あなたの「ストレス解消法」を教えて下さい（その２）--[ストレスケア・コム]

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あなたの「ストレス解消法」を教えて下さい（その２）

　掲載日：2017-03-31　閲覧数：6602

他の方の参考にもなると思いますので、よろしければ、あなたの「ストレス解消法」を教えて下さい。

規約をお読みください。

195 件のコメントがあります。

（性別・年代で絞り込めます）

私の気分転換法は

1

1

好きな人に近づく為に、精一杯、努力する事！
2019-06-22
10代　女性　ｒだいすきさん

私のストレス解消法は

0

1

泣く。泣ける歌でなく、情緒不安定のときは何でも泣けるけど、erikaの歌や
TWICE　BeasONE、中田ヤスタカ　私のR、あいみょん　生きていたんだよな　BIGBANG　ハルハルなどです！
逆にテンションあがる曲を聴く手もあります。TWICE全般、WANIMA、叫ぶ系、TikTokの曲、BIGBANGのfantasticbaby　おすすめです！
音楽が好きじゃない方、どーでもいいことをしましょう！ストレス解消法とかじゃなくて、自分の好きなことです！くだらない妄想したり、下ネタで爆笑したり、バカみたいに一人でパリピになったり（イェーーーイウェーーイフーーー!!）
まあ、気軽にいこっ
2019-06-19
10代　女性　 onceのはじっこモモリンペンさん

私のストレス解消法は

0

1

腕に湯をかける
リスカより安全(*´ω｀*)
2019-06-16
10代　男性

私の気分転換法は

0

3

・脳内で迷子の外国人さんに道を教える
・乱数表を無心で眺める
・英和辞典を熟読する
・もちもちのねこのクッションを揉む
・ギャーっと突然叫んで妹をびっくりさせる
・勉強机を片付ける(このせいで毎日物の配置が違う)
・颯爽とハーバード大学に通学する妄想をする
2019-06-15
10代　女性　もちもちのねこさん

私のストレス解消法は

5

3

楽しみを作る。映画をみるとか、好きなアーティストが載ってる雑誌を買うとか。できればライブに行きたい…
2019-06-02
10代　女性　いろはさん

リストカットは「置き換え」という方法も

私のストレス解消法は

6

2

月に一度、大好きなアニメの施設に行くこと。まぁ其処でもストレス感じたりするから、帰ったら撮った動画や、写真見返して１人で楽しむ。
後、ネットとかに上がってる二次創作とか読んで妄想にふける。
後は、お金に余裕あったらグッズを買い漁る。
2019-04-14
女性

私の気分転換法は

7

1

好きなアイドルグループの
写真集や音楽を聴くことが

私自身いいなぁって思う。

私学校退学したから、
することない。
ちなみに私は、好きなアイドルグループのコンサートに行きたい。
SexyZoneが大好き。中島健人君
菊池風磨君松島聡君カッコイイ。
見てると安心する！
2019-04-14
10代　女性　すいしょうさん

私のストレス解消法は

7

1

音楽を聴く
好きなアニメやYouTuberの動画を見る
ぼーっとして何もしない
2019-04-11
10代　女性　いろはさん

私のストレス解消法は

9

1

吉本新喜劇をみる。とりあえず面白いと思うモノを見る。
2019-03-18
10代　男性

私の気分転換法は

5

5

布団を丸めて、顔を押し付けたらカッスカスの高音で叫ぶ
ガチで叫ぶと家族に迷惑かかるからやらない方がいいと思います
カッスカスの高音なら叫んでるけどあんま音が出ないからやってます
あと現実逃避

2019-03-12
10代　女性　すみれさん

私のストレス解消法は

5

2

マクラに顔をおしつけて叫ぶ！
お風呂で歌ったりするかお湯につかって叫ぶ！
好きなことをする(本読んだりゲームしたり)
2019-03-03
女性

私のストレス解消法は

7

2

寝ることと、インターネットで悩んでるのは自分だけじゃないと、同じ悩みやトラウマを読むとどうでもよくなってくる、辛い時はそれが一番支えになった。本当に辛い時は逃げる
2019-02-19
30代　女性

私のストレス解消法は

1

6

嫌なことを片っ端から並べて泣く。
それで、私はこんだけ頑張れてる。絶対に目標を達成してやる！と決意を固める。
2019-02-18
女性

私のストレス解消法は

4

7

妄想内容をノートに書き込む。

元々空想の世界に耽るのが好きが高じて文章を書くのも好きだから、ダブルで楽しめる。さらにはスマホに沢山保存してあるお気に入りの画像を見ながら、音楽を聴きながらこの作業をしています。

