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みんなのコメント メニューページへ あなたの「ストレス解消法」を教えて下さい (その2)
 掲載日:2017-03-31 閲覧数:5932

他の方の参考にもなると思いますので、よろしければ、あなたの「ストレス解消法」を教えて下さい。



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181 件のコメントがあります。


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  • 私のストレス解消法は
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    妄想内容をノートに書き込む。

    元々空想の世界に耽るのが好きが高じて文章を書くのも好きだから、ダブルで楽しめる。さらにはスマホに沢山保存してあるお気に入りの画像を見ながら、音楽を聴きながらこの作業をしています。

    誰にも言えない、自分の心を落ち着かせられる時間です。
    2019-01-30
    20代  女性 
  • 私のストレス解消法は
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    ・好きな曲を聞いて、思いっきり歌う!
    ・今から二次元にめり込むんだという気持ちで寝る!
    ・泣く!思いっきり泣く!自分でもびっくりするぐらい泣く!恥を捨てて泣く!
    ・妄想する
    ・ネッ友に相談する!(リア友はやめておいた方が良い)
    ・気持ち悪いくらいニコニコする!(人が居ないところで)
    以上!
    2019-01-09
    10代  女性  いず さん
  • 私のストレス解消法は
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    ノートやここに愚痴を書く。
    思いっきり歌う。
    2019-01-04
    10代  女性  いろは さん
  • 私の気分転換法は
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    YouTubeで好きな歌のoffボーカルを流して熱唱する
    時間がたっぷりあったら趣味に没頭する
    近所迷惑の心配が無い場合泣き叫ぶか叫ぶ。
    一人で居るときが無いって?
    そんなときはYouTubeでストレス解消動画を見よう!
    YouTubeが無い?
    寝ればスッキリするさ!(唐突)
    時間が無い?
    休み時間をとろう!
    ブラック企業だから休めない?
    ブラック企業なんて辞めてもっと楽しい人生を送ろうぜ!
    学生だからブラック企業辞めれるか知らないけど...
    2018-12-26
    10代  女性  ツキネミキ さん
  • 私のストレス解消法は
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    Future Bass(音楽のジャンル)聞けば少しは気分を明るくできる。
    2018-12-11
    10代  女性  にょ さん


リストカットは「置き換え」という方法も

  • 私のストレス解消法は
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    私(中途半端なヲタク)のストレス解消の仕方。
    ·インターネットで推しの画像を漁る。
    ·ゲーム。
    ·寝る。
    ·誰か(大体はいとこ)にメールを送る。
    ·読書。その世界に入り込むと、物語が進むのが面白くなって、ストレスは飛んでいく。
    *あくまでも個人のストレス解消法ですが、参考になれば嬉しいです。(*^^)
    2018-12-09
    10代  女性  リグ さん
  • 私のストレス解消法は
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    悪口はそのまま相手に同じことを返して、どんなことを言うか想像。だいたいブーメランなのでスカッとします。
    ゲームとか、手芸とか、作業をやったり。イライラしてる間に進みます(笑)
    あとは、音楽とかでとりあえず考えないようにする。とか…
    2018-12-04
    10代  女性  そるとせさみ さん
  • 私のストレス解消法は
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    その日あったことやその日の気分なんかを簡単に小さな紙に書いて丸めて折って箱とかに入れます、(私はじゃがりこの箱に入れてます)ある程度貯まったら燃やしたり埋めたりしてます…
    2018-11-16
    10代  女性  すふらすはいいぞ さん
  • 私のストレス解消法は
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    世界の人口の推計データを眺める事です。
    2018-11-13
    10代  男性  ヲ さん
  • 私のストレス解消法は
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    泣く。ノートに書きまくる。頭を壁にぶつける。散歩する。その人にはその人だけのストレス発散方法があると思うから、本能に任せるのが一番だと思う。勝手に涙がでてくるのも、自分を守るための本能だと思うから。
    2018-11-08
    メ さん


