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ストレス度診断 エゴグラムで性格診断 ココロの多様性診断 ワークライフバランス(過労度)診断




上司がプライベートを親に報告しています New!(5/9)

会社でのイジメにどうしていいかわかりません

友達が欲しいのに、素直になれません

新入社員に注意したところ、翌日から欠勤してしまいました

  17件掲載中



自分のストレス対処プラン
「ベスト5」を確認してみましょう ストレス対処プランを考えてみましょう 自分に合った対処法を考えるための
PS(パーソナル・スコア)とは?




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ワークライフバランス




ストレスって何?
ストレスはバランスとエネ
  ルギー

ストレスマネジメントって何?
テクノストレスって何?
ストレス・クイズ
ストレスを理解するための本
 中上級者編




掲載対処法は250種類以上。
スコアをつけて比較し、自分に合った対処法を見つけましょう。

パーソナル・スコア(PS)とは?
PS使い方ガイド
PS使い方のヒント
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気分転換とは?
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休息をとる
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リラクセーション
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ヒーリング・ミュージック広場
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ストレスケアはなぜ必要?
心の多様性はなぜ必要?




<セリエ生誕100年特集>

 10代、20代へのメッセージ

セリエ博士は何歳のときにストレスを発見したか知っていますか?

働くことはストレスを上げる? 下げる? どちらだと思いますか?

<開設10周年特集>

10年間のストレス・お悩みの傾向

この10年ほどのアメリカのメンタルヘルス政策

アメリカが推進するコンシューマー・センタード・メンタルヘルス

<掲載記事ピックアップ>

ワーク・ライフ・バランスとストレス・マネジメント(雑誌記事より)

ファイナンシャル・ストレスとは何か?(書籍より)

テクノストレスとは何か?(書籍より)

30代ビジネスマンのメンタルヘルス術−「小さなストレス」を見落としていないか?(雑誌記事より)

職場のメンタルヘルス(雑誌記事より)

メンタルケアの「聞く」技術(アクティブ・リスニングを学ぶ)(マニュアルより)

<調査レポート>

性格とストレスの関係は?
  (エゴグラム−ストレス調査分析)

 調査概要など
 一番多いタイプは?
 ストレスの高いタイプは?
 ストレスの低いタイプは?
 鍵を握っているのは?
 ストレスケアのヒント


地域とストレスの関係は?
  (全国ストレス調査分析)

 調査概要など
 東京と大阪を比べると・・・
 大阪の特徴は?
 東京の特徴は?
 愛知の特徴は?
 こんな可能性も・・・
 ストレスケアのヒント




みんなどんなことで悩んでいるの?

ストレス編
夢・目標編
癒し編

投稿規約・編集方針

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      新サイト「ストレスケア・ジェーピーβ版」。ストレス・お悩み等の経験、うつ病・いじめ等の
       克服談など、経験談サイト。サイトはこちら

 目的別ガイド               カンタン・ガイド

このごろちょっと疲れている気がする
  →ストレスチェック

私ってどんな性格だろう?
  →エゴグラムチェック

最近、働き過ぎじゃないだろうか?
  →ワークライフバランス・チェック

職場のストレス対策を考えたい
  →職場のメンタルヘルス対策
    ・メンタルヘルス指針
    ・職場復帰支援
    ・スティグマ
相談したい・応援してほしい
  →ストレス・お悩み相談コーナー   
仕事   職場の人間関係   就職・転職   友人関係   学校生活   受験・勉強   恋愛・結婚   家族関係   子育て・育児   自分   生きる悩み   過去のトラウマ   新しいチャレンジへの不安   生活   その他人間関係  


自分に向いた対処法を見つけたい
  →パーソナル・スコアをつける

今のストレスを吐き出したい
  →「ストレスのはけ口」に書く



   ストレスケア・ジェーピーβ版     「ストレスケア・ドットコム」 スピンオフ・サイト
 ストレスや悩みを乗り越えた「経験談」、うつ病・いじめなどを乗り越えた「経験談」、専門医療やカウンセリングを受けた「経験談」などは、今ストレスや悩みを抱えている人にとって、とても役に立つことがあります。

 ご自分の経験談をみなさんとシェア(公開・共有)していただける方は、様々なご経験談をお寄せいただければうれしいです。


   つらいことを経験しました。

   相談してみました。

   復帰できました。

   悩んだ経験があります。

   こんな失敗をしました。

   ストレス解消できました。


 経験談を読みたい方は、こちらからどうぞ(徐々に掲載数を増やしていきます)




 データ・リポート               



<5500人のユーザーが評価したストレス対処法ランキング ベスト5>

順位対処法効果
1 旅行をする 85
2 ライブへ行って熱狂する 83
3 スポーツを楽しむ 79
4 ペットをなでる 79
5 温泉に行く 76
「効果」の平均点。満点は100。




 サイト・ダイジェスト           サイトの概要をダイジェストでご紹介します。



    無料チェックテスト

ストレスの状態をチェックします。全国30万人のデータをもとに、どのくらいストレスがたまっているのかを診断できます。
あなたは働き過ぎではありませんか? 「仕事」と「自分の時間」のバランスをとることを「ワーク・ライフ・バランス」と言います。現在の時間の使い方を目標と較べてみましょう。
心の多様性がどのくらいあるかチェックしてみましょう。心の多様性は、ストレスのショックから自分を守るリスクヘッジの役割をしてくれます。
性格を診断してみましょう。仕事のときとプライベートのときの性格が大きく違っていないかどうかも比較してみましょう。




  

 ストレスのしくみを知れば、ストレスに対処しやすくなります。ストレス学説の創始者ハンス・セリエ博士の考えたストレス・マネジメントの方法も説明しています。

 ストレスって何?  テクノストレスって何?  ストレスマネジメントって何?




  

ストレス対処法には、さまざまなやり方があります。リラクセーション、ストレッチなどいろいろありますが、ここでは主に気分転換法を紹介しています。

自分のストレス状態に最も近いものを一つ選んで、「気分転換法を探す」ボタンをクリックしてください。

 「パーソナル・スコア」をつけて、自分に合った対処法を探すこともできます。

 怒りや不満がたまっている  体が疲れている
 不安が強い  さみしい
 情報や効率に疲れた  息がつまっている感じ
 このごろつらい  混乱している
 感受性がにぶっている  パソコンに疲れた
 体がなまっている  刺激がない
 このごろ笑っていない  マンネリ気味
 自分をうまく出せない  欧米のまねはもういや
 いやなことが続いている  頭ばかり使いすぎている
 強い刺激が多すぎる  焦っている
(SOL気分転換法分類Ver.3)







    ストレスのはけ口(投稿コーナー)

 たまったストレスは、書いて吐き出してしまうのも一つの手です。今の状態や気分を自分の言葉で表現してみましょう。他の人のコメントを読んでみることも参考になります。悩んでいるのは自分一人ではないことがわかると思います。


  職場の人間関係   仕事   恋愛・結婚   自分   友達  ・・・


  
  


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