【大学生版】今月は、どんなストレス・不安を感じていますか--[ストレスケア・コム]

ストレスケア・コム　トップページへ

ストレス・コメント

ストレス・お悩み相談＆応援

ストレスチェック

エゴグラム性格チェック

ワーク・ライフ・バランス・チェック

心の多様性チェック

ストレスとは何か。

　　

　みんなのコメントコーナー

　

みんなのコメントメニューページへ

【大学生版】今月は、どんなストレス・不安を感じていますか

　掲載日：2017-04-01　閲覧数：30618

＜大学・短大・専門学校生版＞
　よろしければ、今月のストレスを教えて下さい。

大学生以外の方【小学生版】【中高生版】【一般版】

つらいときの公共の相談先は、こころの健康相談統一ダイヤル 0570-064-556

規約をお読みください。

593 件のコメントがあります。

（男女・学年で絞り込めます）

こんなストレスを感じています

2

0

カップル見るとイラつく
なんで私にはできないんだろ
努力しても無駄
2019-07-17

こんなストレスを感じています

0

1

卒業した県内トップの公立高校に行ったのは、間違いだったのでは？と、今さらながら思う。
それ以前に、高校受験をしたこと自体が、間違ってたのかな、なんて思ったり。

あの3年間で、何を得た？
受験で燃え尽きて、3年間ずっと成績は底辺だった。授業や課題についていけなくなり、いくら努力しようがしまいが、結果は変わらないので勉強の意欲を失った。唯一の得意分野だったのに。

小5からずっと欲しいと願った「レベルの高い」友達も、高3の12月まで…最後まで願っていたけど、一人もできないまま卒業した。
同級生の会話の内容は、好きなアイドルやテストの結果や、学内で人気の先生、誰と誰が付き合った～のような話ばかり。良く言えば年相応、悪く言えば幼く感じた。
本当は、心理学とか哲学、医学、教育、ロボットなどの話をしたかった。
男子の同級生からの幼稚な嫌がらせにも遭ったので余計に。

部活も皆来なくなって一人。
修学旅行、学校祭、何したかもう思い出せない。

あの時間は何だったんだろう。
何のために必死で高校受験の勉強してたんだろう。
もっと有意義な時間の使い方があったのかな。
得たのは、あの高校を卒業したという「肩書き」くらいか？

そんなものが何の役に立つんだろう。今の大学の講義でさえ、理解できないことが増えたというのに。
時間を無駄にしたかも、と後悔。
2019-07-16
２年生　女性

こんなストレスを感じています

4

2

せっかくの大学生活、勉強だけで終わってしまうのだろうか。

サークルにも入らずバイトもやらず。ただただ、家と学校の往復の毎日。入学したての頃は興味が大いにあったのに、1年後期や2年生になって課題や講義を理解できないことが増えて苦しくなってきた。既にいくつか単位を落としてしまっている。進級はできても4年での卒業は無理かもしれない。

友達がいないのも小5の頃から相変わらず。

はるばる首都圏にまで来ていながら、地元での高校までと何ら変わらない生活。

周りの学生みたいに、カフェやランチやライブ等どこかへ遊びに行くこともなく…、かといってプログラミングなどの秀でたものもなく。
このまま、無為に就活(強制参加？)して終わってしまうのだろうか。

勉強以外は何もしてないのに、と焦る。
サークルのことを面接で訊かれたらどう答えよう。
将来のことを深く考えすぎて、ある時突然糸が切れたように「何もしたくない」と思うときがある。
そして「私は何をやってるんだ」「時間を無駄にしたくないのに」とまた自己嫌悪。でも、何をする気力もわかない。好きな趣味もほとんどやらなくなった。

