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みんなのコメント メニューページへ 【一般版】今月は、どんなストレス・不安を感じていますか
 掲載日:2017-04-01 閲覧数:32756

<一般版> よろしければ、今月のストレスを教えて下さい。

つらいときの公共の相談先は、こころの健康相談統一ダイヤル 0570-064-556




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673 件のコメントがあります。


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    また仕事で失敗しそうで怖いです。
    2019-04-18
    40代  女性  ばんり さん
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    何もかもがうまくいかない全てにイライラする全部嫌ださっさと消えてしまいたい
    2019-04-17
  • こんなストレスを感じています
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    ひとつのことで判断されるのがむかつく!
    たった1回のことで、できない奴とか、説教されたりがむかつく。
    私は人間だから失敗することもあると思ってる。
    私も完璧ではない。
    ただ普段真面目でよくできるからたくさんのことを任せられるし、それは嬉しく思う。
    それで忙しくなり、たまに抜けてしまうことがある。
    ただその1回で判断されるのがすごく嫌だ。
    表面上上手く立ち回って実はいつもテキトーな奴もいる。
    私は普段真面目にやってるんだからそこらへんは考慮してくれてもいいでしょ。
    それでなんで毎回テキトーなやつは許されるわけ?
    納得がいかない。

    2019-04-11
    20代  女性 
  • 私のストレスは
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    セックスレス
    2019-04-10
    20代  女性  カタナーラ さん
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    妹が働かない。飼い鳥の世話や通院は平気でするのに。
    うつ病なら、きちんと治して欲しい。
    絶対にうつ病じゃ無いだろうけど。
    働かないのであれば、家事全般して欲しい。こっちは、仕事柄、腰痛めてるのに出来る限りの事はきちんと手伝ってるだろうが(怒)
    本当に何様ですかねぇ。
    働きたくても出来ない人がいるって言うのに。
    2019-04-09
    30代  女性 


リストカットは「置き換え」という方法も

  • こんなストレスを感じています
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    うつ病なのに、医者からの休むようにと診断書をもらっているのに、仕事を休めいない。つらい。
    休みながら働けって、どうすればいいのか。
    2019-04-05
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    中学生の子供の生活態度。朝の支度でバタバタする。私立中学に通うので電車通学。毎朝バタバタ。家は駅まで歩いて6分なのに間に合わないから車で送る。送り出したらホッと一息と思ったら忘れ物をしたと電話が入り駅まで届ける。毎日疲れる
    2019-03-24
    50代  女性  うちゃん さん
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    離れて暮らす片親の入退院の繰り返し。毎年毎年何かで入院。医者に注意されてる食事制限をしない、不注意による骨折など、基本的に自分のせい。いま2ヶ月も入院中。数頭のペットの世話や、近所の当番などしなければいけないから私が帰る。業者を入れるレベルでゴミを溜めるから、また入院中に私が掃除をする。今回はちょうど退職したばかりだったから何とかなったけど、幼少期からネグレクトされ、やっと家を離れたらこの有様。ペットは可愛いけど、もう親に対する愛情がなくなっていく。幼少期の暴力や貧乏などのみっともない記憶を思い出したくないから、実家が嫌いでここに居たくない。普通の家庭に憧れるけど、自分は築けないだろうとわかってきた。若い時間を全て奪われた気持ちすらする。苦しい。出来やしないけど、家を潰して親を施設に入れて逃げ出したい。
    2019-03-19
    20代  女性  ゆ さん
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    社会人2年目。1年目(もう一昨年なんですね)に約2ヶ月休職。JKの時にも精神科の通院歴有り。
    原因は親にあるという認識はあったものの、本質的な追求まで至っていなかった。言動が常にネガティブ、自分の考えを押し付けられる、常に否定される、わからないことを聞いても自分で調べろと怒鳴り散らされる…などなど親に言われまくって育った私。
    そのせいなのか、自分で考えない、常識がないことに対してあり得ないという思いが強い。
    明らかに考え方が歪んでいる。口から出てくる言葉は基本的にネガティブかつ否定的。
    3ヶ月くらい前から精神分析をしてくれるお医者さんにかかり、親がアスペルガーだと言われる。
    調べれば調べるほど自分もアスペルガーなのではないかと思う。
    お医者さん曰く、自己否定する人はアスペではないと言われるものの、職場の人間関係がうまくいかず私もアスペという不安が消えない。
    思ったことをストレートに言い過ぎたせいか周りからは嫌われてるんだろうなと思う。
    他人には到底理解できない悩み。誰に相談したら良いかもどこに相談したら良いかも不明。生きるって難しい。
    2019-02-28
    20代  女性  レモネード さん
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    中途採用、聞けば私だけ圧迫面接。(他の同期は可愛くて美人)
    上司に真後ろで要するにブスと言われ心が折れる。後ろ姿はいいのに前は〜みたいなことも言われた。
    あっちは分からないようにぼかして言ってたけど気付いてないとでも思ったのかな。普通に悪意は分かるよ〜

