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みんなのコメント メニューページへ 【小学生版】今月は、どんなストレス・不安を感じていますか
 掲載日:2017-07-31 閲覧数:20974

<小学生版>
今月のあなたのストレスを教えて下さい。

つらいとき、緊急のときの24時間の公共の相談先は、24時間子供SOSダイヤル 0120-0-78310(スマホからでも無料)。 相談の仕方などは、こちら。

つらいときは、厚労省の SNSで相談を行う団体 も見てください。




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568 件のコメントがあります。


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    どうしてバイ菌扱いされなちゃ
    いけないの?どうして?
    苦しくてもつらけても
    気づいてくれないの?
    頭が悪くてバカにされる人の気持ち
    どうして分かってくれないの?
    何もしてないのに
    どうしてなの??
    助けてくれた人もいた
    結局その場しのぎだった
    私なりに考えて優しくしたのに
    どうして何もしてない子に
    相手をするの?
    ある人に聞かれた
    死にたいの?逃げたいの?って
    どう答えればいいのかな?
    戦ったけど苦しいのは変わらない
    甘い考えと知ってるけど
    誰か助けて
    2019-06-22
    小6  女子 
  • こんな不安を感じています
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    自分の人生になにか試されてる感がある。 
    大人なんか信じられない。
    正しいと思ったことをやったつもりが
    間違っていることだといわれ、自分からすすめなくなった。
    今頑張っていることに将来なにも役立たないよと言われ自身をなくした。
    今日泣いて、怒って次の日には
    いつもの自分に戻ってる
    でもいつかみんなから愛されるかもしれないからいつも笑って過ごしている。
    2019-06-16
    小6  男子 
  • こんなストレスを感じています
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    泣きたいけどやめた
    怒りたいけどやめた
    感情を出すのは無意味
    どうせウザがられるだけだから

    皆は泣きもしなくて怒りもしないただ笑ってる子のほうが良いでしょ
    2019-06-10
    小6  女子 
  • こんな不安を感じています
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    死にたいという気持ちで自分が何なのかわからくなります。呼吸をしているのか、生きているのか、皆にわたしは見えているのか。学校行くすら怖い、苦しいです。忘れることや、ぼーとすることも多くなっていてもう死にたいです。
    2019-06-10
    小5  女子 
  • こんなストレスを感じています
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    小5の時に一時期避けられたことがあって、前の月も今月も、小5の時のことを思い出すだけで辛くなる。
    今は「あの時はごめんね」とか「好きだよ!」とか言ってくれるけど、全然信じられない、怖い、とにかく怖い、あの時1人にしないで欲しかった、結構悩んでたと思う、今はほんとに信じられる人が2、3人できて、毎日楽しく過ごせるようになったけど、また1人にされたら、なんかもう無理、影で言われてそうで怖い、1人にしないで欲しい、
    2019-06-08
    小6  女子 


リストカットは「置き換え」という方法も

  • こんなストレスを感じています
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    先生が言っている事が全部綺麗事に聞こえる。
    バカらしい、、
    いつも良い子ぶってるアイツは半年前私の頭をバットでぶっ叩いた。
    事故だったんだけど、本人はあやまりもせずに今も暴言をはいてくる。
    ここまで来ると、わざとなんじゃないかとか人を疑う癖がついた。
    お母さんは怒りだすといろんなものを叩いたりするから
    ちょっとしたもの音でも怯えるようになってしまった。
    「死ね」なんて何回言われたかな?
    私が悪いのかな?
    ごめんなさい、、、。
    2019-06-07
    小6  女子 
  • こんなストレスを感じています
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    いつもいつも勉強しろって言われて
    他の子は遊んでばっかで、羨ましい。
    母は精神の病気で、自分の子供の頃と私を比べて、辛さをなにもわかってくれない。
    運動会のリレー選手に6年連続選ばれても、絵で賞をたくさんとっても、
    テストで百点を取っても当たり前の様にしてる母が嫌い!
    認めてほしい。
    昨日なんて受けなくていいっていってた試験を急に受けろと言い出して
    その後お腹がものすごく痛くなって
    布団の中で泣いていた。
    すぐにキレる母と理不尽な父。
    怖い恐い。
    助けてほしい。
    2019-06-06
    小6  女子 
  • こんなストレスを感じています
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    ストレスどんくらいかなと思って調べてみたっけ、調べた限りでは全部重度のストレスとでた。でも親に言っても分かってくれないと思ってるし。全部自分だけで悩まないといけない。紙に書くことしか出来ない。親友なんていう物は居ないから。だからこそなんだろうけどね。話せる相手も居ないし。子供sosも同じやと思ってる。被害を受けたのは小2頃かな。友達に濡れ衣着せられてさ。それから人生は狂った。2~4年になるまで勉強なんかグレてて出来ないし。ここでは詳しく言えないけど、まぁ言うと差別をされてその事全部引きずってるからストレス溜まってるんじゃないかな。他の子と出来るだけ一緒がいいのに、[ウチはウチ、よそはよそ]とか言われてさ。(ゲーム機買ってとかではない)(みんながやっている間は徹夜したい、という事)それでストレスも溜まってるんやないかな、こんなんで溜まんのもスゲーけど。他にもめっちゃ心当たりがある。ストレス溜まる原因が。まぁこれ見てみんなも頑張ろう?という事を伝えたい。差別とかはすごく分かる。同じ人間が居るからこそ、その未来に会ったりして、遊んでゆくんじゃないか???
    俺はそう思うぞ?
    字を見づらくかいててごめん。
    まぁ、一回でもいいから、色々な診断してみろ。なにかが変わるかもしれないからな。
    これ見て立ち直ったりしてほしいと思うぞ。また5年から勉強始めて、頑張ってっから、お前らもやり直せる。そう思うぞ。
    2019-05-31
    その他  男子 
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    私はクラスで一番バカで暗い奴です。私なんかいる必要ありません。死ねるなら眠るように死にたいです。毎日が不安で何もかも集中できません。休みたいけどそれだと勉強がたまって余計にイライラして嫌になります。
    どこか一人で遠くにいきたいです。どうせ私は世間からおいてかれるのだから。
    泣けるなら思い切り泣き叫びたいです。何か対処法はないのですか。助けてください。
    2019-05-30
    小5  女子 
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    親や親戚がほとんどを決め付けて、縛り付けられてます。父は威張って、母は自分が1番我慢してるなどと、愚痴を言いつけてきます
    2019-05-25
    小6  女子 


