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掲載: 4/1  コメント: 1083  閲覧: 35251

<中学生・高校生版>
 よろしければ、今月のストレスを教えて下さい。
  • こんなストレスを感じています
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    私には遠距離の彼氏がいます。すごく優しくて夢を持っている彼は私にはもったいないくらい素晴らしい人です。その彼と喧嘩とまではいいませんがうまくいってない時機がありその時期の間に私は携帯を落としてしまい連絡をとれずにいました。その時すごく好きだった元彼といい感じになってしまい浮気のようなことをしました。携帯が戻ってきて彼と別れようか迷っていました。思い切って連絡しましたが彼と連絡はとれず原因を探ると彼は1週間ほど前に意識不明の重体となって今も病院にいるそうです。私は彼の大切さをやっと知り罪悪感でいっぱいです。
    2017-09-25
    高2    女子   
掲載: 3/31  コメント: 729  閲覧: 21921

別ページに掲載していた「ストレス解消法」のコメントを、こちらのコーナーに移しました。2001年頃からのものです。
  • 私のストレス解消法は
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    動物が苦手なので
    植物の世話を少ししています

    自分もがんばって生きようと思います
    来年のきれいな花、葉をすがたを楽しみにまた育てます

    ちいさな鉢ですけどね
    2011-06-20
    20代    女性   
掲載: 4/1  コメント: 347  閲覧: 12978

<一般版> よろしければ、今月のストレスを教えて下さい。
  • こんなストレスを感じています
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    高校卒業して働き始めて6年。
    会社の上司達の考えが古すぎて辛い。
    電話は事務員が取るもの。食事の片付けは事務員がするもの。
    受注入力や送り状の作成、済伝の発行とかの仕事も少ない人数で受け持ってるのに、事務員より先に帰っていく営業。人減って協力してくれると言ったのに、口だけ。
    いつまでこの会社で働かなければいけないんだろう。
    考えただけで胃が痛むし、吐気がする。
    2017-09-25
    20代     
掲載: 4/1  コメント: 179  閲覧: 8326

<大学・短大・専門学校生版>
 よろしければ、今月のストレスを教えて下さい。
  • こんなストレスを感じています
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    いつも過去の嫌だったことを思い出して、憂鬱な気分になる。誰かに言われた嫌な発言や自分のミスなどをずっと覚えてしまう。嫌な思い出と関連する場所やその名前を聞くだけで気分が悪くなる。何かあるとすぐ自分のせいだと思ってしまう。両親のささいな揉め事も過剰に反応してしまう。周りの人間はみんな友達と遊んでいるが私には友達が少ないから外にも出ないし楽しい写真なども取れない。本当はたくさんの友達と群れていたい性格なのに、いつも素直になれず、孤独になる。家族がいることが一番大事と分かっているが家にいても孤独を感じる。恋人がほしいと思っていたが、今はもう他人への関心も湧かない。このまま卒業式を迎えるのがこわい。
    2017-09-24
    4年生    女性   
掲載: 7/31  コメント: 75  閲覧: 3254

<小学生版>
今月のあなたのストレスを教えて下さい。
  • 私のストレスは
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    もういいや
    弟ばっかひいきするし
    お母さんは女は信じられないとか言ってるし嫌だ
    2017-09-23
    小6     
掲載: 3/31  コメント: 56  閲覧: 2334

他の方の参考にもなると思いますので、よろしければ、あなたの「ストレス解消法」を教えて下さい。
  • 私の対処法は
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    ストレス解消とは言えませんが…
    深く考えずに(世界は広い、だから自分の悩みなんかちっぽけなものだ、まだ若いんだ、人生は長い)と思っていたら自然とどうでも良くなってて…。
    参考になるかわかりませんがね。
    2017-09-23
    10代    女性    イロザクラ さん
掲載: 6/20  コメント: 48  閲覧: 1460

