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*当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。

編集方針はこちら




   「ストレス・お悩み」相談コーナー



一生このまま人と会うのが怖いままでしょうか?

 人に会うのが怖いです。特に、周りの人には嫌われているのではないかと、常にビクビクしながら生活してます。

 会話もうまくできません。
 うまくできないと思い込んでいます。

 けれど逆に淋しさを感じてしまいまいます。
 私はずっとこのままなのか…人の輪に入ることは一生できないのか…

 どうしたらよいかわかりません。毎日、つらいです。
掲載日:2011-12-03






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同じような経験がある
  41人
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  27人
つらいだろうなと思う
  25人
気持ちを聞いてあげたいと思った
  19人
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専門家にも相談してみてはどうかと思う
  10人
同じ状況なら私も悩むと思う
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私もどうしていいかわからなくなると思う
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同じ状況なら私も不安になると思う
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  21人




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6 件のコメントがあります。



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こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  0 「参考になった」に投票する Click!  0
 毎日色んな○○を思い浮かべながら場所とか人とか口にいれるものとか動物とか資格の取り方とか車で旅行とかお金とか物とか挨拶とか服とかくつとか香水とか身体につけるものとか友達とかニュースとか考えて生きてはどうでしょうか

 2017-06-23



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  6 「参考になった」に投票する Click!  3
 私も人との会話が苦手で話したいと思っても、話せずにいます。会話しても長くは続かずにいます。
 伝えなきゃ、伝えなきゃと思うのですが、いえません。
 でも、職場の後輩は、上の人とペラペラしゃべっていて、何でって思います。

 2011-12-03



応援メッセージです 「共感できた」に投票する Click!  3 「参考になった」に投票する Click!  3
 疲れていらっしゃいますよね。そのように感じます。

 辛い時は無理に人と会おうとしたり話そうとしたりせず、コミュニケーションをお休みしていいものだと思いますよ。

 人は基本的に周りの空気を読みますから、「もしかしたら嫌われているかもしれない」とは、大抵の人が心のどこかで思っているものでしょう。
 しかし、心が疲れていると、そのアンテナが極端に反応してしまうようになってしまいます。

 空気を読もうとしているという点では、貴方はKYではない、ということにもなりますね。ある意味正常ではないですか?

 ひとまず、疲れを癒す方法を考えて見てください。
 いつもと違う景色、場所、味、テレビや読書もフッと息抜きをすることができると思いますよ。

 でもやはりしんどさが続くならお医者様に相談することをお勧めします。

 2011-12-03
応援者: 641slash2  さん



こんな経験があります 「共感できた」に投票する Click!  3 「参考になった」に投票する Click!  5
 私も会話が苦手で自分の感情をなかなか言えません。
 相手を不愉快にさせたくないし自分も嫌われたくないと悩んでいました。

 しかし最近は話す側ではなくて聞く側に着いたら多少は楽になりたした。
 芸人はしゃべる人、では聞くお客さんが必要ですよね^^

 けれど最初から上手くいかないですし勇気がいりますよね、少しずつ始めれば大丈夫ですよ^^

 ニコっ!と挨拶から始めて
 仲良くなったら会話に質問をいれたり、感想を言ったり、会話しやすそうな方ならボケたり突っ込んだり

 たまにいつもみんなの中心にいる人の会話方法を研究してみたり…

 少しずつでも出来るようになれば大きな力になると思います!

 あとは自分をしっかり労る事も大切です^^
 つらい時は不満や自分の考えを独り言や日記に書いて発散しています。
 たまには息抜きもして心を楽にしてあげましょう?


 2011-12-04



こうしたらどうでしょうか 「共感できた」に投票する Click!  5 「参考になった」に投票する Click!  6
 「人の輪に入れない」と悩んでる人多いですよね。
 私もそうです。

 そこで考えてみました。

 「入ろう」とするから「入れない」。

 あなたは、何をしている時が好き(楽しい)ですか?
 料理、スポーツ、映画、音楽、読書、絵、ショッピング、食事(おやつ)など・・・。

 まずは、自分が「楽しむ」事を探しませんか?

 「一人で楽しめない人は、二人になっても楽しめない」と聞いたことがあります。
 赤ちゃんは、一人遊びを充分満足すると、他の人に興味を持ち共に遊べるようになります。

 困った時は、基本に戻って考えたらよいかと思います。

 2011-12-08





同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  2 「参考になった」に投票する Click!  2
 私自身はきちんと話せているつもりでも、相手には伝わらないことが多いです。そのためか、休み明けは半年くらい人間不信になります。

 でも、私だけの力でそれを乗り切ることはできないので、私の場合はいくつかの特徴をもつ友達をつくります。「面倒見がいい人」と「私の話を理解できる人」、「常に相手から話しかけてくれる人」です。
 おかげで最近は半年たたないうちに普通の精神状態に戻れるようになりました。

 伝わらないとわかっていても、日本語にならなくても、しゃべってみたら誰かがわかってくれます。話しているうちにだんだん上手になりますし、分かった人が他の人に翻訳?してくれる時もあります。

 最初は本当に怖くて手が震えたり、顔が赤くなったりするかもしれませんが(私がそうなので)頑張って話してみてください。

 長文でわかりにくくてすみませんでした(;^ω^)

 2011-12-15









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 【中高生版】 悩んでいるとき… 

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世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

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ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

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自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


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本格的にケア&キュアする

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私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




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2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



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良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。
311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

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