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みんなのコメント メニューページへ 【中高生版】今月は、どんなストレス・不安を感じていますか
 掲載日:2017-04-01 閲覧数:131736

<中学生・高校生版>
 よろしければ、今月のストレスを教えて下さい。

つらいとき、緊急のときの24時間の公共の相談先は、24時間子供SOSダイヤル 0120-0-78310(スマホからでも無料)。 相談の仕方などは、こちら。

つらいときは、厚労省の SNSで相談を行う団体 も見てください。




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4125 件のコメントがあります。


(男女・学年で絞り込めます)

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    一度、家出をして相談室登校という感じになっています。
    前よりも状態が良くなっているのですがそのせいで親から「もうちゃんと授業に出れるでしょ。」と言われます。そんな事は、自分的にはまだ無理で、言われるたび負担になります。
    また、家出をするか、自殺をしてもいいんじゃないかと思っています。
    自分は、間違えているのでしょうか?
    もう、自分ではどうすれば良いのかわかりません…
    2019-06-26
    中2  女子 
  • こんなストレスを感じています
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    精神的に苦しんでる辛くなってる
    昨日、かなりショックな事があったもので、初めて切った
    いや、問題はそこじゃない
    あんなに溜めていた日記をビリビリに破り捨ててしまった事が1番の問題だ
    今の私には致命的
    何故かと言うと日記=記憶だから
    日記が無きゃなんも分からない
    何も出来ない
    ここで何回も日記=記憶って言うコメントあったけど、多分、うちがやった
    覚えてないから不確かだけど
    もう分かんないや
    また1からかぁ
    大丈夫かなぁ
    2019-06-26
    高1  女子 
  • こんなストレスを感じています
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    1
    人生疲れた… もうどうでもいいやって思います。もう休みたい 人間関係も疲れたな
    2019-06-25
    中1  女子 
  • こんなストレスを感じています
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    性格悪い人って何であんな人生楽しそうなの?


    ほんと世の中不公平〜
    2019-06-25
  • こんなストレスを感じています
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    高校の授業のレベルが低すぎて、塾の宿題とか自分の参考書を内職してると、授業を聞けって取り上げられる。
    進学校なのに、受験生に受験勉強させないとかおわってる。
    自習室閉まるまで毎日勉強して、
    家に帰ったらすぐ後に機嫌の悪い父が帰ってきて、勉強しづらいし、
    始業が早いから夜ぐっすり寝れない。
    心が落ち着く瞬間が少しも無くて、
    息苦しい。
    早く大学受かって家出たい。
    2019-06-25
    高3  女子 

 同世代からのメッセージ(抜粋)
  • メッセージです
    ひとりでいる子をみんなよく
    「ひとりぼっち」って言う。
    ひとりぼっちなのは間違ってないかもしれない。
    だけど、ひとりでも堂々としてる子は
    本当に強い子だと思う。かっこいいなあって思う。
    だから私もそう思われるようになりたい。
    2017-12-28
    女子 


