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他人をあてにしてはならない。 (ゴーリキー)

自分にピッタリの対処法を考える


気分転換をする


ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする





< 身近な人の力を借りる >


photos: shutterstock



 仕事の負担、家事の負担、育児の負担、介護の負担など、自分一人の力ではとても解決できないようなストレスもあります。
 そんなときには、家族や職場の人や友達に少し力を貸してもらって、手伝ってもらいながら、ストレスに対処していく方法もあります。
 身近な人に協力を依頼できないか、検討してみましょう。


効果
1
ベビーシッターの力を借りる
2
先生の力を借りる
67
3
友達の力を借りる
66
4
子供の力を借りる
65
5
先輩の力を借りる
62
6
同僚の力を借りる
62
7
夫・妻の力を借りる
61
8
上司の力を借りる
61
9
部下の力を借りる
10
後輩の力を借りる
56
11
兄弟姉妹の力を借りる
55
12
親の力を借りる
50
13
ヘルパーの力を借りる
14
お手伝いさんの力を借りる

効果の数字は、経験したユーザーの方が効果を評価した平均値です(100点満点)。評価して下さった人数が少ない項目は、点数を表示していません。





イメージ写真から気分転換法・対処法を選ぶ (写真をクリックして下さい)



photos: shutterstock








 【中高生版】 悩んでいるとき… 

嫌なことを思い出さないようにすることはできる? 中高生版ストレス講座(1)
世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

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自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

写真から選ぶ









ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



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311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

季節との関係はある?

「曜日」「時間帯」との関係はある?

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プロフィールによる違いはある?

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