    会社への不信感が凄くて人間関係にも影響。
    そこはもう自分にも非があるし愛想も良くする気力もないので淡々と言うだけ言ってさっさと持ち場に行く毎日。
    冬はマスクで顔が隠れてくれるので安心してしまうくらい顔を出すことが怖くなってしまった。
    学生時や前職までは容姿のことを言われることもなく、むしろ好意的にしてくれたので周りにも恵まれて割と楽しく生きてたんだなあと涙が出る。Uターンしなきゃよかった

    それからずっと目で追ってくる女なら何でもいい中年(公認)と仕事組まされた時は食後謎の吐き気に悩まされてしんどかった。気持ち悪くて話しかけられるのも嫌で顔を見るのも嫌で。こんなの野放しにしとく会社無理だ…

    仕事内容が合っていればまだいいのに合っていないのでただただ苦痛。職場で貯めたストレスが爆発、普通に人がいる空間で愚痴ってしまい自己嫌悪。器が小さい
    何でこんなにも上手く行かないんだ
    2019-02-21
    20代  しりめつれつ さん


  • こんなストレスを感じています
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    職場の同僚さんがやらかしたことのツケがどんどん自分たちに回ってきている。仕事にしろ、人間関係にしろ。ひたすら調整調整調整フォローフォローフォロー・・・。ただでさえも社員少なくてギリギリで回しているのに、これ以上は無理。管理職はよく出張だとかなんだとかでなぜかいつも不在だし。私自身も、私の周りも体調不良に陥って仕事が滞りさらなる悪循環。

    あとは、心無い一言を平気で口走る人がいてびっくりする。「え、それ言っちゃうの?」ってのが多い。の割には自分は被害者だ!!と言わんばかりの態度・・・。その発言と態度でどれだけの人が傷ついているか・・・。一度きっぱりはっきり言ったことがあるけれど、理解はして・・・ないな、ない。

    あのね、義務と権利ってものがあって、無償で保障されている権利もあるけれど、義務を果たさないと得られない権利だってあるんだよ?その義務を果たさずしてどうして権利を声高々に主張できるのか・・・。

    サンドバッグ状態で日々生きているけれど、正直もう限界だ。
    2019-02-17
    30代  女性  うさぎ さん
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    旦那といるのが神経疲れる離れたい毎日がきつい仕事がまだ救いかも 
    2019-01-20
    60代  女性  あおいうみ さん
  • こんな不安を感じています
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    真面目なパート社員が病み上がりすぐなのに頑張って出勤してくれた。

    自分も以前仕事に穴をあけてはいけないと風邪ひいて高熱出しても仕事を続けたら肺炎にになり大変な思いをしたことがあったので、パート職員には休んでもいいんだよとしつこく言ってしまった。

    ところが私は善意で言ったのだが相手は傷ついたらしく、私のせいで仕事を辞めたいと言いだしたそう。

    傷つけたことは本当に申し訳なかったと思う。間接的にでも私が知ることができれば素直に謝った。しかし私に知らされると同時に彼女を傷付けたことがパワハラにあたるということで私は謝る機会も与えられず解雇されてしまった。

    自分は今までパートで1年半働いていて、ようやく社員になって3か月。至らないところ、気に入らない部分もあっただろうができる限り会社には貢献してきたけど、会社側はろくに話し合いもせず簡単に切り棄ててきた。

    会社側は私の事がもともと気に入らなかったのだろう。いい口実が出来たということだと思う。

    私は悪意がなければ何を言っても良いとは全く思っていない。自分の言動は責任を持つべきだとも思っている。

    だけど間違えても注意されず謝らせてもくれずただお前が悪いとポイッと捨てられて、これからどうやって人に接したら良いかわからない。

    うまく生きていく自信がない。
    人間不信におちいってる。

    2019-01-19
    40代  女性 
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    五月蝿い五月蝿い五月蝿い五月蝿い
    もう喋らないで。自分を決めたい。
    口出ししないで。
    あなたには、自分の夢について語りたくもないし、どうこう言われるの嫌。
    だから喋らないで。
    一人。一人がいい。頼むから一人にしてほしい。
    2019-01-05
    20代  男性 
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    事業の規模縮小のため、人員整理で半ば強制的に仕事を辞めさせられました。

    もともと辞めたいと思っていたのですが少人数で働いていたため言い出せなかっただけで、事前に規模縮小の報告があれば自分から退職願を出して円満に辞められたと思います。

    ところがある夕方個人的に急にトップに呼び出され規模縮小の事を聞かされました。

    そして数か月前にウマが合わない責任者について1回トップにブチ切れた事を引き合いに出して、あなたは場の輪を乱すと言い出しました。

    不穏な空気を感じていたのですぐに辞める意思があることを伝えたのですが、それでもその他にも引責事項があると3件ほど責めてきました。

    責任者とウマが合わないのは自分でも努力したのですがダメだったので仕方ないのですが、他の引責事項はここで言う!?って感じでした。
    その場で注意してくれれば改善できたのにと思い悲しかったです。