リストカットは「置き換え」という方法も

  • こんなストレスを感じています
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    あれ?作り笑いをしすぎて本当の笑い方が分かんなくなっちった...
    んー?少しの間友達の前で素の私(真顔)でいたら、[私ちゃん、どうしたの?疲れた?どこか具合悪い?]
    って言われたんですけど。えーーーーー!!これ素の私なんですけど!友達の素の状態も分かんないの?ひっでー奴だな〜ほんとに。
    人付き合い疲れたな〜。学校休みたいな〜。でも成績落ちるしな〜。めんどいな〜。
    2019-06-24
    中1  女子 
  • こんなストレスを感じています
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    受験前って学生のうちに勉強しろとかよく聞きますけど、それなら学生のうちに満足いくほど勉強した人かしてなくてどん底の人をつれてきて欲しい。
    なんで学生時代に勉強しなかった人の後悔話とその後の成功話を聞かされなければならないのか。してなくてもまともに生活できている話を聞いても、しなくても大丈夫なんだとしか思えないじゃないか。
    2019-06-24
    中3  男子 
  • こんなストレスを感じています
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    6
    性格暗くてコミュ障なのいつも先生に指摘される。努力して明るくて誰とでも話せる人になればいいのかもしれないけどそれって不平等だと思う。なんでそういう性格に生まれてしまった人だけが責められて努力を強いられて変われ変われって言われなきゃならないの。好きでこんな性格でいるんじゃないよ。好きで下ばっか向いてるんじゃない。理不尽さに腹が立つけどでもだからって先生が言ってることは正論で自分の言ってることはただのわがままで誰も理解なんてしててくれない。なんでこんな風になっちゃったんだろう。
    2019-06-24
    その他  女子 
  • 私のストレスは
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    学校と家です。
    まず何故学校にストレスを感じているかというと先生が嫌いです。担任も教科の先生も。
    友達がいるから休み時間は楽しいって思ってます。でも、どの教科も先生が嫌いで学校自体がストレスです。
    家は父が問題です。母はとても私に優しくしてくれます。小さい頃から両親の喧嘩が耐えず 、暴力や口喧嘩などが頻繁に起きていました。
    私が父と喧嘩をして、口答えすると 学校に持っていくお弁当や夜ご飯は作ってくれないし、通学費はもちろん 部活費も払ってくれません。携帯も勝手に中身を見るだけ見て返してくれません。お小遣いも貰ってないので自分の欲しい物は買えないですし、通学費や部活費も払えないです。
    お金が無いからバイトしたいって父に何度も言ったのですが許してもらえず、、、。
    学校に居ること、家に居ること自体が嫌で仕方ないです。
    行きたくない学校に行かせられ、学校以外の外出も禁止され、バイトも禁止、携帯も禁止、自分に自由がない生活がもう耐えられません。
    どうしたら楽になれますかね、
    2019-06-23
    高1  女子 
  • こんなストレスを感じています
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    もう、中学の友達が、うざい。小学生の時から、うざかった。縁を切りたい。一緒に、居たくない。ラインは、要らない。ブロックしたい。話たくもない。なんで、あいつらと、友達に、なったんだろう。ならなければ、良かった。あいつらの、写真とか、プリクラとか、まじ、要らない。見たくもない。近づかないで欲しい。あいつらの事とかで、私は、ストレスが、たまる。あいつらは、普通に、私の事いじったりするのに、なんで、自分たちは、やらない。まじ、うざい。それだけで、ストレスが、たまる。話たくもない。出かけるときなんて、まじ、つまんない。どっかに、引っ越したい、、、、、
    2019-06-23
    高1  女子 

 同世代からのメッセージ(抜粋)
  • メッセージです
    不登校になって自分だけ時間が止まっているみたいになった。
    中1の春、夏、秋、冬、中2の春、夏、、、
    同じ日は二度と来ない。
    どうしてあの時ああしなかったのか。後悔だらけ。
    勉強も追いつけないしやる気もしない。
    違う学校の友達に不登校なのを隠して嘘の話をするのも辛い
    仲良かった子にメールしても帰って来ないのも辛い

    これからは1日1日を大切に過ごそう。
    2018-01-08
    女子 


  • こんなストレスを感じています
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    6
    高校生になってからイライラしやすくなり、前は暗記力には自信があったほど、暗記力はあったのに、物忘れをしやすくなったり、勉強していても頭に入りにくくなったりしました。
    幼いころから吃音症があり、それにも苦しんでいます。
    2019-06-23
    高2  女子 
  • こんなストレスを感じています
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    高校生になってから何もかもが辛い。
    高校では楽しく自分らしく過ごそうとおもってたのに道徳心のない男子生徒、自分の考えを人に押し付けてくる上に何でもかんでも親まかせの女子生徒、自分が良ければ他人の事なんかどうでもいい上部だけの女友達。

    大人に近づけば近づくほど社会の汚さや気持ち悪さをしって1人で辛くなって自傷行為をし、親に見つかって迷惑をかけてしまう。(今は見つかった時に母親との約束で自傷行為をしていません。何があってもやってはいけないとおもっています。)

