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みんなのコメント メニューページへ 【中高生版】今月は、どんなストレス・不安を感じていますか
 掲載日:2017-04-01 閲覧数:117303

<中学生・高校生版>
 よろしければ、今月のストレスを教えて下さい。

つらいとき、緊急のときの24時間の公共の相談先は、24時間子供SOSダイヤル 0120-0-78310(スマホからでも無料)。 相談の仕方などは、こちら。

つらいときは、厚労省の SNSで相談を行う団体 も見てください。




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3671 件のコメントがあります。


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    保健の先生は自殺問題を授業で扱ったときに「思春期に死にたいとか考えるのはよくあることで、それは一時期的だからそういう辛いのを超えたら強い人になれる。ずっとこのままなのかなとかあまり思わないように」と言っていた。
    本当にそうなのかなと思った。希望の言葉にも思えたけれど、自分は大人になっても死にたいのに死なない気がする。今でこんなに死にたいのに…自分たちは頭が賢くなりすぎたんだと思う。ずっと小学生のままの精神だったら問題もあると思うけど、自分だったら死について考えることはなかった。こんな暗いこと考えたくなかった、自殺する勇気が欲しいよ
    2019-02-16
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    理由もないのにすごく死にたくてたまらない。最近は達観しているのか何なのかわからないが、自分の葬儀のことを考えている。はやく体と精神を葬ってほしい。でも葬式は金がかかるから別にいいか、遺体をとても綺麗な海に流してほしい。こんなことばかり考えて現実逃避をしている。そうでなければ気が狂ってしまう。何で生まれてきたんだろう?自分がこんなに嫌いになるとは思いもしなかった。
    2019-02-16
    高2  男子 
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    幸せだった頃に戻りたい。4歳ぐらいの頃に。
    なんにも悩みがなかったわけではないけど。今に比べたらすごく幸せだった。もうあの時の幸せは戻らないんだな。どうしてこうなったんだろう。
    2019-02-15
    女子 
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    塾と勉強と部活の両立が難しい。
    部活では怪我をしてみんなの迷惑になっているかもしれないと思ったり、怪我のことで何故か先生に怒られたりして辛い。夜は1人で泣くことがあります。楽になりたい。
    2019-02-15
    中2  女子 
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    元々社会に馴染みにくかったのかな
    今になると納得するけど、小さい頃から心当たりがある。
    人と見てることが違ってて、白い目で見られる。多分、ちょっとズレてるんだと思う。だから、敵ばっかり。
    学校ではなんでも出来る完璧優等生みたいなキャラのレッテルが貼られてるから、失敗しただけで引かれて。
    誰も話聞いてくれないから、小説とかみたいな周りとシャットアウトできるものに逃げてしまう。
    爪もボロボロになっていって、挙句の果てにチョコレートに依存して。
    もう嫌だ、こんな自分。
    強くなりたい。
    大丈夫なんかな、ってすごい不安。
    2019-02-15
    中2 

 同世代からのメッセージ(抜粋)
  • メッセージです
    全てが嫌になって、今私は何をしたいのかもわからない。
    自分でも最低だなって思う。
    でも生きてるだけで偉いって思うんだ。
    毎日少しずつでも進めたらいいんじゃないかな。例えば15分早く起きたり、ご飯作ったり。

    いろんな人がいるけれど、1人でも救われる人がいたらいいな。
    2018-02-03
    女子 


リストカットは「置き換え」という方法も

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    友達やバイト先で無意識に猫を被る自分が嫌い、そのストレスを家族にぶつける自分も嫌い、学校もなんとなく行くのが辛い、考えるのも疲れるし考えたくもない
    本当にこのままでいいのか怖い
    2019-02-15
    高2  女子 
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    部活が辛いです。吹奏楽で高校からトランペットをしています。辞めたいのに辞めれない状況です自分が弱いのかも知れませんが胸が毎日苦しく夜は家族が寝たあとひっそり1人で泣いています。楽になりたいです
    2019-02-15
    高1  女子 
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    ツラい
    さびしい
    学校には居場所がなくて。先生や家族からも白い目で見られる。大事な心友とは今話せなくて。さびしい...自分は回りに迷惑かけてるだけで、生きてる意味なんてないように感じる。心友のために生きていようとしてる。でも1ヶ月は話せないし。さびしくて。自分傷つけたくて、ギリギリの状態。ツラい。ある人の言いなりになってる自分が嫌い、本当に大嫌い。心友だけが心の拠り所だったのに...。
    2019-02-15
    中2  女子 
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    弟に発達障害の診断がおりた。
    弟が両親に夢を見させることは出来ないから、私が全てやった。
    勉強、テスト、塾、洗濯、食器洗い、
    両親のマッサージ、ご機嫌取り、弟の勉強を教える、父からの暴力暴言だって1人で受けた。母からの悲劇のヒロイン気取りの相談も聞いた。
    なのに、「女の子は特性が目立たないらしいからね、あんたの頭はどこがおかしいんだろーね笑」って。
    もし私にも診断がおりたとして、誰が喜ぶの!?何かが変わるの?
    私に向けられた期待の視線も、友達からの悪口も、先生からの適当な扱いも、父からの暴力も、みんな無くなるの?そして、邪魔な父も母も弟もいなくなるの?違うじゃん!何がしたいのよ…意味わかんないよ。もうやめて
    2019-02-14
    中2  女子 
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    最近とても死にたいと思ったり、母からの言葉が責められているように感じる。
    2019-02-14
    中1  女子 