  • こんなストレスを感じています
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    なぜかよくわからないのに泣きたくなったりするし、塾では先生が怖い
    学校では自分で言うけどネガティブで自分なんか何にもできないということしか考えてない
    自分が悪いんだろうけどね
    友達いないし周りは睨んでくるし
    いじられキャラって周りは言うけど私かなり心にきてる
    これストレスだよな
    2019-05-24
    小6  女子 
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    なんで障がい者だけ優先されるのかな
    頑張って生きようとしてるのは知ってる
    いつも近くで見てたから
    でも、そいつは酷いやつなんだって言ってやりたい
    「私の身体で遊んだんだよ」って言いたい
    まあ、言えないけど
    言っちゃ駄目だから
    1回だけだし
    きっとしょうがないんだよね
    私が我慢すればいい話だもんね
    それが当たり前なんだよね


    2019-05-23
    小6  女子 
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    小3の冬休みが始まりでした。冬休みに母が亡くなりそれが結構なストレスになりました。それからなにもかも嫌になって罪悪感も出てきて不登校気味になってきて人の目が怖くなって来ています。お父さんの仕事で転勤していて小4戻って来て知らない人ばっかりでストレスになりました。
    2019-05-20
    小4  女子 
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    人の嫌がることをして楽しい?
    こっちは集合体恐怖症なの
    重症ってわけじゃないけど
    集合体があったから目をそらして、見ないようにしたのに「これぐらいは大丈夫でしょ?」なんて言って見せてくるのはおかしいんじゃないの
    あんたの価値観が私の価値観と同じだと思うな
    あんたが思ってるほど私は強くない
    私にとっては怖いんだ
    見てると背中がゾゾゾッってして鳥肌が立って不安になって、怖くなる
    少しだけ気持ち悪くもなる
    その状態を面白がるなんて最低な野郎だな
    2019-05-18
    小6  女子 
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    5
    中学受験の勉強で、週3で塾に行って疲れた。
    運動会とか、委員会とかのしないといけないこととか、リレーの練習をしないといけない。
    でも、誰も頑張ったとは言ってくれないし、やる気が起きない。
    私が、勉強しないのが、悪いけど、私の話も聞いて欲しい。
    ちゃんと相談してから、予定をいれて欲しい。
    友達とも、うまくいかなくて、もう疲れた。
    私が何のために、生きているのか分からない。もう、嫌だ。疲れた。
    どうして、私がこんな目に会わないといけないの。全部、私のせいではないのに。
    2019-05-18
    小6  女子 

