ストレス・お悩み相談(応援)
■
上司がプライベートを親に報告しています
New!
(5/9)
■
会社でのイジメにどうしていいかわかりません
■
友達が欲しいのに、素直になれません
■
新入社員に注意したところ、翌日から欠勤してしまいました
17件掲載中
無料チェック!
■
ストレスチェック
■
エゴグラム性格チェック
■
心の多様性チェック
■
ワークライフバランス
■
ストレスって何?
■
ストレスはバランスとエネ
ルギー
■
ストレスマネジメントって何?
■
テクノストレスって何?
■
ストレス・クイズ
■
ストレスを理解するための本
┗
中上級者編
掲載対処法は250種類以上。
スコアをつけて比較し、自分に合った対処法を見つけましょう。
■
パーソナル・スコア(PS)とは?
■
PS使い方ガイド
■
PS使い方のヒント
■
ユーザー登録
(無料)
-----------------
■
気分転換とは?
┣
ストレス状態から選ぶ
┗
気分転換法分類から選ぶ
■
ライフスタイルを変える
┣
睡眠を変える
┣
食事を変える
┗
コミュニケーションを変える
■
休息をとる
┗
休息法を選ぶ
■
サポートを受ける
┣
身近な人の力を借りる
┗
支援サービス利用を考える
■
本格的にケア&キュアする
┣
心理/代替 療法から選ぶ
┣
相談する人を選ぶ
┗
医療を検討する
■
リラクセーション
┣
体操(ストレッチ)
┣
瞑想(メディテーション)
┗
イメージを利用
■
ヒーリング・ミュージック広場
■
ショッピング・コーナー
■
ストレスケアはなぜ必要?
■
心の多様性はなぜ必要?
<セリエ生誕100年特集>
10代、20代へのメッセージ
■
セリエ博士は何歳のときにストレスを発見したか知っていますか?
■
働くことはストレスを上げる? 下げる? どちらだと思いますか?
<開設10周年特集>
■
10年間のストレス・お悩みの傾向
■
この10年ほどのアメリカのメンタルヘルス政策
■
アメリカが推進するコンシューマー・センタード・メンタルヘルス
<掲載記事ピックアップ>
■
ワーク・ライフ・バランスとストレス・マネジメント
(雑誌記事より)
■
ファイナンシャル・ストレスとは何か?
(書籍より)
■
テクノストレスとは何か?
(書籍より)
■
30代ビジネスマンのメンタルヘルス術−「小さなストレス」を見落としていないか?
(雑誌記事より)
■
職場のメンタルヘルス
(雑誌記事より)
■
メンタルケアの「聞く」技術(アクティブ・リスニングを学ぶ)
(マニュアルより)
<調査レポート>
■
性格とストレスの関係は?
(エゴグラム−ストレス調査分析)
┣
調査概要など
┣
一番多いタイプは?
┣
ストレスの高いタイプは?
┣
ストレスの低いタイプは?
┣
鍵を握っているのは?
┗
ストレスケアのヒント
■
地域とストレスの関係は?
(全国ストレス調査分析)
┣
調査概要など
┣
東京と大阪を比べると・・・
┣
大阪の特徴は?
┣
東京の特徴は?
┣
愛知の特徴は?
┣
こんな可能性も・・・
┗
ストレスケアのヒント
みんなどんなことで悩んでいるの?
■
ストレス編
■
夢・目標編
■
癒し編
■
投稿規約・編集方針
--------------------
■
会社情報
■
掲載メディア
■
ユーザー層
■
サイト・ミッション
■
サイト・ヒストリー
■
サイトのしくみ
■
当サイトへのリンクについて
■
連絡先
--------------------
■
ご利用規約
■
プライバシー保護方針
English
Check your level of stress!
(日本語ブラウザは本ページを優先表示します)
ケータイサイトは
いつでも、どこでも、ストレスチェック
(docomo、au、softbank対応。一部機種を除く)
URLをケータイに送りたい方は
クリック!
(メーラーが起動します)
新サイト
「ストレスケア・ジェーピーβ版」
。ストレス・お悩み等の経験、うつ病・いじめ等の
克服談など、経験談サイト。
サイトはこちら
。
目的別ガイド
カンタン・ガイド
■
このごろちょっと疲れている気がする
→
ストレスチェック
■
私ってどんな性格だろう?
→
エゴグラムチェック
■
最近、働き過ぎじゃないだろうか?
