ストレスケア・ドットコム--[Stresscare.Com]
ＤＶＤのサンプルを試聴する
　
ストレス・お悩み相談応援コーナー　 （ストレスやお悩みをみんなで相談・応援し合いましょう）ストレス度診断　 （ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう）エゴグラムで性格診断　 （性格をチェックしてみましょう）ココロの多様性診断　 （心の柔軟性をチェックしてみましょう）ワークライフバランス（過労度）診断　 （仕事と生活のバランスをチェックしてみましょう）職場のストレス要因診断　 （職場のストレス要因をチェックしてみましょう）コピーして使えるチェックシート　 （職場のストレスや管理職の対応法などをチェックしてみましょう）

New!! 先月、たくさんの「ストレス・お悩み」の応援をしてくださった方々、ありがとうございました。
yukikunn さん、 mono さん、 しず さん、 marotto さん、 カントリー さん、 haru さん、 ただっち さん、 すみれ さん、 イソノケンジ さん、 baracuder さん、 皆様、ありがとうございました。
New!! 先月の「ストレス・お悩み」 検索ワード・ランキング 上位10位は次の言葉でした。
1.職場、 2.学校、 3.部活、 4.うつ、 5.恋愛、 6.高校、 7.仕事、 8.夫、 9.勉強、 10.友達 　　検索はこちらから→
New!! 『プラント・エンジニア』誌　９月号に掲載されました。　好評連載中！
　　　ストレスを予防するために、「ディマンド」と「コントロール」のバランスをどうとるか？


プラント・ エンジニア 09月号

職場のメンタルヘルス　＜連載６＞
　　「ディマンド」と「コントロール」が
　　ストレス対策のカギ



　　　　　無料チェック！

■ ストレスチェック
■ エゴグラム性格チェック
■ 心の多様性チェック
■ ワークライフバランス




■ ストレスって何？
■ ストレスはバランスとエネ
　　ルギー
■ ストレスマネジメントって何？
■ テクノストレスって何？
■ ストレス・クイズ
■ ストレスを理解するための本
　┗中上級者編




■ 気分転換とは？
　┣ストレス状態から選ぶ
　┗気分転換法分類から選ぶ

■ ライフスタイルを変える
　┣睡眠を変える
　┣食事を変える
　┗コミュニケーションを変える

■ 休息をとる
　┗休息法を選ぶ

■ サポートを受ける
　┣身近な人の力を借りる
　┗支援サービス利用を考える

■ 本格的にケア＆キュアする
　┣心理/代替 療法から選ぶ
　┣相談する人を選ぶ
　┗医療を検討する


■ リラクセーション
　┣体操（ストレッチ）
　┣瞑想（メディテーション）
　┗イメージを利用

■ ヒーリング・ミュージック広場
■ ショッピング・コーナー

■ ストレスケアはなぜ必要？
■ 心の多様性はなぜ必要？


--------------------

■ 会社情報
■ 掲載メディア
■ 当サイトへのリンクについて
■ 連絡先
--------------------

■ ご利用規約
■ プライバシー保護方針





 English
Check your level of stress!

(日本語ブラウザは本ページを優先表示します)


 ケータイサイトは
いつでも、どこでも、ストレスチェック
（docomo、au、softbank対応。一部機種を除く）

URLをケータイに送りたい方はクリック！（メーラーが起動します）

　目的別ガイド　　　　　　　　　　　　　　　カンタン・ガイド

■このごろちょっと疲れている気がする
　　→ストレスチェック

■私ってどんな性格だろう？
　　→エゴグラムチェック

■最近、働き過ぎじゃないだろうか？
　　→ワークライフバランス・チェック

■職場のストレス要因は何だろう？
　　→職場のストレス要因チェック

■職場のストレス対策を考えたい
　　→職場のメンタルヘルス対策
　　　　・メンタルヘルス指針
　　　　・職場復帰支援
　　　　・スティグマ対策
■相談したい・応援してほしい
　　→ストレス・お悩み相談コーナー
├仕事
├職場の人間関係
└就職・転職 		├友人関係
├学校生活
└受験・勉強 		├恋愛・結婚
├家族関係
└子育て・育児
├チャレンジの不安
└生活 		├自分のこと
├生きる悩み
└トラウマ 		├人間関係
└その他
＊掲載中のお悩みをキーワードでも検索できます。あなたと同じような悩みを抱えている方が見つかることも・・・。
　　

