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掲載: 4/1  コメント: 1477  閲覧: 49845

<中学生・高校生版>
 よろしければ、今月のストレスを教えて下さい。
  • こんなストレスを感じています
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    小さい頃は自分で考えて行動していたが、今となっては他人に操られている気がする。
    記憶力、理解力、表現力が歳につれ低下。それに伴い成績が下がるが、努力できない&長続きしないでさらに悪くなる。直ぐ眠れない、寝足りない。
    胸に喪失感(又は風穴)が空いている。
    家から出たくなくなり、ゲームに逃げる。

    人との関係が鬱陶しく面倒くさい。
    切り捨てて楽になりたい
    常に責められている気がする
    自分がなぜ生きているのかわからない
    秀でたところが見つからない
    何も考えたくない
    喪失感で押しつぶされる前に消えたい
    2017-11-23
      女子   
掲載: 3/31  コメント: 729  閲覧: 25721

別ページに掲載していた「ストレス解消法」のコメントを、こちらのコーナーに移しました。2001年頃からのものです。
  • 私のストレス解消法は
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    動物が苦手なので
    植物の世話を少ししています

    自分もがんばって生きようと思います
    来年のきれいな花、葉をすがたを楽しみにまた育てます

    ちいさな鉢ですけどね
    2011-06-20
    20代    女性   
掲載: 4/1  コメント: 424  閲覧: 17800

<一般版> よろしければ、今月のストレスを教えて下さい。
  • こんなストレスを感じています
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    会社の経営方針、常にお客様目線
    どこが?お客さんにかなり待たせてでも予約を取れだの、現場の人間がお客様の要望聞こうとしてるのに、そんなんいらん、しなくていい、こっちの都合があるだの
    月6回の休み中2回は休日出勤で
    朝だけ来いだのシフト決まってるのになんでシフトどおりの時間にくるんだとかもうワケがわからん
    接客業で店舗にPCが1つしか無くて
    他のスタッフがPCを使っているともちろん他のスタッフも仕事が出来ない
    ましてや接客で忙しい時なんて
    PC触ってる暇もない
    仕事が進んでなかったら「お前は病気か?なんでこんな事も出来ないのか?」「仕事に本気じゃない」「やる気があったら飯食べずにでも仕事するはずだ」とか言われるし
    一緒に仕事してる上司はやってて下さい、時間がない、仕事の報告をちゃんとして確認もしたのに
    上司に「いや、僕確認してないです」
    とかふざけんな
    みんなストレスで今年の4月から11月までで社員が11人も辞めてるような会社です。
    結局は現場主義じゃないんですよ
    前の職場をバイトから数えて9年間居ててそのノウハウを生かそうと思ってたのに「仕事なめてる」「俺のやり方が正しい」「前の会社しょうもねぇ会社だったんだな」と全てを否定してきます。
    2017-11-23
    20代    男性   
掲載: 4/1  コメント: 266  閲覧: 12990

<大学・短大・専門学校生版>
 よろしければ、今月のストレスを教えて下さい。
  • こんな不安を感じています
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    今の生活に余裕がなくてつらい

    自分の要領が悪いのか自分が甘えてるだけなのか、これをやらなきゃって思うことが全然終わらない。
    毎日がいっぱいいっぱいで正直学校に行きたくない。去年いっぱい単位落としてギリギリ進級できたのに懲りずにまた授業を休んでる。
    やらなきゃいけないことを挙げるとキリがないけどいっこうにやる気にならない。
    2017-11-22
    2年生    女性   
掲載: 7/31  コメント: 146  閲覧: 6061

<小学生版>
今月のあなたのストレスを教えて下さい。
  • 私のストレスは
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    4
    友達の病気のようなことがその友達と秘密になっていて、助けてあげたいけど、大丈夫?と言うだけでなんの支えにもなれなくてストレスを感じます。
    2017-11-21
    小6    女子   
掲載: 3/31  コメント: 78  閲覧: 2943

他の方の参考にもなると思いますので、よろしければ、あなたの「ストレス解消法」を教えて下さい。
  • 私のストレス解消法は
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    1
    私は接客業の仕事でストレスが溜まりまくり、鬱になった経験もあります。
    事情があり、この仕事は辞められません。
    なので、誰とも会わない日を週に1回は作ります。
    そしてYouTubeで好きな芸人さんの動画を見てとにかく笑います。
    嫌なことを思い出しそうになった時はアプリのパズルゲームに集中します。
    本当に今の仕事はストレスが溜まる一方でよく偏頭痛も起こしますが、何とかこの方法で数年頑張ってきました...
    2017-11-21
    20代    女性   
掲載: 6/20  コメント: 77  閲覧: 2092