何もかも一度放り出したい。
東京とかへちょっと遠出したい。
休みたい。心は限界。なのに休めない。このまま今の大学に通い続けて良いものか、分からなくなってきた。

親から「卒業はしなさいね」とさらっと言われ…重荷に感じる。
2019-07-09
２年生　女性

こんなストレスを感じています

3

2

元々暗めでストレスもよく爆発しそうになるぐらいまで抱えてしまうタイプ。高校で分かり合える友達に出会えて3年間が幸せで仕方なかった。テンション低ければほっといてくれるし話したくなったら話しも聞いてくれた。でもその友達も今は会えることも少ないし違う人達と生活していかなきゃいけない。大学も話せる人はいるけど過剰に絡んでくるしテンション低いとうるさいし、ほっといてと言って分かったって言うくせに話しかけてくる。
バイトも楽しいけどやらなきゃいけないこと多くて疲れるし、ずっと逃げてきたことを克服しなきゃいけないことが多いからしんどい。先輩も同期もいい人しかいないんだけど。
そろそろ精神崩壊しそう。
2019-07-08
１年生　女性

こんなストレスを感じています

3

3

日々脳みそが凝り固まってくるようです。何も考えられなくて、何もできなくて、講義は聞いても理解できません。友人「今日の講義こんなこと言ってたよね」自分「？？？」という感じです。要領悪くて人より作業遅いし、そもそもできない。なんにもできません。
最近講義をよく休むようになりました。
人に嫌われるのが怖くて、自己開示できません。とても根暗だし引きずりがちです。
話すのが下手で、自分の気持ちをなかなかうまく伝えられません。てか皆自分に興味とかないでしょ。と思ってしまいます。
家のこと、進路のこと考えると苦しくなります。自分みたいなのを雇ってくれる所があるとは思えません。家族からの期待が辛いです。
卒業してからのことに希望が全く持てません。
おまけに自分はLGBTです。これからの人生どうすべきか全くわかりません。
小学生の頃はこんなんじゃなかったのに。
自分何かの病気ですよね。
病気だって誰か言ってください。
2019-07-07
３年生　男性

リストカットは「置き換え」という方法も

こんなストレスを感じています

6

2

友達が自分で課題や授業のまとめをやらずに私がまとめたものを見せて欲しいと毎回言ってくる。
自分でやらない分その子と差は出来てると思うけど、自分が苦労してやったことを友達は写真を撮るだけで済んでしまっていると考えると、自分が必死に調べた時間が無駄のように思えて仕方ない。
友達に調べたものやまとめたやつを見せたくない自分がいて、でもそんな性格が悪くて、心の余裕がない自分が嫌いで結局は断らずに全部渡してしまう。
でも、友達は先輩からの過去問や情報はあまり渡してくれなくて、自分が利用だけされているように感じて辛い。
何もかも行動に移せない自分が悪いことは分かってるからどうしようも出来ない。

2019-07-02
３年生　女性

こんな不安を感じています

7

2

急げば授業に間に合う時間に起きているのに、急げない。授業を遅刻してしまう。自分で遅刻を選択しているのに、罪悪感を1週間くらい引きずる。毎週の宿題、レポート、テストのことを考えると不安でたまらなくて、泣きそうになる。かと言ってすぐに行動に移せない。ギリギリまで手をつけられない。アルバイトが始まる不安もプラスされて押しつぶされそう。バイト先に電話をするのも億劫で、考えたくないけどどうにかしないとで焦りがつらい。みんなが当たり前にやっていることに一々不安がって、普通にこなせない自分にイライラする。大学で出来た友達とも仲良くなれたと思っているけど、その友達が他の友達と話している所を見ると不安になる。自分が知らない場所でコミュニティが完成されていて、そこを冷めた目で見てしまう自分が嫌だ。本当は羨ましく思っていると分かっているから。こんなコミュ障なのもどうにかしたい。不安から抜け出したい。
2019-06-18
１年生　女性

こんなストレスを感じています

1

3

やりたいことがない(厳密に言うと入学時に見つけた新しい夢を“失いかけている”)のに大学行っていいんだろうか。
学生相談室のカウンセラーは「やりたいことを見つけるために大学行くのもいい」とは言うけれど。

13年も夢見ていた国立医学部を諦め、入学時にあった研究の夢も、よく考えると「何のために目指すのか」上手く説明できない。なのにたった2年で、第三の夢が見つかるのだろうか。いくら小中学生の時に、医学部以外の進路を考えていなかったツケが回ってきたとしても。

