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掲載: 4/1  コメント: 3910  閲覧: 124546

<中学生・高校生版>
 よろしければ、今月のストレスを教えて下さい。
  • 私のストレスは
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    家庭科の教科書に書いてあった、頭のおかしい内容です。
    ・家族は安らぎを与える
    ・家は安心できる場所
    家族から嫌なこと言われるし、居づらいし、生きづらいし、家族の顔色うかがわなきゃいけないのに安らぎ&安心なんてねーよ。

    てか、もうすぐ内科検診。リスカ&アムカの跡バレるわ。最悪。
    2019-04-23
    中2    女子   
掲載: 3/31  コメント: 729  閲覧: 39361

別ページに掲載していた「ストレス解消法」のコメントを、こちらのコーナーに移しました。2001年頃からのものです。
  • 私のストレス解消法は
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    動物が苦手なので
    植物の世話を少ししています

    自分もがんばって生きようと思います
    来年のきれいな花、葉をすがたを楽しみにまた育てます

    ちいさな鉢ですけどね
    2011-06-20
    20代    女性   
掲載: 4/1  コメント: 673  閲覧: 32756

<一般版> よろしければ、今月のストレスを教えて下さい。
  • こんな不安を感じています
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    また仕事で失敗しそうで怖いです。
    2019-04-18
    40代    女性    ばんり さん
掲載: 4/1  コメント: 562  閲覧: 28288

<大学・短大・専門学校生版>
 よろしければ、今月のストレスを教えて下さい。
  • こんな不安を感じています
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    1
    公務員試験が近く、不安で仕方ありません。不安を感じないくらい勉強しなければと思い勉強するのですが不安は消えません…。また、かなり大きなミスをしてしまい、不安は大きくなる一方です。親はこんな自分を心配してくれるのですが、だからこそ駄目な自分が嫌で親に申し訳ない気持ちでいっぱいです。就職が決まらなかったらと不安に押しつぶされそうです。
    2019-04-21
    4年生    女性   
掲載: 7/31  コメント: 542  閲覧: 19812

<小学生版>
今月のあなたのストレスを教えて下さい。
  • こんなストレスを感じています
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    別にくだらないことで愚痴を吐いたりしてもいいじゃんか
    「そんなくだらないこと気にするな」
    ねえ知ってる?子供って敏感なんだよ
    経験をつんで、大雑把に生きれる大人と違うんだよ!
    私達子供は分からないことばっかり
    なのに大人は綺麗事ばっか教えて、社会に必要になることは教えてはくれないのでしょう?
    なんて大人は都合の良い生き物なんでしょう
    子供は学校が嫌になったら自分で離れられないのに、大人には自分で行動することが出来る
    別にそれは構わないけど、大人より子供の方が逃げ場が少ないのはなぜ?
    私は逃げたい
    だけど道がない
    もう疲れたよ
    2019-04-15
    小6    女子   
掲載: 6/20  コメント: 224  閲覧: 5985

ストレスを感じているときには、ストレスとあまり関係のない「夢」や「目標」を書いてみると、気分が変わることがあります。大きな夢でなくても、ちょっとしたことでも、どうぞ。
(申し訳ありませんが、ご自分や他人を傷つけるタイプの夢や目標はご掲載できないことがあります)
  • 私の夢は
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    1 『養護教諭』
      いろいろと助けてくれたから。
      私もなりたいと思った。

    2 『児童相談所の職員』
      私も虐待をうけてるし、虐待をう
      けて辛い思いをしてる人もたくさ
      んいるから。
      心の傷を少しでも治したい。
    2019-04-21
    中2    女子   
掲載: 4/11  コメント: 192  閲覧: 6597

<中学生・高校生版>
 ストレスを抱えている同世代の人に、応援メッセージなどがありましたら、お願いします。自分への応援メッセージでもけっこうです。
  • 応援メッセージです
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    4
    とりあえず今を楽しんで。今が辛いなら、未来のことを想像すればいい。時が経てばいずれ何もかもが変わっていく。過去のことをはっきり覚えてる人なんていないでしょ?今はいずれ過去になる。辛いことならほっとけば忘れちゃうよ。楽しかったことは、何回も思い出して、楽になろうよ。悩んでる理由は人それぞれだけど、みんな同じ人間。居場所はどこにでもある。自分の周りの出来事に囚われないで。

    応援してる☺
    2019-04-22
    中2    女子   
掲載: 3/31  コメント: 189  閲覧: 6303

他の方の参考にもなると思いますので、よろしければ、あなたの「ストレス解消法」を教えて下さい。
  • 私のストレス解消法は
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    1
    月に一度、大好きなアニメの施設に行くこと。まぁ其処でもストレス感じたりするから、帰ったら撮った動画や、写真見返して1人で楽しむ。
    後、ネットとかに上がってる二次創作とか読んで妄想にふける。
    後は、お金に余裕あったらグッズを買い漁る。
    2019-04-14
      女性   
掲載: 4/12  コメント: 33  閲覧: 3430

大人から、中高生の方への応援メッセージがあれば、お願いいたします。
  • 応援メッセージです
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    6
    いいな、人生は野球の試合と同じだ。
    イニング(回)ごとに立て直せばいいってばよ!
    2018-11-25
    20代    女性    うずまきナルト さん
 



 【中高生版】 悩んでいるとき… 

嫌なことを思い出さないようにすることはできる? 中高生版ストレス講座(1)
世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

 <8つのチェックテスト>


ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

ストレスチェック学生版です。

ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

写真から選ぶ









ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

PTSDは、「障害」か「けが」か? 新しい発想の言葉「OSI」も出てきています。
ストレスを乗り越えて「成長」する「PTG」とは? トラウマは成長につながるか?
ストレスの「バスタブ・モデル」って何? お風呂にストレスケアのヒントが…


部下の不調に気づいたときに、管理職はどう対応したらいい? エスコートという考え方。
家族・友人の不調に気づいたときに、どうしたらいい? エスコートという考え方がポイントです。
セルフケア教育のカギを握る「セルフ・スティグマ」とは?

   
AI、自動運転が間近になってきています。AI時代のストレスマネジメントについて考えます。
「ストレス」と「生産性」の関係は? 欧州24か国のデータから探ってみます。
心身不調時の欠勤コスト(アブセンティーイズム)と出勤コスト(プレゼンティーイズム)


 <職場のパワハラ(パワーハラスメント)防止> 

           
パワハラって何? 6類型とは? 置き換えテストとは? よくある誤解は? 簡単に解説します。
ハラスメント」という言葉は、もともと軍事用語でした。けっこう重大なニュアンスを含んでいます。
意外にも、戦争に行かない兵士の自殺が増加。なぜ?「リーダーシップ」との関係は…


 <震災ストレス関連情報>

避難生活をされている方は「リロケーション・ストレス」にもお気をつけ下さい。
良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。
311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

季節との関係はある?

「曜日」「時間帯」との関係はある?

気候や天気との関係はある?

プロフィールによる違いはある?

大震災との関係はあった?

経済指標との関係はある?



 <ラーニング&レポート>







 <ストレス・お悩み 相談&応援コーナー>



  過去のご相談の中から、ピックアップ(週替わり)




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