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3 経験のない部署に異動になり、気が重い毎日です
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6 両親の行為を見てしまいました
7 結婚している先生を好きになってしまいました
8 再婚相手の成人の子供との生活に悩んでいます
9 職場に非常にきつい人先輩がいて悩んでいます
10 親から自分を否定されるほど怒られ、生きる気力もなくなってきました
  

*当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。

編集方針はこちら




   「ストレス・お悩み」相談コーナー



転勤してうつになりました

 転勤2週間で体調を崩してしまい、3週間で朝動けなくなるまで同僚に毎日怒られ半年が経ちました。
 転勤先での仕事の進め方が全く違っており、ミスの連発でお互いにボタンのかけ違いのようになり、私は同僚に意見を言えなくなってしまいました。

 体調が悪くて病院に行って鬱と診断され薬を飲んでますが、量が増える一方で全然改善されません。
 最近では会社に着くまで動悸が酷く、同僚の前では構えてしまい、コミュニケーションがとれず伝言ゲームになっています。

 上司は鬱に全く理解を示さず(理解できない)辛かったら休んで良いと言ったにもかかわらず、休むと予定が立たなくなってしまいます。

 どこにも相談する相手がいないので毎日きついです。

 妻が仕事辞めてよいと言ってくれますが、家族の事を考えるとここで辞めてしまって次に行く所あるのかと不安になります。

掲載日:2008-03-13






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8 件のコメントがあります。



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こうしたらどうでしょうか 「共感できた」に投票する Click!  8 「参考になった」に投票する Click!  9
 仕事を続けながら鬱病を治すには上司の理解がなければむずかしいと思います。特に鬱病は一見、健康な人と区別がつきません。鬱病と解っていても、つい健康なときと同じ対応をしてしまいがちです。

 一度長期の休みを取るか、休職してみてはいかがでしょう。以前勤めていた会社で鬱病を患った方がいまして、病院へ通っても病状が改善されなかったので、約1年ほど休職後仕事に復帰していました。

 休職中は、健康保険組合によって違いはあると思うのですが、手当も支給されていました。

 今は、がんばるより、休んで体調を整える方が家族も安心できると思いますよ。

 2008-03-13
このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
コメントありがとうございます。

あまりの辛さに会社に診断書を提出しているところです。人事からの返答待ちですがそれまでは少し頑張ります。
休職中の健康保険の件もためになりました。
よいアドバイスありがとうございます。





同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  7 「参考になった」に投票する Click!  8
 私も転職して鬱になりました。

 そして私も、妻と離婚して、子供を抱えて不安で仕方ありませんでしたが、欝であることを受け入れて直ぐに精神科に受診してカウンセリングを受けて、出来ることは全てしました。

 子供の為に立ち直らなければなりませんでした。

 家族に理解があれば、どうか無理をせず、休養してはどうでしょうか。それが結局回復の早道だと思います。

 2008-03-13
このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
コメントありがとうございます。

家族に現状を伝えたら今後の事で不安になってしまい
離婚するかみたいな状態に実はなってしまいました。
家族には迷惑をかけていしまいますが会社に診断書を出していますから休養出来るよう交渉してみます。

どうもありがとうございます。




こうしたらどうでしょうか 「共感できた」に投票する Click!  7 「参考になった」に投票する Click!  9
 奥様のおっしゃる通り、辞めるべきかと思います。
 心の警報が黄色信号から赤信号に変わりつつあると思われます。

 最近転職しましたが、確かに辞めるのもかなりストレスかかります。

 でも、辞めてからゆっくり休んで、心も体もリフレッシュして下さい。

 大切なのはあなたの体と家族との絆です。会社は日本中に何万とありますが、あなたとあなたの家族は一つしかありません。勇気を出して今は家族に頼りましょう。

 2008-03-14
このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
メッセージありがとうございます。

会社に診断書を出したところ、大混乱しているようで中々結果を出せず仕舞いになっているようです。
社内では噂まで立って一体プライバシーとかどうなっているんだと考えてしまいました。

コメントのように自分ひとりでは無い事を心に踏まえて
今後の事を決めたいと思っております。

どうもありがとうございました。




同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  6 「参考になった」に投票する Click!  7
 あなたがこのような状況に追い込まれていることが、わが身のように辛いです。

 私はあなたほどではないですが、転勤が多い仕事の関係で10年前に「燃え尽き症候群」に起因する、軽度鬱症となりました。着替えや入浴、食事さえおっくうで、能面のような表情で出勤し続けていました。
 幸いにも信頼できる同僚が複数おり、数ヶ月で状況は改善しました。

