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（職場のストレスや管理職の対応法などをチェックしてみましょう）


	先月に「ストレス・お悩み」の応援をしてくださった方々、ありがとうございました。 (2012/01/02) 641slash2 さん、わさびさん、もじゃおさん、にゃーこさん、 maomaochan さん、 yukikunn さん、リンゴさん、 SWITCH さん、 sirius さん、皆様、ありがとうございました。

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＊掲載中のお悩みをキーワードでも検索できます。あなたと同じような悩みを抱えている方が見つかることも・・・。
　　

■みんなのしている対処法は？
　　→みんなのコメントを読む
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■私の「生活の質」はどのくらいだろう？
　　→ＱＯＬ（生活の質）チェック

　　　＜更新履歴＞

2012年　01月	2011年に「ストレス・お悩み」の応援をしてくださった方々、本当にありがとうございました。
2011年　12月	11月の「ストレス・お悩み」相談の　検索ワード上位１０位を掲載しました。
2011年　07月	システム障害のお詫び。　2011年7月6日未明より正午過ぎまでシステム不具合のためつながりにくい状態が発生しておりました。大変ご迷惑をお掛けして申し訳ございませんでした。
2011年　03月	『プラント・エンジニア』３月号に　職場のメンタルヘルス　＜連載第１２回＞　　『復職時のマネジメントと自分自身のケア』が掲載されました。
2011年　02月	「Facebookページ」β版、開始しました。当分の間は、試行錯誤となると思いますが、徐々にコンテンツを充実させていきたいと思っております。正式に開始しましたら、お知らせいたします。
2011年　02月	『プラント・エンジニア』２月号に　職場のメンタルヘルス　＜連載第１１回＞　　『部下が休職したときのマネジメント法』が掲載されました。
2011年　01月	２０１０年に「ストレス・お悩み」の応援をしてくださった方々、本当にありがとうございました。
2011年　01月	『プラント・エンジニア』１月号に　職場のメンタルヘルス　＜連載第１０回＞　　『部下の不調に気づいたときの管理職の対応法』が掲載されました。
2010年　12月	１１月に「ストレス・お悩み」の応援をしてくださった方々、本当にありがとうございました。
2010年　12月	１１月の「ストレス・お悩み」相談の　検索ワード上位１０位を掲載しました。
	1996年以降の主な更新履歴を見る

みんなのストレスケア
（総計１万７０００人の評価）

　■ みんなはどんなストレス解消、対処をしている？

　身近なことから、工夫したものまで、さまざまな対処法をしている方がいらっしゃいます。

　　全コメントを読む　　 20代女性編、 30代女性編、 30代男性編、 40代男性編　など

　■ みんなの評価した総合点ランキング

　■ みんなの評価した効果ランキング


ペットに触ることが一番やりやすくて効果的なストレスケアになるようです。　　詳しくは、こちら。


ライブへ行って熱狂することは、とても効果が高いようです。　　詳しくは、こちら。

　■ みんなの評価したやりやすさ

　■ 今後やってみたいランキング


その場で、伸びをしながら深呼吸してみるといいようです。　　詳しくは、こちら。


１位から５位まで「休み」に関すること。「休みたい」人がとても多いようです。　　詳しくは、こちら。

チェックテスト
（無料）

ストレスの状態をチェックします。全国５０万人のデータをもとに、どのくらいストレスがたまっているのかを診断できます。

あなたは働き過ぎではありませんか？　「仕事」と「自分の時間」のバランスをとることを「ワーク・ライフ・バランス」と言います。現在の時間の使い方を目標と較べてみましょう。

心の多様性がどのくらいあるかチェックしてみましょう。心の多様性は、ストレスのショックから自分を守るリスクヘッジの役割をしてくれます。

性格を診断してみましょう。仕事のときとプライベートのときの性格が大きく違っていないかどうかも比較してみましょう。

　ストレス・お悩み相談(応援)

(　) 内は応援投票数、応援コメント数

■第一志望に合格できず、勉強が手につきません New!(1/28)　(1票　0件)

■友人のハッキリしすぎる物の言い方をうまく受け止められません(1/27)　(12票　3件)

■友達に嘘をつかれて信じられなくなりました(1/26)　(22票　4件)

■父親から言われた一言がものすごくショックでした(1/25)　(26票　1件)

■受験の失敗をひきずったままの大学生活です(1/24)　(31票　3件)

