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われあり、あるがままにて十分なり。 (ホイットマン)


 【ストレスとは】
ストレスって何?
「ストレス」と「ストレッサー」とは?
「ストレス」という言葉の始まり
ストレスは「変化」への適応プロセス
ストレスには「良いストレス」もある
ストレスは受け止め方で違ってくる
「急性ストレス」と「慢性ストレス」
日々の「小さなストレス」も・・・
ストレスは「心」と「体」と「頭」に影響する
「ヒューマン・ファクター」としてのストレス
適度なストレスはパフォーマンスを高める















<ストレス講座> ストレスって何?   (10/10)





適度なストレスはパフォーマンスを高める


 ストレスの量と生産性(パフォーマンス)の関係を見てみますと、下図のように、ストレスレベルが高すぎても、低すぎても生産性は落ちるということがわかっています(ヤーキズ・ドッドソンの法則)。






「コーピング」でバランスの良い状態を


 セリエ博士は、「ストレスは生活のスパイスである」とも述べています。ある程度のストレスは、生活に新鮮な刺激を与えてくれる要素となります。

 しかし、ストレスが多すぎれば、心身の病気や、知的能力の低下につながってしまうこともあります。

 ストレスが過剰にならないように、また過小にならないように、バランスを取りながら対処していくことが大切です。ストレスへの対処は、「コーピング」と呼ばれることがあります。



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チェックテスト


ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

ストレスチェック学生版です。

ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

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 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
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