 職場に信頼できる上司も同僚もおられないとしたら、どれだけ辛いことでしょう。もし会社の産業医がおられたら、真っ先に相談されるのが良いと思います。おられないとしたら、休職されてまずは治療を優先されるべきと思います。

 ご家族はあなたを応援されているはずです。優先順位を考えられ、かけがえのないあなたと家族を大切に・・・


 2008-03-15
このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
メッセージありがとうございます。

多くの方にメッセージ、アドバイスを頂き現実を客観的に捉えないといけないと思いました。
現在のところあまり調子が良くありませんので体調と相談しながら何が良いか家族と相談し良い方向に進むようにしていきたいと思います。

どうもありがとうございました。




同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  7 「参考になった」に投票する Click!  8
 こんにちは。大変でしたね。

 私も3か月で、肝臓をこわしました。1年いて、どうしても合わず退職しました。
 いる間は、お局にもくだらないことで叱られ、しかたないので、資格試験の講座に通って気をまぎらせていました。

 会社と私の相性がひどく悪く、一方的に尽くしているだけで、他に何のメリットもないと気付き、退職しました。

 何か目標をもってはいかがでしょうか?
 「退職する」、「留まって他の趣味や習い事をする」など。
 お医者さんに通う代金を考えたら、習い事のほうがずっと、いいですよ。

 2008-03-17
このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
コメントありがとうございます。

最近、同僚との関係は水に油です。関係を構築しようと相当気を使いましたが疲れてしまいました。

趣味で続けていた事がありますが、気が向かず遠ざかっていた事に気がつきました。
また、手にとって気分転換を図れるようにしてみようと思います。

ありがとうございました。






同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  9 「参考になった」に投票する Click!  7
 お医者さんが言うには、超最優先は休養とお薬、脳内物質を助ける食事とおっしゃいます。そして、つらい時は我慢しないで頑張ろうとしないで(充分頑張ったゆえの発症ですから)休職出来るのならばすること、会社によってうつに対しての理解がない場合は、休職手続きが難しい可能性もありますが。転勤してうつを発症する方は多いそうです。

 奥様のご理解も得られているご様子、よかったですね。ご家族の理解があること、回復に必要な重要な要素です。

 もしも、会社が症状に対して理解がなかったとしても、どうぞ傷つかないで下さい。理解あるご家族という尊い味方がいらっしゃるのですから(^?^)
 Peace to you+

 2008-03-20



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 まず休暇願を出してください。2-3か月は休んでください。

 ただし転勤うつなら元の職場にもどしてもらう事を上司または信頼できる同僚にお願いしてください。

 2013-12-30



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  2 「参考になった」に投票する Click!  3
 はじめまして。

 同じ様な経験があり、病状が酷くならないうちに心療内科に行きました。暫くは会社に知らせず通院をしていましたが改善されず、とうとう会社を休みがちになりました。

 家族の事も心配になり、思いきって上司に相談しました所、意外にも病状を理解して貰い、今では診断書を出し1ヶ月の休職で気分的にも楽になり、薬を飲まなくても睡眠が出来るようになりました。

 思いきって先ず体調を取り戻すことに全力で取り組んで下さい。

 その方が家族の方も安心されると思いますので、頑張って下さい。

 2015-12-03





リストカットの「置き換え」法(2分40秒)






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 【中高生版】 悩んでいるとき… 

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世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

 <コメント投稿コーナー>


ストレス関連テーマへのコメント・コーナーです。

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 <8つのチェックテスト>


ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

ストレスチェック学生版です。

ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


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本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

PTSDは、「障害」か「けが」か? 新しい発想の言葉「OSI」も出てきています。
ストレスを乗り越えて「成長」する「PTG」とは? トラウマは成長につながるか?
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部下の不調に気づいたときに、管理職はどう対応したらいい? エスコートという考え方。
家族・友人の不調に気づいたときに、どうしたらいい? エスコートという考え方がポイントです。
セルフケア教育のカギを握る「セルフ・スティグマ」とは?

   
AI、自動運転が間近になってきています。AI時代のストレスマネジメントについて考えます。
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心身不調時の欠勤コスト(アブセンティーイズム)と出勤コスト(プレゼンティーイズム)


 <職場のパワハラ(パワーハラスメント)防止> 

           
パワハラって何? 6類型とは? 置き換えテストとは? よくある誤解は? 簡単に解説します。
ハラスメント」という言葉は、もともと軍事用語でした。けっこう重大なニュアンスを含んでいます。
意外にも、戦争に行かない兵士の自殺が増加。なぜ?「リーダーシップ」との関係は…


 <震災ストレス関連情報>

避難生活をされている方は「リロケーション・ストレス」にもお気をつけ下さい。
良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。
311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

季節との関係はある?

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