    それに
    毎日母親にバレないように泣きながら登校してるのも、ストレスが溜まりに溜まって幼馴染に号泣しながら相談して、そのときの記憶が曖昧になってしまってる自分にも嫌気がさす。

    死にたいって毎日考えてしまうけど自分に自殺するほどの勇気は持ってないしだからといって、今の状況を自分の手で変えて最高に良いもんにしてやろう!っていうまじ脳内正義感強めの主人公キャラがするようなリスクがバカ高いこともできないから、これからもずっと歯を食いしばっていかないといけないのも辛いし悲しい。

    長文失礼致しました。
    2019-06-22
    高1 
  • こんな不安を感じています
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    どうしよう。
    私の好きな人には彼女がいる。
    だから、ただ背中を追いかけて、一緒に笑って、叶わないとわかっていても、それなりに大丈夫だった。
    でも、彼は来年三年生、彼女は市外だから、市外の高校だろうなー
    もし、そうだったら、心が折れそう。
    課題を教えてもらう時間さえ、大切に思うくらいなのに。
    2019-06-22
    中1  女子 
  • 私のストレスは
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    「女子なんだから、」という言葉。

    男子になりたいと思いながら、女子の特権である男の先生を思いどうりに操っている自分。

    バスケ初心者だけど、先輩より上手いから部活に行かない自分。

    なんだかんだドロドロしているクラスの女子。

    だからといって、問題児の先輩とつるんでる自分。

    自分が今まで一番ブスだったからって、転校生の自分よりブスをいじめてる自分。

    いろいろ言ってくる親。


    こんな小さなストレスを投稿する自分。
    2019-06-22
    中1  女子 
  • こんなストレスを感じています
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    転校して誰も知らないところに来て急にLINEの友達とか増えて、名前と顔が一致しない子と普通にコミュニケーションをとることがすごく怖くなった。転校してストレス溜まりまくり。それでも泣き言言わずに頑張ってたらいつの間にか頑張ることが当たり前にされて「もっと頑張れ〜!」とか「多分あと少し頑張るだけでここの高校行けると思うんだよね」とか教師や友達(?)笑に言われ始めてそれが辛い…転校生なのに図書委員長やってることとか気に入らない子には一方的に嫌われてて質問箱とかSNSで悪口言われ放題だし。死にたいというか存在を消してほしい。消えたい。戻りたい。
    2019-06-22
    中3  女子 

 同世代からのメッセージ(抜粋)
  • 応援メッセージです
    周りのことも自分のことも考えながら、出来る限る自分の好きなように生きましょう。
    ポジティブな状態を保つことは意外と簡単ではないことに気が付いた。
    2018-01-16
    高3  女子 

【中高生版】悩んでいるとき…


  • 私のストレスは
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    ストレス診断や精神疾患チェックに出て来る
    「お医者さんに診てもらって下さい」
    っていう文を見飽きたことかなぁ
    2019-06-22
    高1  女子 
  • 私のストレスは
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    6
    私は演劇部に所属しています。
    つい先日に公演を行いました。
    公演までの練習でストレスを感じていました。ゲームのやり過ぎで頭痛を訴え空気を悪くしたり、自分だけ楽をしようと手を貸してくれず、発言がいつもブーメランな部長がいました。
    他にも色々面倒な部員がいる中で、空気を明るくしようと頑張っていました。 お陰で、中学生の時から患っていた体の関節が急に痛くなる(いつ、どこで、どんな痛みが来るか分からない)頻度が高くなり、幻覚らしきものも見えるようになっていました。
    無い痛みが襲って来るのはとても怖いです。痛みから出る声を殺すのも疲れてしまいました。
    2019-06-21
    高3  女子 
  • こんなストレスを感じています
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    6
    もう何を思って何のために生きればいいのかわかんない。

    生きたいとは思わないけど死にたいとは思う。

    生きながら地獄みたいな環境にいるか、死んで自分の存在ごと消すか。
    どっちにしろ私の事なんか誰も興味すらないんだろうけどさ。

    どっちがいいんだろ。

    ひとに言っても「反抗期でしょ」で済まされる。
    反抗期なんて一言で済むことならこんなに病んでないよ。

    なんとなく今現在出てる症状で調べてみたら「自律神経失調症」って出てきて
    簡単な診断みたいのしてみたら、チェック項目のうち7個以上当てはまると1番最悪の状態らしいけど、それに9個当てはまってて。

    もうどうすればいいの。
    2019-06-21
    高1  女子 
  • こんなストレスを感じています
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    将来とか、親とか、勉強とか、人間関係とかで何かもう疲れた。
    めっちゃ疲れてるのにテスト期間とか、病み期まっしぐらだから!

