あなたの「ストレス解消法」を教えて下さい（その２）--[ストレスケア・コム]

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あなたの「ストレス解消法」を教えて下さい（その２）

　掲載日：2017-03-31　閲覧数：38361

他の方の参考にもなると思いますので、よろしければ、あなたの「ストレス解消法」を教えて下さい。

規約をお読みください。

621 件のコメントがあります。

（性別・年代で絞り込めます）

私のストレス解消法は

4

4

とにかく泣きます！
2026-01-22
10代　女性　いえいちゃんさん

私のストレス解消法は

1

1

ちょっと体育会系っぽい解決法だけど運動するのがいいかなー
実際にストレス解消につながるホルモンが出るっていう実験結果も出てるらしいからたまには動いてもいいかも。
2026-01-18

私のストレス解消法は

2

2

愚痴日記を書くことです。
スマホがあれば好きな曲（ボカロ、STPR）を聞いていますが、よく没収されるのでひたすら日記を書いています。あとは、感情をぶつけたイラストを書くことです。癖を詰め込んだ少し暗い感じのイラストを書くとなんだかスッキリします。　

人によりますが一番のおすすめはBLまんがを読むことです。すごく癒やされます。
2026-01-17
10代　女性　はぴさまさん

私のストレス解消法は

2

2

私は今は活動をやめられてるですけど「ツユ」さんの曲を聴くことです。
きっとあなたの心のことを歌として表現していただくと思います。私もツユさんの曲で救われました。
おすすめな曲は、「くらべられっ子」、「アンダーキッズ」、「あの世行きのバスに乗ってさらば」です。ぜひ、心が苦しくなったら聞いてみてください。
読んでくださりありがとうございました！
2026-01-15
10代　女性　ありがとうさん

私のストレス解消法は

4

4

泳いだり、書道したりと気を紛らす。
どうしようもない時はひたすら泣く。泣くのが一番スッキリするよ。
泣けない時はやばいかもって自覚して、力を抜く。私は、友達にサラーって感じで話す。心配されない程度にね。
嫌いな人はいるし、クソ！って思う時もあるけど、自分の人生の所詮脇役なんだから、邪魔されすぎたらもったいない。
自分のやりたいようにやりゃあいい。突き進んでいれば、似たもの同士に出会う。自分が「変」ではないと知る気がきっと訪れる。
2026-01-11
10代　女性　よぞらさん

リストカットは「置き換え」という方法も

私のストレス解消法は

4

3

気分転換は推しの音楽を聴くことです。聴いただけです。少しずつだけど落ち着きます。
2026-01-08
10代　女性

私のストレス解消法は

2

3

思いっきり泣いて、思いっきり好きなことして、少しだけ散歩して思いっきり腹がちぎれるほど笑って、推しの動画を観まくって、絵を描いてぼーっとする30分くらい。
ですかね。うまくいかないことだらけだけど、一番はあなたの心身の健康です。お互いつらいことばっかりかもしれませんが、一緒に乗り越えましょう！
読んでくださりありがとうございました。
2026-01-06
10代　女性　ありがとうさん

私のストレス解消法は

5

5

叫ぶと大体ストレスが解消される。
夜の時は、枕に口を当て、叫ぶと良いかも、、。
あと、私の推しなんですけど、「ミリプロ」さんの動画を見ることかな、？
癒されるし、明日も頑張ろってなる。
日記を書こうかなって思う。
日記はストレスが解消されるらしい。
2025-12-25
10代　女性

私のストレス解消法は

5

5

思いっきり歌うのと、曲を聞いたり絵を描いたりすることです。
特に声を出して歌ったり叫んだりするとけっこうストレス解消になりますよ
2025-12-24
10代　女性　すしだいすきさん

私のストレス解消法は

6

5

思いっきり泣くこと
日記を書くこと

いつか誰かが日記を見つけて私がどれだけつらかったのか気づいてくれるかな、
2025-12-20
10代　女性

私のストレス解消法は

4

5

寝る前に思っていることを紙に書く、一人反省会、ネットやリア友などに同じ症状の子がいたら一緒に反省会をする、
思いっきり泣いてリフレッシュした状態で寝て次の日いい状態で起きれるようにする
2025-12-16
10代　女性　ちゃいなさん

私のストレス解消法は

5

7

ものに当たります、本気でどんだけ体が痛くなっても気分が落ち着くまで叩きます壊します、そうすると少しだけ気持ちよくなれます
2025-12-12
男性　ひとなんかになるんじゃなかったさん

私のストレス解消法は

6

8

嫌なことを紙に何個か書いて、ビリっと破り捨てる

泣いてから寝る（これは結構すっきりする）

冬とかに外に無理ない程度で薄着でひたすらジャンプし続ける

枕に顔うずめて叫ぶ

ながーいため息を全身使ってつく
2025-12-07

私のストレス解消法は

8

6

◯推し活をすること
◯ゲームをすること
たまには現実逃避しても良いと思うよ、というか現実逃避しないとやってらんないよね笑

私のとあるゲームの推しの名言でも聞いて元気出してくれると嬉しいな
(まあ、この名言には本家が別にあるから、
2025-11-12
10代　女性　えるさん

私のストレス解消法は

7

4

やっぱり何もせずぼーっとする。
俺は自分を責める癖があるから、そんな時は、何もしない、何も考えない、それが一番だと思うけど、仕事や学校が忙しいとそんな時間が取れない時は今日あった良いことを思い出すと良い。（例：晴れてた・割引のお菓子があったなど）小さいことでもOK
2025-11-06
10代　男性　カラスさん

私のストレス解消法は

6

5

笑って忘れるのが基本かな？
私の場合、youtubeで｢ぼくわたチャンネル｣様の動画はすごくちょうどいい笑いが出ます。短めなのですぐ見やすい。
あとまあ、運動かな？
2025-11-04

私のストレス解消法は

8

10

私は曲を聴くことをオススメするよ（特に幾田りらさんの「Answer」って言う曲がオススメ)まぁ私は、鬱曲聞いて元気でるけどね（笑)（その代わりメンタル病むけど)
2025-10-20
10代　女性　あのよこのよさん

私のストレス解消法は

9

9

推しから応援メッセージを貰う。
それか、枕に口を当てて、叫ぶ。
2025-10-18
10代　女性

私のストレス解消法は

11

12

スクイーズをひたすら触りまくる。そして、その間は何も考えずにする。そうすると、すっきりするよ。
2025-10-17

私の対処法は

9

10

不安になったら「頑張る私は超超超最強」や「私マジ天才＆天才」って考える
不安ってことは結局誰でもいいから支えて欲しいってことだから自分で支えればいい
2025-10-07
10代　女性　あいしてるぜわたしさん

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