ストレスケア・コム トップへ
★パワハラ関連ご依頼は→
ストレス・コメントストレス・お悩み相談&応援ストレスチェックエゴグラム性格チェックワーク・ライフ・バランス・チェック心の多様性チェックストレスとは何か。
istockphoto


特集 170万人のチェックからわかったこと


この日は、ストレスが高い! 社会人は、長期休暇の最終日


ストレスの高い日 ・・・社会人


順位 日にちスコア
1.12/3052.2
2.1/351.8
3.11/351.4


 社会人のストレスが高い日、第1位は、12月30日でした。お正月の準備や帰省などの慌ただしい状況がストレスを生んでいるのかもしれません。出勤して年末の最後の仕事をしている方もいらっしゃいます。

 第2位は、1月3日でした。お正月休みが終わりかけるころです。

 第3位は、11月3日でした。


ストレスの高い日 ・・・社会人

 (順位ではなく、日にち別に並べています)

日にちスコア
1/151.3
1/351.8
1/451.0
2/1150.8
2/1450.8
2/1651.1
2/2250.8
2/2550.8
2/2650.8
3/151.2
3/351.1
3/950.9
5/550.8
9/2350.8
10/1250.9
11/351.4
11/2950.9
12/2351.2
12/3052.2
12/3151.4


 「トップ20」の中には、5月5日、9月23日が含まれていました。これらの日は、ゴールデンウィーク、シルバーウィークの最終日ごろです。お正月休み最後の1月3日、4日ごろも含めて、長期休暇の最後の日にはストレスが高まりやすい傾向があるようです。
 「今日で休みも終わり。明日から、また仕事だ」と思うと、ストレスが高くなるのかもしれません。これは、日曜日の夕方にストレスが高くなる現象と共通しています。

 休日を除くと、2月、3月にストレスが高い時期がかなり集中していました。社会人の場合、年度末の追い込みや、人事異動も含めた翌年度の準備など、やらなければならないことがたくさん出てきます。それらがストレスを高めている可能性があります。

 また、2月、3月は、インフルエンザや花粉症のシーズンでもありますから、体調面が影響している可能性もあります。


 当ページは、ダイジェスト版です。ストレスの低い日、学生のランキングも含めた総合版は、こちら

 <ランキング>

 10年間の毎日のデータを1月1日~12月31日までの日別に集計してランキングしています(スコアは偏差値表示)。
 ただし、最大値、最小値となった年は除いて集計しています。最大値、最小値となった年は、たまたま異例なことが起こったとも考えられるためです。各日とも、実質的には8年分の平均値です。
 この10年間に、うるう日(2月29日)は2回ありました。うるう日は、8年分の平均値にならないため、ランキングから除いています。









 



 【中高生版】 悩んでいるとき… 

嫌なことを思い出さないようにすることはできる? 中高生版ストレス講座(1)
世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

 <コメント投稿コーナー>


ストレス関連テーマへのコメント・コーナーです。
PICKUP
みんなのストレス解消法

(約700件)


日本や世界の地図を見ると、世界は、広くて自分の考えてることの小ささ …
40代 女性

  <最近のコメント・テーマ>



 <8つのチェックテスト>


ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

ストレスチェック学生版です。

ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

写真から選ぶ









ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

PTSDは、「障害」か「けが」か? 新しい発想の言葉「OSI」も出てきています。
ストレスを乗り越えて「成長」する「PTG」とは? トラウマは成長につながるか?
ストレスの「バスタブ・モデル」って何? お風呂にストレスケアのヒントが…


部下の不調に気づいたときに、管理職はどう対応したらいい? エスコートという考え方。
家族・友人の不調に気づいたときに、どうしたらいい? エスコートという考え方がポイントです。
セルフケア教育のカギを握る「セルフ・スティグマ」とは?

   
AI、自動運転が間近になってきています。AI時代のストレスマネジメントについて考えます。
「ストレス」と「生産性」の関係は? 欧州24か国のデータから探ってみます。
心身不調時の欠勤コスト(アブセンティーイズム)と出勤コスト(プレゼンティーイズム)


 <職場のパワハラ(パワーハラスメント)防止> 

           
パワハラって何? 6類型とは? 置き換えテストとは? よくある誤解は? 簡単に解説します。
ハラスメント」という言葉は、もともと軍事用語でした。けっこう重大なニュアンスを含んでいます。
意外にも、戦争に行かない兵士の自殺が増加。なぜ?「リーダーシップ」との関係は…


 <震災ストレス関連情報>

避難生活をされている方は「リロケーション・ストレス」にもお気をつけ下さい。
良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。
311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

季節との関係はある?

「曜日」「時間帯」との関係はある?

気候や天気との関係はある?

プロフィールによる違いはある?

大震災との関係はあった?

経済指標との関係はある?



 <ラーニング&レポート>







 <ストレス・お悩み 相談&応援コーナー>



  過去のご相談の中から、ピックアップ(週替わり)




トップページ  会社情報  掲載メディア  ご利用規約  プライバシー  ストレスチェック  ストレスお悩み相談 
<著作・制作 株式会社メンティグループ> Copyright © Contents: Mentee Group Inc. Photos: iStock, shutterstock etc.