でも、このまま「期待して」ただ家と大学を往復してるだけでは、いけない気がするんだ。高校の時の二の舞になりそうで。

高校入学を機に、いじめの加害者とは全員離れられた。県内でも有数の進学校。話の合う同世代の人々に会えるのだと思っていた。でも期待外れ。
女子は良く言えば年相応。アイドルや恋愛や学内で人気の先生の話に夢中。男子は大多数の大人しい人は除き、くだらない嫌がらせを何かとかけてくる人ばかり頻繁に関わったのでもっと印象は落ちた。
本当に私と同じ高校生のすることか？と思った。
それでも、望んでいた人がきっと見つかる。高3の12月頃まで、最後までそう信じていた。でも違った。卒業まで、結局一人。大学生の今も。

だから、下手に期待しては、時間とお金を無駄にしそうで怖い。しかし、もし大学をやめたら、何をしようか…進路は…。離れるに離れられない
2019-06-12
２年生　女性

こんなストレスを感じています

6

2

何に対してもやる気が出なくて、常に憂鬱。勉強も楽しく感じられない。毎日やめたいと思ってしまい、家では泣いて心を落ち着かせてなんとか保ってます。新しい環境に全然慣れることができません。毎日辛い。特に日曜日。
2019-06-11
１年生　女性

こんなストレスを感じています

9

6

就活生。
まだ内定が出ておらず、不安の中就活している。今まで人に流されるまま高校大学と進んできたので、自分がやりたいことが分からない。
受けている会社も、本当にここで働きたいのか？と言われると疑問がある。
就活のストレスから眠れず、落ち着かないことが増えた。
社会でやっていけるのか不安。もう嫌だ。
2019-06-08
４年生　女性

こんなストレスを感じています

7

1

大学で、やっと点数ばかりの競争から抜けられると思ったら、GPAとやらで成績つける。暗記じゃなくなっただけで、高校までと同じ。

中学の定期テスト、高校受験、高校のテスト、大学受験、大学…。
もう、周囲の人や点数と比べられるのは疲れた。下手に比べると目標が高すぎていくら努力しても伸びないと分かるから、かえって学ぶ意欲がなくなる。

確かに学びたい専攻ではある。
だが、私がやりたいのは、成績とかGPAとか課題の締め切りとか関係なく、純粋にやりたい内容をやりたい時に学ぶ(勿論大学の内容を)ってことなんだと気づいた。でも、それをキャリアや履歴書に影響せずにできるのは、義務教育期間に不登校を選ぶ、これだけ。大学では出席しないと留年扱いになるけど、小中学校は、1日も行かなくても自動的に卒業できるんだから。

でも義務教育は終わってしまった。残っている選択肢は、好きな学びを成績・GPA・課題の締め切りのために諦めるか、キャリアの1～2年遅れと引き換えに休学するか、退学して表向きニートで学びをやるか。

まさに八方塞がり。甘ったれなのは分かっているけどさ。
2019-06-06
２年生　女性

こんなストレスを感じています

10

2

何でもネガティブに考えてしまう自分が嫌になる。小中学生の頃は全く正反対で、何でも前向きに考えていたのに。

やる前から「どうせ自分にはできない」と諦める。
「コミュ障だから就職も無理に決まってる」と決めつけてしまう。
(かといってこの社会は「レールから外れた者」にまだまだ不寛容だ。履歴書に空白作れば「何してた？」と聞かれる)

「自分には何もできない。どこぞでは中高生で団体立ち上げたり起業してるじゃないか。なのに自分はサークルもバイトもせず、ただ家と大学を往復してるだけで良いのか？それに比べたら自分なんて…」

自分の良いところ？
「いじめられても中学に通い続けた、偉かった」？→たとえいじめの後遺症で、自分に自信が持てなくなったとしても？本当に自信あるならこんなネガティブには考えないよ。
「県内トップの公立高校に合格」？→そんなものは過去の栄光に過ぎない。
「優しい」？→それだけでは食べて生活できない。

