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掲載: 4/1  コメント: 2920  閲覧: 95440

<中学生・高校生版>
 よろしければ、今月のストレスを教えて下さい。
  • こんなストレスを感じています
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    上があるということは下も必ずある。
    逆に下がないと上もない…
    上は下に支えられて存在していると思う、そんな私は下側の人間だ…
    上側は、明るく、面白く、輝いている
    下側は、暗く、冷めていて、陰気だ。
    上側の人間は、下側の人間を踏み台にして、もっと上にいこうとする。
    その時の踏み台役の下側は、もっと下側に落ちてしまう…
    これは現在の社会にも言えることだ。
    2018-08-17
    中1     
掲載: 3/31  コメント: 729  閲覧: 35111

別ページに掲載していた「ストレス解消法」のコメントを、こちらのコーナーに移しました。2001年頃からのものです。
  • 私のストレス解消法は
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    動物が苦手なので
    植物の世話を少ししています

    自分もがんばって生きようと思います
    来年のきれいな花、葉をすがたを楽しみにまた育てます

    ちいさな鉢ですけどね
    2011-06-20
    20代    女性   
掲載: 4/1  コメント: 624  閲覧: 29214

<一般版> よろしければ、今月のストレスを教えて下さい。
  • こんなストレスを感じています
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    子供夏休みで仕事(農業)行かないんだけど、なんか私一人だけ仕事してないみたいで嫌な気持ちになる。実家にも行きづらい。なんでこんなに毎日毎日休みなく働くの?
    2018-08-17
    30代    女性    な さん
掲載: 4/1  コメント: 492  閲覧: 24116

<大学・短大・専門学校生版>
 よろしければ、今月のストレスを教えて下さい。
  • こんなストレスを感じています
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    受験に失敗し、滑り止めの大学に入りましたが、今でも納得できずに3月からずっと引きずっています。そのせいで大学の友達とも高校の友達ともテンションの違いを感じてしんどいです。推薦で行った子や、志望校に合格した子はもちろん、滑り止めだったけど今の大学で頑張ろうと思っている友達ばかりなので、誰にも未だに立ち直れてないことを相談出来ません。友達からの遊びの誘いも、乗り気になれないので断ってしまいます。親は大学を受けなおしてもいいと言っていますが、ストレスで全然やる気が起きず、勉強の前に普通の生活がだるくて仕方がなく、それどころじゃないです。そうなる度に自己嫌悪に陥って辛くなります。助けてほしいと思ってしまいます。
    2018-08-14
    1年生    女性   
掲載: 7/31  コメント: 378  閲覧: 14820

<小学生版>
今月のあなたのストレスを教えて下さい。
  • こんなストレスを感じています
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    リストカットをしています。
    ばれたら、嘲笑われました。
    2018-08-13
    小6     
掲載: 6/20  コメント: 179  閲覧: 4691

ストレスを感じているときには、ストレスとあまり関係のない「夢」や「目標」を書いてみると、気分が変わることがあります。大きな夢でなくても、ちょっとしたことでも、どうぞ。
(申し訳ありませんが、ご自分や他人を傷つけるタイプの夢や目標はご掲載できないことがあります)
  • 私の目標は
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    心理カウンセラーになりたい。
    でもその前に未来を生きていこうって思えるようになりたい。
    みんな私にカウンセラーなんか無理だっていう。普段の生活ではADHDを言い訳にするな。そんなの気持ちの問題だ。とか言うくせに私が興味を持ったものを全力で否定してくる。
    私だって自分が他人より劣ってるってことくらいわかってる。だから無理かもしれないって正直諦めてた。でもやっぱり初めから諦めたくない。できない言い訳を考えるなら、どうすればできるようになるのかを考えた方がきっと自分に対する自信に繋がる気がするから。
    自分と同じようにハンデキャップや劣等感で苦しんでいる人に少しでも自信を持たせてあげたい。
    そのために自分に自信をつけて未来を楽しみだと思えるようになりたい。
    2018-08-16
    高1    女子   
掲載: 3/31  コメント: 156  閲覧: 5258

他の方の参考にもなると思いますので、よろしければ、あなたの「ストレス解消法」を教えて下さい。
  • 私のストレス解消法は
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    ひとり自分の部屋などで泣くことですかねぇ。
    泣くこと以上にストレスを解消出来る方法はないんじゃないかと思います。そしてその後に飲むお茶が最高においしいです。笑
    2018-08-14
       
掲載: 4/11  コメント: 118  閲覧: 4380

<中学生・高校生版>
 ストレスを抱えている同世代の人に、応援メッセージなどがありましたら、お願いします。自分への応援メッセージでもけっこうです。
  • 応援メッセージです
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    「大丈夫、いつかいいことがある」
    そんな無責任なこと私には言えない。だけどね?確実に言えることが一つある。それは
    “明日雨が上がるかどうかは明日にならないとわからない”
    っていうこと。みんなの心の雨がいつ止むのかはわからない。だけど生きてみなきゃ1秒先のことも分からないんだよ。
    「頑張れ」とか「大丈夫」とかそんな言葉は言えないけど、それでもみんなに自分の幸せを見つけてほしい。
    2018-08-15
    高1    女子   
掲載: 4/12  コメント: 29  閲覧: 2789

大人から、中高生の方への応援メッセージがあれば、お願いいたします。
  • 応援メッセージです
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    今高校辞めたいと思ってると思ってる人へ

    辞めるのはおすすめできないです。
    どうしてもやめたいなら転校しませんか?
    全日制の学校にかようことがすべてではないです。
    定時制や、通信制でも自分の気持ち次第ですが進学することはできます。
    だからやめよう、もう無理だと思わないでください。
    2018-07-08
    10代    女性    ウランギヌス さん
 



 【中高生版】 悩んでいるとき… 

嫌なことを思い出さないようにすることはできる? 中高生版ストレス講座(1)
世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

 <8つのチェックテスト>


ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

ストレスチェック学生版です。

ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

写真から選ぶ









ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

PTSDは、「障害」か「けが」か? 新しい発想の言葉「OSI」も出てきています。
ストレスを乗り越えて「成長」する「PTG」とは? トラウマは成長につながるか?
ストレスの「バスタブ・モデル」って何? お風呂にストレスケアのヒントが…


部下の不調に気づいたときに、管理職はどう対応したらいい? エスコートという考え方。
家族・友人の不調に気づいたときに、どうしたらいい? エスコートという考え方がポイントです。
セルフケア教育のカギを握る「セルフ・スティグマ」とは?

   
AI、自動運転が間近になってきています。AI時代のストレスマネジメントについて考えます。
「ストレス」と「生産性」の関係は? 欧州24か国のデータから探ってみます。
心身不調時の欠勤コスト(アブセンティーイズム)と出勤コスト(プレゼンティーイズム)


 <職場のパワハラ(パワーハラスメント)防止> 

           
パワハラって何? 6類型とは? 置き換えテストとは? よくある誤解は? 簡単に解説します。
ハラスメント」という言葉は、もともと軍事用語でした。けっこう重大なニュアンスを含んでいます。
意外にも、戦争に行かない兵士の自殺が増加。なぜ?「リーダーシップ」との関係は…


 <震災ストレス関連情報>

避難生活をされている方は「リロケーション・ストレス」にもお気をつけ下さい。
良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。
311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

季節との関係はある?

「曜日」「時間帯」との関係はある?

気候や天気との関係はある?

プロフィールによる違いはある?

大震災との関係はあった?

経済指標との関係はある?



 <ラーニング&レポート>







 <ストレス・お悩み 相談&応援コーナー>



  過去のご相談の中から、ピックアップ(週替わり)




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