ストレスケア・コム トップへ
★パワハラ関連ご依頼は→
ストレス・コメントストレス・お悩み相談&応援ストレスチェックエゴグラム性格チェックワーク・ライフ・バランス・チェック心の多様性チェックストレスとは何か。
istockphoto


特集 170万人のチェックからわかったこと


社会人は、2~3月にストレスに要注意!


 当ページは、ダイジェスト版です。総合版は、こちら


 <目次>
社会人は、2~3月、7~8月にストレスが高くなる!
社会人は、春先は「心」のストレス、夏は「体」のストレス
社会人は、5月、10月はあまりストレスを感じていない


社会人は、2~3月、7~8月にストレスが高くなる!

 月別のストレス度は、下記のようになっていました。




 社会人のストレスは、2月、3月に一番高くなっていました。

 企業や官公庁では、3月の年度末に向けて仕事が忙しくなる時期です。翌年度の計画づくりなど、翌年度の準備もしなければなりません。人事異動を控えている人は、準備や引き継ぎなどで忙しくなります。そうしたことが、2月、3月のストレスを高めていると考えられます。

 また、この時期は、寒さがまだ抜けておらず、花粉症の時期でもあります。気象環境が影響している可能性もあります。


 年間で、2~3月の次にストレスが高いのは7~8月の暑い時期でした。ストレスは気温と密接に関連していて、暑い時期にはストレスが高くなる傾向があります。


社会人は、春先は「心」のストレス、夏は「体」のストレス

 「体調面」と「心理面」に分けて見てみると、次のようになっていました。



 2月、3月は、「体調面」よりも「心理面」のウェイトが高くなっていました。春先は、心理的なストレスが高まりやすい時期であることがわかりました。

 それに対して、7月、8月は、「体調面」のウェイトが高くなっていました。夏には、「心理面」よりも「体調面」でのストレスが高くなるようです。

 このグラフから読み取れることは、春は心理面のケア、夏は体調面のケアが、ストレスケアのポイントと言えそうです。


社会人は、5月、10月はあまりストレスを感じていない

 年間でストレスが一番低くなっていたのは、5月でした。5月は、季候が良く快適に過ごせるうえに、ゴールデンウィークの大型連休もあるため、ストレスが低くなっていると考えられます。

 また、ここでは表示していませんが、季候が良いためか、5月にはコーピング(ストレス対処)の指標が非常に高くなっていました。運動や趣味などをする人が増えるため、ストレスが症状として表れにくいのではないかと考えられます。


 年間で、5月の次にストレスが低かったのは、10月でした。10月も季候の良い時期です。趣味や運動などのコーピング活動もしやすい時期です。


 年間を通してみると、5月、10月などの季候の良い時期は、ストレスをあまり感じずに過ごせる、快適なシーズンのようです。


 学生版の月別ストレスについては、こちら をご覧下さい。










 



 【中高生版】 悩んでいるとき… 

嫌なことを思い出さないようにすることはできる? 中高生版ストレス講座(1)
世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

 <コメント投稿コーナー>


ストレス関連テーマへのコメント・コーナーです。
PICKUP
みんなのストレス解消法

(約700件)


いらない紙を破りまくる!
破った紙の小ささの頂点を極めてます〜 …

10代 女性

  <最近のコメント・テーマ>



 <8つのチェックテスト>


ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

ストレスチェック学生版です。

ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

写真から選ぶ









ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

PTSDは、「障害」か「けが」か? 新しい発想の言葉「OSI」も出てきています。
ストレスを乗り越えて「成長」する「PTG」とは? トラウマは成長につながるか?
ストレスの「バスタブ・モデル」って何? お風呂にストレスケアのヒントが…


部下の不調に気づいたときに、管理職はどう対応したらいい? エスコートという考え方。
家族・友人の不調に気づいたときに、どうしたらいい? エスコートという考え方がポイントです。
セルフケア教育のカギを握る「セルフ・スティグマ」とは?

   
AI、自動運転が間近になってきています。AI時代のストレスマネジメントについて考えます。
「ストレス」と「生産性」の関係は? 欧州24か国のデータから探ってみます。
心身不調時の欠勤コスト(アブセンティーイズム)と出勤コスト(プレゼンティーイズム)


 <職場のパワハラ(パワーハラスメント)防止> 

           
パワハラって何? 6類型とは? 置き換えテストとは? よくある誤解は? 簡単に解説します。
ハラスメント」という言葉は、もともと軍事用語でした。けっこう重大なニュアンスを含んでいます。
意外にも、戦争に行かない兵士の自殺が増加。なぜ?「リーダーシップ」との関係は…


 <震災ストレス関連情報>

避難生活をされている方は「リロケーション・ストレス」にもお気をつけ下さい。
良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。
311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

季節との関係はある?

「曜日」「時間帯」との関係はある?

気候や天気との関係はある?

プロフィールによる違いはある?

大震災との関係はあった?

経済指標との関係はある?



 <ラーニング&レポート>







 <ストレス・お悩み 相談&応援コーナー>



  過去のご相談の中から、ピックアップ(週替わり)




トップページ  会社情報  掲載メディア  ご利用規約  プライバシー  ストレスチェック  ストレスお悩み相談 
<著作・制作 株式会社メンティグループ> Copyright © Contents: Mentee Group Inc. Photos: iStock, shutterstock etc.