■みんなのしている対処法は？
　　→みんなのコメントを読む
　　→ランキングを見る

■私の「生活の質」はどのくらいだろう？
　　→ＱＯＬ（生活の質）チェック


　　　＜更新履歴＞
2010年　09月 ８月に「ストレス・お悩み」の応援をしてくださった方々、本当にありがとうございました。
2010年　09月 ８月の「ストレス・お悩み」相談の　検索ワード上位１０位を掲載しました。
2010年　08月 『プラント・エンジニア』９月号に　職場のメンタルヘルス　＜連載第６回＞　
　『「ディマンド」と「コントロール」がストレス対策のカギ』が掲載されました。
2010年　07月 『プラント・エンジニア』８月号に　職場のメンタルヘルス　＜連載第５回＞　
　『ストレスを予防する「マネジメント・スタンダード」とは？』が掲載されました。
2010年　06月 『プラント・エンジニア』７月号に　職場のメンタルヘルス　＜連載第４回＞　
　『メンタルヘルス対策のＲＯＩは？』が掲載されました。
2010年　05月 『プラント・エンジニア』６月号に　職場のメンタルヘルス　＜連載第３回＞　
　『「欠勤コスト」と「出勤コスト」を考える』が掲載されました。
2010年　04月 『プラント・エンジニア』５月号に　職場のメンタルヘルス　＜連載第２回＞　
　『品質、顧客、情報管理の面からメンタルヘルス対策を考える』　が掲載されました。
2010年　03月 『プラント・エンジニア』４月号に　職場のメンタルヘルス　＜連載第１回＞　
　『リンカーン、チャーチルと「メンタルヘルス」』　が掲載されました。
2009年　06月 『ｅｄｕ』２００９年８月号（小学館）「ぐったりママのヘルスケア情報」に掲載されました。
2009年　06月 これまでに「ストレス・お悩み」の応援をしてくださった方、本当にありがとうございました。

1996年以降の主な更新履歴を見る



みんなのストレスケア
（総計１万７０００人の評価）
　■ みんなはどんなストレス解消、対処をしている？

　身近なことから、工夫したものまで、さまざまな対処法をしている方がいらっしゃいます。

　　全コメントを読む 　　20代女性 編、 30代女性 編、 30代男性 編、 40代男性 編　など

　■ みんなの評価した 総合点ランキング
　■ みんなの評価した 効果ランキング
ペットに触ることが一番やりやすくて効果的なストレスケアになるようです。
　　詳しくは、こちら。
ライブへ行って熱狂することは、とても効果が高いようです。
　　詳しくは、こちら。
　■ みんなの評価した やりやすさ
　■ 今後やってみたいランキング
その場で、伸びをしながら深呼吸してみるといいようです。
　　詳しくは、こちら。
１位から５位まで「休み」に関すること。「休みたい」人がとても多いようです。
　　詳しくは、こちら。




チェックテスト
（無料）
ストレスの状態をチェックします。全国５０万人のデータをもとに、どのくらいストレスがたまっているのかを診断できます。
あなたは働き過ぎではありませんか？　「仕事」と「自分の時間」のバランスをとることを「ワーク・ライフ・バランス」と言います。現在の時間の使い方を目標と較べてみましょう。
心の多様性がどのくらいあるかチェックしてみましょう。心の多様性は、ストレスのショックから自分を守るリスクヘッジの役割をしてくれます。
性格を診断してみましょう。仕事のときとプライベートのときの性格が大きく違っていないかどうかも比較してみましょう。



　ストレス・お悩み相談(応援)
(　) 内は応援投票数、応援コメント数

■就活中ですが、袋小路に入ってしまいました New!(9/3)　(0票　0件)

■仕事の重圧と家庭内でのあつれきで限界にきています New!(9/3)　(0票　0件)

■わかってほしくて、話をせずにいられません(9/2)　(20票　3件)

■希望でない学校に入ってしまい、つらいです(9/1)　(62票　1件)

■気づかないうちにストレスをためていることってありますか？(8/31)　(25票　0件)

　　→他の相談を読む


＊ストレスケア・ジェーピーは、ストレスケア・ドットコムの姉妹サイトです。
■ 中学の頃、いじめられていましたが、今は少し気持ちが落ち着きました (8/31)
　(いじめられっこ　さん)

■ 強迫性障害ですが、お医者さんに相談することで少し楽になりました (5/2)
　(もこ　さん)

■ 中学のとき不登校で、たった一人の卒業式でしたが、高校は楽しい想い出のほうが多くなりました (4/21)
　(marin　さん)

