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みんなのコメント メニューページへ 【大学生版】今月は、どんなストレス・不安を感じていますか
 掲載日:2017-04-01 閲覧数:29019

<大学・短大・専門学校生版>
 よろしければ、今月のストレスを教えて下さい。

つらいときの公共の相談先は、こころの健康相談統一ダイヤル 0570-064-556




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性別:  学年 :



576 件のコメントがあります。


(男女・学年で絞り込めます)

  • こんなストレスを感じています
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    全て投げ出してしまいたい。

    ずっと頭が痛い。

    理解してもらえない。

    全てが面倒臭い。
    2019-05-22
    2年生  女性 
  • こんなストレスを感じています
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    授業でなんにもうまくいかない。
    彼氏も性的に構ってくれない性的な目で見てくれない。
    ゲイ。
    嫌いな人と普通に接している自分に嫌気がさす。
    親がアンチゲイ
    自称行為をしてしまう。
    2019-05-21
    2年生  男性 
  • こんなストレスを感じています
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    毎日あれをしなくてはこれをしなくてはと思うことが重なって辛い。何もかも投げ出したい辞めたい気持ちが日に日に強くなるけど投げ出すことも出来ないのでより辛い。

    寝ても疲れも取れないし人に自分のことを話すのも苦手で話せないから溜まる一方だし。

    本当はどう思っているのだろう、自分は何をしても駄目だ、居なくなった方がいい、と常々思って何も気力が起きない。

    しかも周りに気を使ったり苦手な人が常にいて1人になってゆっくりする事もできない。

    本心が言えたり明るく考えられたら楽なのかなぁ…

    全部辞めたい
    2019-05-20
    2年生  女性 
  • こんなストレスを感じています
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    なんとなく苦しいです。
    言葉に出来ないのですがとても苦しくて、辛くてどうしようもないのです。

    相談出来る人がいなく、自分は独りなんだなって改めて思います。
    こんな事を考えている自分がとても嫌いです。
    2019-05-20
    3年生  女性 
  • こんなストレスを感じています
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    2
    なにがきっかけか分かんないけど、凄い辛い。今すごく辛い。
    去年はこんなことなかったのに。

    バイトでもやらかしてる。
    レポートもぎりぎりになって提出。
    自己管理が出来なくなってる。

    もやもやしてるから、勉強にも集中できないし、スマホ構ってしまう。そんな自分にすごくイライラするというか呆れてる。

    もう自分なんて嫌いだ。
    人に迷惑をかけるだけ人間だよ。

    みんなが苦しんでる病気が私にうつればいいのに、、
    この世から私がいなくなっても困る人なんていない。


    でもこんなネガティブなこと言う人自分はめんどくさい、かまちょかよ!って思うから
    頑張って生きよ。笑
    2019-05-19
    3年生  女性 


リストカットは「置き換え」という方法も

  • こんなストレスを感じています
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    大学行きたくない
    人との距離感がわからない
    2019-05-17
    1年生  女性 
  • こんな不安を感じています
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    1
    毎日がしんどい。
    授業も休み時間も相変わらず一人。誰とも話さないまま終わる日もある。

    授業にも集中できていない。億劫すぎて課題どころか家事もできなければ、風呂にも入れない日がある。気づくと食事3回分の食器がたまっていたりする。課題のレポートは2週間に1回提出だから、あまり時間がかけられない。正直身が入らない。
    やらなきゃならないのに、スマホやTwitterに逃げてしまう。気づくと2時間くらい経っていて、何もできないまま1日が終わる。

    こんなのダメだって、分かってるさ。でも心がついていかない。

    何だか無性に悲しくなることがある。
    自分なんかダメなやつだ。ずっと一人でコミュ力乏しいから就職なんて無理だ。でも今の研究の夢を、収入だけで諦めたら、私はもう何もできない、何も残らない、人生の指針がなくなる…と延々と考えてしまう。努力したって、時間が足りなさすぎる。無駄なんだって思ってしまう。

    もう自分が壊れそう。許されるなら休学したい。兄が何年も浪人していたんだ、1年くらい卒業が遅れたって構わないと思っている。単位には全然ならないけどやりたい学びが沢山あるし。

