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中1ですが病院に一人で行く勇気がありません(1)

診断結果が怖くて病院に行けません(2)

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1 仕事中に私語が多い人にイライラします
2 経験のない部署に異動になり、気が重い毎日です
3 お酒を飲むと翌日落ち込んでしまいます
4 彼女以外に好きな女性ができてしまいました
5 結婚している先生を好きになってしまいました
6 両親の行為を見てしまいました
7 同僚の声を聞くだけでストレスを感じてしまいます
8 二十歳を過ぎた娘との関係で悩んでいます
9 唾を飲み込む時の音を聞かれていないか気になります
10 再婚相手の成人の子供との生活に悩んでいます
  

*当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。

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   「ストレス・お悩み」相談コーナー



自分に自信が持てません…

 いつも他人の目が気になってしまいます。
 なんのために生きてるのか自分の存在意義がわからないです。

 このまま消えてしまいたいと思うこともあります。
 どうすればいいでしょうか?

再掲載日:2018-10-18    初回掲載日:2011-10-18






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同じような経験がある
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同じ状況なら私も悩むと思う
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4 件のコメントがあります。



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同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  9 「参考になった」に投票する Click!  5
 「心が疲れて、魂のともし火が小さくなってる・・」
 そんな感じでしょうか?

 だとしたら、疲れた心を癒す方法を考えましょう。

 ここまで寂しい気分になっていると自分の力で生きる気力を取り戻すのは、難しい。そこで、
 専門家の助けを借りて(心療内科)自分の心のメンテをする。同時に哲学書などを読んだり日記を書いたりして、何故元気がでないのか理由を探ってみる。

 おぼうさんでも、死ぬまで「何の為に生きているか」を悩むらしいですよ。

 気力が戻れば、他人の目も気にならなくなりますから・・。

 大丈夫!これからです!!


 2011-10-18
応援者: にゃーこ  さん



こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  5 「参考になった」に投票する Click!  8
 お幾つか分からないのですが、たぶんお若い方なのでしょうね。

 自信がなくなってしまったのは、ご自分が思っている「こうありたい自分」と「現実の自分」のギャップの大きさに気づいてしまったのかもしれませんね?
 でも、たいていそういうものはギャップがあるものだと思います。

 今のご自分を許し、受け入れてあげるのが良いのかもしれません。日々を重ねていけば「こうありたい自分」に近づくことはできますよ。

 焦らずにゆっくりと進んでいきましょう。

 2011-10-18
応援者: yukikunn  さん



応援メッセージです 「共感できた」に投票する Click!  6 「参考になった」に投票する Click!  6
 ちょっと、心のバッテリー切れという感じでしょうか。あるいは、もっとおつらいのでしょうか。

 私の場合は、ですが、そういう時は「黙々」系がよく効くような気がします。

・歩く(1時間くらい、ゆっくりです、でないとすぐ疲れるから...笑)
・読書する(マンガじゃないほうが、いいかな)
・お風呂に入る(ぬるい湯船にゆっくりと)
・何もしない、と決めて、何もしないで過ごす
・いつもと違うことをする、反対方向に行ってみる

 などなど。

 「前はこんなことやって楽しかったのに最近やってないなぁ」といった事はありませんか?

 いつも同じ日常で、しかも現代はその日常が結構疲れる日常ですから、息抜きを定期的にやるのが大事ですね。ストレスを溜めない生活とは、食べ物と同じで、いろんな物を少しずつ、バランスよく日常に取り入れる、というのがいいみたいです。

 2011-10-18
応援者: 641slash2  さん



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  7 「参考になった」に投票する Click!  8
 私も小学生や中学1・2年の時に、名前や、とてもくだらないことでいじめを受け、“なんで生きているんだろう”と思ったことがあります。2階から飛び降りようとしてみたり、首を思いっきり絞めたり、包丁を自分に向けたりと、自殺未遂したこともあります。

 でも、死ぬことは怖くて出来ませんでした。

 それは、母に申し訳ないと思ったから。
 お腹を痛めて産んでくれたのに、母より先に死んでいいのか…と。そう思うと涙が出てきて、寸でのところでいつも辞めていました。

 貴方は独りじゃありません。
 生きているのは、この世に生を受けたから。
 生きていられるのは、両親や、祖父母たちのおかげ。

 貴方が生きている。ただそれだけでありがたいと思う人がいるのです。貴方は独りで生きているのではないということを、忘れないで下さい。

 2011-10-21





リストカットの「置き換え」法(2分40秒)






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 【中高生版】 悩んでいるとき… 

嫌なことを思い出さないようにすることはできる? 中高生版ストレス講座(1)
世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

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ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

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ライフスタイルを変える


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サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

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311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

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「曜日」「時間帯」との関係はある?

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