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*当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。

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   「ストレス・お悩み」相談コーナー



自分を傷つけてしまいます

 私は嫌なことがあると、自分を傷つけてしまいます。中学にあがってから頻繁になりました。

 1年の頃は、いじめられていて、誰も相談に乗ってくれずストレスが溜まり、シャーペンで腕をとにかく引っ掻き、血が出ても気にしないでずっと引っ掻いていました。

 中2(今は中2です)になり、母親に悪口や私にあたってきたりされて、壁に頭をぶつけたり、自分を殴ったり、高い場所から落ちたりしています。

 怪我をしても母親にいわず、我慢しています。最近は、肺が痛くなったり、頭痛がしたり、めまいで倒れそうになったり、酷い吐き気に教われたり…それも母親にいわずにいます。言っても知らん顔されるだけです。親友も信頼できる先生もいません。

 私はこれからも自分を傷つけて生きていかなければ生けないのですか? どうしたら痛みから解放されますか? 教えてくださるとうれしいです。
掲載日:2013-11-06






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 友達からいじめられたり、親から否定されたりすると、絶望的な気持ちになります。愛されない自分を消してしまいたいと思います。

 人間は、常に誰かの理解や共感や愛を求めている存在だと思います。そして、それが得られないことに苦しみます。

 しかし、世の中には、やさしい人もいれば、いじわるな人もいます。親に助けられることもあれば、親に傷付けられることもあります。

 私たちが生きているこの世界は、そういう正と負がある世界なのです。嫌なことがあれば、良いこともあるのです。

 生きるということは、良い出来事を楽しむのと同じ分だけ、嫌なことを甘受する必要があるのかもしれません。

 ですから、嫌なことを完全に解消しようとしないで、おおらかな気持ちで受け流すことが大切だと思っています。

 私は苦しんだ先には、喜びがあると信じて生きています。

 2013-11-07



こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  7 「参考になった」に投票する Click!  5
 教員です。
 文章を読む限り、かなり切迫している様子が覗えるのに、学校は全く動いていないんですか?

 相談者さんが、本当にお母さんを求めていることや、お母さんに助けて欲しいのに、助けてもらえないことへの失望感を感じます。

 お母さんがあなたにしていることは、非常に間違った行為ですが、お母さんはあなたが憎いのではなく、ご自分のことで子どものことまで考えられないほど追い詰められているか、ご自分を憎んでおられるのではないかと思います。

 まだ子どものあなたに「お母さんを許してあげて」などとは言いません。もしも、心を保つ為に必要であれば憎んでもいいと思います。お母さんの事情をあなたが肩代わりする必要はないのです。

 まずは、あなた自身の体と心を守ることを最優先させてください。

 2013-11-09



こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  4 「参考になった」に投票する Click!  2
 沢山「母親」というキーワードが出てきますね。

 自傷行為ですが、誰かに気づいて欲しいというメッセージではありませんか?
 そして、一番気づいて欲しいのは、母親ではありませんか?

 あなたには、今すぐにあなたを抱きしめてくれる人が必要な気がします。

 お母さんに、正直に自分の悩みを話すことは出来ますか?
 もし、お母さんが怖いお母さんなら、子供の時のアルバムはありませんか?
 「この写真、どこで撮った写真?」とかキッカケは何でも良いです。お母さんと写真を見ながら話してみてください。

 そして、「お母さん、あのね・・・」と切り出してみてください。

 貴方に、今一番必要なのは、お母さんのように感じました。


 2013-11-16
応援者: village  さん





リストカットの「置き換え」法(2分40秒)






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 【中高生版】 悩んでいるとき… 

嫌なことを思い出さないようにすることはできる? 中高生版ストレス講座(1)
世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

 <コメント投稿コーナー>


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ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

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 <ストレス解消・リラクセーション>


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リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


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気分転換をする

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休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

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みんなのストレスケア評価




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2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
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 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

PTSDは、「障害」か「けが」か? 新しい発想の言葉「OSI」も出てきています。
ストレスを乗り越えて「成長」する「PTG」とは? トラウマは成長につながるか?
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311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

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