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掲載: 4/1  コメント: 3226  閲覧: 103622

<中学生・高校生版>
 よろしければ、今月のストレスを教えて下さい。
  • こんなストレスを感じています
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    すべてに疲れた
    すべてって言うほど私何もしてないけど
    こんな私生きてる価値ある?
    2018-10-16
    高3    女子   
掲載: 3/31  コメント: 729  閲覧: 36082

別ページに掲載していた「ストレス解消法」のコメントを、こちらのコーナーに移しました。2001年頃からのものです。
  • 私のストレス解消法は
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    動物が苦手なので
    植物の世話を少ししています

    自分もがんばって生きようと思います
    来年のきれいな花、葉をすがたを楽しみにまた育てます

    ちいさな鉢ですけどね
    2011-06-20
    20代    女性   
掲載: 4/1  コメント: 647  閲覧: 30355

<一般版> よろしければ、今月のストレスを教えて下さい。
  • こんなストレスを感じています
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    私のストレスは周りからの不信感があるので罪悪感があり周りはそっぽ向けられ相手にされなくて注意されなくて寂しいって口に出したいけど言えなかった。
    2018-10-08
    30代    女性    つつみみちこ さん
掲載: 4/1  コメント: 512  閲覧: 25115

<大学・短大・専門学校生版>
 よろしければ、今月のストレスを教えて下さい。
  • こんなストレスを感じています
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    大学4年生です
    看護学科に通っている看護学生です
    周りは、4年になると秋ぐらいから遊びまわったりしています。
    なのに私は国試があるため、これから国試が終わるまで遊べません。
    自分が決めた道なのですが…
    最近、Instagramのストーリーが流行っており、周りの状況が分かってしまうので余計に自分はなんで遊べないんだろ?遊びたい!ってなってます。
    残り少ない学生生活を楽しみたいのに楽しめないのがストレスです
    2018-10-16
    4年生    女性   
掲載: 7/31  コメント: 402  閲覧: 15849

<小学生版>
今月のあなたのストレスを教えて下さい。
  • こんな不安を感じています
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    1年の頃に綺麗な子に鉛筆を盗まれた。5年の時にまた貸してあげてなかなか返ってこない時があった。そして2本ぐらい無くなって、今6年生。仲良くしてやったけど我慢の限界なんだよ。SNSで無断転載無断使用してんじゃねーよ。趣味合わせてくんなよにわかが。クラスにどんだけ嫌われてるかわかる??お前のせいで学校もてめぇ意識しちまう。じろじろ見てんじゃねえよ。イライラする。性格悪いね私も。だけどこいつの方が根性腐ってるわ。はっきりいってあなたがいなければこんな不安不快感なんて少なかっただろうね
    2018-10-13
    小6    女子   
掲載: 6/20  コメント: 193  閲覧: 5039

ストレスを感じているときには、ストレスとあまり関係のない「夢」や「目標」を書いてみると、気分が変わることがあります。大きな夢でなくても、ちょっとしたことでも、どうぞ。
(申し訳ありませんが、ご自分や他人を傷つけるタイプの夢や目標はご掲載できないことがあります)
  • 私の夢は
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    自衛官。             テレビの特番とかで人を助けて国を守るそんな人に憧れる。マスコミは自衛隊を叩くけど、関係ない。自分のやりたいことをやりたいな
    2018-10-12
    中1    男子   
掲載: 3/31  コメント: 168  閲覧: 5512

他の方の参考にもなると思いますので、よろしければ、あなたの「ストレス解消法」を教えて下さい。
  • 私のストレス解消法は
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    最近はイライラする事がものすごく多くて、私も困ってます笑
    とにかく現実逃避します。好きなことする。
    自分は何も頑張ってないって思うかもだけど私は生きているだけですごいなって思います。
    乗り越えて幸せになってみせましょ笑
    2018-10-10
    10代    女性    ふわふわ さん
掲載: 4/11  コメント: 140  閲覧: 4945

<中学生・高校生版>
 ストレスを抱えている同世代の人に、応援メッセージなどがありましたら、お願いします。自分への応援メッセージでもけっこうです。
  • 応援メッセージです
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    今がどんなに辛くても、
    いつかあなたを
    分かってくれる人がきっといる。
    「頑張れ」なんて言わない。
    だって君は、もう十分
    頑張ってるから。
    辛い環境の中で、生きてるから。
    君は君らしく生きれば良い。
    生きとけば良いんよ。
    2018-10-14
    中3    女子   
掲載: 4/12  コメント: 32  閲覧: 2951

大人から、中高生の方への応援メッセージがあれば、お願いいたします。
  • 応援メッセージです
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    悪いのは君じゃない。悪いのは教育であり政治や経済及び国家だ。
    2018-09-22
    20代    男性   
 



 【中高生版】 悩んでいるとき… 

嫌なことを思い出さないようにすることはできる? 中高生版ストレス講座(1)
世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

 <8つのチェックテスト>


ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

ストレスチェック学生版です。

ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

写真から選ぶ









ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

PTSDは、「障害」か「けが」か? 新しい発想の言葉「OSI」も出てきています。
ストレスを乗り越えて「成長」する「PTG」とは? トラウマは成長につながるか?
ストレスの「バスタブ・モデル」って何? お風呂にストレスケアのヒントが…


部下の不調に気づいたときに、管理職はどう対応したらいい? エスコートという考え方。
家族・友人の不調に気づいたときに、どうしたらいい? エスコートという考え方がポイントです。
セルフケア教育のカギを握る「セルフ・スティグマ」とは?

   
AI、自動運転が間近になってきています。AI時代のストレスマネジメントについて考えます。
「ストレス」と「生産性」の関係は? 欧州24か国のデータから探ってみます。
心身不調時の欠勤コスト(アブセンティーイズム)と出勤コスト(プレゼンティーイズム)


 <職場のパワハラ(パワーハラスメント)防止> 

           
パワハラって何? 6類型とは? 置き換えテストとは? よくある誤解は? 簡単に解説します。
ハラスメント」という言葉は、もともと軍事用語でした。けっこう重大なニュアンスを含んでいます。
意外にも、戦争に行かない兵士の自殺が増加。なぜ?「リーダーシップ」との関係は…


 <震災ストレス関連情報>

避難生活をされている方は「リロケーション・ストレス」にもお気をつけ下さい。
良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。
311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

季節との関係はある?

「曜日」「時間帯」との関係はある?

気候や天気との関係はある?

プロフィールによる違いはある?

大震災との関係はあった?

経済指標との関係はある?



 <ラーニング&レポート>







 <ストレス・お悩み 相談&応援コーナー>



  過去のご相談の中から、ピックアップ(週替わり)




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