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掲載: 4/1  コメント: 2093  閲覧: 70755

<中学生・高校生版>
 よろしければ、今月のストレスを教えて下さい。
  • こんなストレスを感じています
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    私の親は離婚して最初はお父さんのほうにいたけど子供ができて再婚、
    だからお母さんのほうに来たけど同棲している彼氏がいてずっといちゃいちゃ、
    私がお母さんに話しかけても彼氏が途中でお母さんに話しかけてそっちで話す、
    自分は空気みたいで、
    だんだん朝起きられなくなってきて、遅刻がふえて、
    友達がだんだん離れていって、
    もう辛い、死にたい、
    死ぬのは怖いけど
    死んだら会える人もいるから、
    会いたいくて、
    あれ、なんで生きてるんだっけ、
    2018-02-22
    中2    女子   
掲載: 3/31  コメント: 729  閲覧: 29654

別ページに掲載していた「ストレス解消法」のコメントを、こちらのコーナーに移しました。2001年頃からのものです。
  • 私のストレス解消法は
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    動物が苦手なので
    植物の世話を少ししています

    自分もがんばって生きようと思います
    来年のきれいな花、葉をすがたを楽しみにまた育てます

    ちいさな鉢ですけどね
    2011-06-20
    20代    女性   
掲載: 4/1  コメント: 505  閲覧: 22222

<一般版> よろしければ、今月のストレスを教えて下さい。
  • 私のストレスは
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    旦那が、半年無職で家でTVを見てるのを見ること。
    その、半年の間に自分は出産し退職しました。
    家族、親戚、友人、誰にも旦那が仕事を辞めたことは言ってません。
    辞め方が情けないので言えずもちろん失業手当ももらってません。
    出産関連でお金がなくなりお金がないと言っています。子供は保育園に入れず私も、働けません。
    育児は大変で、やっと体調が戻ってきたのにストレスで胃痛があり毎晩痛みに耐えながら授乳してます。
    旦那は一回り上でお金の事や仕事のことを聞いても無言になってしまいます。
    求人を見てはいるようですが41と言う年齢からか仕事先が見つからないのか恥ずかしいのか、現状など何も言ってくれません。
    私も責めたくないのですが性格上先が見えないと不安でイライラします。

    今も文字を打つたびに胃痛が。。。
    泣きそうです。

    旦那は家事はしてくれるので、嫌いにはなれないのがまた辛いです。

    子供の為どうすればいいのでしょう?
    2018-02-21
    20代    女性    さち さん
掲載: 4/1  コメント: 358  閲覧: 17556

<大学・短大・専門学校生版>
 よろしければ、今月のストレスを教えて下さい。
  • こんなストレスを感じています
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    実習を直前に控えているが、モチベーションが上がらず落ちていく一方。
    昔から頭は良くないが、最近になり学校の勉強についていけなくなり、このまま実習にいくことがとても怖い。勉強しても頭に入らず焦っては諦めを繰り返しているだけの時間。
    課題をこなしていく友人たちと自分を比べ、劣等感から目に涙か浮かぶ日が増えた。

    どうやったら死ねるか、誰か車で跳ねてはくれないかと考えながら学校と自宅を行ったり来たり。 流石に疲れてきた。
    2018-02-21
    2年生     
掲載: 7/31  コメント: 261  閲覧: 10400

<小学生版>
今月のあなたのストレスを教えて下さい。
  • こんなストレスを感じています
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    泣くのは無意味なんでしょうか。
    親は…正論を言えば全て解決するとでも思ってるのでしょうか?
    正論しかいわれなかったら、言い返せないのも当たり前。
    そのときの自分の気持ちを表したら、間違っているから怒られます。それは普通のこと。
    でも、正論しか言われなかったら本音を言えなくなります。
    だから、間違っている自分が嫌いになりました。
    自分は耐えているのに、ふてくされてるとか、意味がないとか、正論ばっかり叩き付けて
    だからゲームに逃げてるんです。
    全部私が悪いんです。
    でも…私の心のよりどころを奪わないで。
    2018-02-22
       
掲載: 6/20  コメント: 125  閲覧: 3361

ストレスを感じているときには、ストレスとあまり関係のない「夢」や「目標」を書いてみると、気分が変わることがあります。大きな夢でなくても、ちょっとしたことでも、どうぞ。
(申し訳ありませんが、ご自分や他人を傷つけるタイプの夢や目標はご掲載できないことがあります)
  • 私の夢は
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    イラストレーター。まだそんなに上手とはいえないけど、絵を描くことは大好きだし、絵がかわいいとか、うまいとか言ってもらえた時の幸せははんぱない。
    もっとうまくなったら、世界中まわって、貧しい国の人たちに、似顔絵かいてあげて、笑ってほしい。
    2018-02-16
    中2    女子   
掲載: 3/31  コメント: 107  閲覧: 3877

