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掲載: 4/1  コメント: 2397  閲覧: 80541

<中学生・高校生版>
 よろしければ、今月のストレスを教えて下さい。
  • 私のストレスは
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    体験の時にすごく楽しくて、3年間頑張りたいと思って入った陸上部の投てきブロック。なのに投てきって縦にも横にもでっかい人がやるもんだと知って入部早々もう精神的にキツい。
    投てきの先輩やほかの投てきの同級生はみんな160前後か男子だったら180くらいでいちばん小さい人でも158もある。比べて私は152しかない。
    部活の時に1日に1回は「背が小さいから〜」とか「お前投てきやんの?」って先生に言われるし、いざハンマーを投げてもみんなより飛ばないしで劣等感がすごい。
    でも先生は嫌がらせで言っている訳では無いし、先輩もすごく優しい人たちだから、余計に罪悪感。身長のせいでやりたいことが思うようにできないのはこんなに苦しいことなんだって初めて感じた。
    みんな「技術でどうにか出来る」って言ってるけど頑張れるか不安で仕方ない。
    2018-04-22
    高1    女子   
掲載: 3/31  コメント: 729  閲覧: 31957

別ページに掲載していた「ストレス解消法」のコメントを、こちらのコーナーに移しました。2001年頃からのものです。
  • 私のストレス解消法は
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    動物が苦手なので
    植物の世話を少ししています

    自分もがんばって生きようと思います
    来年のきれいな花、葉をすがたを楽しみにまた育てます

    ちいさな鉢ですけどね
    2011-06-20
    20代    女性   
掲載: 4/1  コメント: 573  閲覧: 25765

<一般版> よろしければ、今月のストレスを教えて下さい。
  • こんなストレスを感じています
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    新入社員として、4月から就職したのですが、8月までの育成スケジュールをもらって、それの通り頑張らないと行けない、と考えてしまいます。
    また、いまのところそのスケジュール通りに教えてもらっているので、なにか教えてもらったことでミスをすると、ちゃんと覚えてないな…と思い、その日の間引きずってしまいます。
    2018-04-21
    20代    男性    あろるく さん
掲載: 4/1  コメント: 395  閲覧: 19622

<大学・短大・専門学校生版>
 よろしければ、今月のストレスを教えて下さい。
  • こんな不安を感じています
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    サークルメンバーの不和。

    私は大学指定のサークルに所属している。
    大学の施設、職員と一緒に活動をするのだ。

    最近、職員との意見の食い違いを感じる。私以外は特に関係も良好だから、自分の感じ方なのだと思う。

    2年の終わりから、リーダーを任せられることになった。
    飲み会の幹事、卒業生へのプレゼント…。力不足でうまくいかない。
    自分が関わるとことごとく失敗するし、他のメンバーに任せて口出ししないようにしたら、「わからないからリーダーの指示がほしい」。でも、私がいなくても活動は順調に回っている。

    そんなことが続いたせいか、最近、活動に参加できなくなってきている。

    昨日はなんとか行ったが、耐えきれなくなって飛び出してしまった…。
    今日も花見の計画のことで、副代表とケンカした。

    自分がいなくても成立するなら、むしろいることで迷惑がかかるなら…。

    そんなことばかりが頭に浮かぶ。
    2018-04-21
    3年生    女性   
掲載: 7/31  コメント: 335  閲覧: 12947

<小学生版>
今月のあなたのストレスを教えて下さい。
  • こんな不安を感じています
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    ・親の通りにしなきゃいけないと思い、いつも自分を取り繕ってる事
    ・授業に集中出来ないもどかしさ
    ・学校に行きたくないけどそれを伝えれない劣等感
    ・友達(元不登校児)が楽しそうにしている事に対して少し寂しい、悔しい(!?)と感じること
    ・リスカをしようとしても血が出ない所までしかやらない事
    ・心の中でめっさ「死にてえ!ヒャッホゥ!」みたいなテンションでいる癖に自殺する勇気がない自分に対しての劣等感

    ...ざっとこんな感じかなー
    めちゃ不安(劣等感)感じてて草生える
    後、親はめっさいい人なんやけどそれが心に猛毒と言うか...マアソンナカンジカナ
    病んでる人はボカロPのNeruさんの曲聞いた方が良いゾ。救われるゾ。
    ではまた〜
    2018-04-22
    小6    女子   
掲載: 6/20  コメント: 148  閲覧: 4010