    色々と疲れた。頭の中が過熱している。
    皮肉なものだ。いじめられていた小中学生時代ではなく、義務教育ではない今になって、「学校を休みたい」って思うだなんて。
    2019-05-14
    2年生  女性 
  • 私のストレスは
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    4
    理不尽な事をされることや、非効率的なことをされることです。
    店員として働いている限り、行き場のない怒りが生じてしまいます。
    最近、自分の几帳面すぎるところが本当に嫌いです。
    2019-05-13
    3年生  女性 
  • こんなストレスを感じています
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    親が勝手に人の部屋に入って物を散らかします。散らかしておいて後から、ゴミ屋敷だとか汚い、掃除しろ等と言ってきます。おかしくありませんか?
    俺はちゃんと部屋の限られた中で綺麗にしたつもりなのに荒らされるんです。アンタが荒らしたのに汚いと言われる筋合いはないと俺は思います。酷い時は物を全て端に追いやります。大切な物も全部捨てられたり、グチャとされたりします。あと、勝手に部屋に入る時点でプライベートの損傷をしているのだと思います。自分の部屋はプライベート空間であって勝手に入られるのは腹が立ちます。ノックもしないで勝手に開けてくるときもあります。本当に腹が立つ。何回も注意してもノックしません。デリカシーがない親です。
    2019-05-10
    1年生  男性 
  • こんなストレスを感じています
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    バイト先でなかなか仕事を効率よく行えず、アドバイスを貰ってやっても自分に合うものがなく、さらに新しいバイトが入ることによって、まだ経験が浅い自分に凄いプレッシャーがかかってしまった。

    頼れるバイトの先輩は学業で忙しく仕事に出られず、私に回ってくる。

    私もやるべき学問が沢山あるのに、それプラスバイトだと、もう何から手をつけていいかわからない。
    2019-05-06
    3年生  女性 


  • こんなストレスを感じています
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    明日からの学校行きたくないな…。
    明日は必修科目の実験だから行くけど。

    でも、自分の進路のことを考えると、何のために大学に行くのか、ちょっと揺らいできた。本当に研究の道に進むのか?大学院に進むのか?あるいは就職という「二択」しか進む道はないのか?知らないだけで本当はあるのでは…。

    こんな風に思考の深みにはまると抜け出せなくなる。

    ずっと休日がいい。課題の締め切りや試験や就活に振り回されず、自分の進路のことを、もっと考える時間が欲しい。どうせ大学では一人だし。

    中学高校時代、頑なに国立医学部に拘っていた(=他の進路は全く考えていなかった)ツケが回ってきたのかもしれないが。結局落ちて別の学部にいるわけで…。本当に、人生、医学部だけが全てじゃないと今だから思える。中学高校の時から、別の進路を考えておけば良かったと後悔している。

    許されるのなら、休学したい。ちっぽけな理由だけど。
    もう、考え過ぎてヘトヘト。自分が壊れそう。
    2019-05-05
    2年生  女性 
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    生物系の学科に所属している2回生です。
    自分の将来が八方塞がりのようで苦しいです。大学に行く意味を見失いかけています。
    小中高時代のいじめのトラウマからはまだ抜けてなくて、他人とかかわるのが苦痛です。大学に来てもほとんど誰とも話さないで1日終わることもあります。
    だから、コミュニケーション能力が、何かともてはやされている今は、きっと就職も上手くいかないだろう。
    そして、私には研究したい分野もある。

    だからこそ研究の道を目指しています。そして、研究の世界に入る“スタートライン”は大学院の博士課程まで進み、博士号を取得すること。
    ところが、博士課程まで行ったとしても、卒業後間もないポスドクでは年収200万円代。普通の企業に行っても「うちには勿体ないから」とほとんど採用されないことが多いと知りました。

    昨年9月と今月では、分野こそ2人とも文系ですが、貧しさのあまり、自ら命を絶った研究者も出ています。もし研究の道に進んだら、いつか自分もそうなってしまうのではないかと、不安でたまりません。

