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冒険する勇気も必要である。 (ウォルト・ディズニー)


「ストレス・お悩み相談」

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 　　「ストレス・お悩み」相談コーナー



■ 不眠症から悪循環に陥っています

　不眠症が続いています。

　寝るときに色々考えて落ち着かないのです。日々集中力が無くなっていきます。

　人と会うのも避けているので、たまに必要な時に言葉がうまく出てきません。

　一緒に住んでいる家族は私がただ甘えているだけだと思っているので、本当に辛いことを打ち明けられません。もう意味の分からない焦りだけを感じています。

　この悪循環をどうしたら改善できますか？
掲載日：2007-02-05


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56 人の応援投票があります。

同じような経験がある
  14人
気持ちはよくわかる
  11人
つらいだろうなと思う
  5人
気持ちを聞いてあげたいと思った
  3人
応援してあげたいと思った
  2人
無理をしないでほしいと思う
  3人
負けないでほしい
  8人
体にも気をつけてほしいと思う
  4人
専門家にも相談してみてはどうかと思う
  2人
同じ状況なら私も悩むと思う
  4人




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5 件のコメントがあります。



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こうしたらいいと思います 「共感できた」に投票する　Click!  2 「参考になった」に投票する　Click!  4
　不眠症は病院に行けば、何とかしてくれると思います。

　あなたはまだ初期段階だと思いますので、直ぐにでもお近くの心療内科などへ行かれてください。

　2007-02-05



こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する　Click!  8 「参考になった」に投票する　Click!  7
　すでにお医者さんには行かれていますか？

　ご自分で家族の方に伝えるのが難しそうであれば、家族の方にお医者さんにいっしょに行ってもらうなどして、お医者さんに、家族の方に説明をしていただいてはどうでしょうか。

　家族の方になんとか理解していただき、生活面で助けてもらう状態に持っていくことが、悪循環から抜け出す道の一つではないでしょうか。

　2007-02-05



こうしたらどうでしょうか 「共感できた」に投票する　Click!  10 「参考になった」に投票する　Click!  9
　私は心療内科で受付をしていました。あなたのようなお悩みをお持ちの方はたくさんいますよ。

　何となく抵抗があるかもしれませんが、気軽な気持ちで受診してみてはいかがでしょうか。一時的にお薬の力を借りるのもいいと思います。

　風邪と同じで、こじらせると治すのが大変になるのであまり我慢しすぎないでくださいね！

　2007-02-05



同じような経験があります 「共感できた」に投票する　Click!  6 「参考になった」に投票する　Click!  11
　私の場合、母に頼りすぎたせいで母までウツっぽくなってしまいました。「もう死んじゃいたい」とか平気で言ってたんです。

　いくら親は一番近い存在とはいえ、というか親だからこそ言ってはいけない本音だったと、今は反省しています。母には「私にいくら話したって解決しない。病院に行きなさい。」と何度も言われ、最近はじめて心療内科に行きました。

　始めはなかなか難しいかもしれませんが、ご家族に話せない「本当につらいこと」をカウンセラーの方に打ち明けてみてはどうですか？それに「自分はこの状態を解決したい」という前向きな気持ちもアピールすれば、上手に背中を押してくれるので、少し気力が回復しますよ☆

　私も不眠症でしたが、だいぶ前に治りました。どうやって治ったのかは分からないんですけど・・・。やっぱり一度、専門のお医者さんに相談してみてはどうでしょうか。

　2007-02-06



こうしたらいいと思います 「共感できた」に投票する　Click!  7 「参考になった」に投票する　Click!  1
　勇気を持って家族にすべてを話せば、理解してくれるかもしれませんよ

　2007-02-11



症状の重い方、緊急の方は、医療機関や公的機関に早めにご相談ください。

☆ こころの健康相談統一ダイヤル（0570-064-556） 厚生労働省
☆ 働く人の「こころの耳電話相談」(0120-565-455) 厚生労働省
☆ 働く人の「こころの耳メール相談」 厚生労働省
☆ 24時間子供SOSダイヤル　(0120-0-78310 なやみ言おう）文部科学省
☆ 日本いのちの電話連盟(0120-783-556)
☆ よりそいホットライン(0120-279-338) 社会的包摂サポートセンター



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