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せっかちは愚者の弱点である。 (グラシアン)
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*あなたと同じような悩みを抱えている方が見つかるかもしれません。(例:うつ、仕事、上司、友達、学校…)

急に一人の友達から避けられました New!(2/16) (0票 0件)
人に甘えることができません 再掲載 (2/15) (85票 4件)
母親から結婚や孫といった単語を聞くと、申し訳なくなります New!(2/14) (2票 1件)
人を信じられなくなり、つらい気持ちを話せる人がいなくなりました(2/13) (4票 1件)
仕事を辞めたいのですが、どう伝えればいいか悩んでいます 再掲載 (2/12) (125票 7件)
就活がうまくいかず自分が分からなくなりました(2/11) (53票 4件)
仕事が原因の腱鞘炎を理由に異動希望を出していいですか?(2/10) (53票 3件)
母の愚痴にどうすればいいか分かりません(2/9) (188票 11件)
学校を辞めるべきか考えると苦しくなります(2/8) (150票 6件)
物事がどんどん悪い方に行くように考えてしまいます(2/7) (3票 1件)

   


今月のアクセス・ランキング(一般)

1 仕事中に私語が多い人にイライラします
2 彼女以外に好きな女性ができてしまいました
3 お酒を飲むと翌日落ち込んでしまいます
4 経験のない部署に異動になり、気が重い毎日です
5 再婚相手の成人の子供との生活に悩んでいます
6 結婚している先生を好きになってしまいました
7 両親の行為を見てしまいました
8 同僚の声を聞くだけでストレスを感じてしまいます
9 入社1年目、受け身と指摘され悩んでいます
10 仕事のリーダーという立場に悩んでいます


今月のアクセス・ランキング(学生系)

1 先生に怒られるとすぐ落ち込んでしまう自分が嫌になります。
2 学校の人間関係にずっと耐えてきましたが、もう無理です
3 友達からハブかれて居場所がありません
4 友達と喧嘩して学校に居場所がなくなりました
5 部活のキャプテンに選ばれてから他の子とうまくいきません
6 仲の良かった友人達から避けられ、学校に行くのが苦痛です
7 学校に居るとなぜか息が苦しくなります
8 怪我が続いて部活をどうしようか迷っています
9 勉強しているのに叱られると、やる気がなくなります
10 三人組の2人から置いていかれるようになりました



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   自分について    生きる悩みについて    仕事について    職場の人間関係について    就職・転職について
人に甘えることができません New!

学校を辞めるべきか考えると苦しくなります

中二ですが、どうやって人と付き合っていけばいいかわかりません

物事がどんどん悪い方に行くように考えてしまいます

生きるのに疲れました

人生や他の事の心配など一人で考えてしまいます

仕事が原因の腱鞘炎を理由に異動希望を出していいですか?

スーパーのレジでバイトしています

職場になじむ事が出来ません

仕事ができないといじめられる雰囲気です

職場で正反対の人とどう共存したらいいでしょうか

職場の先輩同士が微妙な関係です

仕事を辞めたいのですが、どう伝えればいいか悩んでいます

就活がうまくいかず自分が分からなくなりました

家の事情で自由な就職活動ができず悩んでいます

   友人関係について    学校生活について    受験・勉強について    新しいチャレンジへの不安    過去のトラウマについて
急に一人の友達から避けられました New!

友人のハッキリしすぎる物の言い方をうまく受け止められません

友達に嘘をつかれて信じられなくなりました

友達を困らせないために、どうしたらいいでしょうか

自分のようにいじめられている人と話してみたいです

グループからハブかれ、悲しいです

自分のことをどう伝えればいいのかわかりません

受験生なのにスマホに気を取られてしまいます

自分らしいって何ですか?

容姿に自信がありません

漫画のキャラクターを主役に小説を考えました

「無理な理由」ばかり考えてしまいます

人を信じられなくなり、つらい気持ちを話せる人がいなくなりました

信じていた友達に裏切られたことが忘れられません

妊娠しているのに、とても苦しい気持ちです

   恋愛・結婚について    家族関係について    子育て・育児について    生活について    その他の人間関係について
彼に振られてからいろいろなことがつらく不安定です

離婚歴のことで悩んでいます

「結婚する気はない」と言われショックです

母親から結婚や孫といった単語を聞くと、申し訳なくなります New!

自由を奪う母のことで悩んでいます

姉の追っかけが異常なほどになっていて心配です

初めての育児で、息子が熱を出して、どうしていいかわかりません

お仕置きで尻叩きはありですか?

ママ友達から非難されています

母の愚痴にどうすればいいか分かりません

お店の中にいると具合が悪くなってきます

疲れがとれません

カウンセラーに迷惑をかけているのでは、と気になります

約9年間うつ病を患っています

やる気が出ず、朝も起きられなかったりしています



     毎日、大変多くのご相談をお寄せいただき、ありがとうございます。掲載できないご相談がありますことを深くお詫び申し上げます。




 【中高生版】 悩んでいるとき… 

嫌なことを思い出さないようにすることはできる? 中高生版ストレス講座(1)
世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

 <コメント投稿コーナー>


ストレス関連テーマへのコメント・コーナーです。

  <最近のコメント・テーマ>



 <8つのチェックテスト>


ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

ストレスチェック学生版です。

ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

写真から選ぶ









ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

PTSDは、「障害」か「けが」か? 新しい発想の言葉「OSI」も出てきています。
ストレスを乗り越えて「成長」する「PTG」とは? トラウマは成長につながるか?
ストレスの「バスタブ・モデル」って何? お風呂にストレスケアのヒントが…


部下の不調に気づいたときに、管理職はどう対応したらいい? エスコートという考え方。
家族・友人の不調に気づいたときに、どうしたらいい? エスコートという考え方がポイントです。
セルフケア教育のカギを握る「セルフ・スティグマ」とは?

   
AI、自動運転が間近になってきています。AI時代のストレスマネジメントについて考えます。
「ストレス」と「生産性」の関係は? 欧州24か国のデータから探ってみます。
心身不調時の欠勤コスト(アブセンティーイズム)と出勤コスト(プレゼンティーイズム)


 <職場のパワハラ(パワーハラスメント)防止> 

           
パワハラって何? 6類型とは? 置き換えテストとは? よくある誤解は? 簡単に解説します。
ハラスメント」という言葉は、もともと軍事用語でした。けっこう重大なニュアンスを含んでいます。
意外にも、戦争に行かない兵士の自殺が増加。なぜ?「リーダーシップ」との関係は…


 <震災ストレス関連情報>

避難生活をされている方は「リロケーション・ストレス」にもお気をつけ下さい。
良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。
311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

季節との関係はある?

「曜日」「時間帯」との関係はある?

気候や天気との関係はある?

プロフィールによる違いはある?

大震災との関係はあった?

経済指標との関係はある?



 <ラーニング&レポート>







 <ストレス・お悩み 相談&応援コーナー>



  過去のご相談の中から、ピックアップ(週替わり)






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