ストレスを感じているときには、ストレスとあまり関係のない「夢」や「目標」を書いてみると、気分が変わることがあります。大きな夢でなくても、ちょっとしたことでも、どうぞ。
(申し訳ありませんが、ご自分や他人を傷つけるタイプの夢や目標はご掲載できないことがあります)
  • 私の目標は
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    応援したい に投票する Click!
    2
    私は私に夢をくれた塾の先生のような多くの人に元気を与えられるような人になりたい!!
    2017-11-21
    中2    女子   
掲載: 4/11  コメント: 40  閲覧: 1961

<中学生・高校生版>
 ストレスを抱えている同世代の人に、応援メッセージなどがありましたら、お願いします。自分への応援メッセージでもけっこうです。
  • 応援メッセージです
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    1
    過去に自分が書いたメッセージに助けられました。
    あなたにもそういう事があるかもしれません。
    ポジティブな気分の時にここに投稿して辛い時にそれを読み直してみて下さい。
    救われると思います。
    2017-11-21
    中3    男子   
掲載: 4/12  コメント: 17  閲覧: 1722

大人から、中高生の方への応援メッセージがあれば、お願いいたします。
  • 応援メッセージです
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    例えば「いじめ」は、天災みたいなもの。あなたが原因でもなければ、避けることも難しい。だから時には天災がすぎるのを耐えることがあっても、そこが天災の多い場所だとわかれば、天災の少ない場所に活動拠点を移そうと思うのは、人として当たり前のこと。大昔から人はそうして生きてきたのです。
    学校だけでなく、広い世界であなたに合う場所を見つけてください。あなたと気の合う友人は広い世界にはたくさんいます。20才になっても、30才になっても、新しい友人は作れるし、痛みを知っている人はちゃんと痛みが分かる素敵な人と出会えます。そしてあなたも、そんな誰かの痛みに寄り添える人だということです。
    自信をなくしてしまったときは、思い出してください。「あなたを嫌いな人」が決めつけた価値は無意味なものであるということを。あなたは価値のある人です。いつかそれを、あなたがこれから出会う「気のあう友人たち」が教えてくれますよ。
    2017-11-18
    40代    女性   
 



 【中高生版】 悩んでいるとき… 

嫌なことを思い出さないようにすることはできる? 中高生版ストレス講座(1)
世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

 <8つのチェックテスト>


ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

ストレスチェック学生版です。

ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

写真から選ぶ









ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

PTSDは、「障害」か「けが」か? 新しい発想の言葉「OSI」も出てきています。
ストレスを乗り越えて「成長」する「PTG」とは? トラウマは成長につながるか?
ストレスの「バスタブ・モデル」って何? お風呂にストレスケアのヒントが…


部下の不調に気づいたときに、管理職はどう対応したらいい? エスコートという考え方。
家族・友人の不調に気づいたときに、どうしたらいい? エスコートという考え方がポイントです。
セルフケア教育のカギを握る「セルフ・スティグマ」とは?

   
AI、自動運転が間近になってきています。AI時代のストレスマネジメントについて考えます。
「ストレス」と「生産性」の関係は? 欧州24か国のデータから探ってみます。
心身不調時の欠勤コスト(アブセンティーイズム)と出勤コスト(プレゼンティーイズム)


 <職場のパワハラ(パワーハラスメント)防止> 

           
パワハラって何? 6類型とは? 置き換えテストとは? よくある誤解は? 簡単に解説します。
ハラスメント」という言葉は、もともと軍事用語でした。けっこう重大なニュアンスを含んでいます。
意外にも、戦争に行かない兵士の自殺が増加。なぜ?「リーダーシップ」との関係は…


 <震災ストレス関連情報>

避難生活をされている方は「リロケーション・ストレス」にもお気をつけ下さい。
良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。
311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

季節との関係はある?

「曜日」「時間帯」との関係はある?

気候や天気との関係はある?

プロフィールによる違いはある?

大震災との関係はあった?

経済指標との関係はある?



 <ラーニング&レポート>







 <ストレス・お悩み 相談&応援コーナー>



  過去のご相談の中から、ピックアップ(週替わり)




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