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考えることは、己れ自身と親しむことである。 (ウナムノ)

 【ストレスと「あたま」】
ストレスの頭への影響
こんな経験はありませんか?
日常生活は、無意識のうちに「頭」を使っている
ストレスの具体的な影響
仕事面で様々な影響が出る
ストレスが頭を活性化させる場合も・・・















ストレスが「頭」に与える影響とは?   (3/5)





ストレスの具体的な影響


 これまでの研究から、ストレスは頭の働き(知的能力、認知機能)に次のような影響を及ぼすことがわかっています。


 (例)
創造性
 ストレス要因が増えると、創造性が低下する。
 ( Byron et al.,2010)

判断力・意思決定
 ストレス下では、選択肢の検討がおそろかになり、意思決定の質が低下する。
 ( Keinan,1987 )

注意力
 ストレス下では、注意力のトンネル化現象が起こる。
 ( Eastrebrook,1959 )

記憶力
 ストレス下では、類似した記憶と、記憶の混同が起こりやすくなる。
 ( Payne et al.,2002 )

視覚
 ワークロード(仕事量)が増えると、目の動く範囲が狭くなる傾向がある。
 ( Ahlstrom et al.,2005 )

チーム意識
 ストレス下では、チーム意識が低下し、チームパフォーマンスが低下する。
 ( Driskell et al.,1999 )


 ストレスによって、様々な能力が影響を受けることにより、トータルとして思考スピードの低下、正確性の低下、反応の遅れなどが起こり、日常生活でちょっとしたミスが増えたり、仕事面で知的生産性が低下したりすることがあります。




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 【中高生版】 悩んでいるとき… 

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リラクセーション

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気分転換をする

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ライフスタイルを変える


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サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


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仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



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