ストレスケア・コム トップページへ
ストレス・コメントストレス・お悩み相談&応援ストレスチェックエゴグラム性格チェックワーク・ライフ・バランス・チェック心の多様性チェックストレスとは何か。


 
掲載: 4/1  コメント: 1048  閲覧: 34147

<中学生・高校生版>
 よろしければ、今月のストレスを教えて下さい。
  • こんなストレスを感じています
    わかります に投票する Click!
    0
    つらいですね に投票する Click!
    6
    最近兄のストレスがとても溜まっているのか私によく「殺すぞ」と言うようになりました。ところがエスカレートしていって包丁を持って言うようになりました。とても怖いです。両親は帰るのが遅いし私はとても怖く不安で引きこもりがちになってしまいました。
    2017-09-20
    中1    女子   
掲載: 3/31  コメント: 729  閲覧: 21654

別ページに掲載していた「ストレス解消法」のコメントを、こちらのコーナーに移しました。2001年頃からのものです。
  • 私のストレス解消法は
    共感できた に投票する Click!
    14
    参考になった に投票する Click!
    43
    動物が苦手なので
    植物の世話を少ししています

    自分もがんばって生きようと思います
    来年のきれいな花、葉をすがたを楽しみにまた育てます

    ちいさな鉢ですけどね
    2011-06-20
    20代    女性   
掲載: 4/1  コメント: 341  閲覧: 12601

<一般版> よろしければ、今月のストレスを教えて下さい。
  • こんなストレスを感じています
    わかります に投票する Click!
    1
    つらいですね に投票する Click!
    3
    仕事では勉強不足が見えすぎて、勉強してもしたりない、これまでの自分も嫌いだが更に劣等感を抱く自分に以前より何一つ良い所がないと感じている。やることが沢山あるのに手際も悪くてろくに出来ていない。愚痴なんか聞きたくないし言われた事やっても違うこと言われるのでもうわからない時がある。近頃は妙に寂しさがあるし、疲れもあるけど身近な人に相談しても相手も疲れてるので結局言えずじまいだし、友達もこんなくだらない内容で迷惑かけたくない。家に帰ると手伝いと送り届ける約束があるのでごはんも自分のやりたいこともゆっくりできない。手伝いをするのが当たり前と思われているのか、兄は妻子を置いて遊びにいく。自由時間を作っても邪魔されるし怒られてきた。夜はせめて起きてたいけどと思うので変に起きてしまいぐっすり眠れないのに集中も出来ない。日中は眠気に襲われて頭もろくに回らないし、せっかくの休みも母の機嫌を取らないと彼女のストレスがたまるのでそれで精一杯だ。
    やらなきゃいけないという概念を曲げて自分がやりたいと思い込んで来たけど限界。もう少し心が広く、明るく人と接する事の出来る余裕が欲しい。演じるのではなくて
    2017-09-19
    20代    女性   
掲載: 4/1  コメント: 167  閲覧: 7951

<大学・短大・専門学校生版>
 よろしければ、今月のストレスを教えて下さい。
  • こんなストレスを感じています
    わかります に投票する Click!
    1
    つらいですね に投票する Click!
    4
    研究活動。希望持って興味があった研究をしようと研究室に入ったが、あまりにも業界が斜陽な上に改善も全く見られず研究を進めていく理由がわからなくなった。相談できる頼れる先輩も同期もいないようなもの。社会に出るのになにかスキルが身に付くわけでもない。院まで勉強するつもりだったがそんな気は今は全く持てない。来年からどうしようか、生きるのがつらい。
    2017-09-19
    4年生    男性   
掲載: 7/31  コメント: 70  閲覧: 3017

<小学生版>
今月のあなたのストレスを教えて下さい。
  • こんなストレスを感じています
    わかります に投票する Click!
    3
    つらいですね に投票する Click!
    9
    家族に避けられるようになって兄によくバカにされたりからかわれる。学校に行ってもちょっかいだされるし、ものをごみ箱に捨てられて、すっごくイライラする
    2017-09-17
    小4    男子   
掲載: 3/31  コメント: 55  閲覧: 2304

他の方の参考にもなると思いますので、よろしければ、あなたの「ストレス解消法」を教えて下さい。
  • 私のストレス解消法は
    共感できた に投票する Click!
    3
    参考になった に投票する Click!
    0
    音楽を聞く。楽器を弾く。大声で歌う。
    2017-09-19
    30代    男性    らま さん
掲載: 6/20  コメント: 47  閲覧: 1425

