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*当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。

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   「ストレス・お悩み」相談コーナー



人の目が怖くて、先生に相談しようか悩んでいます

 私は人の目が怖いです。目を合わせられるのも、視線を感じるのも怖いです。

 目を合わせられると怒られているような気がしますし、自分の心の中を全て見透かされているようで落ち着かなくて怖いのです。

 それに、いつも人に馬鹿にされているような気がしたり、自分は何か変なことをしているんじゃないか気になったり、とにかく人の視線が気になって仕方ないです。

 気にしたくて気にしている訳じゃないんです。また、目上の人との会話が苦手で、1対1でなら何とか話せる時もある人とも、もう1人いると、それが1対1で大丈夫な人でも怖くて話せなくなってしまいます。

 先生が、私と私が心を開いて話せる友達を合わせた数より少ない時は話せる時もありますが、緊張とか不安とかいろんなものがごちゃごちゃして頭が真っ白になってしまって、高3で進路のこともあるので、何とか話せるようになろうと思っているのですが、なかなか話せずにいます。

 でも、先生は全く悪くなくて私が悪いのに、このままでは私が喋らないことで不本意に先生を傷つけてしまうような気がして嫌です。

 もう私の行動で不本意に人を傷つけて、傷ついた人を見るのは嫌です。今まで友達をいっぱい傷つけてしまって苦しかったです……

 もうこんな思いはしたくないと何度も思いました。だから、思い切って担任の先生に上に記したようなことを簡潔にまとめてメモか何かに書いて渡して伝えてみようと思うのですが、本当に伝えてしまっても大丈夫なのか、重くはないか、心配です。

 上記以外にもいろいろ問題はあるのですが、どこからどこまで伝えてもいいのか、そもそも伝えてもいいのか……

 私はどうしたらいいのでしょうか?…
掲載日:2015-08-06






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同じような経験がある
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 あなたくらいきちんと熟慮できる人の行動に、「間違い」や「失敗」という概念はないと思ってください。

 そのときは一見うまくいかなくても、アクションを起こしたという事実をもってまず「成功」という認識でいいと思います。

 その結果先生がどのような反応をするか、周りがどのような反応をするかはわからいけれど、伝えなければそのまま一生悔いが残ると思うし、先生にとってもわからないままになってしまう。

 迷ったときま「まずやってみてから考える」これ、私のモットーです。
 私もけっこう心配性だし、怖がりだけど、でもやってみると案外うまくいくことが多くて、「じゃあとりあえずやってみればいいのか」というふうになってきました。

 確かに当たり外れはあるけれど、でも外れがないと成功への方法も学習できないし、それ自体も貴重な経験です。

 まずは一歩を踏み出してみてはどうですか?

 応援してます。

 2015-08-06
応援者: みさか  さん
このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
ありがとうございます。
まずは、「行動」からですよね。
伝える勇気が持てるまでもう少し時間がかかるとは思いますが、ごちゃごちゃ考えずに伝えてみるという覚悟は出来ました。
自分がいけそうだと思ったタイミングでやってみようと思います。

★ 少し気持ちが楽になりました。
★ 勇気づけられました。



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  2 「参考になった」に投票する Click!  1
 自分の気持ちを正直に伝えるってそんなに大変なことじゃないよ。

 もし先生に拒絶されても、それであなたの人生が終わるわけじゃないし。
 あなたは、自分より人の言葉の方が頼りになるし正しいって考えやすいのかもしれないけど、なにより大切なのは理屈じゃなくてあなたの気持ちだからね。
 あなたの気持ちがしっくりくるような行動をしたらいいよ。

 あなたはとてもいろんなこと、相手の反応の先の先まで考えて不安になっちゃうんだろうけど、そこまでの思いやりや頭のよさがあるのなら、ある点に気がつくだけで本当に生きるのが楽になると思うよ。

 『先生』も『友達』も、あなたと同じくらいの『弱さ』や『欠点』を抱えて生きてきてるってこと。
 はた目から見るとなんか自分より強そうに見えるかもだけどね。

 私も似た思いを抱いて生きてきたから、あなたの気持ちがよくわかるよ。
 悩んでも幸せになれるからね。

 2015-08-08
このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
★ 自分だけじゃないんだと思いました。
★ 勇気づけられました。





リストカットの「置き換え」法(2分40秒)






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 【中高生版】 悩んでいるとき… 

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世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

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リラクセーション

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本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

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1位 伸びをしながら深呼吸する
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 <震災ストレス関連情報>

避難生活をされている方は「リロケーション・ストレス」にもお気をつけ下さい。
良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。
311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

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プロフィールによる違いはある?

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