→
ワークライフバランス・チェック
■
職場のストレス対策を考えたい
→
職場のメンタルヘルス対策
・メンタルヘルス指針
・職場復帰支援
・スティグマ
■
相談したい・応援してほしい
→
ストレス・お悩み相談コーナー
仕事
職場の人間関係
就職・転職
友人関係
学校生活
受験・勉強
恋愛・結婚
家族関係
子育て・育児
自分
生きる悩み
過去のトラウマ
新しいチャレンジへの不安
生活
その他人間関係
■
自分に向いた対処法を見つけたい
→
パーソナル・スコアをつける
■
今のストレスを吐き出したい
→
「ストレスのはけ口」に書く
ストレスケア・ジェーピーβ版
「ストレスケア・ドットコム」 スピンオフ・サイト
ストレスや悩みを乗り越えた「経験談」、うつ病・いじめなどを乗り越えた「経験談」、専門医療やカウンセリングを受けた「経験談」などは、今ストレスや悩みを抱えている人にとって、とても役に立つことがあります。
ご自分の経験談をみなさんとシェア(公開・共有)していただける方は、様々なご経験談をお寄せいただければうれしいです。
つらいことを経験しました。
☆つらいことを経験された方・克服された
方はご経験を教えて下さい。
・
うつ病
・
病気
・
いじめ
・
セクハラ
相談してみました。
☆専門家への相談を迷っている人のために、
相談経験があれば教えて下さい。
・
精神科
・
心療内科
・
カウンセリング
復帰できました。
☆職場復帰した経験、学校復帰した経験が
あれば教えて下さい。
・
うつ休職からの職場復帰
・
病気からの職場復帰
・
不登校からの学校復帰
・
引きこもりからの社会復帰
悩んだ経験があります。
☆悩みを乗り越えた経験があれば
教えて下さい。
・
仕事の悩み
・
職場の人間関係の悩み
・
家族関係の悩み
・
友人関係の悩み
こんな失敗をしました。
☆失敗した経験・失敗を乗り越えた
経験があれば教えて下さい。
・
仕事の失敗談
・
人間関係の失敗談
ストレス解消できました。
☆ストレスを解消した経験があれば
教えて下さい。
・
こんなやり方でストレス解消
・
こんなグッズでストレス解消
・
こんな場所でストレス解消
■
経験談を読みたい方は、
こちらからどうぞ
。
(徐々に掲載数を増やしていきます)
データ・リポート
<5500人のユーザーが評価したストレス対処法ランキング ベスト5>
順位
対処法
効果
1
旅行をする
85
2
ライブへ行って熱狂する
83
3
スポーツを楽しむ
79
4
ペットをなでる
79
5
温泉に行く
76
「効果」の平均点。満点は100。
サイト・ダイジェスト
サイトの概要をダイジェストでご紹介します。
無料チェックテスト
ストレスの状態をチェックします。全国30万人のデータをもとに、どのくらいストレスがたまっているのかを診断できます。
あなたは働き過ぎではありませんか? 「仕事」と「自分の時間」のバランスをとることを「ワーク・ライフ・バランス」と言います。現在の時間の使い方を目標と較べてみましょう。
心の多様性がどのくらいあるかチェックしてみましょう。心の多様性は、ストレスのショックから自分を守るリスクヘッジの役割をしてくれます。
性格を診断してみましょう。仕事のときとプライベートのときの性格が大きく違っていないかどうかも比較してみましょう。
ストレスのしくみを知れば、ストレスに対処しやすくなります。ストレス学説の創始者ハンス・セリエ博士の考えたストレス・マネジメントの方法も説明しています。
■
ストレスって何?
■
テクノストレスって何?
■
ストレスマネジメントって何?
ストレス対処法には、さまざまなやり方があります。
リラクセーション、ストレッチ
などいろいろありますが、ここでは主に
気分転換法
を紹介しています。
自分のストレス状態に最も近いものを一つ選んで、「気分転換法を探す」ボタンをクリックしてください。
「パーソナル・スコア」をつけて、自分に合った対処法を探すこともできます。
怒りや不満がたまっている
体が疲れている
不安が強い
さみしい
情報や効率に疲れた
息がつまっている感じ
このごろつらい
混乱している
感受性がにぶっている
パソコンに疲れた
体がなまっている
刺激がない
このごろ笑っていない
マンネリ気味
自分をうまく出せない
欧米のまねはもういや
いやなことが続いている
頭ばかり使いすぎている
強い刺激が多すぎる
焦っている
(SOL気分転換法分類Ver.3)
ストレスのはけ口(投稿コーナー)
たまったストレスは、書いて吐き出してしまうのも一つの手です。今の状態や気分を自分の言葉で表現してみましょう。他の人のコメントを読んでみることも参考になります。悩んでいるのは自分一人ではないことがわかると思います。
■
職場の人間関係
■
仕事
■
恋愛・結婚
■
自分
■
友達
・・・
●私がストレスに感じていることは、
●私が悩んでいることは、
●私がつらいと思っていることは、
●私が怒りを感じるのは、
●私が不安なことは、
●私が気がかりなことは、
性別
----
男性
女性
年代
----
10歳未満
10-14
15-19
20-24
25-29
30-34
35-39
40-44
45-49
50-54
55-59
60-64
65-69
70-74
75-79
80歳以上
他の方にも役立ちそうなコメントは掲載させていただく場合がございます。
*投稿規約をお読みください。こちら。
Amazon.co.jp ウィジェット
<著作・制作 株式会社メンティグループ>
Copyright © Mentee Group Inc. All rights reserved.