　　→他の相談を読む

＊ストレスケア・ジェーピーは、ストレスケア・ドットコムの姉妹サイトです。

■ 人生に絶望していたとき、受診して楽になった経験があります (1/22)

■ いじめてくる人に負けないでほしいです (1/6)

■ 高校が合わず、通信制の高校に転校して、大学受験を目指しました (12/2)

■ 大きな仕事を一人で背負わされましたが、上司を飛び越えて上の人に相談しました (10/13)

■ 小さいころに兄から受けた行為で苦しんでいます (10/6)

　→経験談を書く（掲載希望）
　→その他の経験談を読む

■セリエ博士は何歳の時にストレスを発見したか知ってますか？

■働くことはストレスを上げる？　下げる？　どちら？

■アメリカのメンタルヘルス政策

■アメリカが推進するコンシューマー・センタード・メンタルヘルス

＜掲載記事ピックアップ＞
■ ワーク・ライフ・バランスとストレス・マネジメント(雑誌記事より)

■ ファイナンシャル・ストレスとは何か？(書籍より)

■ 職場のメンタルヘルス

■ メンタルケアの「聞く」技術（アクティブ・リスニングを学ぶ）(マニュアルより)

＜調査レポート＞
■ 性格とストレスの関係は？
　　（エゴグラム－ストレス調査分析）

■ 地域とストレスの関係は？
　　（全国ストレス調査分析）

ストレス・お悩み　相談・応援コーナー　　　　　　1723件掲載中　

自分について	生きる悩みについて	仕事について	職場の人間関係について	就職・転職について
■第一志望に合格できず、勉強が手につきません New! ■父親から言われた一言がものすごくショックでした ■どうすればいいのか分からなくなってしまいました他326件	■受験の失敗をひきずったままの大学生活です ■自分なんかいなくていいと考えてしまいます ■迷惑をかけたくなくて自分を追い込んでしまっています他181件	■職場になじむ事が出来ません ■うつ病で迷惑をかけていますが職場を辞めたくないです ■うつ病からの復職のタイミングを教えて下さい他136件	■職場で悪口ばかり言われている気がします ■職場の先輩同士が微妙な関係です ■新しい職場で挨拶してもらえません他153件	■家の事情で自由な就職活動ができず悩んでいます ■好きな音楽の道での将来がとても心配です ■契約満了まで頑張りたいが、限界を感じています他37件
友人関係について	学校生活について	受験・勉強について	新しいチャレンジへの不安	過去のトラウマについて
■友人のハッキリしすぎる物の言い方をうまく受け止められません New! ■友達に嘘をつかれて信じられなくなりました New! ■学校で悪口を広められています他125件	■自分のようにいじめられている人と話してみたいです ■友人関係からうつになり、学校に行くのがこわいです ■友達の一言が何カ月も消えません他174件	■父が希望する学部へ行かせてくれません ■試験中のトイレが不安です ■自分のことをどう伝えればいいのかわかりません他55件	■彼の一言で自信喪失しています ■憧れの職業への希望を父に「出来ない」と一蹴されました ■大学編入の目標にくじけそうです他18件	■過去を思い出して否定的な言葉をつぶやいてしまいます ■友達に信じてもらえなかったことをひきずっています ■友達を信じられるようになりたいです他38件
恋愛・結婚について	家族関係について	子育て・育児について	生活について	その他の人間関係について
■彼に振られてからいろいろなことがつらく不安定です ■離婚歴のことで悩んでいます ■自分が恋愛依存症な気がします他108件	■親孝行の夫の身体が心配です ■家族が病気を理解してくれず、仲も悪くなっていくのが辛いです ■旦那の家族との関係がうまくいかず悩んでいます他169件	■初めての育児で、息子が熱を出して、どうしていいかわかりません ■かたづけができない子どもをなんとかしたいです ■姑が子供の事にかまいすぎてイライラします他16件	■疲れがとれません ■人類滅亡や地震関連の言葉を聞くと苦しくなります ■希望の大学に入学したのに、将来のことなどがわからなくなっています他43件	■約９年間うつ病を患っています ■留学先の学生同士の人間関係にうんざりしています ■食後に吐き気が止まらず悩んでいます他94件

・・・その他について

　　　　　毎日、大変多くのご相談をお寄せいただき、ありがとうございます。掲載できないご相談がありますことを深くお詫び申し上げます。

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