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みんなのストレスケア


みんなの対処法を読む

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総合点ランキング100

  1位 ペットをなでる
  2位 親しい人と食事する
  3位 好きな曲を聴く



効果ランキング100

  1位 ライブへ行って熱狂する
  2位 旅行をする
  3位 親しい人と食事する



やりやすさランキング100

  1位 伸びをしながら深呼吸する
  2位 目の前の空気を殴ってみる
  3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



やってみたいランキング100

  1位 早めに家に帰って休む
  2位 休職する
  3位 有給休暇をとって数日間休む



関心度ランキング100

  1位 早めに家に帰って休む
  2位 「ありがとう」と言ってみる
  3位 自律訓練法をする






みんなのストレスケア


気分転換をする
 ストレス状態から選ぶ
 気分転換法分類から選ぶ

ライフスタイルを変える
 睡眠を変える
 食事を変える
 コミュニケーションを変える

休息をとる
 休息法を選ぶ

サポートを受ける
 身近な人の力を借りる
 支援サービス利用を考える

本格的にケア&キュアする
 心理/代替 療法から選ぶ
 相談する人を選ぶ
 医療を検討する






   (評価者総数 17535名、評価総数 33844、259項目中上位100位)



今後やってみたい対処法 ランキング  




 今後やってみたい対処法の人気度ランキングです。

 「休みたい!」───それが多くの人の素直な気持ちのようです。やってみたい対処法の1位から5位まですべてが「休む」ことに関連する対処法となっています。休みたいけど、休めない現実が見て取れます。

 いつもより睡眠時間をたくさんとる(7位)、睡眠時間を増やす(12位)、仮眠をとる(20位)なども入っていますので、「もっと眠りたい」と思っている人も多いようです。


 また、カウンセラーに相談する(9位)、医療機関でカウンセリングを受ける(15位)など、カウンセリングを受けてみたいと思っている人も、少なくないようです。



<みんなが選んだ 今後やってみたい対処法>


順位     対処法      人数  
1 早めに家に帰って休む 705  
2 休職する 700  
3 有給休暇をとって数日間休む 542  
4 長めの休暇をとって休む 512  
5 土日にゆっくり休む 353  
6 勇気づけてくれる言葉を探す 343
7 いつもより睡眠時間をたくさんとる 335  
8 「ありがとう」という言葉をたくさん言ってみる 313  
9 カウンセラーに相談する 291  
10 医療機関で検査をしてもらう 247  
11 自律訓練法をする 242  
12 やるべきことをやめてサボる 234  
睡眠時間を増やす 234  
14 目の前の空気を殴ってみる 188  
15 医療機関でカウンセリングを受ける 187  
16 ときどき、ノーと言ってみる 180
17 よいイメージを何回も思い浮かべてみる 177  
18 カラオケで歌う 165  
精神分析を受ける 165  
20 仮眠をとる 164  






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