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みんなのコメント メニューページへ 【中高生版】今月は、どんなストレス・不安を感じていますか
 掲載日:2017-04-01 閲覧数:124546

<中学生・高校生版>
 よろしければ、今月のストレスを教えて下さい。

つらいとき、緊急のときの24時間の公共の相談先は、24時間子供SOSダイヤル 0120-0-78310(スマホからでも無料)。 相談の仕方などは、こちら。

つらいときは、厚労省の SNSで相談を行う団体 も見てください。




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3910 件のコメントがあります。


(男女・学年で絞り込めます)

  • 私のストレスは
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    家庭科の教科書に書いてあった、頭のおかしい内容です。
    ・家族は安らぎを与える
    ・家は安心できる場所
    家族から嫌なこと言われるし、居づらいし、生きづらいし、家族の顔色うかがわなきゃいけないのに安らぎ&安心なんてねーよ。

    てか、もうすぐ内科検診。リスカ&アムカの跡バレるわ。最悪。
    2019-04-23
    中2  女子 
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    本当の自分って何?素を出してないから苦しい?何が本当の自分なのかなんてわかんないのに出せるわけないじゃん………きえたい…こわい…………みんなから嫌われてしまえば、迷うことなんて、無くなるのかな………
    2019-04-23
    中1  女子 
  • こんなストレスを感じています
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    痛い、苦しいっていう感情に縛られてる自分が好きだ。
    何故かというと、その感情しかないしその時間でしか自分が出ないから。
    いつか潰れても、死んでも、消えてもこの「好き」は変わらないと思う。
    はっきりいうと、これしかないよ。
    私の好きなこと。
    ゲームもマンガもつまんない。
    頭に入らないんだもん。
    疲れてる? いやいや、私はちゃんと学校に行ってるし、授業もちゃんと受けてるよ?
    私ってどっちなんだろう?
    わかります→疲れてない
    辛いですね→疲れてる
    普通に共感して押してもOKです!
    2019-04-23
    高1  女子 
  • こんなストレスを感じています
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    文字にしたらたぶん延々と書けるし、どれだけ端折っても書ききれないくらいだと思うから極端なこと言います。

    簡潔に言うと、早く解放してほしい。

    すいません、ここから多少言葉遣い汚いです。

    5年経った今でもハッキリ覚えてるよ。
    姉貴とケンカして(てかただ姉貴が謎にブチ切れただけ)、いつの間にか玄関のとこで包丁突きつけられて
    「出て行かねーなら殺すぞ」つって。
    今考えたらフツーに脅迫と殺人未遂なんだけど。警察呼べるやつ。
    小5の妹に、高3の姉が包丁突きつけて脅迫と殺人未遂やってんだよ?
    そこに帰ってきたあんたはどーしたかって、そのまんま横通って階段上ってって自分の部屋行ったよね。
    その瞬間にもうあんたの事親だなんて思わなくなったよね。
    昔から色々言われてきて(今思えば軽めの洗脳)、片親だから、父親いないから、って。
    何があっても自分のせいだ、仕方ないんだ、我慢しなきゃ、って。

    その結果、小学校6年間いじめられてたのに誰にも相談できなくて、学校ではいじめられて家でも殴る蹴るは当たり前だし毎日死にたがってたし、あげく卒業の数ヶ月前に人間不信なりーの、軽めの鬱にもなりーの。

    簡潔にするつもりが結構長くなった笑←いや笑い事じゃない

    あと3年って自分に言い聞かせてるけど、小1の頃から大好きで心の支えだった嵐さんが来年末で活動休止だから、正直再来年以降メンタルが心配。
    2019-04-23
    高1  女子 
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    信頼できる友達がほしい…
    一番仲良いと思ってる子にも距離置かれてる気がするして辛い。
    誰にも必要とされてないし、生きてる意味が分からない。
    2019-04-22

 同世代からのメッセージ(抜粋)
  • 応援メッセージです
    私はぼっち。でも辛くない。苦しくもない。
    絶対、いつかは認めてくれる人がいる。
    みんなも、大変なこと、辛いこと、いっぱいあると思う。
    でも、大丈夫。
    辛くなったら、私がいるって事を思い出して。
    いいことも何もない。
    でも私は生きている。これからも生きる。
    私も、今は鬱病でとても辛いが、私の事を思い出してくれる人がいると思うので、今日も生きる。
    これを見てるみんなの事はよく知らないが、一緒に頑張っていこう。