ストレスを感じているときには、ストレスとあまり関係のない「夢」や「目標」を書いてみると、気分が変わることがあります。大きな夢でなくても、ちょっとしたことでも、どうぞ。
(申し訳ありませんが、ご自分や他人を傷つけるタイプの夢や目標はご掲載できないことがあります)
  • 私の目標は
    がんばって に投票する Click!
    3
    応援したい に投票する Click!
    6
    何か自分が夢中になれること
    作文とかで適当に埋める夢じゃなくて本当にがんばれることをやりたい
    2017-09-18
    高1    女子   
掲載: 4/11  コメント: 29  閲覧: 1540

<中学生・高校生版>
 ストレスを抱えている同世代の人に、応援メッセージなどがありましたら、お願いします。自分への応援メッセージでもけっこうです。
  • 応援メッセージです
    共感できた に投票する Click!
    7
    参考になった に投票する Click!
    1
    (。・ω・)ノ゙ コンチャ♪
    私は、受験生です。
    今この時間も、私と同い年の子達は勉強を頑張っていることでしょう(^-^)
    私も、苦手な数学と格闘していますw
    勉強は、頑張った分だけ成果が発揮されます!
    一緒に、試験日まで頑張りましょうo(・`д・´。)ヵ゛ンハ゛レ !
    2017-09-10
    中3    女子   
掲載: 4/12  コメント: 12  閲覧: 1385

大人から、中高生の方への応援メッセージがあれば、お願いいたします。
  • 応援メッセージです
    共感できた に投票する Click!
    5
    参考になった に投票する Click!
    2
    親は元より周りの大人に甘えてください。

    断る勇気や逃げる勇気は難しいでしょう。でも、生きる手段のひとつです。

    高校生の娘は様々な理由で受験前に学校に行けなくなりました。保健室やサポートルームにお世話になりつつ高校生になりました。

    必ず助けてくれる人はいます。
    頼ってください。
    2017-09-19
    40代    女性   
 



 【中高生版】 悩んでいるとき… 

嫌なことを思い出さないようにすることはできる? 中高生版ストレス講座(1)
世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

 <8つのチェックテスト>


ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

ストレスチェック学生版です。

ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

写真から選ぶ









ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

PTSDは、「障害」か「けが」か? 新しい発想の言葉「OSI」も出てきています。
ストレスを乗り越えて「成長」する「PTG」とは? トラウマは成長につながるか?
ストレスの「バスタブ・モデル」って何? お風呂にストレスケアのヒントが…


部下の不調に気づいたときに、管理職はどう対応したらいい? エスコートという考え方。
家族・友人の不調に気づいたときに、どうしたらいい? エスコートという考え方がポイントです。
セルフケア教育のカギを握る「セルフ・スティグマ」とは?

   
AI、自動運転が間近になってきています。AI時代のストレスマネジメントについて考えます。
「ストレス」と「生産性」の関係は? 欧州24か国のデータから探ってみます。
心身不調時の欠勤コスト(アブセンティーイズム)と出勤コスト(プレゼンティーイズム)


 <職場のパワハラ(パワーハラスメント)防止> 

           
パワハラって何? 6類型とは? 置き換えテストとは? よくある誤解は? 簡単に解説します。
ハラスメント」という言葉は、もともと軍事用語でした。けっこう重大なニュアンスを含んでいます。
意外にも、戦争に行かない兵士の自殺が増加。なぜ?「リーダーシップ」との関係は…


 <震災ストレス関連情報>

避難生活をされている方は「リロケーション・ストレス」にもお気をつけ下さい。
良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。
311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

季節との関係はある?

「曜日」「時間帯」との関係はある?

気候や天気との関係はある?

プロフィールによる違いはある?

大震災との関係はあった?

経済指標との関係はある?



 <ラーニング&レポート>







 <ストレス・お悩み 相談&応援コーナー>



  過去のご相談の中から、ピックアップ(週替わり)




トップページ  会社情報  掲載メディア  ご利用規約  プライバシー  ストレスチェック  ストレスお悩み相談 
<著作・制作 株式会社メンティグループ> Copyright © Contents: Mentee Group Inc. Photos: iStock, shutterstock etc.