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みんなのコメント メニューページへ 【一般版】今月は、どんなストレス・不安を感じていますか
 掲載日:2017-04-01 閲覧数:33720

<一般版> よろしければ、今月のストレスを教えて下さい。

つらいときの公共の相談先は、こころの健康相談統一ダイヤル 0570-064-556




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689 件のコメントがあります。


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    話すのもキツい笑うのも辛い。
    何もかもどーでもいい。解放して欲しい。
    2019-06-24
    40代  女性 
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    私を含め新人3人いるのに、私だけがやりたくない仕事ばかり押し付けられる💢💢
    正直都合のいい鴨として使われているとしか思えない!!

    今思えば美容サロンのセラピストとして入ったつもりなのに本当は美容サロンと併設されている病院の受付事務させられていることに大不満💢💢
    2019-06-17
    30代  女性  りんりん さん
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    友達はいるけど、その子達の1番の友達は私じゃない。
    私にとって1番の友達でもその子にとって私は1番の友達じゃない。
    だから、誰を頼ればいいのかわからない。悩みがあっても誰にも相談できない。親には心配させたくない。
    友達みんな私がいなくてもいつも楽しそうにしてて、私がいなくなっても毎日笑って過ごしてるんだろうなって思うとさびしくなる。死んじゃおうかなとか考える。
    でも自分を傷つける勇気なんてないし、ひとりになりたくない。
    だから必死に友達についてくしかない。
    いつからこんな嫌な性格になったんだろう。いつからこんな強欲になったんだろう。
    こんな自分嫌だ。
    2019-06-13
    10代  女性 
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    新人の私を放ったらかしてろくに教育もしなかったチームリーダーが直属の課長に。
    それから頭痛胃痛吐き気下腹部痛が止まらない。
    仕事は不慣れだから叱られてばかり。
    通勤電車に乗るたび線路に飛び込むイメージが頭に浮かぶ。
    2019-06-11
    20代  女性 
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    夫が身勝手に思え疲れています
    2019-06-08
    40代  女性  てん さん


リストカットは「置き換え」という方法も

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    体も心も限界すぎてどっちから直したらいいかもう分かんないやぁ。
    もう笑うしかできない。
    心ぶっ壊れた。
    2019-05-30
    10代  とあるメンヘラ さん
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    職場のネチネチした言葉のいじめを目の当たりにして1年半。もう限界。
    2019-05-27
    40代  男性  コツコツマン さん
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    仲の良かった友達が怖いです。
    前は一緒に居て安心できていたんですけど、今は怖いです。
    私のことをずっと可愛いと言ってきたり、私が怖いと言っても構わず詰めよってきたりしてきます。
    後退っても前へ一歩踏み出してきて、肩を掴んできて、背中がゾッと凍るほど嫌悪感を抱きます。逃げても追いかけてきます。
    いつ、どんなときでも言ってきます。最初の方は嬉しかったのですが、段々と怖くなりました。
    帰り道も同じで油断できないので、男子を後ろに1人,頼もしい女子を隣に1人,そして私とあの子で帰っています。友達が居るというだけで随分心持ちが違いました。
    母に相談したら『その子は(私)だけが頼りなんよ.怖いかもしれないけど,それを口にだしたらいけんよ.大丈夫.(私)には困った時に助けてくれる友達が沢山おるやろ?』みたいな事を言ってくれました。
    因みにその子は母の言うように、クラスでは友達は居ますが、(私)のように気を許せる人は居ないと日々私に言ってきます。頼られることは嬉しいのですが、私に依存してくるようになり、最近はその子の顔を見ただけで体が震えるようになってきました。
    受け止めきれない私に責任があるのに、友達のことを怖いと思ってしまい本当に申し訳ないです。でも怖いんです。これから私はどうしたら良いのでしょうか?
    2019-05-26
    10代  女性  いと さん
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    仕事での人間関係に疲れました。
    仕事中は無理しても笑ってなきゃだし、その日の人数が少ないからちょっと休みたくても休めない。
    帰ってきたらわけも分からず泣いてしまう。でも、1人で居るとマイナス思考なのでなるべく人と一緒に居るようにしてたけど、帰ってきたら同じ。
    無理に人と一緒にいるの辞めました。
    2019-05-25
    30代  女性  マイ さん
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      無理やり学校に連れていくのやめて、それと、先生を家に連れてこないで、こわいよ、、、
    2019-05-15
    10代  女性  みかん さん


