ストレスケア・ドットコム--[Stresscare.Com]
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ストレス・お悩み相談応援コーナー　 （ストレスやお悩みをみんなで相談・応援し合いましょう）ストレス度診断　 （ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう）エゴグラムで性格診断　 （性格をチェックしてみましょう）ココロの多様性診断　 （心の柔軟性をチェックしてみましょう）ワークライフバランス（過労度）診断　 （仕事と生活のバランスをチェックしてみましょう）職場のストレス要因診断　 （職場のストレス要因をチェックしてみましょう）コピーして使えるチェックシート　 （職場のストレスや管理職の対応法などをチェックしてみましょう）

New!! 1月にたくさんの「ストレス・お悩み」の応援をしてくださった方々です。ありがとうございました。
yukikunn さん、mono さん、しず さん、コウガ さん、ヤツカ さん、marotto さん、多くの皆様、ありがとうございました。
New!! 1月の「ストレス・お悩み」 検索ワード・ランキング 上位10位は次の言葉でした。
1.職場、 2.学校、 3.うつ、 4.部活、 5.いじめ、 6.仕事、 7.ストレス、 8.恋愛、 9.バイト、 10.離婚 　　検索はこちらから→


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■ ストレスチェック
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■ 心の多様性チェック
■ ワークライフバランス




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■ ストレスはバランスとエネ
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■ ストレスマネジメントって何？
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■ ストレス・クイズ
■ ストレスを理解するための本
　┗中上級者編




■ 気分転換とは？
　┣ストレス状態から選ぶ
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■ ライフスタイルを変える
　┣睡眠を変える
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　┗コミュニケーションを変える

■ 休息をとる
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■ 本格的にケア＆キュアする
　┣心理/代替 療法から選ぶ
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■ リラクセーション
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■このごろちょっと疲れている気がする
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■最近、働き過ぎじゃないだろうか？
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＊掲載中のお悩みをキーワードでも検索できます。あなたと同じような悩みを抱えている方が見つかることも・・・。
　　

■みんなのしている対処法は？
　　→みんなのコメントを読む
　　→ランキングを見る

■私の「生活の質」はどのくらいだろう？
　　→ＱＯＬ（生活の質）チェック


　　　＜更新履歴＞
2010年　01月 ２００９年に「ストレス・お悩み」の応援をしてくださった方々、本当にありがとうございました。
2010年　01月 ２００９年年間の「ストレス・お悩み」相談の　検索ワード上位１０位を掲載しました。
2009年　06月 『ｅｄｕ』２００９年８月号（小学館）「ぐったりママのヘルスケア情報」に掲載されました。
2009年　06月 これまでに「ストレス・お悩み」の応援をしてくださった方、本当にありがとうございました。
2009年　06月 「ストレス・お悩み」相談のキーワード検索ができるようになりました。
2009年　03月 『SPA!』4/7号　「新生活を５倍快適にする 強力20サイト」で掲載されました。
2009年　03月 ラインケア用「メンタルヘルス研修」ＤＶＤ（当社共同監修）ができました。
英国、米国両政府が推奨するフレームワークを採用した初めてのＤＶＤ（収録58分）です。
無料視聴もできます（6分15秒クリップ）。ＰＨＰ研究所発行。
2009年　02月 ストレス関連調査サーベイデータが、３００万件に達しました。
2008年　11月 歴史的な米メンタルヘルス・パリティ法成立を受け「アメリカのメンタルヘルス政策」を更新しました。
2008年　11月 みんなのストレスケアのコーナーを新設しました。みんなのストレス解消法コメントやランキングなど。

1996年以降の主な更新履歴を見る



みんなのストレスケア
（総計１万７０００人の評価）
　■ みんなはどんなストレス解消、対処をしている？

　身近なことから、工夫したものまで、さまざまな対処法をしている方がいらっしゃいます。

　　全コメントを読む 　　20代女性 編、 30代女性 編、 30代男性 編、 40代男性 編　など

　■ みんなの評価した 総合点ランキング
　■ みんなの評価した 効果ランキング
ペットに触ることが一番やりやすくて効果的なストレスケアになるようです。
　　詳しくは、こちら。
ライブへ行って熱狂することは、とても効果が高いようです。
　　詳しくは、こちら。
　■ みんなの評価した やりやすさ
　■ 今後やってみたいランキング
その場で、伸びをしながら深呼吸してみるといいようです。
　　詳しくは、こちら。
１位から５位まで「休み」に関すること。「休みたい」人がとても多いようです。
　　詳しくは、こちら。




チェックテスト
（無料）
ストレスの状態をチェックします。全国５０万人のデータをもとに、どのくらいストレスがたまっているのかを診断できます。
あなたは働き過ぎではありませんか？　「仕事」と「自分の時間」のバランスをとることを「ワーク・ライフ・バランス」と言います。現在の時間の使い方を目標と較べてみましょう。
心の多様性がどのくらいあるかチェックしてみましょう。心の多様性は、ストレスのショックから自分を守るリスクヘッジの役割をしてくれます。
性格を診断してみましょう。仕事のときとプライベートのときの性格が大きく違っていないかどうかも比較してみましょう。



