ストレスケア・コム トップページへ
ストレス・コメントストレス・お悩み相談&応援ストレスチェックエゴグラム性格チェックワーク・ライフ・バランス・チェック心の多様性チェックストレスとは何か。
shutterstock


徹底分析! 10年間のストレスチェック分析


曜日・時間帯とストレスの関係は?



 <目次>
平日は、月曜日にストレスが高い
土日はストレスが高い
日曜日の夕方からストレスが高まる


平日は、月曜日にストレスが高い

 平日の月〜金の中では、月曜日にストレスが高くなる傾向が見られました。多くの社会人にとって、仕事が始まる、休日明けの月曜日は、心身の負荷が高まりやすいようです。




土日はストレスが高い




 1週間通してみると、土日にストレスのチェックをされた方は、ストレスが高い傾向がありました。

 いくつかのケースが考えられます。

 1つ目のケースは、平日にストレスを感じていて、土日にも引き続きストレスのことを考えてしまうケースです。休みの日にも、ストレスのことが頭から離れないときは、ストレスが高い状態と考えられます。

 2つ目のケースは、土日に働いているケースです。土日が勤務日の方もいますし、休日出勤をしている方もいます。多くの人が休んでいるときに働いているケースは、ストレスが高い状態である可能性があります。

 3つ目のケースは、予期不安のケースです。月曜日からの仕事のことを考えて日曜日に憂うつな気分になるケースもあります。


日曜日の夕方からストレスが高まる

 曜日・時間帯別のストレスは、下記のようになっていました。



 <月曜日>

 月曜日は、午前6時台、7時台にストレスが高くなっていました。朝起きてから出勤までの時間帯です。月曜日の朝の時間帯は、ストレスが高まりやすいようです。

 これは、必ずしもネガティブなこととは言えません。一週間の仕事を始めるにあたって、必要な緊張感を持つことは、仕事をするうえでは大切なことです。仕事のパフォーマンスを高めるための適応現象とも考えられます。

 ただ、月曜日は、午前から夕方にかけてずっと平日の中で一番ストレスが高い状況が続いています。心身の疲労が蓄積されやすいと考えられますので、月曜日は、あまり長い時間の残業をせずに、早めに帰宅するなどの対応が必要と言えそうです。


 <火曜日〜水曜日>

 火曜日は、夕方から比較的ストレスが低い状態になるようです。その状態が翌日の水曜日につながっています。

 水曜日は、朝からストレスが低い状態が続くようです。


 <金曜日>

 金曜日は、夕方にガクンとストレスが下がっています。一週間の仕事が終わる17時台は、一週間の中で一番ストレスが低くなっています。


 <土曜日>

 土曜日は、どの時間帯も比較的ストレスが高いようですが、夕方からは比較的ストレスが下がっています。


 <日曜日>

 日曜日は、夕方からストレスが高まっています。翌日からの仕事のことを考えることで、ストレスが高くなっているケースが考えられます。


(分析者:










 

 <コメント投稿コーナー>(2017-03-31スタート)


ストレス関連テーマへのコメント・コーナーです。
PICKUP
みんなのストレス解消法

(約700件)


いらない紙を破りまくる!
破った紙の小ささの頂点を極めてます〜 …

10代 女性

  <最近のコメント・テーマ>



 <8つのチェックテスト>


ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

ストレスチェック学生版です。

ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

写真から選ぶ









ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

PTSDは、「障害」か「けが」か? 新しい発想の言葉「OSI」も出てきています。
ストレスを乗り越えて「成長」する「PTG」とは? トラウマは成長につながるか?
ストレスの「バスタブ・モデル」って何? お風呂にストレスケアのヒントが…


部下の不調に気づいたときに、管理職はどう対応したらいい? エスコートという考え方。
家族・友人の不調に気づいたときに、どうしたらいい? エスコートという考え方がポイントです。
セルフケア教育のカギを握る「セルフ・スティグマ」とは?

   
AI、自動運転が間近になってきています。AI時代のストレスマネジメントについて考えます。
「ストレス」と「生産性」の関係は? 欧州24か国のデータから探ってみます。
心身不調時の欠勤コスト(アブセンティーイズム)と出勤コスト(プレゼンティーイズム)


 <職場のパワハラ(パワーハラスメント)防止> 

           
パワハラって何? 6類型とは? 置き換えテストとは? よくある誤解は? 簡単に解説します。
ハラスメント」という言葉は、もともと軍事用語でした。けっこう重大なニュアンスを含んでいます。
意外にも、戦争に行かない兵士の自殺が増加。なぜ?「リーダーシップ」との関係は…


 <震災ストレス関連情報>

避難生活をされている方は「リロケーション・ストレス」にもお気をつけ下さい。
良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。
311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

季節との関係はある?

「曜日」「時間帯」との関係はある?

気候や天気との関係はある?

プロフィールによる違いはある?

大震災との関係はあった?

経済指標との関係はある?



 <ラーニング&レポート>







 <ストレス・お悩み 相談&応援コーナー>



  過去のご相談の中から、ピックアップ(週替わり)




トップページ  会社情報  掲載メディア  ご利用規約  プライバシー  ストレスチェック  ストレスお悩み相談 
<著作・制作 株式会社メンティグループ> Copyright © Contents: Mentee Group Inc. Photos: iStock, shutterstock etc.