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掲載: 4/1  コメント: 3671  閲覧: 117305

<中学生・高校生版>
 よろしければ、今月のストレスを教えて下さい。
  • こんなストレスを感じています
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    1
    保健の先生は自殺問題を授業で扱ったときに「思春期に死にたいとか考えるのはよくあることで、それは一時期的だからそういう辛いのを超えたら強い人になれる。ずっとこのままなのかなとかあまり思わないように」と言っていた。
    本当にそうなのかなと思った。希望の言葉にも思えたけれど、自分は大人になっても死にたいのに死なない気がする。今でこんなに死にたいのに…自分たちは頭が賢くなりすぎたんだと思う。ずっと小学生のままの精神だったら問題もあると思うけど、自分だったら死について考えることはなかった。こんな暗いこと考えたくなかった、自殺する勇気が欲しいよ
    2019-02-16
       
掲載: 3/31  コメント: 729  閲覧: 37860

別ページに掲載していた「ストレス解消法」のコメントを、こちらのコーナーに移しました。2001年頃からのものです。
  • 私のストレス解消法は
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    動物が苦手なので
    植物の世話を少ししています

    自分もがんばって生きようと思います
    来年のきれいな花、葉をすがたを楽しみにまた育てます

    ちいさな鉢ですけどね
    2011-06-20
    20代    女性   
掲載: 4/1  コメント: 662  閲覧: 31782

<一般版> よろしければ、今月のストレスを教えて下さい。
  • こんなストレスを感じています
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    旦那といるのが神経疲れる離れたい毎日がきつい仕事がまだ救いかも 
    2019-01-20
    60代    女性    あおいうみ さん
掲載: 4/1  コメント: 539  閲覧: 26991

<大学・短大・専門学校生版>
 よろしければ、今月のストレスを教えて下さい。
  • こんなストレスを感じています
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    なにもしたくない。先生と話すのが怖い。イライラしてると同期や先輩には腫れ物みたいに扱われる。もう疲れました。なにもかもリセットしたい。
    2019-02-13
    4年生    女性   
掲載: 7/31  コメント: 502  閲覧: 18446

<小学生版>
今月のあなたのストレスを教えて下さい。
  • こんなストレスを感じています
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    勉強です。
    2019-02-14
    その他    女子   
掲載: 6/20  コメント: 212  閲覧: 5599

ストレスを感じているときには、ストレスとあまり関係のない「夢」や「目標」を書いてみると、気分が変わることがあります。大きな夢でなくても、ちょっとしたことでも、どうぞ。
(申し訳ありませんが、ご自分や他人を傷つけるタイプの夢や目標はご掲載できないことがあります)
  • 私の夢は
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    将来は1、声優 2、歌い手になりたい。        
    1の理由は、僕小さい頃からアニメが好きで、アニメが成り立っているのは声優って仕事があるからなんだと思った時、カッコいいって思って、素敵だって思って、僕も誰かに素敵だって思えるアニメを届けたいって思ったから。                    
    2の理由は、最近友達にすすめられて聞いてみたら、自分の好きなように、自分の思うように自由に歌っていて、凄いと思うのと同時に僕もやってみたいって思って、誰かが笑顔になる歌を届けたいって思ったから。              

    結局は僕から誰かに届けたい、誰かを笑顔にしたいって思いからの夢。
    2019-02-13
    中2    女子   
掲載: 3/31  コメント: 181  閲覧: 5932

他の方の参考にもなると思いますので、よろしければ、あなたの「ストレス解消法」を教えて下さい。
  • 私のストレス解消法は
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    妄想内容をノートに書き込む。

    元々空想の世界に耽るのが好きが高じて文章を書くのも好きだから、ダブルで楽しめる。さらにはスマホに沢山保存してあるお気に入りの画像を見ながら、音楽を聴きながらこの作業をしています。

    誰にも言えない、自分の心を落ち着かせられる時間です。
    2019-01-30
    20代    女性   
掲載: 4/11  コメント: 175  閲覧: 5949

<中学生・高校生版>
 ストレスを抱えている同世代の人に、応援メッセージなどがありましたら、お願いします。自分への応援メッセージでもけっこうです。
  • 応援メッセージです
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    私は悪口や陰口を言われ教室に行けなくなりました。
    ずっと辛くて復讐したいと考えています。
    きっといじめっ子に復讐をしたいと思っている人は沢山いると思います。
    それは誰かを陥れてやりたい等かもしれません。しかしそれをしても何の得にもなりません!

    私は一番の復讐は頑張って生きて立派な大人になり有名人になることだというのを信じています。
    とにかく生きていればいいのです。悩んでいるのはあなただけではありません。あなたと同じ悩みを持っている人はこの世界に何人もいますだから一人で悩む必要はありません!私も頑張ります。しっかり生きて立派な大人を目指します。
    なので今死にたい辛いと思っているあなたも一緒に頑張りましょう!立派な大人になって見返してやりましょう!

    どうか死にたいなんて思わないでください。頑張って生きてください。今は辛い事ばかりかもしれません。しかしいつかいいことがあります。

    それを信じて今はなんとなく毎日を繰り返していれば勝手に時間は過ぎていきます。
    2019-02-13
    中1    女子   
掲載: 4/12  コメント: 33  閲覧: 3216

大人から、中高生の方への応援メッセージがあれば、お願いいたします。
  • 応援メッセージです
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    いいな、人生は野球の試合と同じだ。
    イニング(回)ごとに立て直せばいいってばよ!
    2018-11-25
    20代    女性    うずまきナルト さん
 



 【中高生版】 悩んでいるとき… 

嫌なことを思い出さないようにすることはできる? 中高生版ストレス講座(1)
世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

 <8つのチェックテスト>


ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

ストレスチェック学生版です。

ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

写真から選ぶ









ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

PTSDは、「障害」か「けが」か? 新しい発想の言葉「OSI」も出てきています。
ストレスを乗り越えて「成長」する「PTG」とは? トラウマは成長につながるか?
ストレスの「バスタブ・モデル」って何? お風呂にストレスケアのヒントが…


部下の不調に気づいたときに、管理職はどう対応したらいい? エスコートという考え方。
家族・友人の不調に気づいたときに、どうしたらいい? エスコートという考え方がポイントです。
セルフケア教育のカギを握る「セルフ・スティグマ」とは?

   
AI、自動運転が間近になってきています。AI時代のストレスマネジメントについて考えます。
「ストレス」と「生産性」の関係は? 欧州24か国のデータから探ってみます。
心身不調時の欠勤コスト(アブセンティーイズム)と出勤コスト(プレゼンティーイズム)


 <職場のパワハラ(パワーハラスメント)防止> 

           
パワハラって何? 6類型とは? 置き換えテストとは? よくある誤解は? 簡単に解説します。
ハラスメント」という言葉は、もともと軍事用語でした。けっこう重大なニュアンスを含んでいます。
意外にも、戦争に行かない兵士の自殺が増加。なぜ?「リーダーシップ」との関係は…


 <震災ストレス関連情報>

避難生活をされている方は「リロケーション・ストレス」にもお気をつけ下さい。
良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。
311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

季節との関係はある?

「曜日」「時間帯」との関係はある?

気候や天気との関係はある?

プロフィールによる違いはある?

大震災との関係はあった?

経済指標との関係はある?



 <ラーニング&レポート>







 <ストレス・お悩み 相談&応援コーナー>



  過去のご相談の中から、ピックアップ(週替わり)




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