    そして、就職もダメ、夢見ていた研究の世界までも揺らぐ…。このまま研究の入り口である大学院に行ってもいいのか不安です。でもそれを認めてしまうと、何のために大学に通っているのか、自分にはもう何もできないんじゃないかと思ってしまいます。
    講義にも課題にも集中できません。ずっと連休のままでいてほしいです。
    2019-04-30
    2年生  女性 
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    1
    日常が忙しすぎるのか、身体と心が休まりません。
    やらなきゃいけない、と誰よりも感じていることでもやる気が全く起きません。建築を大学で学んでいますが、全く設計課題に手をつけられません。
    1回生の頃はそうでもなかったのに、上回になるにつれてひどくなってきています。そもそも嫌なことがあるわけじゃないのに学校にとても行きたくない日が増えてきました。
    このままでは留年してしまうし、大学院に行くって決めたのに行っても頑張れる気が全くしません。
    とにかく、心を休めたいです。が、休みを取る時間はないしどうやって心を休めればいいのかがわかりません。
    2019-04-26
    4年生  女性 
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    私は学校の同級生や親、周りの大人などほとんどの人たちに対して不信感を抱いてしまって、原因は明確ではありません。とにかく不信感が日に日に強くなってきてしまっています。どうしたらいいかという不安に何もかもが上手くいきません。
    2019-04-24
    4年生  女性 
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    公務員試験が近く、不安で仕方ありません。不安を感じないくらい勉強しなければと思い勉強するのですが不安は消えません…。また、かなり大きなミスをしてしまい、不安は大きくなる一方です。親はこんな自分を心配してくれるのですが、だからこそ駄目な自分が嫌で親に申し訳ない気持ちでいっぱいです。就職が決まらなかったらと不安に押しつぶされそうです。
    2019-04-21
    4年生  女性 
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    土曜日の授業は何故か行きづらく、
    原因が自分にも分かりません。
    大学一年の時、当日の朝から涙が沢山溢れてきました。
    前よりはマシになりましたが、土曜日に予定が入ると気が重くて困っています
    2019-04-20
    2年生  女性 
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    外国語系の大学の2年生です。大学が始まるまではやる気に満ちていたのですが、いざ始まると何もかも憂鬱で何もしたくないです。親に期待されてるだけに強い罪悪感も感じます。つらいです。このままじゃだめだと思っても焦るばっかりで体がついてきません。
    2019-04-12
    2年生  男性 
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    その場その場で誰かと話したりはするけど、いつもはひとり。
    高校の人間関係がトラウマで、人に気軽に話しかけたり、話すことができない。人間不信みたいになってる。誰かと仲良くなってもいつまで仲良くいられるのかな、仲良くできたらいいなとか、そんなことしか考えられない。
    そんななかで私は何をすればいいのか。特定の友達が欲しい。
    2019-04-12
    1年生  女性 
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    もともと文系の短大に通っていたのですが、自分の研究テーマを深めたいと思って理系の学部にいきました。しかし、専攻演習で自分のテーマを話した際3人の先生にボロクソ言われました。今まで自分が参考にしていた国のデータや文献もそれ自体ほんとかどうか怪しい、君の研究テーマは研究になってない等…ただただ批判され続け、授業中大泣きしてしまいました。以前の短大の先生は生徒に研究のアドバイスや知識がまだ浅いわたしにもこういった文献読んだら君の研究したいことにも繋がるんじゃないかと丁寧に指導してくれました。なんでこんな先生のところにきてしまったのだろうか、大学辞めたいけど国立だし辞めたら色々言われるなど考えているうちに必修である授業を休んでしまいました。大学辞めたい、心が苦しい。
    2019-04-10
    3年生  女性 
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    店長が変わり、仕事放棄し過ぎ入っても邪魔ばかりでスケジュールの書き方も下手くそ、春休みなんて何も言ってないのに週6で入って8連勤、いいように使われすぎですよね?
    自分も断れないタイプだから、いい子ちゃんしてしまって損してる。
    もうしんどい。
    今年で終わりだからなんとか頑張らないと。
    2019-04-07
    2年生  女性 
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安心して見ていただくため、編集者確認後のコメントのみ掲載させていただいております。
刺激の強い言葉は、強く影響を受ける方がいるといけませんので、編集させていただくことがございます。申し訳ございません。(詳細はこちら)






 



 【中高生版】 悩んでいるとき… 

嫌なことを思い出さないようにすることはできる? 中高生版ストレス講座(1)
世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
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  <最近のコメント・テーマ>



 <8つのチェックテスト>


ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

ストレスチェック学生版です。

ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

写真から選ぶ









ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

PTSDは、「障害」か「けが」か? 新しい発想の言葉「OSI」も出てきています。
ストレスを乗り越えて「成長」する「PTG」とは? トラウマは成長につながるか?
ストレスの「バスタブ・モデル」って何? お風呂にストレスケアのヒントが…


部下の不調に気づいたときに、管理職はどう対応したらいい? エスコートという考え方。
家族・友人の不調に気づいたときに、どうしたらいい? エスコートという考え方がポイントです。
セルフケア教育のカギを握る「セルフ・スティグマ」とは?

   
AI、自動運転が間近になってきています。AI時代のストレスマネジメントについて考えます。
「ストレス」と「生産性」の関係は? 欧州24か国のデータから探ってみます。
心身不調時の欠勤コスト(アブセンティーイズム)と出勤コスト(プレゼンティーイズム)


 <職場のパワハラ(パワーハラスメント)防止> 

           
パワハラって何? 6類型とは? 置き換えテストとは? よくある誤解は? 簡単に解説します。
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意外にも、戦争に行かない兵士の自殺が増加。なぜ?「リーダーシップ」との関係は…


 <震災ストレス関連情報>

避難生活をされている方は「リロケーション・ストレス」にもお気をつけ下さい。
良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。
311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

季節との関係はある?

「曜日」「時間帯」との関係はある?

気候や天気との関係はある?

プロフィールによる違いはある?

大震災との関係はあった?

経済指標との関係はある?



 <ラーニング&レポート>







 <ストレス・お悩み 相談&応援コーナー>



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