そんな私には何ができるだろう？朝起きて食べて学校行って、授業終わったら家に直行。あとはちょっと勉強して寝るだけ。これで良いの？勉強以外何もしてないのに？
人生、無駄にはしたくないけど、何もできないかも。
本当、何のために大学行って、何のために生きてるんだろうって思う
2019-06-06
２年生　女性

こんなストレスを感じています

6

0

やりたいことも趣味も特にないからモチベーションも続かない。
そのくせ妙なプライドがあるせいで成績は悪くないが、落とした時の感情の落差がすごい。
通学距離が遠く、またアルバイトもしてみたいので自立もかねて学校の近くで一人暮らしをしたいが、親に禁止された。
けどその親から「資格もアルバイト経験もないのに就職どうするの」と毎日言われる。
コミュ障なのに親から「色んな人と話して情報を得なさい」と言われる。
全部正論だから余計に毎日がしんどい。
時間も趣味もないから毎日同じ生活を繰り返している。
サークルは楽しいけど、サークルに時間を費やすと、また親から小言を言われる。
通学の時間が一番幸せかもしれない
2019-06-05
２年生

こんなストレスを感じています

4

4

ここ最近、集中できず何事にもやる気が起きない。おまけに、毎日早朝に目が覚めてしまい、睡眠不足で頭痛がする。
やるべきことは多いのに焦りや不安ばっかり。
やらない自分が悪いのは分かってて、無理矢理頭に入れて取り組んでいるけど全然集中できなくて…

誰にも相談できなくて苦しい。

2019-06-05
３年生　女性

こんなストレスを感じています

3

4

大学の専攻に対するモチベと意欲が下火になってきてピンチ。
唯一、興味は残ってるのが不幸中の幸いか。録画した科学の番組観るあたり。
でも正直、中学生の頃の方がずっとモチベがあった。それだけに、大学入学までの最短3年、最長6年待つのは長すぎた。

でも、もし完全にモチベが消えたら大学に行く意味の8割失うからな…どうしよう。せっかく学びたくて入ったのに …。親にお金出してもらってるのに…。

心が、気力が、クタクタに疲れてついていかない
2019-06-04
２年生　女性

私のストレスは

0

3

2年間休学を決めてすぐ妊娠、出産して、休学明けたは良いが、正直休学しなくてもあの時頑張ってればここまで苦しくなかった。
親に見てもらってるけど小言が辛い。うるさい、めんどくさいし、しつこいし、しんどい。
子育ては好きだけど、親の小言のせいでストレス溜まる。
友達に相手してもらってるけど、学校休んじゃうからある意味しんどい。
学校も女子校→定時に変えたけど、正直通学するのがダメなんじゃないかなって、集団生活がもしかしたらダメなんじゃないかなって思ってる。ほんとうるさすぎて頭に響くし、人前でそんなに怒らなくてもいいじゃんって思うし、目立ちたくないのに。
ほんとに行きたくない。やめたい。
2019-06-04
その他　女性

こんなストレスを感じています

8

5

辛い
親が自分の事理解してくれない
唯一の休憩が寝るだけ
2019-05-30
１年生　男性

こんなストレスを感じています

9

8

全て投げ出してしまいたい。

ずっと頭が痛い。

理解してもらえない。

全てが面倒臭い。
2019-05-22
２年生　女性

こんなストレスを感じています

1

7

授業でなんにもうまくいかない。
彼氏も性的に構ってくれない性的な目で見てくれない。
ゲイ。
嫌いな人と普通に接している自分に嫌気がさす。
親がアンチゲイ
自称行為をしてしまう。
2019-05-21
２年生　男性

こんなストレスを感じています

10

7

毎日あれをしなくてはこれをしなくてはと思うことが重なって辛い。何もかも投げ出したい辞めたい気持ちが日に日に強くなるけど投げ出すことも出来ないのでより辛い。

寝ても疲れも取れないし人に自分のことを話すのも苦手で話せないから溜まる一方だし。

本当はどう思っているのだろう、自分は何をしても駄目だ、居なくなった方がいい、と常々思って何も気力が起きない。

しかも周りに気を使ったり苦手な人が常にいて1人になってゆっくりする事もできない。

本心が言えたり明るく考えられたら楽なのかなぁ…

全部辞めたい
2019-05-20
２年生　女性

>

1-20 / 593

安心して見ていただくため、編集者確認後のコメントのみ掲載させていただいております。
刺激の強い言葉は、強く影響を受ける方がいるといけませんので、編集させていただくことがございます。申し訳ございません。(詳細はこちら)

