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3 朝になるとゆううつと不安に襲われます
4 職場に非常にきつい人先輩がいて悩んでいます
5 彼女以外に好きな女性ができてしまいました
6 お酒を飲むと翌日落ち込んでしまいます
7 自分のことを死ねばいいと思ってしまいます
8 陰で悪口を言われてから、人を信じることが怖くなりました
9 再婚相手の成人の子供との生活に悩んでいます
10 結婚している先生を好きになってしまいました
  

*当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。

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   「ストレス・お悩み」相談コーナー



パートの職場が男性ばかりで辞めたくなっています

 私は23才です。前職を鬱で辞めて1年半経ちます。やっとのことパートで働きだして1週間が経ちます。

 働きたくて自分で決めました。最初は働くことが不安と恐怖でなかなか働けず焦ってばかりでした。

 今はやっと、週3のパート6時間で働きだしましたが、行くのが嫌になります。仕事内容、周りの人たちも優しいし、まだ怒られたことないし、なぜか考えても嫌なことはありません。

 よくよく考えてみると、周りの人たちは男性ばかりで女性は私含めて3人しかその場では働いてません。私は男性が苦手で話すのもダメなんです。私が勝手に思い込みが激しすぎて嫌になってると思いますが、それが嫌な原因なのかなって思います。

 こんなことでパートを辞めるのもおかしいでしょうか?できればやれるところまでやりたいし、1回くらいは給料をもらいたいと思い、それまでは頑張ろうとしてます。気にしすぎなので我慢をすれば働けるとは思いますが、こんなことで嫌になるのは甘いのか、自分に正直に生きればいいのかわかりません。
掲載日:2015-10-29






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こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  1 「参考になった」に投票する Click!  6
 どんな仕事をしていても嫌なことはついて回るものだと思います。

 もし過去に何かトラウマがあって男性が苦手なら、良くしてくれる男性が現れればトラウマは払拭できるはずですし、何となく苦手なら「慣れ」で解消できると思います。

 これをきっかけに男性とうまく話せるようトレーニングだ、と考えてはいかがでしょう。

 2015-10-29



こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  1 「参考になった」に投票する Click!  3
 採用してくれたという事は、職場にあなたが必要だからだと思います。

 知り合いは男性が苦手でしたが、職場の人とやっていくうちに、人間としていい部分も悪い部分もみえて慣れたと言っていました。
 職場の人の優しさにふれて「こういう男性もいるんだ」と思ったそうです。

 私の場合は、いつの間にかなおってました。
 周りが、年配の異性で、大丈夫な年齢だったからだと思います。若者+同年代が苦手で、年上は大丈夫みたいな。同年代と下にはトラウマがあり。

 無理に向き合わなくても、まず女性陣と話が出来る関係になればいいと思います。相手が、よほど酷い女性でなければ。


 2015-10-29



こうしたらどうでしょうか 「共感できた」に投票する Click!  1 「参考になった」に投票する Click!  3
 こんばんは。

 悩みを見た28歳の女性社員です。

 私は精神科のお医者さんや精神カウンセラーさん等の心の専門家ではありませんが、もしかしたらこれは私と同じ男性恐怖症の可能性があるかもしれないです。

 あまりにも辛すぎて働くことに支障がでている場合は早めに女性の精神科医や精神カウンセラーさん等の心の専門家に相談してみてはどうでしょうか?
 それだけでも楽になりますよ。

 私も男性に関しては貴方と同様に悩んでいるので気持ちはよく解ります。私で良ければどんどん辛い気持ちを話してください。私の出来る範囲でアドバイスをいたします。

 こんな時は同じ女性同士で助け合うのが基本ですよ。

 私の実話になりますが、私の場合は学生時代に痴漢に遭ったことをきっかけに男性恐怖症になり自分の家族や友人、親戚等であっても男性を異常に警戒したり、恐がったりするため苦労してます。正直困っていることを怖がらないで相談できるのは同性の母と妹なんです…

 2015-10-29



こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  1 「参考になった」に投票する Click!  0
 確かに、その状況なら難しいですね。

 本当に辛い、症状が大きくなるなら辞めた方がいいですね。パートなら色々選べるだろうし。

 とにかく自分がどんな気持ちになるかきちんと知ること。他の人に知ってもらう事ですかね。

 2015-10-29



こうしたらどうでしょうか 「共感できた」に投票する Click!  5 「参考になった」に投票する Click!  1
 過去に男性に嫌なことを言われたり、されたり、深く傷つけられたりした経験が続いたのかなと思いました。

 でも、世の中の男性のすべてが、あなたを傷つけるわけではないです。男性という以前に、人としてかっこいいなあとか、尊敬できるなあ、とか、そこまでいかなくても、いいな、面白いなって人はたくさんいます。

 本当に見るべきところは、『性別』でなく『性格』ですからね。

 嫌な人とは男性女性関係なく離れる、気が合う人とは一緒にいる。もっとも、周りの男性とみんな気が合わないようなら……無理して付き合うことはないです。

 あまり気負わないように。


 2015-10-29





応援メッセージです 「共感できた」に投票する Click!  0 「参考になった」に投票する Click!  2
 特に理由もなくイヤになってしまうことってあります。

 とくに仕事を始めたばかりだったりするとそういう気持ちになることは多いのではないでしょうか。

 ポイントは目標とご褒美、こんなふうに考えてはいかがでしょう。

 ある目標を立ててそれを達成、あるいは達成に近づいたことで自分にご褒美をあげることです。

 仕事というのは誰しもやりたくてやっているわけではないから、しんどいという気持ちになる、そんな側面はあると思うのです。

 むしろ、しんどい気持ちを乗り越えられた時に初めてルンルン気分で出勤できるようになるのではないでしょうか。

 2015-11-01
応援者: みさか  さん









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 【中高生版】 悩んでいるとき… 

嫌なことを思い出さないようにすることはできる? 中高生版ストレス講座(1)
世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

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ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

ストレスチェック学生版です。

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 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

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ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

PTSDは、「障害」か「けが」か? 新しい発想の言葉「OSI」も出てきています。
ストレスを乗り越えて「成長」する「PTG」とは? トラウマは成長につながるか?
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ハラスメント」という言葉は、もともと軍事用語でした。けっこう重大なニュアンスを含んでいます。
意外にも、戦争に行かない兵士の自殺が増加。なぜ?「リーダーシップ」との関係は…


 <震災ストレス関連情報>

避難生活をされている方は「リロケーション・ストレス」にもお気をつけ下さい。
良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。
311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

季節との関係はある?

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気候や天気との関係はある?

プロフィールによる違いはある?

大震災との関係はあった?

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