 同世代からのメッセージ(抜粋)
  • メッセージです
    私の場合ですがどうしても人の目を気にしてしまい、無理に友達に合わせて辛くなって不登校になりました。
    不登校になったけれど誰も心配なんてしてくれませんでした。
    だからといって1人でいられるほど私は強くはなく、どうすればいいのか未だに分かりません。
    でも1人でもいいから気があう友達が欲しいなって思います。
    同じような人がいたらお互い頑張りましょう!
    2018-03-03
    女子 


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    ちゃんと話せる時間と場所が欲しい。話せる友達は1人しか居ないしクラスも別だけど聞いてもらえるだけ有難い。でも、話聞いて貰っても先生が「早く座れ」って、他の人が話に割り込んできて、結局なんにもなってない。
    「話聞くからね」って、どうせ聞くだけ聞いて言いふらして解決してくれないくせに
    またテスト始まるし。
    もうなんなん
    嫌だ
    2019-02-13
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    信じられる人は誰もいない
    私を必要としてくれる人も誰もいない
    なんで生きているんだろう
    2019-02-13
    高2  女子 
  • こんなストレスを感じています
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    家では毎日母親からの精神的DV。
    学校では猿みたいな女子たちのうるさい声。
    先生からは嫌われて悪口言われまくり。
    こんな人生嫌で、何回も死のうとしてるのに、まだ死ねてない。
    優しい母親が大好きだけど、怒ると殴られ、家から出され、私の悪いところ2時間以上言われて。1週間以上無視されて、ご飯も作ってもらえなかった事もあります。
    「今日は、親の機嫌いいかな」って毎日顔色伺ってる。
    親友も、気分屋だから私に八つ当たりめっちゃしてくる。
    もうこんなの疲れた
    2019-02-13
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    なんとなく楽しくない。
    なんとなく不安。
    なんとなく憂鬱。
    なんとなく死にたい。

    なんとなく、だから、どうしたらいいのかわからない。
    つらい。くるしい。さみしい。
    2019-02-13
    中3  男子 
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    家がすごく辛くて。信頼してた唯一の友達にもう私の話は聞けないって言われた。学校も嫌い行きたくない。行きたくなるような学校もなくて。帰りたくなる家もなくて、相談出来る友達はいなくなった。私の逃げ場はどこだろう、私の居場所はどこだろう。消えたい。でも、死ぬのは怖い。臆病だなぁ私。
    2019-02-13
    中2  女子 

 同世代からのメッセージ(抜粋)
  • 応援メッセージです
    私はあなたのことを何も知らない
    だけど、私はあなたの味方だよ
    生きてれば辛いことや死にたくなることなんていくらでもある。
    でもその先に必ず幸せが待っている。
    応援してる、一緒に頑張ろう
    2018-03-12

【中高生版】悩んでいるとき…


  • こんな不安を感じています
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    最近、耳鳴りと頭痛が続いてて、体ダルいし、すぐ疲れるし、夜は寝れなくて、起きるのは午後が多くて、集中出来ないし、記憶できないし。
    この診断で沢山ストレスたまってたのわかって、病院いった方が良いのかな?とか思ったけど、今さら僕のこと嫌ってる親に相談出来る訳なくて。
    体は女なのに僕とか俺とか使って話す方が楽で、男の子みたいな服装してる方が楽で。正直言うと胸いらんし、もっと男っぽい体になりたいし。
    夢があって叶えたいって思ってるけど、何処かで自分には無理だと決めつけていて。
    今年は高校受験で、やりたいこととか行きたい学校とかあるけど、中学校行けなくて。
    自分の気持ちが分かんなくて、どうしたいのか定まんなくて、はっきり出来ないし、しっかりできないし。

