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人は、自分自身のために生きるより、他人のために生きるほうが、満足が大きいものだ。 (ヘッセ)


「ストレス・お悩み相談」

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 　　「ストレス・お悩み」相談コーナー



■ 前の職場で受けた暴力がフラッシュバックしてきます

　わたしは以前に働いていた職場で暴力されました。

　今はフラッシュバックのように思い出してしまいます。イライラしたり動悸がします。

　あの時は１７才くらいで、その事を母親に相談したらそんな事でめそめそ帰ってくんなと言われショックでした。

　そんな事を思ってたんだ、ふだんはお前を大事に育てて来たんだというくせに、あんな事言われてお前は弱いと言われ、わたし職場の暴力では負けて帰ってきたのですか？

　約４年、イライラや動悸、思い出すと怖くなったり、ニュースの犯罪事件を見てしまうとフラッシュバックのように思い出してしまい物を叩いたりしてしまいます。

　どうしたらよいでしょう？
再掲載日：2016-08-11　　　　初回掲載日：2009-08-11


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同じような経験がある
  14人
気持ちはよくわかる
  11人
気持ちを聞いてあげたいと思った
  5人
できることなら支えてあげたい
  3人
応援してあげたいと思った
  2人
無理をしないでほしいと思う
  3人
専門家にも相談してみてはどうかと思う
  8人
同じ状況なら私も悩むと思う
  4人
同じ状況なら私も不安になると思う
  2人
イライラするのは無理もないと思う
  4人




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4 件のコメントがあります。



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同じような経験があります 「共感できた」に投票する　Click!  17 「参考になった」に投票する　Click!  16
　私も以前、働いていた職場でいじめともとれる言葉の暴力を受けました。

　私の親も前職の事を話すと「忘れなさい」と言われます。

　2009-08-11



こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する　Click!  15 「参考になった」に投票する　Click!  14
　今の世の中、職場で暴力が振るわれるケースは少ないと思います。その中で被害を受けられてしまったのですから職場環境もよくなかったと思いますし、かなりのショックを受けたことと思います。

　そこから抜け出せずにいることは無理も無いことだと思います。

　4年も過ぎて思い出すことで怖さを感じたりイライラや動悸があると他にも症状はあるのかもしれませんね？　辛い日々をお過ごしなのだと思います。

　きっときちんとした精神面のケアが必要なのだと思います。
　そのとき感じた怖さ、不当だと感じる怒りなどが相当強いのだと思います。
　なるべく早い時期に心療内科をお訪ねになるのが良いと思います。


　2009-08-11
応援者： yukikunn  さん



こうしたらどうでしょうか 「共感できた」に投票する　Click!  16 「参考になった」に投票する　Click!  17
　記憶には「覚える機能」と「思い出す機能」の２種類があります。記憶を消すことはできませんが、思い出す機能を遮断することはできます。

　目を閉じて想像してください。今、過去にさかのぼって４年前の出来事を映像として思い出してください。その映像を客観的に眺めながら、映像の色を白黒にします。

　次に明るさをどんどん暗くします。今度は映像の大きさを小さくして針の穴ほどの大きさにします。そして、目の前から映像をなくします。

　最後にその映像の代わりに、自分が楽しかったときの映像をはめ込みます。きっとうまくはめ込めることができるはずです。はめ込むことができたら、４年前から現在の自分へ戻ってきてください。

　2009-08-16



応援メッセージです 「共感できた」に投票する　Click!  19 「参考になった」に投票する　Click!  14
　あなたはなにも悪くないです。
　
　お母さんは自分の育て方に自信を持っていて、・・もう一人立ちしていてほしいと思って突き放すようなことを言ったのかもしれませんね。一人立ちしても、支えあうことは必要なんですけれど。

　１７歳は親離れの時期ですよね。私もその頃親の離婚騒動などがあって、形は違いますが家族に不信感を抱いたことがあります。今までは、なんだったんだろうって憎みもしました。

　でも、自分がそうやって思うってことは、自分は親の考えを否定していて、同じではないってことに気づけたから、・・・好きでない考えに影響されてきたことは大きいけれど、いつか他人として尊敬し合えるようになれればいいと思えるように、今は・・まだときどき脆いですが、なりました。

　私の話はこのくらいにして、つまり、いきなり甘えられなくなったってことを悪いタイミングで知ってしまったから、ショックが大きかったんじゃないかと思います。

　しかし、
　暴力されてたことについてそんな風にあしらったことは、よくないと思います。強いとか弱いとかは関係なく、人に相談して当たり前のことでしょう。むしろ話さなきゃいけないことなのに・・・

　でも、これはもう過ぎたことでしょうから、もし自分が相談される側になったときに、ちゃんと聞いてあげられるようになれればいいのではないかと思います。

　今は、その時のことをいろんな人にたくさん話してみたらいいです。愚痴になってしまっても、あなたが元気になるために。できるだけいろんな人に、何度も伝えてみてください。　大丈夫です、きっと晴れます。

　読み辛い文でありましたが、あなたが元気になること、祈っています。

　2009-08-24



症状の重い方、緊急の方は、医療機関や公的機関に早めにご相談ください。

☆ こころの健康相談統一ダイヤル（0570-064-556） 厚生労働省
☆ 働く人の「こころの耳電話相談」(0120-565-455) 厚生労働省
☆ 働く人の「こころの耳メール相談」 厚生労働省
☆ 24時間子供SOSダイヤル　(0120-0-78310 なやみ言おう）文部科学省
☆ 日本いのちの電話連盟(0120-783-556)
☆ よりそいホットライン(0120-279-338) 社会的包摂サポートセンター



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