41
学校内にうまくいっていない人がいる
42
家庭内で、うまくいっていない人がいる
43
最近、あまり人と話をしなくなってきたと思う
44
最近、プライドを傷つけらるようなことがあった
45
最近、他人に対して怒りを強く感じる出来事があった
46
いつも他人に対して自分を抑えて、我慢をしている
47
最近、人を信じられなくなってきた
48
人と自分を比較して、敗北感や嫉妬を感じることが多い
49
過去の人間関係で受けた傷を今でも引きずっている
50
他人に対して攻撃的になってしまうことが多い
Yes
51
テストの成績が上がらない
52
学校や学部などが自分とは合わないと思う
53
先生や教授と合わない
54
最近、学校生活上の大きな変化があった（入学、転校、浪人、留年、退学など）
55
親や先生から過剰に期待されている
56
学校生活が悪い方向に向かっているように思う
57
友達ができない
58
進路決定（進路、就職活動等）がうまくいっていない
59
学校で、いじめやセクハラにあっている
60
親や先生の意見に流されている感じがする
Yes
61
休息をとっている
62
気分転換を図っている
63
生活の中に何か楽しめることをとり入れている
64
家族・友人・恋人などと過ごす時間を増やしている
65
学校の生活と個人の生活のバランスをとっている
66
規則正しい生活をしている
67
適度に運動をしている
68
個人としての目標を持つようにしている
69
予想されることに対して、何らかの備えをしている
70
困ったときには相談できる人を持っている
Yes
71
つらい時期から立ち直った経験がある
72
つらいことでも、最終的には現実を受け入れるしかないと思っている
73
どんなことからも、何かを学べると思っている
74
自分は少しずつ進歩しているように思う
75
将来のためなら頑張れると思う
76
最後まであきらめないでいようと思う
77
自分の人生には、きっと何らかの意味があると思う
78
今の自分は努力をしているほうだと思う
79
何事にも、一生懸命に取り組んでいるほうだと思う
80
誰かの役に立つこともしていきたいと思う
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