■ うつ病で苦しみましたが、心療内科から精神科に変えたら、ラクになり安定してきました (4/20)
　(Q　さん)

■ ずっといじめられていましたが、自分を変えようと思い、自分から話しかけるようにしました (4/16)
　(sora　さん)

　→経験談を書く（掲載希望）
　→その他の経験談を読む






■セリエ博士は何歳の時にストレスを発見したか知ってますか？

■働くことはストレスを上げる？　下げる？　どちら？

■アメリカのメンタルヘルス政策

■アメリカが推進するコンシューマー・センタード・メンタルヘルス

＜掲載記事ピックアップ＞

■ ワーク・ライフ・バランスとストレス・マネジメント(雑誌記事より)

■ ファイナンシャル・ストレスとは何か？(書籍より)

■ 職場のメンタルヘルス

■ メンタルケアの「聞く」技術（アクティブ・リスニングを学ぶ）(マニュアルより)

＜調査レポート＞

■ 性格とストレスの関係は？
　　（エゴグラム−ストレス調査分析）

■ 地域とストレスの関係は？
　　（全国ストレス調査分析）



ストレス・お悩み　相談・応援コーナー　　　　　　1203件 掲載中　



   自分について    生きる悩みについて    仕事について    職場の人間関係について    就職・転職について
■わかってほしくて、話をせずにいられません New!

■自分を変えたいのですが、2学期も学校に行けないかもしれません

■うつ状態で、何もできず、無力感でいっぱいです

■仕事の重圧と家庭内でのあつれきで限界にきています New!

■情緒不安定が酷く続いています

■周りのことが気になったり、胸が苦しくなったりします

■アルバイトなのに期待されて悩んでいます

■仕事を辞めたいのに辞められません

■責任者としての重圧にどうしていいかわからなくなっています

■職場の人間関係から自分の居場所がなくなってきています

■バイト先での人間関係で悩んでいます

■職場の後輩の指導について悩んでいます

■就活中ですが、袋小路に入ってしまいました New!

■仕事と家事の両立が辛いです

■4年のいまからでも就活できますか？

   友人関係について    学校生活について    受験・勉強について    新しいチャレンジへの不安    過去のトラウマについて
■いじめをはやらせている子がいます

■仲間外れになりたくなくてグループに同調してしまいます

■気が弱くて言い返したりができません

■希望でない学校に入ってしまい、つらいです New!

■友達とのことで体調をくずしやすく学校を休みがちです

■部活のマネージャー仕事がハードで体調をくずしています

■自動車学校の卒検でリラックスする方法を教えてください

■大学に進学したいのですが、親に授業料負担を期待できません

■経済的な制約から友人をうらやんでしまう自分のことで悩んでいます

■受験を前に海外からの転校で不安がいっぱいです

■留学を前に、妙にイライラしたり悲しくなったりしています

■アルバイトを親に反対されています

■火事に遭ったときの辛い気持ちを思い出してしまいます。

■母から受けた暴力や暴言が今も怖いです

■過去の父の暴力等から今でも心身ともに不安定なままです

   恋愛・結婚について    家族関係について    子育て・育児について    生活について    その他の人間関係について
■好きだった人にいじめられて以来、恋愛ができません

■好きなアイドルと自分とが遠すぎてショックです

■告白してふられた人を諦められません

■気づかないうちにストレスをためていることってありますか？

■理想過ぎる夫に申し訳なく感じています

■頑張っている自分に疲れてきました

■育休明けの仕事復帰を前に気持ちが不安定になっています

■子どもが特待生になれなかったことで悩んでいます

■小さな子どもたちを静かにさせるのにイライラしてしまいます

■これは過食症の手前でしょうか？

■姉が自殺する夢を見ました

■以前うつ病になった時と同じ症状で不安です

■部活の先生が自分にだけ厳しく感じます

■生理が遅れています

■貧血気味で辛いです



　　　　　毎日、大変多くのご相談をお寄せいただき、ありがとうございます。掲載できないご相談がありますことを深くお詫び申し上げます。


会社情報　 掲載メディア　 ご利用規約　 プライバシー　 チェックテスト販売　 職場のメンタルヘルス　 管理者 研修用ＤＶＤ　 ストレスチェック　 ストレスお悩み相談　 ブログパーツ
＜著作・制作　株式会社メンティグループ＞   Copyright ©   Mentee Group Inc. All rights reserved.