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    塾が、辛い。
    小学校のころ、塾でいじめられて。
    当時自殺未遂も数えきれないほどした。
    そこで壊れた心が、まだ治らない。
    でも親に言っても、塾に行けと言われる。
    全然回の授業なんて途中一時的に解離してたし(その間別人格が聞いてたらしいが別人格もあんま内容覚えてないといってた。)。
    もう塾やめたい。
    つらすぎるよ。
    あの塾がいいとこなのはわかる。
    でも。
    塾ってだけで辛いんだって。
    親には伝わらないだろうけど。
    2019-05-14
    10代  女性  きゅうあいでぃいえす26 さん
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    ほぼ毎晩眠れなくなり、どうにかして寝ると仕事でミスする夢ばかり見て起きてしまう。
    最近は自分のキャパをはるかに超えた仕事量を任され、必死でやってもお客さんから遅いとクレームが入ることがある
    やった事も無い仕事の忙しさを理解しろと言っても難しいだろうが、少しはこちらにも配慮して欲しい
    2019-05-14
    20代  男性  みゅーと さん
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    同僚の年下の女の子がキライです。母親が同じ職場で働き、同僚の年下の女の子はあまり怒られません。イライラしてます。私だけが怒られます。
    2019-05-13
    50代  女性  ちきこ さん
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    結婚はまだか、早く結婚しろ、孫は?
    攻撃に限界です。
    結婚しないのかそんなに悪いことなんでしょうか
    2019-05-09
    30代  女性 
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    通学カバン2個(メインバッグとサブバッグ)使って毎日電車に揺られて登校..
    元々肩凝りが酷いうちが更に重たいもの背負って行き帰りで3時間...もう疲れた(´д`|||)
    塾の時間帯も変わって、夜に塾に行って帰ってきたら真っ暗な夜。学校と塾の宿題やって明日の準備をして、晩御飯なんかたべずにお風呂ささっと入っるともう深夜。そりゃ目の下にクマできますわ。
    学校では時間短縮の為に慣れてない上履きで走って。もう走りまくって。

    いきなりそんな生活始めたら体重おちたわw でもなんか嬉しくない。

    肩凝りやらクマやら足が痛いやらもう最悪やん。
    2019-05-04
    10代  女性  サトイモ さん
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    仕事で失敗が続いており、それが夢にも出てくるので、毎日また失敗するのではないか?と頭がいっぱいです。
    2019-05-02
    40代  女性  ばんり さん
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    また仕事で失敗しそうで怖いです。
    2019-04-18
    40代  女性  ばんり さん
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    何もかもがうまくいかない全てにイライラする全部嫌ださっさと消えてしまいたい
    2019-04-17
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    ひとつのことで判断されるのがむかつく!
    たった1回のことで、できない奴とか、説教されたりがむかつく。
    私は人間だから失敗することもあると思ってる。
    私も完璧ではない。
    ただ普段真面目でよくできるからたくさんのことを任せられるし、それは嬉しく思う。
    それで忙しくなり、たまに抜けてしまうことがある。
    ただその1回で判断されるのがすごく嫌だ。
    表面上上手く立ち回って実はいつもテキトーな奴もいる。
    私は普段真面目にやってるんだからそこらへんは考慮してくれてもいいでしょ。
    それでなんで毎回テキトーなやつは許されるわけ?
    納得がいかない。

    2019-04-11
    20代  女性 
  • 私のストレスは
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    セックスレス
    2019-04-10
    20代  女性  カタナーラ さん
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安心して見ていただくため、編集者確認後のコメントのみ掲載させていただいております。
刺激の強い言葉は、強く影響を受ける方がいるといけませんので、編集させていただくことがございます。申し訳ございません。(詳細はこちら)






 



 【中高生版】 悩んでいるとき… 

嫌なことを思い出さないようにすることはできる? 中高生版ストレス講座(1)
世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

 <コメント投稿コーナー>


ストレス関連テーマへのコメント・コーナーです。

  <最近のコメント・テーマ>



 <8つのチェックテスト>


ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

ストレスチェック学生版です。

ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

写真から選ぶ









ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

PTSDは、「障害」か「けが」か? 新しい発想の言葉「OSI」も出てきています。
ストレスを乗り越えて「成長」する「PTG」とは? トラウマは成長につながるか?
ストレスの「バスタブ・モデル」って何? お風呂にストレスケアのヒントが…


部下の不調に気づいたときに、管理職はどう対応したらいい? エスコートという考え方。
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セルフケア教育のカギを握る「セルフ・スティグマ」とは?

   
AI、自動運転が間近になってきています。AI時代のストレスマネジメントについて考えます。
「ストレス」と「生産性」の関係は? 欧州24か国のデータから探ってみます。
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 <職場のパワハラ(パワーハラスメント)防止> 

           
パワハラって何? 6類型とは? 置き換えテストとは? よくある誤解は? 簡単に解説します。
ハラスメント」という言葉は、もともと軍事用語でした。けっこう重大なニュアンスを含んでいます。
意外にも、戦争に行かない兵士の自殺が増加。なぜ?「リーダーシップ」との関係は…


 <震災ストレス関連情報>

避難生活をされている方は「リロケーション・ストレス」にもお気をつけ下さい。
良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。
311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

季節との関係はある?

「曜日」「時間帯」との関係はある?

気候や天気との関係はある?

プロフィールによる違いはある?

大震災との関係はあった?

経済指標との関係はある?



 <ラーニング&レポート>







 <ストレス・お悩み 相談&応援コーナー>



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