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3 経験のない部署に異動になり、気が重い毎日です
4 お酒を飲むと翌日落ち込んでしまいます
5 就職試験に落ちてしまいました
6 両親の行為を見てしまいました
7 結婚している先生を好きになってしまいました
8 再婚相手の成人の子供との生活に悩んでいます
9 親から自分を否定されるほど怒られ、生きる気力もなくなってきました
10 職場に非常にきつい人先輩がいて悩んでいます
  

*当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。

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   「ストレス・お悩み」相談コーナー



両親のセックスを見てしまいました

 私は中学3年生です。3年生になった始めの頃に、両親のセックスをしているとこを見てしまいました。

 その時、兄の進路でもめることが多くよくピリピリしていました。

 ある日の夜、塾から帰ってお風呂に入り自分の部屋へ行き、両親の寝ている部屋へ用事があり行きました。

 その時、やっていました。

 私は何が何だかよくわからず、放心状態で立っていましたが、理解したときには自分の部屋へ走っていました。その次の日、朝起きると普段以上に母が優しかったです。

 今では、両親が寝ている部屋へ近づくと息があがりとても苦しいです。

 嘘だと思いたくて父のタンスに変なものが入っていないか探しに行ってしまいました。そうしたら、ゴムを見つけてしまいました。それも、8個入りなのに3個しかありませんでした。

 夫婦円満でいいのですが、兄は辛かったのに自分達は楽しんでいて、すごい悔しいです。やっぱり気持ち悪いとしか思えません。

 毎日毎日頭の中がぐるぐるしていて、とても辛いです。
 どうしたらいいですか?
掲載日:2014-11-28






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58 件のコメントがあります。

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同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  39 「参考になった」に投票する Click!  8
 それはとても辛かったですよね。私も30歳の未だに思い出します。それが普通です。

 他の回答の中には、学びを得たとかそこから何かを学んで前向いて歩くみたいな回答もありますが、気にしなくていいです。

 傷ついたトラウマは癒す事が先です。癒されてもないのに学びを得るなんてあり得ない事です。

 両親には苦しかったら打ち明けて大丈夫です。どんな返答が帰ってこようとも吐き出した事で楽になります。

 言いたくなければ言わなくても問題ありません。あなたの感情は間違ってない。対策としては、イヤホンで音楽を聴いて分からない様にするのがいいと思います。

 ただ大人になっても思い返すと思うので自立できる年になったら、セラピーとか受けてトラウマ解消するのがおすすめです。私はそうして言いたい事が言える様になって楽になりました。

 あなたは悪くないから自分を責めないで下さいね。



 2017-05-02



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  19 「参考になった」に投票する Click!  5
 私は小5のときに親が性行為やってるときに見てしまいました

 ちょうど夜中私が寝ていた時になんと隣でやっていました

 私もとってもびっくりして見たあと何時間も寝れずに固まっていて

 次の日の朝、お母さんはとっても上機嫌でした

 このこと思い出す度に苦しくなります


 2017-05-14



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  9 「参考になった」に投票する Click!  5
 私、セックス見ましたよ…しかもお母さんと、お父さんとお父さんの友達セックス見ましたよ!お兄さんが、受験生なのにしかもお兄さんが、受験の勉強中に、見て見ぬふりですよ!

 忘れましょう…!

 2017-06-09



こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  11 「参考になった」に投票する Click!  9
 わたしは、いま小学5年生です。

 ある日の夜うるさいなと思って起きて起きてしまいました。そうしたら、息苦しいと言うか、頭の中が、真っ白になりました。両親が、○○○○をしていたんです。

 わたしは、次の日の、授業の内容が、頭に入ってきませんでした。そんなわけない、夢だと思いながら家に、帰りました。

 お父さんの、タンスを見たらゴムが、入ってました。とてもショックでした。それから、両親と、仲が、悪くなりました。

 2017-06-24



こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  21 「参考になった」に投票する Click!  12
 今アラフォーの二児の母ですが、私も小4から高2までの間、隣で両親がセックスをすることがあって、とても辛かったです。