    そして明日から有給消化させるからもう出勤しなくていいと言われ、同僚に一言も挨拶もできず退職となりました。

    まるで罪悪人になったようでとてもつらいです。

    なるべく前向きに就活していますが、今日も軽い吐き気、頭痛、動悸など感じてます。
    2018-12-22
    40代  女性 
  • こんなストレスを感じています
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    無理な人事でベテラン枠がいなくなり、私含め採用3年目の2人が20人程度の課の中でベテラン枠です。
    周りは気にかけてくれていますがサポートはほぼ無く、仕事を学んでいる段階で新卒に仕事を教えなくてはいけないので残業が増えるばかりです。
    そんな中で鬱病で1人退場し業務量が増え、環境として劣悪です。

    私自身仕事ができる人間ではないので周りからの期待値も低く自己嫌悪の日々です。
    2018-12-18
    20代  女性 
  • 私のストレスは
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    上司からの圧、そしてお客様からの圧です。
    私は量販店に勤めており固定客獲得のため、会員獲得をしなければなりませんがそれがなかなか出来ず上司からよく説教を受けています。
    「会員が取れないのは勧めてない証拠」それは当たり前で、たしかに勧められてないのも事実です。
    理由は謎の恐怖から来てるものです、その恐怖はどこから来ているのか自分でも分からず上司から「なんで勧めてないんだ」と繰り返し問いただされ、最終的には「やる気がないのか」とも言われてしまっています。
    元々精神が弱い私からしたらその圧がかなりの恐怖になりその圧に負けてしまい、つい「やる気がない…ということに…当てはまると思います…。」と思ってもないことを話してしまい上司からの信頼がゼロになってしまいました。
    お客様からの圧はただ単にクレームか自分の対応が遅くなってしまいイライラさせてしまって圧をかけられてしまうことです。
    全て自分が原因のもので自業自得なのですが、それがストレスとなってしまっています。
    2018-12-14
    20代  男性 
  • こんなストレスを感じています
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    仕事で注意をされ、振る舞いなどを注意され、不快になりました。かなりストレスです。
    2018-12-04
    20代  女性 
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    周りから“ 精神年齢が低い”、“華の20代なのに大人しすぎる ”、“男女の交際経験は6、7人が普通だよ? ”等と押し付ける人間と関わるのが苦痛。お前らの中での常識を押し付けるなよ。自分はそれなりに幸せなんだから。鬱陶しい。いちいち指摘するな。
    2018-11-28
    20代  女性 
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    中間管理職。
    日々の進捗管理、コスト管理、勤務時間管理、上司・部下のモチベーションコントロール、人手不足による現場応援と指示出し。
    仕事自体にやりがいや達成感はあるが、上司の理不尽さ、コスト意識の低さ、管理能力の無さ等、無能さに辟易する。
    トップダウンな社風にもかかわらず決裁も遅ければ、情報を下ろすのも私が何度も催促してギリギリ。おかげでスケジュールが圧すこともしばしば。
    幸い、今のところ部下達がついてきてくれているが救いだが、いつも過密なスケジュールで申し訳なく思う。
    2018-11-25
    30代  男性 
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安心して見ていただくため、編集者確認後のコメントのみ掲載させていただいております。
刺激の強い言葉は、強く影響を受ける方がいるといけませんので、編集させていただくことがございます。申し訳ございません。(詳細はこちら)






 



 【中高生版】 悩んでいるとき… 

嫌なことを思い出さないようにすることはできる? 中高生版ストレス講座(1)
世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

 <コメント投稿コーナー>


ストレス関連テーマへのコメント・コーナーです。

  <最近のコメント・テーマ>



 <8つのチェックテスト>


ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

ストレスチェック学生版です。

ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

写真から選ぶ









ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

PTSDは、「障害」か「けが」か? 新しい発想の言葉「OSI」も出てきています。
ストレスを乗り越えて「成長」する「PTG」とは? トラウマは成長につながるか?
ストレスの「バスタブ・モデル」って何? お風呂にストレスケアのヒントが…


部下の不調に気づいたときに、管理職はどう対応したらいい? エスコートという考え方。
家族・友人の不調に気づいたときに、どうしたらいい? エスコートという考え方がポイントです。
セルフケア教育のカギを握る「セルフ・スティグマ」とは?

   
AI、自動運転が間近になってきています。AI時代のストレスマネジメントについて考えます。
「ストレス」と「生産性」の関係は? 欧州24か国のデータから探ってみます。
心身不調時の欠勤コスト(アブセンティーイズム)と出勤コスト(プレゼンティーイズム)


 <職場のパワハラ(パワーハラスメント)防止> 

           
パワハラって何? 6類型とは? 置き換えテストとは? よくある誤解は? 簡単に解説します。
ハラスメント」という言葉は、もともと軍事用語でした。けっこう重大なニュアンスを含んでいます。
意外にも、戦争に行かない兵士の自殺が増加。なぜ?「リーダーシップ」との関係は…


 <震災ストレス関連情報>

避難生活をされている方は「リロケーション・ストレス」にもお気をつけ下さい。
良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。
311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

季節との関係はある?

「曜日」「時間帯」との関係はある?

気候や天気との関係はある?

プロフィールによる違いはある?

大震災との関係はあった?

経済指標との関係はある?



 <ラーニング&レポート>







 <ストレス・お悩み 相談&応援コーナー>



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