    2018-02-03
    中1  女子 


リストカットは「置き換え」という方法も

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    苦しい、辛い、寂しい。
    泣きたいけど泣けない、ちゃんと笑いたいのに作り笑顔しか出来ない自分が大っ嫌い。
    人それぞれ違う悩みがあるのは分かってるけど、みんなが苦しい思いをしているのをみると、羨ましくなる。私よりこの子は辛いんだろうって、ずるいって思う。この世の全てを嫌いになりたいのに、嫌いになりきれないのが辛い。
    誰でもいい、どんな理由でもいい、利用されてもいいから、愛されたい。
    助けてほしい。
    あわよくば、一生私を見ていてほしい、居なくならないで欲しい。
    このままの状態だと、私はココから逃げることが出来ないからもっともっと私を痛くしてほしい、もっと嫌いにしてほしい、絶望させてほしい。
    中途半端はやだよ。
    ハッキリさせて、じゃないと私の体が持たないの。
    2019-04-22
    中3  女子 
  • こんなストレスを感じています
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    なんで
    何もしてないじゃん
    俺がいても無視すんだよ
    あ、無視してるってすらも思ってないや、あいつの場合。こうする事が当然の事だと思ってるわ。
    お前人の事なんて考えないで自分が良ければいい思うとるけど、少しは人の気持ち考えろよ。
    何気なく〇〇とまた関係戻ったし、いつもどうり話しに行こーとか思ってんのしってんだよ。
    じゃあ関係戻る前にお前が沢山話に行った俺はどうなるんや。
    だから奇数はただ傷つくだけ。
    奇数なんていいこと無い。
    幸せだと思っていたクラス替え。メンバーは幸せだった筈だよ。でもさ、なんで今俺は不幸なんよ。
    おかしいだろ。

    だからこの世界は生きにくくて仕方がない。
    いくら趣味があった人に会ったとしても、話していたとしても流石にこれは無理。
    楽しい会話をしても話し終わって解散したらすぐに心に再びヒビが入るだけ。

    誰か死ねって言ってくれ。
    死ぬから。
    この世から消える方法があったらいいのにな。
    2019-04-22
    中3  女子 
  • こんなストレスを感じています
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    つらいって言える人がほしくて、でも見つからなくて
    どうしたらいいの?
    病んでるなんてバレたら、
    しにたいなんて誰に相談したって引かれるに決まってる
    だから毎日取り繕って、必死に笑顔作ってるのに
    つらいよ
    友達関係とか、つかれた
    くだらない
    本当にくだらない
    なんでもいいから、私にストレスを与えないでよ
    関わってこないでよ
    誰かになにかを言われるのが怖い
    人からの評価が怖い
    怖いよ
    つらいよ
    しにたい
    ころしてよ
    2019-04-21
    中3  女子 
  • こんなストレスを感じています
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    優しくされるより冷たくされたい...そうしたら諦めることもできるし、きっといろいろ吹っ切れれる.....って確かに思うのに嫌われたくない、とも思ってしまう.....
    2019-04-21
    中1  女子 
  • こんなストレスを感じています
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    受験に合格して、嫌いな人と別れて、素敵な友達ができて、先輩も優しく面白くて、とっても幸せ。

    だけど、友達の中の一人に、冗談感覚で叩き、殴ってくる人がいる。
    友達になる前は凄く優しくて、良い子だなと思ってた。

    だけど
    『トイレ一緒に行こ〜』
    って言われてさ。うち、トイレに行く為に友達と一緒に行く人無理なんだよね。んで
    『今トイレ行きたい時じゃないからご
    めん』
    って言ったら凄い駄々こねられてさ。しまいには右腕殴られたんだよね。
    その前の日も右腕叩かれてさ、相手は軽く叩いたつもりでも凄い痛かったんだ。
    『痛いからやめて』
    って言っても
    『そんなに痛くないでしょ?』
    って言われてさ。

    普通やめてって言ったらやめるでしょ?なのに叩いたり殴ってきたりしてさ。しかもそういう事されたの久しぶりだから、殴りかえそうとしても体が鈍ってんだよね。
    あと、昔の事を思いだして夜に一人で泣いた。