他の方の参考にもなると思いますので、よろしければ、あなたの「ストレス解消法」を教えて下さい。
  • 私のストレス解消法は
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    『世界の終わり』の曲を皆さんも聴いて見て!本当に共感出来るよ!【今更?!と思う方など興味無いという方も本当聴いて見て!】TONIGHTという曲の歌詞→自分はなんにも出来ないと思っていた。でもそれは何でも出来るってことみたいで、望んだ人にはなれないのかもしれないけども、僕は僕になることだけはできるんだ。(いいと思う??)
    他→ファイトミュージック,プレゼント,マジック,白昼の夢,銀河街の悪夢,天使と悪魔,死の魔法,プレイ ,炎の戦士 など…
    私は『世界の終わり』の曲を聴いて、また前へ進めます。寄り道する時もあるし、迷い込んだり、あと、立ち止まってしまったら、ソノ理由と原因と○○と戦う。負けたとしても私は頑張って何度でも戦い続けたい!諦めなければ絶対に!
    皆さん、『頑張って!!』
    2018-02-19
    10代    女性   
掲載: 4/11  コメント: 66  閲覧: 2974

<中学生・高校生版>
 ストレスを抱えている同世代の人に、応援メッセージなどがありましたら、お願いします。自分への応援メッセージでもけっこうです。
  • 応援メッセージです
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    音楽聴いて!
    私は『世界の終わり』を聴いてる。共感できて元気と勇気が出る。「今更世界の終わり?」って思う人も、興味ない人も聴いて!一度でも良いから。歌詞に注目して!
    んー、ADHD って知ってる?30人に1人いるって。クラスに1人くらい。調べて見て。不注意で困ってる人とか。
    あとね、自分のことは自分でしか変えることが出来ないんだ。皆、今はゲームの最中だと思って!あー、意味不明だよね。例えば、辛かったり、毎日が憂鬱だったり、挫折してしまったら、ソレをゲームだと思いプレイして!『険しい道にはばまれるの巻』
    「すすむ」「にげる」「たたかう」ボタン。それはそれは、何度もプレイしてもコンティニュー。このゲームは何かおかしいと思うけど、不思議とクリアしたい気持ちに駆られる。ああミスったもういっかいやってみよう!長いゲームになりそうだ。
    こう思うと気が楽になると思います。これからも。
    2018-02-18
    中1    女子   
掲載: 4/12  コメント: 20  閲覧: 2194

大人から、中高生の方への応援メッセージがあれば、お願いいたします。
  • 応援メッセージです
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    人間関係がなにもうまくいかなくて、
    結局いつもひとりぼっちになってしまいます。
    人が怖い、毎日つらい、もう消えてしまいたい。
    でもなんとか生きてます。
    もし同じ状況にある人がいるなら、
    一緒に頑張ろう。
    2017-12-11
    10代    女性   
 



 【中高生版】 悩んでいるとき… 

嫌なことを思い出さないようにすることはできる? 中高生版ストレス講座(1)
世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

 <8つのチェックテスト>


ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

ストレスチェック学生版です。

ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

写真から選ぶ









ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

PTSDは、「障害」か「けが」か? 新しい発想の言葉「OSI」も出てきています。
ストレスを乗り越えて「成長」する「PTG」とは? トラウマは成長につながるか?
ストレスの「バスタブ・モデル」って何? お風呂にストレスケアのヒントが…


部下の不調に気づいたときに、管理職はどう対応したらいい? エスコートという考え方。
家族・友人の不調に気づいたときに、どうしたらいい? エスコートという考え方がポイントです。
セルフケア教育のカギを握る「セルフ・スティグマ」とは?

   
AI、自動運転が間近になってきています。AI時代のストレスマネジメントについて考えます。
「ストレス」と「生産性」の関係は? 欧州24か国のデータから探ってみます。
心身不調時の欠勤コスト(アブセンティーイズム)と出勤コスト(プレゼンティーイズム)


 <職場のパワハラ(パワーハラスメント)防止> 

           
パワハラって何? 6類型とは? 置き換えテストとは? よくある誤解は? 簡単に解説します。
ハラスメント」という言葉は、もともと軍事用語でした。けっこう重大なニュアンスを含んでいます。
意外にも、戦争に行かない兵士の自殺が増加。なぜ?「リーダーシップ」との関係は…


 <震災ストレス関連情報>

避難生活をされている方は「リロケーション・ストレス」にもお気をつけ下さい。
良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。
311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

季節との関係はある?

「曜日」「時間帯」との関係はある?

気候や天気との関係はある?

プロフィールによる違いはある?

大震災との関係はあった?

経済指標との関係はある?



 <ラーニング&レポート>







 <ストレス・お悩み 相談&応援コーナー>



  過去のご相談の中から、ピックアップ(週替わり)




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