誰にも言えない、自分の心を落ち着かせられる時間です。
2019-01-30
20代　女性

私のストレス解消法は

8

9

・好きな曲を聞いて、思いっきり歌う！
・今から二次元にめり込むんだという気持ちで寝る！
・泣く！思いっきり泣く！自分でもびっくりするぐらい泣く！恥を捨てて泣く！
・妄想する
・ネッ友に相談する！(リア友はやめておいた方が良い)
・気持ち悪いくらいニコニコする！(人が居ないところで)
以上！

2019-01-09
10代　女性　いずさん

私のストレス解消法は

7

4

ノートやここに愚痴を書く。
思いっきり歌う。
2019-01-04
10代　女性　いろはさん

私の気分転換法は

2

6

YouTubeで好きな歌のoffﾎﾞｰｶﾙを流して熱唱する
時間がたっぷりあったら趣味に没頭する
近所迷惑の心配が無い場合泣き叫ぶか叫ぶ｡
一人で居るときが無いって？
そんなときはYouTubeでストレス解消動画を見よう！
YouTubeが無い？
寝ればスッキリするさ！(唐突)
時間が無い？
休み時間をとろう！
ブラック企業だから休めない？
ブラック企業なんて辞めてもっと楽しい人生を送ろうぜ！
学生だからブラック企業辞めれるか知らないけど...
2018-12-26
10代　女性　ツキネミキさん

私のストレス解消法は

3

7

Future Bass(音楽のジャンル)聞けば少しは気分を明るくできる。
2018-12-11
10代　女性　にょさん

私のストレス解消法は

2

6

私(中途半端なヲタク)のストレス解消の仕方。
·インターネットで推しの画像を漁る。
·ゲーム。
·寝る。
·誰か(大体はいとこ)にメールを送る。
·読書。その世界に入り込むと、物語が進むのが面白くなって、ストレスは飛んでいく。
*あくまでも個人のストレス解消法ですが、参考になれば嬉しいです。(*^^)
2018-12-09
10代　女性　リグさん

私のストレス解消法は

4

7

悪口はそのまま相手に同じことを返して、どんなことを言うか想像。だいたいブーメランなのでスカッとします。
ゲームとか、手芸とか、作業をやったり。イライラしてる間に進みます(笑)
あとは、音楽とかでとりあえず考えないようにする。とか…
2018-12-04
10代　女性　そるとせさみさん

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安心して見ていただくため、編集者確認後のコメントのみ掲載させていただいております。
刺激の強い言葉は、強く影響を受ける方がいるといけませんので、編集させていただくことがございます。申し訳ございません。(詳細はこちら)

　

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嫌なことを思い出さないようにすることはできる？　中高生版ストレス講座(1)

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「泣くことです。ダラダラ泣かずにとにかく一気に泣く。 …」
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ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

ストレスチェック学生版です。

ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。

　＜ストレス解消・リラクセーション＞

自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。

リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。

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気分転換をする

写真から選ぶ

ライフスタイルを変える

休息をとる

休息法を選ぶ

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本格的にケア＆キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています

みなさん、いろいろな工夫をされています。

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2位　旅行をする
3位　親しい人と食事する

▼ やりやすさランキング100

1位　伸びをしながら深呼吸する
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3位　コーヒー・紅茶・お茶を飲む

　＜情報コーナー＞　（メンタルヘルス対応も）

PTSDは、「障害」か「けが」か？　新しい発想の言葉「ＯＳＩ」も出てきています。

ストレスを乗り越えて「成長」する「ＰＴＧ」とは？　トラウマは成長につながるか？

ストレスの「バスタブ・モデル」って何？　お風呂にストレスケアのヒントが…

部下の不調に気づいたときに、管理職はどう対応したらいい？　エスコートという考え方。

家族・友人の不調に気づいたときに、どうしたらいい？　エスコートという考え方がポイントです。

セルフケア教育のカギを握る「セルフ・スティグマ」とは？

　

　　

ＡＩ、自動運転が間近になってきています。ＡＩ時代のストレスマネジメントについて考えます。

「ストレス」と「生産性」の関係は？　欧州24か国のデータから探ってみます。

心身不調時の欠勤コスト（アブセンティーイズム）と出勤コスト（プレゼンティーイズム）

　＜職場のパワハラ（パワーハラスメント）防止＞　

　

　

　

　

　

　

パワハラって何？　６類型とは？　置き換えテストとは？　よくある誤解は？　簡単に解説します。

「ハラスメント」という言葉は、もともと軍事用語でした。けっこう重大なニュアンスを含んでいます。

意外にも、戦争に行かない兵士の自殺が増加。なぜ？「リーダーシップ」との関係は…

　＜震災ストレス関連情報＞

避難生活をされている方は「リロケーション・ストレス」にもお気をつけ下さい。

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311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。

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この日は、ストレスが高い！

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　＜ラーニング＆レポート＞

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