 私が早く寝ると始めてしまうので、両親が寝入るまで起きてるアピールをしたりして、ずっと寝不足で、勉強もはかどりませんでした。虐待ですよね〜

 2017-06-30





こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  10 「参考になった」に投票する Click!  10
 同じ事を経験しました。
 現在は20歳の学生です。

 無理に受け入れようとしなくて良いので、嫌なら嫌でいいと思います。

 2017-07-02



こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  7 「参考になった」に投票する Click!  4
 私も同じようなことありました!ほんとに辛いですよね…

 2017-08-02



こんな経験があります 「共感できた」に投票する Click!  7 「参考になった」に投票する Click!  18
 私は、今小6で、好きな子と6年の初めにしました。ママには言っていないけど赤ちゃんがいるみたいで、びっくりしています。

 私は、この子を産むことを考えています。ママには言って、あやまり、頑張ります。

 2017-08-05



こうしたらどうでしょうか 「共感できた」に投票する Click!  11 「参考になった」に投票する Click!  5
 私も家庭のことで今凄く家に帰る勇気ありません。でも帰らないといけないから誰でもいいから本音を話せる先生がいるならその先生に話して解決してストレスは溜め込むと最も不安事、心配事が大きくなる前に話して解決すると楽になって自分もつかれないと思う

 2017-08-19



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  4 「参考になった」に投票する Click!  4
 親のそういった行為はある意味特別ですよね。むしろ一番みたくない行為かもしれません

 私も大人になっても思い出したりトラウマかもしれません

 相談者様も私もいつかそういった行為をするかもしれませんよね。そうすると第3者は同じ行為と捉えやすいですが私は同じ行為でも立場が変われば全くの別物だと思ってます

 私はこの悩みに関しては大人の対応をしなくてもいいと思います。辛い気持ち本当にわかるからです。だって逆を言えば親だって子供がいるのをわかっててしてるんです。バレるかもしれないこともわかっててしているんです。私はある意味虐待行為だと思います

 私は親にいったことがありますが確かに楽にはなりますが言ってやめてくれる親御さんはいないと思います。少しでも忘れられたり考えない日が1日でもお互い訪れたらいいですよね

 2017-09-30



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リストカットの「置き換え」法(2分40秒)






 本当にありがとうございます。
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 【中高生版】 悩んでいるとき… 

嫌なことを思い出さないようにすることはできる? 中高生版ストレス講座(1)
世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

 <コメント投稿コーナー>


ストレス関連テーマへのコメント・コーナーです。

  <最近のコメント・テーマ>



 <8つのチェックテスト>


ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

ストレスチェック学生版です。

ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

写真から選ぶ









ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

PTSDは、「障害」か「けが」か? 新しい発想の言葉「OSI」も出てきています。
ストレスを乗り越えて「成長」する「PTG」とは? トラウマは成長につながるか?
ストレスの「バスタブ・モデル」って何? お風呂にストレスケアのヒントが…


部下の不調に気づいたときに、管理職はどう対応したらいい? エスコートという考え方。
家族・友人の不調に気づいたときに、どうしたらいい? エスコートという考え方がポイントです。
セルフケア教育のカギを握る「セルフ・スティグマ」とは?

   
AI、自動運転が間近になってきています。AI時代のストレスマネジメントについて考えます。
「ストレス」と「生産性」の関係は? 欧州24か国のデータから探ってみます。
心身不調時の欠勤コスト(アブセンティーイズム)と出勤コスト(プレゼンティーイズム)


 <職場のパワハラ(パワーハラスメント)防止> 

           
パワハラって何? 6類型とは? 置き換えテストとは? よくある誤解は? 簡単に解説します。
ハラスメント」という言葉は、もともと軍事用語でした。けっこう重大なニュアンスを含んでいます。
意外にも、戦争に行かない兵士の自殺が増加。なぜ?「リーダーシップ」との関係は…


 <震災ストレス関連情報>

避難生活をされている方は「リロケーション・ストレス」にもお気をつけ下さい。
良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。
311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

季節との関係はある?

「曜日」「時間帯」との関係はある?

気候や天気との関係はある?

プロフィールによる違いはある?

大震災との関係はあった?

経済指標との関係はある?



 <ラーニング&レポート>







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