ストレスを感じているときには、ストレスとあまり関係のない「夢」や「目標」を書いてみると、気分が変わることがあります。大きな夢でなくても、ちょっとしたことでも、どうぞ。
(申し訳ありませんが、ご自分や他人を傷つけるタイプの夢や目標はご掲載できないことがあります)
  • 私の夢は
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    漫画家になりたいです。
    いくら周りから否定されても私は曲げたくないです。
    漫画家でなくても、死ぬまでずっと絵を描いて生きれるのが一番理想。
    2017-09-20
    高3    女子   
掲載: 4/11  コメント: 30  閲覧: 1565

<中学生・高校生版>
 ストレスを抱えている同世代の人に、応援メッセージなどがありましたら、お願いします。自分への応援メッセージでもけっこうです。
  • 応援メッセージです
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    自分に自信が持てないあなたへ。
    自分はどうせ大したことが出来ないだろうと思っていませんか?
    大したことが出来ないなら歴史に悪名を刻む事も出来ないでしょう。
    法を犯せとかそう言う話じゃないですけど、思い切って何かに挑戦してみてください。
    あなたがやりたい事を我慢するかしないかなんて関係なく、いつか人間は滅びます。
    ならやりたい事に挑戦した方が良いですよね!
    ってこと自分にも言いたいなぁ。
    2017-09-21
    中3    男子   
掲載: 4/12  コメント: 13  閲覧: 1405

大人から、中高生の方への応援メッセージがあれば、お願いいたします。
  • 応援メッセージです
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    いろんな嫌なことがこれから起こるかもしれませんが、一回止まってから行動してください。
    嫌なことをされただからやり返そうや、嫌なことを言われたから言い返そう等。
    後先考えずに行動したり、他人を思いやることができなかったらそれはいつか自分に返って来るのでもっと辛くなります。
    心の広い人間になったらもっと楽しく人生を過ごせます。
    2017-09-24
    20代    男性    じのい さん
 



 【中高生版】 悩んでいるとき… 

嫌なことを思い出さないようにすることはできる? 中高生版ストレス講座(1)
世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

 <8つのチェックテスト>


ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

ストレスチェック学生版です。

ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

写真から選ぶ









ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

PTSDは、「障害」か「けが」か? 新しい発想の言葉「OSI」も出てきています。
ストレスを乗り越えて「成長」する「PTG」とは? トラウマは成長につながるか?
ストレスの「バスタブ・モデル」って何? お風呂にストレスケアのヒントが…


部下の不調に気づいたときに、管理職はどう対応したらいい? エスコートという考え方。
家族・友人の不調に気づいたときに、どうしたらいい? エスコートという考え方がポイントです。
セルフケア教育のカギを握る「セルフ・スティグマ」とは?

   
AI、自動運転が間近になってきています。AI時代のストレスマネジメントについて考えます。
「ストレス」と「生産性」の関係は? 欧州24か国のデータから探ってみます。
心身不調時の欠勤コスト(アブセンティーイズム)と出勤コスト(プレゼンティーイズム)


 <職場のパワハラ(パワーハラスメント)防止> 

           
パワハラって何? 6類型とは? 置き換えテストとは? よくある誤解は? 簡単に解説します。
ハラスメント」という言葉は、もともと軍事用語でした。けっこう重大なニュアンスを含んでいます。
意外にも、戦争に行かない兵士の自殺が増加。なぜ?「リーダーシップ」との関係は…


 <震災ストレス関連情報>

避難生活をされている方は「リロケーション・ストレス」にもお気をつけ下さい。
良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。
311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

季節との関係はある?

「曜日」「時間帯」との関係はある?

気候や天気との関係はある?

プロフィールによる違いはある?

大震災との関係はあった?

経済指標との関係はある?



 <ラーニング&レポート>







 <ストレス・お悩み 相談&応援コーナー>



  過去のご相談の中から、ピックアップ(週替わり)




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