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[カテゴリー別 ストレス・お悩み]

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*あなたと同じような悩みを抱えている方が見つかるかもしれません。(例:うつ、仕事、上司、友達、学校…)

とにかく学校に行きたくないです New!(10/16) (1票 0件)
やってみたいことを母親に反対されるような気がします New!(10/15) (8票 1件)
30代後半で髭まで白くなっています New!(10/14) (3票 0件)
学校に行けてない自分にイライラします(10/13) (7票 0件)
自分ばかりが親の手伝いをさせられます(10/12) (8票 0件)
過干渉な親から抜け出したいと努力しています(10/11) (8票 2件)
職場の悪口・陰口に苦しんでいます(10/10) (23票 3件)
仕事、恋愛、家族と次々と問題が生じ、将来が見えません(10/9) (88票 5件)
大親友に嫌な思いをさせたくありません(10/8) (4票 0件)
不幸が続くことが多くて怖いです(10/7) (13票 0件)

   


今月のアクセス・ランキング(一般)

1 仕事中に私語が多い人にイライラします
2 彼女以外に好きな女性ができてしまいました
3 お酒を飲むと翌日落ち込んでしまいます
4 経験のない部署に異動になり、気が重い毎日です
5 就職試験に落ちてしまいました
6 両親の行為を見てしまいました
7 結婚している先生を好きになってしまいました
8 職場に非常にきつい人先輩がいて悩んでいます
9 親から自分を否定されるほど怒られ、生きる気力もなくなってきました
10 再婚相手の成人の子供との生活に悩んでいます


今月のアクセス・ランキング(学生系)

1 先生に怒られるとすぐ落ち込んでしまう自分が嫌になります。
2 学校の人間関係にずっと耐えてきましたが、もう無理です
3 友達からハブかれて居場所がありません
4 友達と喧嘩して学校に居場所がなくなりました
5 部活のキャプテンに選ばれてから他の子とうまくいきません
6 仲の良かった友人達から避けられ、学校に行くのが苦痛です
7 学校で男子に嫌われていじめられています
8 休み癖がついて学校に行くのがしんどいです
9 仲良かった友達と急にうまくいかなくなりました
10 コソコソ悪口を言われているような気がします



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<1週間の応援者の方>


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 ローマ さん

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   自分について    生きる悩みについて    仕事について    職場の人間関係について    就職・転職について
30代後半で髭まで白くなっています New!

どんな意見でもいいのでコメントください

受験勉強ができない自分を何とか応援してください

仕事、恋愛、家族と次々と問題が生じ、将来が見えません

人から嫌われているように感じます

うつ病のことを家族に理解してもらえません

体調を崩し今の職に適性がないのかと悩んでいます

病気で仕事に支障をきたしてしまっています

人間関係で感情のコントロールができません

職場の悪口・陰口に苦しんでいます

仕事は速いけど落ち着かない同僚に困っています

人には厳しく言うくせに自分はなってない人がいます

転職したいのですが、年齢が不安です

家族や地域などの環境が変わり、不安から抜け出せずにいます

社会人になってから生理痛が大変酷くなりました

   友人関係について    学校生活について    受験・勉強について    新しいチャレンジへの不安    過去のトラウマについて
大親友に嫌な思いをさせたくありません

友達から思いがけない返信が来てショックでした

友達が不登校になり、1人でお昼を食べてます

とにかく学校に行きたくないです New!

学校に行けてない自分にイライラします

体調を崩したことがことがきっかけで、いじめられています

やってみたいことを母親に反対されるような気がします New!

成績表を親に見せられません

中学生になってテストでいい点数がとれません

漫画のキャラクターを主役に小説を考えました

「無理な理由」ばかり考えてしまいます

大学に入ってから未だに友達がいません

過去に父から受けた暴力で今も不安になります

若い男性に対する苦手意識が強いです

兄に身体を触られたことがトラウマになっています

   恋愛・結婚について    家族関係について    子育て・育児について    生活について    その他の人間関係について
どうしたら夫の親に認めてもらえるでしょうか?

恋愛できない自分はおかしいのでしょうか?

女子の先輩が好きです

自分ばかりが親の手伝いをさせられます

過干渉な親から抜け出したいと努力しています

兄に叩かれます

初めての育児で、息子が熱を出して、どうしていいかわかりません

お仕置きで尻叩きはありですか?

ママ友達から非難されています

不幸が続くことが多くて怖いです

コンタクトにすべきでしょうか?

医療過誤の後遺症で悩んでいます

友達から極端にさけられています

うつ病のメル友が音信不通になりました

世の中に失望しています



     毎日、大変多くのご相談をお寄せいただき、ありがとうございます。掲載できないご相談がありますことを深くお詫び申し上げます。




 【中高生版】 悩んでいるとき… 

嫌なことを思い出さないようにすることはできる? 中高生版ストレス講座(1)
世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

 <コメント投稿コーナー>


ストレス関連テーマへのコメント・コーナーです。

  <最近のコメント・テーマ>



 <8つのチェックテスト>


ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

ストレスチェック学生版です。

ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

写真から選ぶ









ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

PTSDは、「障害」か「けが」か? 新しい発想の言葉「OSI」も出てきています。
ストレスを乗り越えて「成長」する「PTG」とは? トラウマは成長につながるか?
ストレスの「バスタブ・モデル」って何? お風呂にストレスケアのヒントが…


部下の不調に気づいたときに、管理職はどう対応したらいい? エスコートという考え方。
家族・友人の不調に気づいたときに、どうしたらいい? エスコートという考え方がポイントです。
セルフケア教育のカギを握る「セルフ・スティグマ」とは?

   
AI、自動運転が間近になってきています。AI時代のストレスマネジメントについて考えます。
「ストレス」と「生産性」の関係は? 欧州24か国のデータから探ってみます。
心身不調時の欠勤コスト(アブセンティーイズム)と出勤コスト(プレゼンティーイズム)


 <職場のパワハラ(パワーハラスメント)防止> 

           
パワハラって何? 6類型とは? 置き換えテストとは? よくある誤解は? 簡単に解説します。
ハラスメント」という言葉は、もともと軍事用語でした。けっこう重大なニュアンスを含んでいます。
意外にも、戦争に行かない兵士の自殺が増加。なぜ?「リーダーシップ」との関係は…


 <震災ストレス関連情報>

避難生活をされている方は「リロケーション・ストレス」にもお気をつけ下さい。
良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。
311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

季節との関係はある?

「曜日」「時間帯」との関係はある?

気候や天気との関係はある?

プロフィールによる違いはある?

大震災との関係はあった?

経済指標との関係はある?



 <ラーニング&レポート>







 <ストレス・お悩み 相談&応援コーナー>



  過去のご相談の中から、ピックアップ(週替わり)






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