ストレスを感じているときには、ストレスとあまり関係のない「夢」や「目標」を書いてみると、気分が変わることがあります。大きな夢でなくても、ちょっとしたことでも、どうぞ。
(申し訳ありませんが、ご自分や他人を傷つけるタイプの夢や目標はご掲載できないことがあります)
  • 私の目標は
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    僕の目標は、経営で成功し、お金持ちになることです
    2018-04-20
    中3    男子   
掲載: 3/31  コメント: 133  閲覧: 4632

他の方の参考にもなると思いますので、よろしければ、あなたの「ストレス解消法」を教えて下さい。
  • 私のストレス解消法は
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    ここのサイトで愚痴を吐きまくることかな。
    誰にも言えない思いだってここでは
    ぶちまけれるもん(^_^)
    ありきたりな答えですいません!
    音楽聞くのもだーいすき。
    わかるひといる?まぁがんばろーね!
    2018-04-14
    10代    女性    がんばろう さん
掲載: 4/11  コメント: 84  閲覧: 3431

<中学生・高校生版>
 ストレスを抱えている同世代の人に、応援メッセージなどがありましたら、お願いします。自分への応援メッセージでもけっこうです。
  • 応援メッセージです
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    中学、高校。これってたったの5年
    これから生きるうち大体60くらいのうちの5年

    しかも、大概の場合は県を出ちゃったら学校の人らと卒業後は一生会わないよ
    だから、いじめられていても辛くてももうそんな奴らとは会わないから
    がんばろ?

    大事なのは大学
    大学の人らは関わってくることがあるからみんなに好かれてる人を観察して、なりきろう
    2018-04-22
    高2    女子   
掲載: 4/12  コメント: 23  閲覧: 2431

大人から、中高生の方への応援メッセージがあれば、お願いいたします。
  • 応援メッセージです
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    私も中学時代にいじめを受けていました。
    無視されたり、下駄箱にくせ毛をからかう絵が入れられていたりしました。
    当時はつらくて、現実逃避に小説やゲームに熱中していました。
    高校に入学した時には腐女子になっていましたが、勇気を出してSSサイトを立ち上げたり、コミケなどに足を運んだら友達が増えました!
    時には逃げることも大事です!
    あ、でも親にゲームとか読書に熱中してても怒られない程度には勉強も大事です。
    成績が良ければ、高校の選択肢が増えて、いじめの相手から逃げられますので・・・
    2018-03-27
    30代    女性   
 



 【中高生版】 悩んでいるとき… 

嫌なことを思い出さないようにすることはできる? 中高生版ストレス講座(1)
世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

 <8つのチェックテスト>


ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

ストレスチェック学生版です。

ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

写真から選ぶ









ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

PTSDは、「障害」か「けが」か? 新しい発想の言葉「OSI」も出てきています。
ストレスを乗り越えて「成長」する「PTG」とは? トラウマは成長につながるか?
ストレスの「バスタブ・モデル」って何? お風呂にストレスケアのヒントが…


部下の不調に気づいたときに、管理職はどう対応したらいい? エスコートという考え方。
家族・友人の不調に気づいたときに、どうしたらいい? エスコートという考え方がポイントです。
セルフケア教育のカギを握る「セルフ・スティグマ」とは?

   
AI、自動運転が間近になってきています。AI時代のストレスマネジメントについて考えます。
「ストレス」と「生産性」の関係は? 欧州24か国のデータから探ってみます。
心身不調時の欠勤コスト(アブセンティーイズム)と出勤コスト(プレゼンティーイズム)


 <職場のパワハラ(パワーハラスメント)防止> 

           
パワハラって何? 6類型とは? 置き換えテストとは? よくある誤解は? 簡単に解説します。
ハラスメント」という言葉は、もともと軍事用語でした。けっこう重大なニュアンスを含んでいます。
意外にも、戦争に行かない兵士の自殺が増加。なぜ?「リーダーシップ」との関係は…


 <震災ストレス関連情報>

避難生活をされている方は「リロケーション・ストレス」にもお気をつけ下さい。
良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。
311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

季節との関係はある?

「曜日」「時間帯」との関係はある?

気候や天気との関係はある?

プロフィールによる違いはある?

大震災との関係はあった?

経済指標との関係はある?



 <ラーニング&レポート>







 <ストレス・お悩み 相談&応援コーナー>



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