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*あなたと同じような悩みを抱えている方が見つかるかもしれません。(例:うつ、仕事、上司、友達、学校…)

短大生になりましたが、友達や彼氏とうまくつきあえていません 再掲載 (6/26) (33票 4件)
私の両親は、機嫌が悪いと私に当たります New!(6/25) (1票 1件)
仲の良かった女子からいじめ(無視、悪口など)をされ苦しいです New!(6/24) (8票 0件)
元彼にされたつらいことが心の傷になっています 再掲載 (6/23) (289票 7件)
仕事を頑張っていく上で、どうやって切り替えていけばよいでしょうか(6/22) (6票 0件)
高校生ですが、父の態度につらい思いをしています(6/21) (2票 1件)
あることがきっかけで、仲良い子が話かけてくれなくなりました(6/20) (2票 1件)
完璧を目指さないと気が済まず苦しくなっています(6/19) (36票 3件)
幾つになっても劣等感に苛まれる自分が嫌です(6/18) (142票 5件)
バイト先のおばさんの対応に辛くなっています(6/17) (1541票 18件)

   


今月のアクセス・ランキング(一般)

1 仕事中に私語が多い人にイライラします
2 経験のない部署に異動になり、気が重い毎日です
3 両親の行為を見てしまいました
4 二十歳を過ぎた娘との関係で悩んでいます
5 彼女以外に好きな女性ができてしまいました
6 お酒を飲むと翌日落ち込んでしまいます
7 両親の金の無心について悩んでいます
8 結婚している先生を好きになってしまいました
9 同僚の声を聞くだけでストレスを感じてしまいます
10 親から自分を否定されるほど怒られ、生きる気力もなくなってきました


今月のアクセス・ランキング(学生系)

1 学校の人間関係にずっと耐えてきましたが、もう無理です
2 先生に怒られるとすぐ落ち込んでしまう自分が嫌になります。
3 部活のキャプテンに選ばれてから他の子とうまくいきません
4 友達からハブかれて居場所がありません
5 友達と喧嘩して学校に居場所がなくなりました
6 仲の良かった友人達から避けられ、学校に行くのが苦痛です
7 怪我が続いて部活をどうしようか迷っています
8 部活で仲間はずれにされています
9 はっきり物を言う友達が少し怖いです
10 高校に入ったばかりなのに、クラスの人から嫌われている気がします



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   自分について    生きる悩みについて    仕事について    職場の人間関係について    就職・転職について
完璧を目指さないと気が済まず苦しくなっています

バイトや学校に行けない日が続いています

腕の傷痕をどうやって隠したらいいでしょうか

短大生になりましたが、友達や彼氏とうまくつきあえていません New!

友達も家族も敵に思えてしまいます

5月病でしょうか?

仕事を頑張っていく上で、どうやって切り替えていけばよいでしょうか

休日にも職場から電話がかかってきます

新人で入社し慣れない毎日に仕事に行きたくなくなっています

バイト先のおばさんの対応に辛くなっています

職場に行くのが怖いです

いつも不機嫌な同僚に困っています

仕事を辞めたいのですが、どう伝えればいいか悩んでいます

就活がうまくいかず自分が分からなくなりました

家の事情で自由な就職活動ができず悩んでいます

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仲の良かった女子からいじめ(無視、悪口など)をされ苦しいです New!

あることがきっかけで、仲良い子が話かけてくれなくなりました

キャプテンになりましたが、孤立のキャプテンという感じです

マイナス思考の自分がイヤです

後ろ姿の写真を学校のHPに載せられました

クラスメイトの行為にストレスが溜まります

就職試験で緊張しすぎてしまいます

先生の授業や評価のしかたに納得できません

中学受験が辛いです

容姿に自信がありません

漫画のキャラクターを主役に小説を考えました

「無理な理由」ばかり考えてしまいます

元彼にされたつらいことが心の傷になっています

幾つになっても劣等感に苛まれる自分が嫌です

父親の浮気がトラウマになっています

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19年間恋愛したことがありません

ゼミ長なのにゼミ内の子を好きになってしまいました

彼氏がほかの女子と仲よくみえます

私の両親は、機嫌が悪いと私に当たります New!

高校生ですが、父の態度につらい思いをしています

旦那が出ていくと言い出しました

子供を持つかどうか悩んでいます

初めての育児で、息子が熱を出して、どうしていいかわかりません

お仕置きで尻叩きはありですか?

隣の部屋から壁をトントンされているような物音がして怖いです

学校でも家でも不安ばかりです

母の愚痴にどうすればいいか分かりません

初めてのバイトで、バイト先の人のことで悩んでいます

私はエンパスかもしれません

悩みが多すぎてどこから手をつけていいかわかりません



     毎日、大変多くのご相談をお寄せいただき、ありがとうございます。掲載できないご相談がありますことを深くお詫び申し上げます。




 【中高生版】 悩んでいるとき… 

嫌なことを思い出さないようにすることはできる? 中高生版ストレス講座(1)
世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

 <コメント投稿コーナー>


ストレス関連テーマへのコメント・コーナーです。

  <最近のコメント・テーマ>



 <8つのチェックテスト>


ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

ストレスチェック学生版です。

ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

写真から選ぶ









ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

PTSDは、「障害」か「けが」か? 新しい発想の言葉「OSI」も出てきています。
ストレスを乗り越えて「成長」する「PTG」とは? トラウマは成長につながるか?
ストレスの「バスタブ・モデル」って何? お風呂にストレスケアのヒントが…


部下の不調に気づいたときに、管理職はどう対応したらいい? エスコートという考え方。
家族・友人の不調に気づいたときに、どうしたらいい? エスコートという考え方がポイントです。
セルフケア教育のカギを握る「セルフ・スティグマ」とは?

   
AI、自動運転が間近になってきています。AI時代のストレスマネジメントについて考えます。
「ストレス」と「生産性」の関係は? 欧州24か国のデータから探ってみます。
心身不調時の欠勤コスト(アブセンティーイズム)と出勤コスト(プレゼンティーイズム)


 <職場のパワハラ(パワーハラスメント)防止> 

           
パワハラって何? 6類型とは? 置き換えテストとは? よくある誤解は? 簡単に解説します。
ハラスメント」という言葉は、もともと軍事用語でした。けっこう重大なニュアンスを含んでいます。
意外にも、戦争に行かない兵士の自殺が増加。なぜ?「リーダーシップ」との関係は…


 <震災ストレス関連情報>

避難生活をされている方は「リロケーション・ストレス」にもお気をつけ下さい。
良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。
311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

季節との関係はある?

「曜日」「時間帯」との関係はある?

気候や天気との関係はある?

プロフィールによる違いはある?

大震災との関係はあった?

経済指標との関係はある?



 <ラーニング&レポート>







 <ストレス・お悩み 相談&応援コーナー>



  過去のご相談の中から、ピックアップ(週替わり)






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