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ストレス・コメント
  
 



   
 
今日の1つは、明日の2つ勝る。 (フランクリン)

 【ストレスと「あたま」】
ストレスの頭への影響
こんな経験はありませんか?
日常生活は、無意識のうちに「頭」を使っている
ストレスの具体的な影響
仕事面で様々な影響が出る
ストレスが頭を活性化させる場合も・・・















ストレスが「頭」に与える影響とは?   (4/5)





仕事面で様々な影響が出る


 ストレスによって、創造性、判断力、意思決定、注意力、記憶力などが低下すると、仕事面で様々な影響が出てきます。


 (例)
プロジェクト管理

 ストレスによって、注意散漫になったり、判断力が鈍ったりすると、少しずつ作業の遅れが生じます。また、ストレスはチーム意識を低下させるため、連携も悪くなりがちです。一つ一つは小さな事象であっても、それらが積み重なると、プロジェクトの大幅な遅れや、コスト増加につながることがあります。


イノベーション、研究開発、商品企画、提案営業

 ストレス下では、創造性(クリエイティビティ)が低下して、アイデアが出にくくなります。イノベーション、研究開発、商品企画、提案力などに影響します。アイデアは、問題解決能力にも影響します。


経営者・管理職の判断・意思決定

 ストレス下では、冷静さを欠いたり、選択肢の検討がおろそかになったりして、判断力と意思決定力が低下します。経営者・管理職など、日々判断と意思決定を求められる立場の人は、大きな影響を受けることがあります。 (関連情報はこちら


情報管理・秘密保持

 ストレス下では、注意力や記憶力が低下します。そのため、置き忘れや、メールの誤送信など、うっかりミスも生じやすく、情報管理や秘密保持に影響することがあります。


安全管理・リスク管理

 ストレス下では、注意力や判断力が低下します。うっかりミスが増えたり、そのリカバリーのための判断を間違えたりして、事故やエラーが起こり、安全性に影響を及ぼすことがあります。


 近年は、頭を使う仕事や、プロジェクト型の仕事が増えていますので、「ストレスと『頭』の関係」についての理解の重要性がいっそう高まっています。




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リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

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ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


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私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



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