    こんなに恵まれた環境なのに、不満を感じてしまってごめんなさい。殴られただけで昔の事を思いだして泣いてしまってごめんなさい。
    2019-04-21
    中1  女子 

 同世代からのメッセージ(抜粋)
  • メッセージです
    全てが嫌になって、今私は何をしたいのかもわからない。
    自分でも最低だなって思う。
    でも生きてるだけで偉いって思うんだ。
    毎日少しずつでも進めたらいいんじゃないかな。例えば15分早く起きたり、ご飯作ったり。

    いろんな人がいるけれど、1人でも救われる人がいたらいいな。
    2018-02-03
    女子 


  • こんなストレスを感じています
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    自分にイライラしたり、友達にもイライラします。相談する相手もいなくていつも泣いてスッキリさせています。中学校になって私も含めて5人でいつも話していますがだいたい二人組を作ると一人です。もう、嫌です。
    2019-04-20
    中1  女子 
  • こんな不安を感じています
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    この前、体調が悪くて1日学校を休んだら、一緒に遊んでいたグループにとても入りずらくなってしまいました。新しいクラスになったばかりだけど、1日でこんなに入りずらくなるなんて思ってなかったので…もう、入学式から結構たってしまっているので、グループもある程度決まってきちゃってるし…
    2019-04-20
    中2  女子 
  • こんなストレスを感じています
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    春休みが終わりクラス替えが行われて、仲が良い友達全員と離れ、自分のクラスに仲良くなりたいと思う人もいなかったので、微妙にぼっちになりました。ぼっちになったこと事態は全然気にしていないし、むしろ1人が好きなので良いのですが、クラスメイトに1人、良い子に見せかけて、本当は自己中で、気に入らないことがあると暴言を吐いたり、悪口を言う上から目線の性悪女子がいて、その子のせいで、私は腸が煮えくり返っている日々です。基本関わらないようにしていますが、やっぱりムカつきます。
    本当に他のクラスが良かったです……
    正直死ねばいいのにとまで私が思っていることはここだけの秘密です
    2019-04-19
    高2  女子 
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    なんで、泣きたい時は泣いていいって言うのに泣くとなんで泣いてんのとかそんなことで泣くなよとか言うの?
    辛さとかは自分にしかわかんないのに自分の基準で判断しないでほしい。
    2019-04-18
    高1  女子 
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    最近、ずっと友達と会うたびに脳内反省会をしてる。
    友達と廊下ですれ違ったときにする挨拶ですら、あんなこと今言うべきじゃなかったとか返しはおかしくなかったかとかちゃんと笑えてただろうかとかずっと考えてしまう。
    まず友達に対して本当に友達だと思ってくれてるのかなってそんなことまで考えてしまって自己嫌悪…。
    そのせいか人に会いたくない。友達にも会いたくない。学校に行きたくない。生きるのは大変すぎる
    2019-04-18

 同世代からのメッセージ(抜粋)
  • メッセージです
    私の場合ですがどうしても人の目を気にしてしまい、無理に友達に合わせて辛くなって不登校になりました。
    不登校になったけれど誰も心配なんてしてくれませんでした。
    だからといって1人でいられるほど私は強くはなく、どうすればいいのか未だに分かりません。
    でも1人でもいいから気があう友達が欲しいなって思います。
    同じような人がいたらお互い頑張りましょう!
    2018-03-03
    女子 

【中高生版】悩んでいるとき…


  • こんなストレスを感じています
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    今日先生に、人生100歳時代なんてまっぴらだ。もうやりたいことなんてないし、会いたい人にも会えた。死んでもいいっていったら、
    それは甘えだって言われました。