    明日が、辛くて、怖くて、暗くて、嫌で、不安。
    2019-02-13
    中2  女子 
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    つらい
    クラスになんて居たくない
    あんなとこ煩わしすぎていてられない
    担任?そんなん信じられるか
    先生なんて大っ嫌い
    学校なんて行きたくない、我儘なの分かってるし、部活は行きたいとか友達と(特定の)なら居たいとか絶対甘えやん、逃げてるの分かってる
    もう嫌だこんな自分も周りも大っ嫌い消えたい
    毎日同じこと繰り返して、楽しいことひとつもなくて
    全部うちまかせでだれもなにも助けてくれない
    寂しい
    あんな空間嫌だ
    息もできない
    消えたい
    2019-02-12
    中2 
  • こんなストレスを感じています
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    人に迷惑かけてばっかりで、辛い
    最近は合唱の伴奏とか。
    前まで伴奏やってても失敗はあんまりしてなかったけど、今回はひどい。
    毎回合同練習の時に失敗して、焦って失敗の繰り返し。
    先生も、なんでそんなに失敗するのって思ってそうで、怖い。
    早く、失敗から解放されたい
    2019-02-12
    中2  女子 
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    家族との関わり方が全然わからない。夜になったら勝手に涙が出てくる。

    誰にも何も話せないのがしんどい
    2019-02-12
    高2 
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    年中〜小2まで、母から一瞬意識を失うまで平手打ちされたり、汚いものみたいに扱われたり、保育園に迎えに来てもらうとき、1番最後まで迎えに来なくて、「ごめん、いたの忘れてた」って言われたり、毎日両親がケンカしていて、すごく怖かった。今は、友達に「死ね」って言われて怖かった。今でもフラッシュバックみたいなのおこして息苦しくなったり、リストカットした。もう死にたい。でも死ぬの怖い。
    生まれてこなきゃよかった。虐待されたときに死ねばよかったって思う。
    2019-02-12
    中1  女子 

 同世代からのメッセージ(抜粋)
  • 応援メッセージです
    私は昔いじめられていました。クラスのみんなからではなく一部からなのですが、辛かったです。

    家族には相談出来ませんでした。親に言ったら、転校させてくれるかなって考えましたけど、それじゃあ、逃げてるみたいで、すごく嫌だなって思ったんです。

    それからはずっと目をつけられないように愚痴を言われることをしないようにと必死でした。そのおかげでいじめられなくなりました。それってやっぱり我慢してきたからかなって思います。

    辛いのを我慢するのは良くないかもしれません。でも、その先には良い事があるのではないでしょうか。
    今頑張ってる人に頑張れとは言いません。だってこれ以上何を頑張れって思うじゃないですか。

    だけどこれだけは言えます。辛くて死にたいって思った時はだれかに相談していいんです。でも自分の幸せは自分で掴むんです。だから諦めないで。
    2018-03-20
    中1  女子 
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安心して見ていただくため、編集者確認後のコメントのみ掲載させていただいております。
刺激の強い言葉は、強く影響を受ける方がいるといけませんので、編集させていただくことがございます。申し訳ございません。(詳細はこちら)






 



 【中高生版】 悩んでいるとき… 

嫌なことを思い出さないようにすることはできる? 中高生版ストレス講座(1)
世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

 <コメント投稿コーナー>


ストレス関連テーマへのコメント・コーナーです。

  <最近のコメント・テーマ>



 <8つのチェックテスト>


ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

ストレスチェック学生版です。

ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

写真から選ぶ









ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

PTSDは、「障害」か「けが」か? 新しい発想の言葉「OSI」も出てきています。
ストレスを乗り越えて「成長」する「PTG」とは? トラウマは成長につながるか?
ストレスの「バスタブ・モデル」って何? お風呂にストレスケアのヒントが…


部下の不調に気づいたときに、管理職はどう対応したらいい? エスコートという考え方。
家族・友人の不調に気づいたときに、どうしたらいい? エスコートという考え方がポイントです。
セルフケア教育のカギを握る「セルフ・スティグマ」とは?

   
AI、自動運転が間近になってきています。AI時代のストレスマネジメントについて考えます。
「ストレス」と「生産性」の関係は? 欧州24か国のデータから探ってみます。
心身不調時の欠勤コスト(アブセンティーイズム)と出勤コスト(プレゼンティーイズム)


 <職場のパワハラ(パワーハラスメント)防止> 

           
パワハラって何? 6類型とは? 置き換えテストとは? よくある誤解は? 簡単に解説します。
ハラスメント」という言葉は、もともと軍事用語でした。けっこう重大なニュアンスを含んでいます。
意外にも、戦争に行かない兵士の自殺が増加。なぜ?「リーダーシップ」との関係は…


 <震災ストレス関連情報>

避難生活をされている方は「リロケーション・ストレス」にもお気をつけ下さい。
良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。
311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

季節との関係はある?

「曜日」「時間帯」との関係はある?

気候や天気との関係はある?

プロフィールによる違いはある?

大震災との関係はあった?

経済指標との関係はある?



 <ラーニング&レポート>







 <ストレス・お悩み 相談&応援コーナー>



  過去のご相談の中から、ピックアップ(週替わり)




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