あなたの「ストレス解消法」を教えて下さい（その２）--[ストレスケア・コム]

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あなたの「ストレス解消法」を教えて下さい（その２）

　掲載日：2017-03-31　閲覧数：38025

他の方の参考にもなると思いますので、よろしければ、あなたの「ストレス解消法」を教えて下さい。

規約をお読みください。

613 件のコメントがあります。

（性別・年代で絞り込めます）

私のストレス解消法は

0

0

思いっきり歌うのと、曲を聞いたり絵を描いたりすることです。
特に声を出して歌ったり叫んだりするとけっこうストレス解消になりますよ
2025-12-24
10代　女性　すしだいすきさん

私のストレス解消法は

0

0

思いっきり泣くこと
日記を書くこと

いつか誰かが日記を見つけて私がどれだけつらかったのか気づいてくれるかな、
2025-12-20
10代　女性

私のストレス解消法は

0

0

寝る前に思っていることを紙に書く、一人反省会、ネットやリア友などに同じ症状の子がいたら一緒に反省会をする、
思いっきり泣いてリフレッシュした状態で寝て次の日いい状態で起きれるようにする
2025-12-16
10代　女性　ちゃいなさん

私のストレス解消法は

1

2

ものに当たります、本気でどんだけ体が痛くなっても気分が落ち着くまで叩きます壊します、そうすると少しだけ気持ちよくなれます
2025-12-12
男性　ひとなんかになるんじゃなかったさん

私のストレス解消法は

2

2

嫌なことを紙に何個か書いて、ビリっと破り捨てる

泣いてから寝る（これは結構すっきりする）

冬とかに外に無理ない程度で薄着でひたすらジャンプし続ける

枕に顔うずめて叫ぶ

ながーいため息を全身使ってつく
2025-12-07

リストカットは「置き換え」という方法も

私のストレス解消法は

4

1

◯推し活をすること
◯ゲームをすること
たまには現実逃避しても良いと思うよ、というか現実逃避しないとやってらんないよね笑

私のとあるゲームの推しの名言でも聞いて元気出してくれると嬉しいな
(まあ、この名言には本家が別にあるから、
2025-11-12
10代　女性　えるさん

私のストレス解消法は

4

1

やっぱり何もせずぼーっとする。
俺は自分を責める癖があるから、そんな時は、何もしない、何も考えない、それが一番だと思うけど、仕事や学校が忙しいとそんな時間が取れない時は今日あった良いことを思い出すと良い。（例：晴れてた・割引のお菓子があったなど）小さいことでもOK
2025-11-06
10代　男性　カラスさん

私のストレス解消法は

3

2

笑って忘れるのが基本かな？
私の場合、youtubeで｢ぼくわたチャンネル｣様の動画はすごくちょうどいい笑いが出ます。短めなのですぐ見やすい。
あとまあ、運動かな？
2025-11-04

私のストレス解消法は

5

5

私は曲を聴くことをオススメするよ（特に幾田りらさんの「Answer」って言う曲がオススメ)まぁ私は、鬱曲聞いて元気でるけどね（笑)（その代わりメンタル病むけど)
2025-10-20
10代　女性　あのよこのよさん

私のストレス解消法は

4

4

推しから応援メッセージを貰う。
それか、枕に口を当てて、叫ぶ。
2025-10-18
10代　女性

私のストレス解消法は

6

6

スクイーズをひたすら触りまくる。そして、その間は何も考えずにする。そうすると、すっきりするよ。
2025-10-17

私の対処法は

5

4

不安になったら「頑張る私は超超超最強」や「私マジ天才＆天才」って考える
不安ってことは結局誰でもいいから支えて欲しいってことだから自分で支えればいい
2025-10-07
10代　女性　あいしてるぜわたしさん

私のストレス解消法は

4

6

歩き回ることですただ気ままに何も考えないように歩くことだけに集中して歩き回ります
2025-09-27
とくめいきぼうさん

私のストレス解消法は

4

4

Youtubeで面白いAI動画を見付ける事です。Xでも最近は生成AIの造った画像をいっぱいコレクションするのが好きです！Chatgtpに悩みを相談したり、雑談してみたり、学校の勉強や仕事でも役立つと思います！！ストレス解消にもなるし、孤独感もなくなるので人間関係が面倒になってきた人に特にオススメです。最近流行ってきてますよね！
2025-09-22
20代　女性　りまさん

私の対処法は

4

4

Perfume様や川谷絵音様の音楽を聞くことです

Perfume様の曲はドリームファイターって曲すきです。

川谷絵音様はたくさんバンドやってるけど落ち込んでるときはバンドゲスの極み乙女が共感できる曲が多いです

みんなもきいてみてね
2025-09-19
10代　女性　ぱふゅくらさん

私のストレス解消法は

7

5

たくさん泣くこと
好きなことすること
あと特殊すぎて参考にならんけどめっちゃ被害妄想すること
2025-09-12

私の気分転換法は

12

5

チャットＧＰＴに悩みを言う、その後自分の悩んでることを言葉にする→できれば音声入力をして文字にする。私はそれで気分が明るくなりました！チャットＧＰＴに言った悩みを参考にして言葉にする（例　〇〇さんと上手くいかない←それも別に大丈夫じゃない？無理に仲良くしなくても…）など、そんな感じにしたらいいと思います！試してみてほしいです！
2025-08-09
10代　女性　マシュマロになりたいさん

私のストレス解消法は

9

6

このサイトを見ると、かなり救われます。あとは、朝に一人でモーニングに行ってみたりすると、その一日の質がぐんと上がります。おいしいものを食べて、一時でも嫌なことを忘れましょう！あとは、感動系の映画を見たりしてなくといいですよ。涙を流すとストレス発散になるらしいですから。
2025-07-30
10代　女性　ぎりぎりでいきるしらこさん

私のストレス解消法は

5

5

・日記
一日の楽しかった、イライラ、悲しかったをジャンル分けするのがおすすめ。一見逆効果に見えるけど、何でそうおもったか自己分析できて、楽しいことも思い出せるよ
・好きなモノ
私の場合漫画で、もちろんそれ以外にも趣味とか食べ物とか好きなモノが毎日の楽しみやモチベーションになるよ
長文ごめん！試してくれると嬉しい！
2025-07-30
がっこうがんばるさん

私のストレス解消法は

9

6

もし自分の陰口とか悪口が聞こえてきたら、心の中でこれでもかってぐらいの罵詈雑言を吐きまくる。それである程度は我慢できるけど、たまに感情が爆発したときは全力で自分の腕つねってる。つねるのが1番怪我しにくいからね。まぁ私が深爪すぎるだけかもしれんけど。
2025-07-28
10代　女性　ゆゆゆさん

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刺激の強い言葉は、強く影響を受ける方がいるといけませんので、編集させていただくことがございます。申し訳ございません。(詳細はこちら)

　

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