　ストレス・お悩み相談(応援)
(　) 内は応援投票数、応援コメント数

■彼氏が音信不通になってしまいました New!(2/9)　(2票　0件)

■上司の暴言に傷つけられています(2/8)　(37票　4件)

■ストレスからの不順ってありますか？(2/7)　(39票　2件)

■突然誰とも話せなくなりました(2/6)　(102票　1件)

■学校に行けません(2/5)　(114票　4件)

　　→他の相談を読む


＊ストレスケア・ジェーピーは、ストレスケア・ドットコムの姉妹サイトです。
■ 摂食障害で苦しんでいました (2/6)
　(はち　さん)

■ カウンセラーさんと話をすることで、自分の感情が整理されました (12/13)
　(ヤツカ　さん)

■ 人間関係から「対電話恐怖症」になった経験があります (12/13)
　(minsha　さん)

■ 小学校のころいじめられました (11/16)
　(ゆずマン　さん)

■ いじめられていましたが、真っ向から立ち向かっていったら解決しました (9/1)

　→経験談を書く（掲載希望）
　→その他の経験談を読む






■セリエ博士は何歳の時にストレスを発見したか知ってますか？

■働くことはストレスを上げる？　下げる？　どちら？

■アメリカのメンタルヘルス政策

■アメリカが推進するコンシューマー・センタード・メンタルヘルス

＜掲載記事ピックアップ＞

■ ワーク・ライフ・バランスとストレス・マネジメント(雑誌記事より)

■ ファイナンシャル・ストレスとは何か？(書籍より)

■ 職場のメンタルヘルス

■ メンタルケアの「聞く」技術（アクティブ・リスニングを学ぶ）(マニュアルより)

＜調査レポート＞

■ 性格とストレスの関係は？
　　（エゴグラム−ストレス調査分析）

■ 地域とストレスの関係は？
　　（全国ストレス調査分析）



ストレス・お悩み　相談・応援コーナー　　　　　　992件 掲載中　



   自分について    生きる悩みについて    仕事について    職場の人間関係について    就職・転職について
■突然誰とも話せなくなりました

■飼っていたハムスターの死後、辛いことが続きます

■幼稚園でいじめられてからずっと体調が悪いままです

■どこに相談していいかわかりません

■幸せになりたいです

■死ぬことばかり考えてしまいます

■職場の管理者ですが、孤独感を感じています

■仕事を辞めたいと思っています

■転職したら当初と違う職種の仕事につかされてとまどっています

■上司の暴言に傷つけられています New!

■職場の先輩女性が苦手です

■ごり押しして来る上司に困っています

■就職できず不安でたまりません

■退職したいのに、上司の説得に負けそうです

■就職試験に落ちてしまいました

   友人関係について    学校生活について    受験・勉強について    新しいチャレンジへの不安    過去のトラウマについて
■ストレスからの不順ってありますか？ New!

■イライラがとまりません

■よく相談を受けるのですが、本当の自分はそんな人間じゃありません

■学校に行けません

■学校にほとんど行けず、卒業も難しくなってきました

■理由もなく学校を休みがちになりました

■人間みんなが敵に見えます

■受験を前に原因不明の苛立ちと不安感を抱えています

■留年にもなりかねない状態です

■留学を前に、妙にイライラしたり悲しくなったりしています

■アルバイトを親に反対されています

■父が突然亡くなりました

■ご報告です。一歩ずつ進んで行きます。

■中学の頃の不登校を思い出して、心が折れそうになります

■パパとママの離婚で今でもたまに泣いたりします

   恋愛・結婚について    家族関係について    子育て・育児について    生活について    その他の人間関係について
■彼氏が音信不通になってしまいました New!

■別れた彼のことでつらい思いをしています

■人に見られるの気になって、彼氏と出かけられません

■嫁と嫁の両親があらゆることを決めてしまいます

■夫婦喧嘩が絶えず、自分にも嫌気がさしています

■妻との関係に悩んでいます

■小さな子どもたちを静かにさせるのにイライラしてしまいます

■仕事と子育ての両立が難しく、妻との喧嘩が絶えません

■育児に行き詰まっています

■ジロジロ見られ、クスクス笑われ悲しくなりました

■主人が無期無給の自宅待機となり、今後の生活に悩んでいます

■家に自分の居場所がありません

■怖いことを言ってくるおばのことで悩んでいます

■心を開けるようになりたいです

■姉のわがままにイライラしています



　　　　　毎日、大変多くのご相談をお寄せいただき、ありがとうございます。掲載できないご相談がありますことを深くお詫び申し上げます。


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