    死にたい理由も知らずにそんなこと言うな。生きるのが怖くて怖くてしかない私の気持ちがわかるのか?
    毎日毎日苦痛だよ。地獄だよ。
    不安で押しつぶされそう。
    もっと楽に生きたかった。
    2019-04-18
    女子 
  • 私のストレスは
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    あんなに音楽が大好きだったのに、姉のフルートを聴くだけで過呼吸がおこる。なんで…?
    2019-04-18
    中3  女子 
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    私が死んだら喜んでくれるか、誰も気にしないなら楽だったのかな…中途半端に好かれるより、いっそのこと心の底から嫌ってくれたならよかったのに……ずっと目を塞いだまま、綺麗なものも、汚いものも見ないで済む世界だったなら楽だったのに、なんて思ってしまう…
    2019-04-18
    中1  女子 
  • 私のストレスは
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    以前いじめられていたこともあって周囲の目が常に気になります。特にテスト中や集会など静かな集団の中にいるのがとても耐えられません。どこかで誰かがヒソヒソと陰口を言っているんじゃないかととても気になりストレスがたまります。急に胃が痛くなったりお腹が常に張っていて辛いです。ストレスでお腹が張り授業中などに鳴りそうでそれもまたストレスです。こんな事恥ずかしいので誰にも相談できず誰にも分かってもらえずテスト中が1番辛いです。受験生になったのでテストが増えると思うのでとても不安です。以前より音に敏感でとても神経質になってしまいました。学校に行くのがとても憂鬱です。毎日胃が痛くなり、お腹が張って何事にも集中できなくなりました。
    2019-04-17
    中3  女子 
  • こんなストレスを感じています
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    3
    昼休み、1人になるのが怖い。小学校の頃、図書館やトイレに逃げてこもっていた記憶があるけど、またそうなるんじゃないかと不安で仕方ない。変化のない毎日が、逆に怖い。少しでも嫌なことがあると、どんどん想像が膨らんで、被害妄想してしまう。なんで私ばっかり、こんなに辛い思いをしなきゃいけないのかな。あの子は毎日笑顔で幸せそうなのに。
    退学ってことも考える。でも、将来だとか恐怖だとかで、実際にやってみようという気持ちにはなれない。でも学校に通っていても、こうやって毎日思い悩んで、涙を流しているだけなんじゃないかと思う。どうすれば良いのか分からない。何もしたくない。
    2019-04-17
    中2  女子 

 同世代からのメッセージ(抜粋)
  • 応援メッセージです
    私はあなたのことを何も知らない
    だけど、私はあなたの味方だよ
    生きてれば辛いことや死にたくなることなんていくらでもある。
    でもその先に必ず幸せが待っている。
    応援してる、一緒に頑張ろう
    2018-03-12
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安心して見ていただくため、編集者確認後のコメントのみ掲載させていただいております。
刺激の強い言葉は、強く影響を受ける方がいるといけませんので、編集させていただくことがございます。申し訳ございません。(詳細はこちら)






 



 【中高生版】 悩んでいるとき… 

嫌なことを思い出さないようにすることはできる? 中高生版ストレス講座(1)
世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

 <コメント投稿コーナー>


ストレス関連テーマへのコメント・コーナーです。

  <最近のコメント・テーマ>



 <8つのチェックテスト>


ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

ストレスチェック学生版です。

ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

写真から選ぶ









ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

PTSDは、「障害」か「けが」か? 新しい発想の言葉「OSI」も出てきています。
ストレスを乗り越えて「成長」する「PTG」とは? トラウマは成長につながるか?
ストレスの「バスタブ・モデル」って何? お風呂にストレスケアのヒントが…


部下の不調に気づいたときに、管理職はどう対応したらいい? エスコートという考え方。
家族・友人の不調に気づいたときに、どうしたらいい? エスコートという考え方がポイントです。
セルフケア教育のカギを握る「セルフ・スティグマ」とは?

   
AI、自動運転が間近になってきています。AI時代のストレスマネジメントについて考えます。
「ストレス」と「生産性」の関係は? 欧州24か国のデータから探ってみます。
心身不調時の欠勤コスト(アブセンティーイズム)と出勤コスト(プレゼンティーイズム)


 <職場のパワハラ(パワーハラスメント)防止> 

           
パワハラって何? 6類型とは? 置き換えテストとは? よくある誤解は? 簡単に解説します。
ハラスメント」という言葉は、もともと軍事用語でした。けっこう重大なニュアンスを含んでいます。
意外にも、戦争に行かない兵士の自殺が増加。なぜ?「リーダーシップ」との関係は…


 <震災ストレス関連情報>

避難生活をされている方は「リロケーション・ストレス」にもお気をつけ下さい。
良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。
311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

季節との関係はある?

「曜日」「時間帯」との関係はある?

気候や天気との関係はある?

プロフィールによる違いはある?

大震災との関係はあった?

経済指標との関係はある?



 <ラーニング&レポート>







 <ストレス・お悩み 相談&応援コーナー>



  過去のご相談の中から、ピックアップ(週替わり)




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