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求むべきは、労働後の快楽にして、労働前のそれにあらず。 (アンティステネス)
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[カテゴリー別 ストレス・お悩み]

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*あなたと同じような悩みを抱えている方が見つかるかもしれません。(例:うつ、仕事、上司、友達、学校…)

転校したてで友達がいません New!(4/22) (3票 0件)
家でも学校でも辛すぎて不安です New!(4/21) (10票 1件)
学校にいると息が苦しくなります New!(4/20) (23票 3件)
高一になっても泣いたり暴れたりしてしまいます(4/19) (41票 1件)
学校で友達が出来ません(4/18) (37票 3件)
学校でも家でも不安で辛いです(4/17) (19票 2件)
うつ病のことを先生に相談しても大丈夫ですか?(4/16) (21票 3件)
受験に失敗し、悩んでいます(4/15) (19票 2件)
引きこもり2年、生きたいけど辛いです(4/14) (3票 3件)
家族中で妹に気を使っています(4/13) (3票 1件)

   


今月のアクセス・ランキング(一般)

1 仕事中に私語が多い人にイライラします
2 経験のない部署に異動になり、気が重い毎日です
3 両親の行為を見てしまいました
4 朝になるとゆううつと不安に襲われます
5 彼女以外に好きな女性ができてしまいました
6 お酒を飲むと翌日落ち込んでしまいます
7 唾を飲み込む時の音を聞かれていないか気になります
8 結婚している先生を好きになってしまいました
9 職場に非常にきつい人先輩がいて悩んでいます
10 親から自分を否定されるほど怒られ、生きる気力もなくなってきました


今月のアクセス・ランキング(学生系)

1 先生に怒られるとすぐ落ち込んでしまう自分が嫌になります。
2 学校の人間関係にずっと耐えてきましたが、もう無理です
3 クラス替えで仲がいい友人と離れてしまいました
4 友達からハブかれて居場所がありません
5 学校で1人ぼっちで孤立してしまいます
6 仲のいい友達とクラスが離れてつらいです
7 仲の良かった友人達から避けられ、学校に行くのが苦痛です
8 学校で男子に嫌われていじめられています
9 「いじられキャラ」で言いたい放題言われて我慢しています
10 部活のキャプテンに選ばれてから他の子とうまくいきません



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<1週間の応援者の方>


 応援投票 上位者
 ローマ さん
 リホ さん
 banana さん

応援コメント、応援投票、ありがとうございます。






   自分について    生きる悩みについて    仕事について    職場の人間関係について    就職・転職について
学校にいると息が苦しくなります New!

頭皮が見える程、髪の毛を抜いてしまいます

身体の成長のことで悩んでいます

転校したてで友達がいません New!

家でも学校でも辛すぎて不安です New!

高一になっても泣いたり暴れたりしてしまいます

親に大反対され仕事を辞めようと思います

塾講師のバイトを続けてよいか不安です

試用期間中なのに休職することになりました

着任初日にトイレで財布を盗られました

後輩と先輩に嫌がらせをされます

中途入社の部下に先を越されてしまいました

内定中の「新人いびり」に耐えられなくなっています

先生になりたい理由が不純でしょうか?

転職について悩んでいます

   友人関係について    学校生活について    受験・勉強について    新しいチャレンジへの不安    過去のトラウマについて
約束を破る友達に舐められているようです

幼馴染が私をかばって車にひかれました

バイト先とのトラブルで友達とうまくいかなくなりました

学校で友達が出来ません

最近、全く寝れていません

痛みで部活が中途半端になり悩んでいます

受験に失敗し、悩んでいます

「勉強しろ」とうるさい祖母に限界です

母と祖母の過保護で勉強にやる気も出ません

漫画のキャラクターを主役に小説を考えました

「無理な理由」ばかり考えてしまいます

大学に入ってから未だに友達がいません

卒業後も悪口を言われるのではと気になります

子どものころからいじめにあっています

両親の暴力・暴言に殺意が募ってしまいます

   恋愛・結婚について    家族関係について    子育て・育児について    生活について    その他の人間関係について
既婚者の先生に告白するべきでしょうか?

無理難題を言う彼氏のことで悩んでいます

血の繋がっていない兄から告白されました

家族中で妹に気を使っています

親戚のおばさんからきつい言い方をされました

介護している義母の態度に限界です

ママ友達から非難されています

子供を持つことが不安です

子どもの病気を伝えてくれなかった妹にモヤモヤしています

病院のスタッフさんの目がこわいです

視力が下がっている気がします

上司のせいでノイローゼのようになっています

うつ病のことを先生に相談しても大丈夫ですか?

おばさんって呼ばれて傷ついています

彼氏のいる妹にどうしても嫉妬してしまいます



     毎日、大変多くのご相談をお寄せいただき、ありがとうございます。掲載できないご相談がありますことを深くお詫び申し上げます。




 【中高生版】 悩んでいるとき… 

嫌なことを思い出さないようにすることはできる? 中高生版ストレス講座(1)
世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

 <コメント投稿コーナー>


ストレス関連テーマへのコメント・コーナーです。

  <最近のコメント・テーマ>



 <8つのチェックテスト>


ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

ストレスチェック学生版です。

ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

写真から選ぶ









ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

PTSDは、「障害」か「けが」か? 新しい発想の言葉「OSI」も出てきています。
ストレスを乗り越えて「成長」する「PTG」とは? トラウマは成長につながるか?
ストレスの「バスタブ・モデル」って何? お風呂にストレスケアのヒントが…


部下の不調に気づいたときに、管理職はどう対応したらいい? エスコートという考え方。
家族・友人の不調に気づいたときに、どうしたらいい? エスコートという考え方がポイントです。
セルフケア教育のカギを握る「セルフ・スティグマ」とは?

   
AI、自動運転が間近になってきています。AI時代のストレスマネジメントについて考えます。
「ストレス」と「生産性」の関係は? 欧州24か国のデータから探ってみます。
心身不調時の欠勤コスト(アブセンティーイズム)と出勤コスト(プレゼンティーイズム)


 <職場のパワハラ(パワーハラスメント)防止> 

           
パワハラって何? 6類型とは? 置き換えテストとは? よくある誤解は? 簡単に解説します。
ハラスメント」という言葉は、もともと軍事用語でした。けっこう重大なニュアンスを含んでいます。
意外にも、戦争に行かない兵士の自殺が増加。なぜ?「リーダーシップ」との関係は…


 <震災ストレス関連情報>

避難生活をされている方は「リロケーション・ストレス」にもお気をつけ下さい。
良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。
311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

季節との関係はある?

「曜日」「時間帯」との関係はある?

気候や天気との関係はある?

プロフィールによる違いはある?

大震災との関係はあった?

経済指標との関係はある?



 <ラーニング&レポート>







 <ストレス・お悩み 相談&応援コーナー>



  過去のご相談の中から、ピックアップ(週替わり)






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