    突然倒れないかなー
    事故に巻き込まれないかなー
    通学電車事故ればいいのにとか思う。
    死にてぇな。こんなクソみたいな人生に価値なんてねぇよ。
    幸せな人が死ぬほど憎い。
    金持ちの奴が死ぬほど憎い。
    2019-06-20
    高3 
  • 私のストレスは
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    普段学校では学年委員をしています。
    また、外部で女子サッカーをしていてそこでは副キャプテンをしています。
    自分はそこまで人をまとめたりするのが得意ではなく好きなわけでもないのですが、自分の思ったことを周りに言っているうちになんかそんな立場に立っていました。
    2年前にストレス性低音難聴を発病し、治療していましたがそれだけに収まらずよく過呼吸になり…。まぁ身体が強いわけではありません。
    でも親に相談出来ず病院にも行けずじまい。
    どうすればいいんでしょうか
    2019-06-20
    中3  女子 

 同世代からのメッセージ(抜粋)
  • メッセージです
    しんどいよね
    つらいよね
    くるしいよね
    でも
    だいじょうぶだよ
    ふたしかだけど
    こんきょもなにもないけど
    だいじょうぶなんだよ
    2018-01-31
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安心して見ていただくため、編集者確認後のコメントのみ掲載させていただいております。
刺激の強い言葉は、強く影響を受ける方がいるといけませんので、編集させていただくことがございます。申し訳ございません。(詳細はこちら)






 



 【中高生版】 悩んでいるとき… 

嫌なことを思い出さないようにすることはできる? 中高生版ストレス講座(1)
世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

 <コメント投稿コーナー>


ストレス関連テーマへのコメント・コーナーです。

  <最近のコメント・テーマ>



 <8つのチェックテスト>


ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

ストレスチェック学生版です。

ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

写真から選ぶ









ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

PTSDは、「障害」か「けが」か? 新しい発想の言葉「OSI」も出てきています。
ストレスを乗り越えて「成長」する「PTG」とは? トラウマは成長につながるか?
ストレスの「バスタブ・モデル」って何? お風呂にストレスケアのヒントが…


部下の不調に気づいたときに、管理職はどう対応したらいい? エスコートという考え方。
家族・友人の不調に気づいたときに、どうしたらいい? エスコートという考え方がポイントです。
セルフケア教育のカギを握る「セルフ・スティグマ」とは?

   
AI、自動運転が間近になってきています。AI時代のストレスマネジメントについて考えます。
「ストレス」と「生産性」の関係は? 欧州24か国のデータから探ってみます。
心身不調時の欠勤コスト(アブセンティーイズム)と出勤コスト(プレゼンティーイズム)


 <職場のパワハラ(パワーハラスメント)防止> 

           
パワハラって何? 6類型とは? 置き換えテストとは? よくある誤解は? 簡単に解説します。
ハラスメント」という言葉は、もともと軍事用語でした。けっこう重大なニュアンスを含んでいます。
意外にも、戦争に行かない兵士の自殺が増加。なぜ?「リーダーシップ」との関係は…


 <震災ストレス関連情報>

避難生活をされている方は「リロケーション・ストレス」にもお気をつけ下さい。
良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。
311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

季節との関係はある?

「曜日」「時間帯」との関係はある?

気候や天気との関係はある?

プロフィールによる違いはある?

大震災との関係はあった?

経済指標との関係はある?



 <ラーニング&レポート>







 <ストレス・お悩み 相談&応援コーナー>



  過去のご相談の中から、ピックアップ(週替わり)




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