【小学生版】つらいとき…

  • こんなストレスを感じています
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    今、通学班の2年生の二人が、問題児すぎて困ってます。
    ランドセルを無闇にたたかれたり、
    道路に出たり、不快な言葉、耳がこわれるほどの大声。とにかくたくさん。
    先生に何度も相談していますが無駄。
    休み時間にやらなくてはならない仕事
    ができなくなり、生活がきつくなるだけです。何度も注意していますが、
    まったくきかん。最終的に班長(私)の
    責任で私が怒られます。自分で言うのも難ですが、成績は学年一だし、
    クラスで一番明るいし、滅多に怒られないのにあいつらのせいで6年間で
    築き上げたものが崩れつつある。
    今は新入生の世話で忙しいのにあいつらが言うこときいてくれない。けど、
    相談しても私のせいになる。そして
    あいつらは調子ぶっこきやがる。
    明日は一年生にも害が及びそうで怖い。いつも笑顔だったのに最近あまり
    笑えてません。一度死のうと思って、
    遺書を書いたことがあります。(これはまた別の事件)本当に辛かった。その事件では3年間耐えることができました。でも今回はどうかな?
    こんな明るいキャラなので、友達に
    相談しても、「またまた〜w」で終わり。正直、また死にたいと思っています。こんな私は社会に必要とされているのでしょうか?
    2019-05-17
    小6  女子 
  • こんなストレスを感じています
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    とにかく何もしたくないんです
    生きたくも死にたくもない
    誰も、僕を必要としてない
    いてもいなくて変わらない
    友達も、家族も、学校も全部いや
    自分もきらい

    女の自分が嫌い キモイ
    女の子の服も嫌だ 長い髪も切った
    可愛いものも好きじゃない
    なんで、こんなになったんだろう
    普通の男の子になりたかったのに
    僕は、女に生まれたんです
    嫌なんです。女の子が女の自分が嫌いなんです、、嫌なんです。
    2019-05-10
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    物事に対して全部が面倒くさく思うことが多くなった
    2019-05-09
    小6  女子 
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    去年のクラスより良いクラスになったのに疲れる
    先生と合わないだけなのに何でこんなに怯えてるんだろ
    怖い
    クラスの皆も先生も
    自分をどこかで笑っているような気がして
    言ってることが嘘にしか聞こえない
    2019-05-06
    小6  女子 
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    なにが辛いのかわからない…1年ぐらい?このサイトを見て参考にしてるけどものすごい辛い時と元気な時の差があるし、学校が原因なのは明確。明らかにヤバい時もあるので精神科とかカウンセリングとか受けようとしたけど、親が反対はしないけど忙しいのでまだ行けていない…でもそれで親に心配かけてるし、学校にカウンセラーの人もいるけど学校に勤務している人なので相談すると先生とか保護者に報告?とかされる。親に心配かけたくないし、他に話せる人がいない…いったい誰に相談すればいいの?もう一人で抱え込みたく無いんだよ(^^)
    2019-05-06
    小6 
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安心して見ていただくため、編集者確認後のコメントのみ掲載させていただいております。
刺激の強い言葉は、強く影響を受ける方がいるといけませんので、編集させていただくことがございます。申し訳ございません。(詳細はこちら)






 



 【中高生版】 悩んでいるとき… 

嫌なことを思い出さないようにすることはできる? 中高生版ストレス講座(1)
世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

 <コメント投稿コーナー>


ストレス関連テーマへのコメント・コーナーです。

  <最近のコメント・テーマ>



 <8つのチェックテスト>


ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

ストレスチェック学生版です。

ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

写真から選ぶ









ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

PTSDは、「障害」か「けが」か? 新しい発想の言葉「OSI」も出てきています。
ストレスを乗り越えて「成長」する「PTG」とは? トラウマは成長につながるか?
ストレスの「バスタブ・モデル」って何? お風呂にストレスケアのヒントが…


部下の不調に気づいたときに、管理職はどう対応したらいい? エスコートという考え方。
家族・友人の不調に気づいたときに、どうしたらいい? エスコートという考え方がポイントです。
セルフケア教育のカギを握る「セルフ・スティグマ」とは?

   
AI、自動運転が間近になってきています。AI時代のストレスマネジメントについて考えます。
「ストレス」と「生産性」の関係は? 欧州24か国のデータから探ってみます。
心身不調時の欠勤コスト(アブセンティーイズム)と出勤コスト(プレゼンティーイズム)


 <職場のパワハラ(パワーハラスメント)防止> 

           
パワハラって何? 6類型とは? 置き換えテストとは? よくある誤解は? 簡単に解説します。
ハラスメント」という言葉は、もともと軍事用語でした。けっこう重大なニュアンスを含んでいます。
意外にも、戦争に行かない兵士の自殺が増加。なぜ?「リーダーシップ」との関係は…


 <震災ストレス関連情報>

避難生活をされている方は「リロケーション・ストレス」にもお気をつけ下さい。
良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。
311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

季節との関係はある?

「曜日」「時間帯」との関係はある?

気候や天気との関係はある?

プロフィールによる違いはある?

大震災との関係はあった?

経済指標との関係はある?



 <ラーニング&レポート>







 <ストレス・お悩み 相談&応援コーナー>



  過去のご相談の中から、ピックアップ(週替わり)




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