　

　【中高生版】　悩んでいるとき…　

嫌なことを思い出さないようにすることはできる？　中高生版ストレス講座(1)

世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。

親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。

世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。

自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。

小中高生のための24時間電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

　＜コメント投稿コーナー＞

ストレス関連テーマへのコメント・コーナーです。

PICKUP
みんなのストレス解消法
(約700件)

「月や星を見ることかな。月光は身体や心を癒してくれる力があるんですよ。月光にあたっているとなんだか落ち …」
10代女性

　　＜最近のコメント・テーマ＞

　＜８つのチェックテスト＞

ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

ストレスチェック学生版です。

ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。

　＜ストレス解消・リラクセーション＞

自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。

リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。

気分を変える方法にはいろいろなものがあります。

気分転換をする

写真から選ぶ

ライフスタイルを変える

休息をとる

休息法を選ぶ

サポートを受ける

本格的にケア＆キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています

みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価

▼ 効果ランキング100

1位　ライブへ行って熱狂する
2位　旅行をする
3位　親しい人と食事する

▼ やりやすさランキング100

1位　伸びをしながら深呼吸する
2位　目の前の空気を殴ってみる
3位　コーヒー・紅茶・お茶を飲む

　＜情報コーナー＞　（メンタルヘルス対応も）

PTSDは、「障害」か「けが」か？　新しい発想の言葉「ＯＳＩ」も出てきています。

ストレスを乗り越えて「成長」する「ＰＴＧ」とは？　トラウマは成長につながるか？

ストレスの「バスタブ・モデル」って何？　お風呂にストレスケアのヒントが…

部下の不調に気づいたときに、管理職はどう対応したらいい？　エスコートという考え方。

家族・友人の不調に気づいたときに、どうしたらいい？　エスコートという考え方がポイントです。

セルフケア教育のカギを握る「セルフ・スティグマ」とは？

　

　　

ＡＩ、自動運転が間近になってきています。ＡＩ時代のストレスマネジメントについて考えます。

「ストレス」と「生産性」の関係は？　欧州24か国のデータから探ってみます。

心身不調時の欠勤コスト（アブセンティーイズム）と出勤コスト（プレゼンティーイズム）

　＜職場のパワハラ（パワーハラスメント）防止＞　

　

　

　

　

　

　

パワハラって何？　６類型とは？　置き換えテストとは？　よくある誤解は？　簡単に解説します。

「ハラスメント」という言葉は、もともと軍事用語でした。けっこう重大なニュアンスを含んでいます。

意外にも、戦争に行かない兵士の自殺が増加。なぜ？「リーダーシップ」との関係は…

　＜震災ストレス関連情報＞

避難生活をされている方は「リロケーション・ストレス」にもお気をつけ下さい。

良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。

311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。

　＜みなさんのチェック結果からわかったこと＞

　おかげさまで、ストレスチェックは延べ３６０万人の方にご利用いただきました。このうち、ＰＣ版のチェックをしていただいた１７０万人分のデータを分析いたしました。

この日は、ストレスが高い！

季節との関係はある？

「曜日」「時間帯」との関係はある？

気候や天気との関係はある？

プロフィールによる違いはある？

大震災との関係はあった？

経済指標との関係はある？

　＜ラーニング＆レポート＞

　＜ストレス・お悩み　相談＆応援コーナー＞

＜相談カテゴリー＞

　　過去のご相談の中から、ピックアップ（週替わり）

トップページ　会社情報　掲載メディア　ご利用規約　プライバシー　ストレスチェック　ストレスお悩み相談　

＜著作・制作　株式会社メンティグループ＞ Copyright © Contents: Mentee Group Inc. Photos: iStock, shutterstock etc.