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泣くことがある種の喜びとなることもある。涙によって悲しみは鎮められ追い払われるから。 (オウィディウス)
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[カテゴリー別 ストレス・お悩み]

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*あなたと同じような悩みを抱えている方が見つかるかもしれません。(例:うつ、仕事、上司、友達、学校…)

進路選択を前に人生の絶望を感じています New!(9/22) (21票 2件)
友達から悪口を言われている気がしてしまいます New!(9/21) (14票 0件)
イライラが治まりません New!(9/20) (21票 1件)
学校で男子に虐められます(9/19) (3票 1件)
旦那さんのことをどこまで許しますか?(9/18) (12票 2件)
自分が自分じゃない気がします(9/17) (6票 1件)
Twitterで悪口を言われました(9/16) (28票 2件)
昔いじめた同級生からいじめられています(9/15) (46票 6件)
快諾してくれた友達が不満を書いていました(9/14) (20票 2件)
うつのようですが、仕事は続けたいです(9/13) (23票 2件)

   


今月のアクセス・ランキング(一般)

1 両親のセックスを見てしまいました
2 仕事中に私語が多い人にイライラします
3 朝になるとゆううつと不安に襲われます
4 彼女以外に好きな女性ができてしまいました
5 職場に非常にきつい人先輩がいて悩んでいます
6 お酒を飲むと翌日落ち込んでしまいます
7 自分のことを死ねばいいと思ってしまいます
8 再婚相手の成人の子供との生活に悩んでいます
9 結婚している先生を好きになってしまいました
10 経験のない部署に異動になり、気が重い毎日です


今月のアクセス・ランキング(学生系)

1 先生に怒られるとすぐ落ち込んでしまう自分が嫌になります。
2 友達からハブかれて居場所がありません
3 コソコソ悪口を言われているような気がします
4 仲の良かった友人達から避けられ、学校に行くのが苦痛です
5 学校で1人ぼっちで孤立してしまいます
6 学校で男子に嫌われていじめられています
7 学校の人間関係にずっと耐えてきましたが、もう無理です
8 部活のキャプテンに選ばれてから他の子とうまくいきません
9 高校に入ったばかりなのに、クラスの人から嫌われている気がします
10 怪我が続いて部活をどうしようか迷っています



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<1週間の応援者の方>

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応援コメント、応援投票、ありがとうございます。






   自分について    生きる悩みについて    仕事について    職場の人間関係について    就職・転職について
自分が自分じゃない気がします

生きる価値がないと思ってしまいます

味覚音痴です

進路選択を前に人生の絶望を感じています New!

イライラが治まりません New!

過食と拒食を繰り返してしまいます

うつのようですが、仕事は続けたいです

職場で同僚に気を遣うのが解せません

できることが少なくて給料泥棒の様に感じてしまいます

同僚から嫌われたようです

頭ごなしに否定されてしまいます

大声での私語に悩んでいます

仕事と家事の両立が辛いです

就職が決まらぬまま卒業し、眠れない日々が続いています

入社したてで過労死してしまいそうです

   友人関係について    学校生活について    受験・勉強について    新しいチャレンジへの不安    過去のトラウマについて
友達から悪口を言われている気がしてしまいます New!

Twitterで悪口を言われました

快諾してくれた友達が不満を書いていました

学校で男子に虐められます

昔いじめた同級生からいじめられています

最近、ずっと学校に行けてないです…

うちの事情で塾に行けないことで悩むことがあります

受験を前に不安でいっぱいです

心が苦しくて勉強が思うように進みません

漫画のキャラクターを主役に小説を考えました

「無理な理由」ばかり考えてしまいます

大学に入ってから未だに友達がいません

指導の先生の優しさに深く反省しました

虐待から保護された施設を来年には出なくてはいけません

苛められた経験から、幸せを感じるのが怖いです

   恋愛・結婚について    家族関係について    子育て・育児について    生活について    その他の人間関係について
告白された男子から花火大会に誘われました

気になる人が何を考えてるのかわかりません

好きな人がほかの人と付き合い始めてとても苦しいです

障害のある母が苦手です

祖父が進路を勝手に決めて来ます

田舎に住む親戚に評価してもらえません

旦那さんのことをどこまで許しますか?

高校生の息子が頑張るのに疲れてしまったようです

家出や勝手な行動をする娘が心配です

母の入院で家事に追われ、学校に行けなくなりそうです

内臓脂肪を取る薬でお腹に違和感を覚えます

以前うつ病になった時と同じ症状で不安です

いざこざに部外者が首を突っ込んできます

部活の先生が自分にだけ厳しく感じます

生理が遅れています



     毎日、大変多くのご相談をお寄せいただき、ありがとうございます。掲載できないご相談がありますことを深くお詫び申し上げます。




 【中高生版】 悩んでいるとき… 

嫌なことを思い出さないようにすることはできる? 中高生版ストレス講座(1)
世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

 <コメント投稿コーナー>


ストレス関連テーマへのコメント・コーナーです。

  <最近のコメント・テーマ>



 <8つのチェックテスト>


ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

ストレスチェック学生版です。

ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

写真から選ぶ









ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

PTSDは、「障害」か「けが」か? 新しい発想の言葉「OSI」も出てきています。
ストレスを乗り越えて「成長」する「PTG」とは? トラウマは成長につながるか?
ストレスの「バスタブ・モデル」って何? お風呂にストレスケアのヒントが…


部下の不調に気づいたときに、管理職はどう対応したらいい? エスコートという考え方。
家族・友人の不調に気づいたときに、どうしたらいい? エスコートという考え方がポイントです。
セルフケア教育のカギを握る「セルフ・スティグマ」とは?

   
AI、自動運転が間近になってきています。AI時代のストレスマネジメントについて考えます。
「ストレス」と「生産性」の関係は? 欧州24か国のデータから探ってみます。
心身不調時の欠勤コスト(アブセンティーイズム)と出勤コスト(プレゼンティーイズム)


 <職場のパワハラ(パワーハラスメント)防止> 

           
パワハラって何? 6類型とは? 置き換えテストとは? よくある誤解は? 簡単に解説します。
ハラスメント」という言葉は、もともと軍事用語でした。けっこう重大なニュアンスを含んでいます。
意外にも、戦争に行かない兵士の自殺が増加。なぜ?「リーダーシップ」との関係は…


 <震災ストレス関連情報>

避難生活をされている方は「リロケーション・ストレス」にもお気をつけ下さい。
良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。
311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

季節との関係はある?

「曜日」「時間帯」との関係はある?

気候や天気との関係はある?

プロフィールによる違いはある?

大震災との関係はあった?

経済指標との関係はある?



 <ラーニング&レポート>







 <ストレス・お悩み 相談&応援コーナー>



  過去のご相談の中から、ピックアップ(週替わり)






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