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掲載: 4/1  コメント: 2659  閲覧: 88388

<中学生・高校生版>
 よろしければ、今月のストレスを教えて下さい。
  • こんなストレスを感じています
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    なんで皆はリスカしてるんですか?私はイライラした時に切ると冷静になれるし、病んでるとなんとなく傷をつくりたくなるのでしてます。
    リスカする理由がちょっと変わってるなと自分で思うんですが、私と同じような人いますか?
    2018-06-21
    中2    女子   
掲載: 3/31  コメント: 729  閲覧: 33722

別ページに掲載していた「ストレス解消法」のコメントを、こちらのコーナーに移しました。2001年頃からのものです。
  • 私のストレス解消法は
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    動物が苦手なので
    植物の世話を少ししています

    自分もがんばって生きようと思います
    来年のきれいな花、葉をすがたを楽しみにまた育てます

    ちいさな鉢ですけどね
    2011-06-20
    20代    女性   
掲載: 4/1  コメント: 595  閲覧: 27696

<一般版> よろしければ、今月のストレスを教えて下さい。
  • こんなストレスを感じています
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    今年の四月から新社会人になりました。
    地元から離れ上京しましたが、環境に慣れずホームシック気味です。
    会社の人間関係もまだ上手くいかず、夜は寝付けませんし、無気力で暴飲暴食を繰り返してしまっています。
    2018-06-14
    20代    女性   
掲載: 4/1  コメント: 453  閲覧: 22219

<大学・短大・専門学校生版>
 よろしければ、今月のストレスを教えて下さい。
  • こんなストレスを感じています
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    他人から必要とされたい
    大切にされたい
    愛されたい
    自分の理想が高すぎて現実が追いついていないのがすごくつらい
    彼氏が出来たことないのに、男慣れしてると思われて一線引かれる
    孤独感と虚無感に潰されそうです
    2018-06-21
    1年生    女性   
掲載: 7/31  コメント: 362  閲覧: 13954

<小学生版>
今月のあなたのストレスを教えて下さい。
  • こんなストレスを感じています
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    全否定、全否定、全否定
    人が良い方向へ向かおうとすれば、
    全否定。

    いっそのこと死ね。
    2018-06-19
       
掲載: 6/20  コメント: 164  閲覧: 4322

ストレスを感じているときには、ストレスとあまり関係のない「夢」や「目標」を書いてみると、気分が変わることがあります。大きな夢でなくても、ちょっとしたことでも、どうぞ。
(申し訳ありませんが、ご自分や他人を傷つけるタイプの夢や目標はご掲載できないことがあります)
  • 私の夢は
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    具体的にはまだ考えてないけど、ダンスとか演技とか、「魅せる」みたいのに興味を持ちはじめてて。

    嵐の大野さんのダンスに魅せられて踊るっていうことに興味を持って、まだ全然人に見てもらえるレベルではないけど、田舎だからダンススクールとかもないし全然独学だけど少しずつやってみてたりして。
    高校は県外のダンス部がある高校を目指したりしてて。

    まだ正確に「○○をしたい」みたいなのはないけど、なにかしら人に見てもらえるようなことやりたいなって(雑)
    2018-06-15
    中3    女子   
掲載: 3/31  コメント: 147  閲覧: 5013

他の方の参考にもなると思いますので、よろしければ、あなたの「ストレス解消法」を教えて下さい。
  • 私のストレス解消法は
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    温泉に行きます!
    温泉ってぽわーんとして、悩んでることをその時だけは考え込んだりしないんです。
    2018-06-17
    10代    女性    サンミルク さん
掲載: 4/11  コメント: 105  閲覧: 3911

<中学生・高校生版>
 ストレスを抱えている同世代の人に、応援メッセージなどがありましたら、お願いします。自分への応援メッセージでもけっこうです。
  • 応援メッセージです
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    私もきっとみんなと少し内容は違っても同じ悩みを抱えてるよ。
    1人“だけ”が辛いんじゃないよ
    みんな“も”同じように経験がある。
    だから色んな人に言ってみよう
    言えなかったら何でもいいから
    吐き出しちゃえ。
    必ず共感してくれる人、同じ想いを持った人に出逢えるはずだから。
    多分その人が一生大切にするべき
    友達なんじゃないかな。
    みんなで今この大きな壁を
    壊して前へ進もう。
    2018-06-15
    中1    女子   
掲載: 4/12  コメント: 28  閲覧: 2657

大人から、中高生の方への応援メッセージがあれば、お願いいたします。
  • 私の経験談です
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    高校1年生までずっと悪口を言われてきました。特に男の子からが多く、先生からもいじめのようなことをされました。その影響から男性が苦手になり人とのコミュニケーションが怖くなりました。

    もしかしたら同じような状況の方がいると思いますが、悪い状況が永遠に続くことはありません。大学生になった今では、恋人もでき自分を受け入れてくれる人がたくさんいます。

    貴方を認めてくれる人は必ずいます。
    2018-05-10
    20代    女性    あや さん
 



 【中高生版】 悩んでいるとき… 

嫌なことを思い出さないようにすることはできる? 中高生版ストレス講座(1)
世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

 <8つのチェックテスト>


ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

ストレスチェック学生版です。

ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

写真から選ぶ









ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

PTSDは、「障害」か「けが」か? 新しい発想の言葉「OSI」も出てきています。
ストレスを乗り越えて「成長」する「PTG」とは? トラウマは成長につながるか?
ストレスの「バスタブ・モデル」って何? お風呂にストレスケアのヒントが…


部下の不調に気づいたときに、管理職はどう対応したらいい? エスコートという考え方。
家族・友人の不調に気づいたときに、どうしたらいい? エスコートという考え方がポイントです。
セルフケア教育のカギを握る「セルフ・スティグマ」とは?

   
AI、自動運転が間近になってきています。AI時代のストレスマネジメントについて考えます。
「ストレス」と「生産性」の関係は? 欧州24か国のデータから探ってみます。
心身不調時の欠勤コスト(アブセンティーイズム)と出勤コスト(プレゼンティーイズム)


 <職場のパワハラ(パワーハラスメント)防止> 

           
パワハラって何? 6類型とは? 置き換えテストとは? よくある誤解は? 簡単に解説します。
ハラスメント」という言葉は、もともと軍事用語でした。けっこう重大なニュアンスを含んでいます。
意外にも、戦争に行かない兵士の自殺が増加。なぜ?「リーダーシップ」との関係は…


 <震災ストレス関連情報>

避難生活をされている方は「リロケーション・ストレス」にもお気をつけ下さい。
良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。
311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

季節との関係はある?

「曜日」「時間帯」との関係はある?

気候や天気との関係はある?

プロフィールによる違いはある?

大震災との関係はあった?

経済指標との関係はある?



 <ラーニング&レポート>







 <ストレス・お悩み 相談&応援コーナー>



  過去のご相談の中から、ピックアップ(週替わり)




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