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[カテゴリー別 ストレス・お悩み]

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*あなたと同じような悩みを抱えている方が見つかるかもしれません。(例:うつ、仕事、上司、友達、学校…)

進路を母に反対されどうすればいいかわかりません 再掲載 (8/17) (47票 3件)
実の親に「病んでる」って言われました New!(8/16) (29票 0件)
性格が悪いほうに変わったみたいで嫌です New!(8/15) (7票 0件)
世の中に失望しています(8/14) (18票 3件)
仲直りしましたがこの後が不安です(8/13) (3票 0件)
話を無視する母のことで悩んでいます(8/12) (405票 8件)
大人になって親から「ああしろ」「こうしろ」と言われます(8/11) (5票 1件)
感情を抑えていると不機嫌だと思われてしまいます(8/10) (6票 1件)
親から「悪魔の子だ」と言われてしまいます(8/9) (25票 3件)
人間関係で感情のコントロールができません(8/8) (31票 2件)

   


今月のアクセス・ランキング(一般)

1 仕事中に私語が多い人にイライラします
2 彼女以外に好きな女性ができてしまいました
3 お酒を飲むと翌日落ち込んでしまいます
4 経験のない部署に異動になり、気が重い毎日です
5 親から自分を否定されるほど怒られ、生きる気力もなくなってきました
6 両親の行為を見てしまいました
7 何にも興味が持てず、疲れてきました
8 再婚相手の成人の子供との生活に悩んでいます
9 職場に非常にきつい人先輩がいて悩んでいます
10 長女として我慢ばかりさせられ、親にも妹たちにもいい感情がもてません


今月のアクセス・ランキング(学生系)

1 先生に怒られるとすぐ落ち込んでしまう自分が嫌になります。
2 部活のキャプテンに選ばれてから他の子とうまくいきません
3 学校の人間関係にずっと耐えてきましたが、もう無理です
4 友達からハブかれて居場所がありません
5 友達と喧嘩して学校に居場所がなくなりました
6 部活で仲間はずれにされています
7 事情を隠して部活を休んでいたら辞めさせられていしまいました
8 怪我が続いて部活をどうしようか迷っています
9 仲の良かった友人達から避けられ、学校に行くのが苦痛です
10 上手な噂の消し方を教えてください



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<1週間の応援者の方>

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   自分について    生きる悩みについて    仕事について    職場の人間関係について    就職・転職について
性格が悪いほうに変わったみたいで嫌です New!

大人になって親から「ああしろ」「こうしろ」と言われます

いい子を演じられなくなりました

親から「悪魔の子だ」と言われてしまいます

仕事のことを考えるとマイナス方向になります

明日になるのが怖くて寝れません

人間関係で感情のコントロールができません

転職後に再び適応障害のような症状を発症しました

また働きたいですが心配です

職場での陰口に苦しんでいます

職場の人達との関係でぐったりしてしまいます

職場で挨拶してもスルーされます

転職したいのですが、年齢が不安です

家族や地域などの環境が変わり、不安から抜け出せずにいます

社会人になってから生理痛が大変酷くなりました

   友人関係について    学校生活について    受験・勉強について    新しいチャレンジへの不安    過去のトラウマについて
仲直りしましたがこの後が不安です

夏休みに上京してくる友人との付き合いに悩んでいます

グループからハブられるようになりました

上手な噂の消し方を教えてください

大学生でも勉強他の不安を担任に相談していいですか?

数学のテストが酷い点数でした

進路を母に反対されどうすればいいかわかりません New!

勉強しているのに親がわかってくれません

勉強しないでスマホに手をのばしてしまいます

漫画のキャラクターを主役に小説を考えました

「無理な理由」ばかり考えてしまいます

大学に入ってから未だに友達がいません

若い男性に対する苦手意識が強いです

兄に身体を触られたことがトラウマになっています

卒業後も悪口を言われるのではと気になります

   恋愛・結婚について    家族関係について    子育て・育児について    生活について    その他の人間関係について
告った返事は「ゴメン」です

好きな人が兄を好きみたいです

彼に嫌われてしまったでしょうか?

話を無視する母のことで悩んでいます

虐待されていたことを思い出して自傷行為をしてしまいます

母親が嫌で嫌でたまりません

初めての育児で、息子が熱を出して、どうしていいかわかりません

お仕置きで尻叩きはありですか?

ママ友達から非難されています

コンタクトにすべきでしょうか?

医療過誤の後遺症で悩んでいます

体調が悪くて悩んでいます

世の中に失望しています

陸上のタイムが急激に落ちました

上司から宗教に勧誘されて困っています



     毎日、大変多くのご相談をお寄せいただき、ありがとうございます。掲載できないご相談がありますことを深くお詫び申し上げます。




 【中高生版】 悩んでいるとき… 

嫌なことを思い出さないようにすることはできる? 中高生版ストレス講座(1)
世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

 <コメント投稿コーナー>


ストレス関連テーマへのコメント・コーナーです。

  <最近のコメント・テーマ>



 <8つのチェックテスト>


ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

ストレスチェック学生版です。

ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

写真から選ぶ









ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

PTSDは、「障害」か「けが」か? 新しい発想の言葉「OSI」も出てきています。
ストレスを乗り越えて「成長」する「PTG」とは? トラウマは成長につながるか?
ストレスの「バスタブ・モデル」って何? お風呂にストレスケアのヒントが…


部下の不調に気づいたときに、管理職はどう対応したらいい? エスコートという考え方。
家族・友人の不調に気づいたときに、どうしたらいい? エスコートという考え方がポイントです。
セルフケア教育のカギを握る「セルフ・スティグマ」とは?

   
AI、自動運転が間近になってきています。AI時代のストレスマネジメントについて考えます。
「ストレス」と「生産性」の関係は? 欧州24か国のデータから探ってみます。
心身不調時の欠勤コスト(アブセンティーイズム)と出勤コスト(プレゼンティーイズム)


 <職場のパワハラ(パワーハラスメント)防止> 

           
パワハラって何? 6類型とは? 置き換えテストとは? よくある誤解は? 簡単に解説します。
ハラスメント」という言葉は、もともと軍事用語でした。けっこう重大なニュアンスを含んでいます。
意外にも、戦争に行かない兵士の自殺が増加。なぜ?「リーダーシップ」との関係は…


 <震災ストレス関連情報>

避難生活をされている方は「リロケーション・ストレス」にもお気をつけ下さい。
良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。
311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

季節との関係はある?

「曜日」「時間帯」との関係はある?

気候や天気との関係はある?

プロフィールによる違いはある?

大震災との関係はあった?

経済指標との関係はある?



 <ラーニング&レポート>







 <ストレス・お悩み 相談&応援コーナー>



  過去のご相談の中から、ピックアップ(週替わり)






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