  • 私のストレス解消法は
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    私の場合は家で1人のとき限定ですが、泣きたい時に泣く、飼い犬にひたすら抱きつく、柔らかいものを投げる、嫌なことを紙に書き出して悪口を言いながら破る
    ってことをしています
    2018-11-06
    10代  女性  あ さん
  • 私のストレス解消法は
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    9
    イライラ箱を作って、
    その中に、その日の嫌なことを書いて、入れる。!(* >ω<)
    2018-10-29
    10代  女性  ミジンコ さん
  • 私のストレス解消法は
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    今日の嫌なことを書き出して、その上から悪口かいて、
    破る。
    2018-10-28
    10代  女性  てるてるぼうず さん
  • 私のストレス解消法は
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    最近はイライラする事がものすごく多くて、私も困ってます笑
    とにかく現実逃避します。好きなことする。
    自分は何も頑張ってないって思うかもだけど私は生きているだけですごいなって思います。
    乗り越えて幸せになってみせましょ笑
    2018-10-10
    10代  女性  ふわふわ さん
  • 私のストレス解消法は
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    よく、泣くことです!!
    イライラして心が限界!!って時に
    泣くとスッキリしました!
    2018-10-03
    10代  女性  ホタテ さん
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    自暴自棄になって壁殴ったり蹴ったりしたら、痛いけどスッキリする!
    もちろん一人の時にね…
    2018-10-03
    10代  男性  のりちか さん
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    ピアノを弾きます。
    嫌な事、辛い事を思い出した時程、曲に味が出ます。
    2018-09-26
    10代  男性  ひたすら さん
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    嫌なことはぜーんぶ忘れて!
    妄想でしあわせな世界に行く!
    2018-09-25
    20代  女性  たあ さん
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    私の気持ちを聞いてくれないおばさん達がいます。
    不信感が強い為叫ぶ事があります。あんまりコミュニケーションとらないようにしたいです。
    2018-09-23
    30代  女性  みちこ さん
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    救済主がいつか来ると信じる
    2018-09-20
    10代  男性 
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安心して見ていただくため、編集者確認後のコメントのみ掲載させていただいております。
刺激の強い言葉は、強く影響を受ける方がいるといけませんので、編集させていただくことがございます。申し訳ございません。(詳細はこちら)






 



 【中高生版】 悩んでいるとき… 

嫌なことを思い出さないようにすることはできる? 中高生版ストレス講座(1)
世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

 <コメント投稿コーナー>


ストレス関連テーマへのコメント・コーナーです。

  <最近のコメント・テーマ>



 <8つのチェックテスト>


ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

ストレスチェック学生版です。

ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

写真から選ぶ









ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

PTSDは、「障害」か「けが」か? 新しい発想の言葉「OSI」も出てきています。
ストレスを乗り越えて「成長」する「PTG」とは? トラウマは成長につながるか?
ストレスの「バスタブ・モデル」って何? お風呂にストレスケアのヒントが…


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セルフケア教育のカギを握る「セルフ・スティグマ」とは?

   
AI、自動運転が間近になってきています。AI時代のストレスマネジメントについて考えます。
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心身不調時の欠勤コスト(アブセンティーイズム)と出勤コスト(プレゼンティーイズム)


 <職場のパワハラ(パワーハラスメント)防止> 

           
パワハラって何? 6類型とは? 置き換えテストとは? よくある誤解は? 簡単に解説します。
ハラスメント」という言葉は、もともと軍事用語でした。けっこう重大なニュアンスを含んでいます。
意外にも、戦争に行かない兵士の自殺が増加。なぜ?「リーダーシップ」との関係は…


 <震災ストレス関連情報>

避難生活をされている方は「リロケーション・ストレス」にもお気をつけ下さい。
良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。
311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

季節との関係はある?

「曜日」「時間帯」との関係はある?

気候や天気との関係はある?

プロフィールによる違いはある?

大震災との関係はあった?

経済指標との関係はある?



 <ラーニング&レポート>







 <ストレス・お悩み 相談&応援コーナー>



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