ストレスケア・コム トップページへ
ストレス・コメントストレス・お悩み相談&応援ストレスチェックエゴグラム性格チェックワーク・ライフ・バランス・チェック心の多様性チェックストレスとは何か。




  
【中高生版】 メニュー













 


【中高生版】 中高生のときにつらい思いをした人の動画(海外)


海外動画で、中高生のときにつらい思いをした人の話を聞いてみましょう

 世界の多くの人たちが見ている海外の動画を見てみましょう。

 海外でも、中学生、高校生のときに、いじめ、自殺未遂、リストカットなど、苦しい思い、つらい思いをした人たちはたくさんいます。
 そういう人たちが、当時何を考えていて、今何を考えているのかを知ることは、参考になるかもしれません。

 ユーチューブ(配信元はTED)からピックアップしました。

 日本語字幕をつけて、見て下さい。スマホによっては、字幕をうまくつけられないかもしれません。そのときは、パソコンなどで字幕をつけてご覧下さい。

高校生のとき「怪物だ!焼き殺せ!」と言われていじめられたリジーの経験

 世界で500万回近く見られているビデオ。多くの人が「勇気づけられた」と言っています。

(日本語字幕は等で選択)

 世界に3人しかいない難病を抱えているリジー(24歳)。

 片方の目しか見えず、体重は増えない。生まれてきたこと自体が奇跡と言われた。

 リジーは、その外見で、子どもの頃から、ずっといじめにあってきた。
 「醜い」「モンスター」と言われ続けてきた。

 高校生のとき、誰かがユーチューブに彼女のビデオを投稿した。
 「世界一醜い女だ」
 「モンスターだ。焼き殺せ」
 「リジー、頼むから、世界のためだと思って、銃で自殺して」
 と、心ないコメントであふれた。

 リジーは泣き崩れた。

 でも、リジーは負けなかった。
 「私を決めるのは、彼らじゃない。
 彼らを見返してやろう」と。

 そんな彼女のストーリー。

 彼女の結びの言葉は、
 「勇気は、ここから始まる Brave starts here.」

 数千のコメントが寄せられています。
「毎日文句ばかり言っている、自分が恥ずかしい」
「トゥルー・ビューティ(真の美しさ)を持っている」
「ラブ・ボタンがあれば絶対にクリックする」
「心に響いた」
「私が見た人の中で一番美しい女性だ」

中学、高校のときに自殺未遂を繰り返したマークの経験

 再生回数は、380万回以上。自殺しか頭に浮かばなくなった心理が語られています。

(日本語字幕は等で選択)

 マークは、中学生になったころから、ひとりぼっちの孤独感を抱えていた。「自分はダメな人間だ」と思い、自殺願望が消えなかった。

 中学2年生のときに、教室で自分の首を切り、死のうとした。そのとき、男性の進路指導員が体当たりをしてきて、死ぬのを止められた。

 彼は苦しかった。自殺を止めてもらったが、ずっと暗闇の中にいるような気持ちで、孤独感は続き、苦しみは消えなかった。

 15歳のとき、橋の上に登り、飛び降りようとした。

 「あと、もう一日だけ生きるべきか?」
 彼は、自分に問いかけた。
 「でも、もうこれ以上傷つきたくないんだ」

 マークは、体を前に倒した。橋の縁から足が離れるのを感じた。

 そのときだった。誰かに腕をぐいっとつかまれた。見ず知らずのおじさんが腕をつかんで、彼を救ってくれた。マークは、ぐったりとしていた。

 その後、彼は自分がうつ病だということを知り、治療をすることにした。
 そして、彼は生きることを決めた。


 大人になって、彼は結婚し、子どもができた。ひとりぼっちではなくなった。

 彼は「助けてもらって、本当によかった」と思っている。だから、死にたいと思っている中高生を救いたいと思って、講演などをしている。

 自殺未遂から、十数年後、ある番組で、マークは橋の上で自分を救ってくれた人と再会した。
 言葉にならず、二人は抱きあった。マークの目から涙があふれた。
 命を救ってくれたのは、マイク・リッチーという人だった。

Mike Richey and Mark Henick hug while meeting in Toronto 12 years after Richey saved Henick's life, on Thursday, April 30, 2015.
 出典:CTV Canada


 マークは、奥さんと小さな子どもを、彼に紹介した。
 「あなたのおかげで、今、こんな家族に囲まれて暮らしています」と。

<マークの経験から>

 「死にたい」と思っているときは、うつ状態で、自分の世界が極端に狭くなり、認識できる範囲がものすごく狭くなってしまう。
 だから、「死ぬ」という選択肢しかないように見える。
 でも、うつ状態から抜け出せば、認識できる範囲が広がり、「死ぬ」以外にも、自分の苦しみを終わらせる選択肢があることに気がつく。
 まずは、うつ病の治療を。
出典サイト:YouTube, TED, CTV Canada





 



 【中高生版】 悩んでいるとき… 

嫌なことを思い出さないようにすることはできる? 中高生版ストレス講座(1)
世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

 <コメント投稿コーナー>


ストレス関連テーマへのコメント・コーナーです。
PICKUP
みんなのストレス解消法

(約700件)


大好きなぬいぐるみに話しかける …
10代 女性

  <最近のコメント・テーマ>



 <8つのチェックテスト>


ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

ストレスチェック学生版です。

ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

写真から選ぶ









ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

PTSDは、「障害」か「けが」か? 新しい発想の言葉「OSI」も出てきています。
ストレスを乗り越えて「成長」する「PTG」とは? トラウマは成長につながるか?
ストレスの「バスタブ・モデル」って何? お風呂にストレスケアのヒントが…


部下の不調に気づいたときに、管理職はどう対応したらいい? エスコートという考え方。
家族・友人の不調に気づいたときに、どうしたらいい? エスコートという考え方がポイントです。
セルフケア教育のカギを握る「セルフ・スティグマ」とは?

   
AI、自動運転が間近になってきています。AI時代のストレスマネジメントについて考えます。
「ストレス」と「生産性」の関係は? 欧州24か国のデータから探ってみます。
心身不調時の欠勤コスト(アブセンティーイズム)と出勤コスト(プレゼンティーイズム)


 <職場のパワハラ(パワーハラスメント)防止> 

           
パワハラって何? 6類型とは? 置き換えテストとは? よくある誤解は? 簡単に解説します。
ハラスメント」という言葉は、もともと軍事用語でした。けっこう重大なニュアンスを含んでいます。
意外にも、戦争に行かない兵士の自殺が増加。なぜ?「リーダーシップ」との関係は…


 <震災ストレス関連情報>

避難生活をされている方は「リロケーション・ストレス」にもお気をつけ下さい。
良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。
311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

季節との関係はある?

「曜日」「時間帯」との関係はある?

気候や天気との関係はある?

プロフィールによる違いはある?

大震災との関係はあった?

経済指標との関係はある?



 <ラーニング&レポート>







 <ストレス・お悩み 相談&応援コーナー>



  過去のご相談の中から、ピックアップ(週替わり)




トップページ  会社情報  掲載メディア  ご利用規約  プライバシー  ストレスチェック  ストレスお悩み相談 
<著作・制作 株式会社メンティグループ> Copyright © Contents: Mentee Group Inc. Photos: iStock, shutterstock etc.