全国約９万人の学生のデータをもとに、あなたのストレス度を判定いたします。 　　　　　　　このテストは学生版です。学生以外の方は、チェック内容・判定基準が異なりますので、こちらのページへ。 　　　　　　　　該当する項目にチェックをして下さい。全８０問です。 　　　　　　　　＜チェック日＞　 年 月 日 曜日       Yes  1. 体の疲れを感じることが多くなった  2. よく眠れない日が続いている  3. あまり食欲がない  4. ため息がよく出るようになった  5. ついつい、食べ過ぎてしまうことが多い  6. 首や肩がよく凝るようになった  7. 体が落ち着かない感じがする  8. 頭痛を感じることが多くなった  9. ダイエットなどをしていないのに体重が減った 10. 胃が痛むことが多い Yes  11. イライラすることが多くなった  12. 何もやる気がしないと感じることが多くなった  13. 頭の中にいつも気がかりなことがある  14. さみしいと感じることが多くなった  15. 「もうどうでもいい」という投げやりな気持ちになることが多くなった  16. 集中できないと感じることが多くなった  17. 何かにおびえている気がする  18. 自分らしくない生き方をしていると感じる  19. 憂うつな気分が続いている  20. 生活の中で「このままではダメだ」と思うことが多い Yes  21. 勉強や生活でミスが増えてきた  22. 遅刻や欠席が増えてきた  23. このごろ、朝、起きられなくなってきた  24. 以前と比べて身だしなみがだらしなくなってきたと思う  25. 暴飲暴食をするようになった  26. 最近、学校や社会のルールを破ったり、軽犯罪を犯したりしてしまった  27. 最近、お金の使い方が荒くなってきたと思う  28. 最近、対人関係が悪くなってきたと思う  29. 以前と比べて、成績が落ちている  30. 最近、ひきこもりがちになってきた Yes  31. 学校内にうまくいっていない人がいる  32. 家庭内で、うまくいっていない人がいる  33. 最近、あまり人と話をしなくなってきたと思う  34. 最近、プライドを傷つけらるようなことがあった  35. 最近、他人に対して怒りを強く感じる出来事があった  36. いつも他人に対して自分を抑えて、我慢をしている  37. 最近、人を信じられなくなってきた  38. 人と自分を比較して、敗北感や嫉妬を感じることが多い  39. 過去の人間関係で受けた傷を今でも引きずっている  40. 他人に対して攻撃的になってしまうことが多い Yes  41. テストの成績が上がらない  42. 学校や学部などが自分とは合わないと思う  43. 先生や教授と合わない  44. 最近、学校生活上の大きな変化があった（入学、転校、浪人、留年、退学など）  45. 親や先生から過剰に期待されている  46. 学校生活が悪い方向に向かっているように思う  47. 友達ができない  48. 進路決定（進路、就職活動等）がうまくいっていない  49. 学校で、いじめやセクハラにあっている  50. 親や先生の意見に流されている感じがする Yes  51. はっきりとした夢や目標を持って生活している  52. 楽しめる趣味を持っている  53. 適度に運動をしている  54. 恋愛をしていたり、愛する人がいたりする  55. 手に入れたいものや欲しいものがある  56. 人から頼りにされたり、期待されたりしている  57. 家族との生活に充実感を感じている  58. 生活の中で、自分はよく笑っているほうだと思う  59. 学校生活に充実感を感じている  60. 行ってみたいところや、旅行してみたいところがある 　　　　　　 ストレスを感じたときには、どのような対処をしていますか？　 Yes 　　　ストレスを感じたときには・・・  61. 休息をとっている  62. 気分転換を図っている  63. 無理しないように、少し力を抜いてみたりしている  64. 少し考え方を変えてみたりしている  65. 起こった問題を解決しようと試みている  66. 起こった問題から距離を置くようにしている  67. 食事や睡眠など、ライフスタイルを変えている  68. 一つのことに偏り過ぎないように、生活でバランスを大切にするようにしている  69. ストレスや悩みを誰かに話している  70. まわりの人に助けてもらおうとしている Yes 　　　ストレスを感じたときには・・・  71. お医者さんに相談している  72. スクールカウンセラーなどに相談している  73. 話し方などコミュニケーション法を変えてみている  74. 生活の中に何か楽しめることをとり入れている  75. 個人としての目標を持つようにしている  76. 個人としての信念を持つようにしている  77. 予想されることに対して何らかの備えをしている  78. 規則正しい生活をするようにしている  79. 友達・恋人などと過ごす時間を増やしている  80. 家族と過ごす時間を増やしている <<<< ストレスケア.com　トップページへ 会社情報　 掲載メディア　 ご利用規約　 プライバシー　 チェックテスト販売　 職場のメンタルヘルス　 管理者 研修用ＤＶＤ　 ストレスチェック　 ストレスお悩み相談　 ブログパーツ ＜著作・制作　株式会社メンティグループ＞   Copyright ©   Mentee Group Inc. All rights reserved.