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*当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。

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   「ストレス・お悩み」相談コーナー



コンプレックスからうつ状態になりました

 初めまして。もうすぐ高3になる17歳です。

 私は昨年11月ごろから精神科に通っています。
 ずっと自分のコンプレックスが気になって鬱状態になってしまいました。

 何にも興味を持っていなくて話題がなく、口下手です。
 なので誰かが遠のいていくのが怖くて話し掛けることも出来ません。

 また、小学校のころによく遊んでいた男子から「きもい」などの悪口を言われたことがあり、それ以来嫌われるのが怖くて人と接するのが恐ろしくなりました。

 昨年6月ごろから勉強をやる意欲がなくなり、夏休みの課題はほぼ全くやる気が起こらず、何も出しませんでした。
 そんなことはそれまでありませんでした。
 成績は下がる一方で授業中はぼーっとしてしまった内容は頭に入らず、学校は楽しいと思えなくなりました。
 もう行きたくないです。

 もはや何をしていても楽しくありません。
 遊びに行っても疲れるだけです。

 でも世の中にはもっと苦しんでいる人もいるのに…私は甘えているんでしょうか?
 今の私には病気のことを知っている友人も家族もいますが、たまにその人たちに怒られるのでそれも怖いのです。
 だから言いたいことも言えません…。
 私が生きていることが罪であるような気さえします。
 どうすればいいのでしょうか?
掲載日:2009-03-18






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同じような経験がある
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  16人
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  13人
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  12人
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無理をしないでほしいと思う
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同じ状況なら私も悩むと思う
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同じ状況なら私も不安になると思う
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3 件のコメントがあります。



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こんな経験があります 「共感できた」に投票する Click!  9 「参考になった」に投票する Click!  7
 私が鬱状態になったのは大学院生のときでした。

 苦しいことに変わりはないですが、相談者さんのような進路がかかわる大事な時期にさぞ辛いだろうと思います。

 生きていることが罪だと感じることは今でもあります。
 私は自分でそれは私の存在を誰かに欲して欲しいのだと考えるようになりました。
 それから、誰が自分を必要としているか、自分は誰が必要か、その人のために何をしてあげられるか考えていたら、少しずつですが前向きになれました。

 相談者さんにも、いっぱいあなたを必要としている人がいますよ。
 自分を責めないでください。

 2009-03-18
このコメントには、ご相談者の方からお礼のコメントをいただきました。
メッセージ、本当にありがとうございます。
たくさんの人の応援があることに正直驚きました。
心が軽くなりました。嬉しいです。

成績が落ちたため、この時点で行けそうな大学はほぼ私立だけです…。
これからの1年の苦労を考えると乗り切れるか不安でたまりません…。
けれど、まずはやれる範囲で目標を定めて少しずつ実行していきたいと思います。
そのためにも、回答者さんがおっしゃったように自分の大切な人を見つけていきたいと思います。
いや、もう居るんだと思います。
それを大切に出来ていないのが今の私の現状なのでしょう。

…しかし、私はもともと心が弱く傷つきやすいのです。
叱られるのをすぐに恐れてしまいます。
あと、心を開くというのがどういうことか良くわかりません。
どうやったら強くなれますか?本当の強さとは何ですか?
どうやったら心を開くことが出来ますか…?





こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  8 「参考になった」に投票する Click!  7
 自分自身にコンプレックスを感じている。それは誰にでもあるのではないでしょうか?

 私もあります。ですが、それをきちんと受入れ、気にしないようにしました。周りから言われても、気にしないようにしました。

 最初から強い人なんていないはずです。色々なことを経験して壁に突き当たったりして成長していくものです。ですから焦ることはありません。

 私もそうでした、私も若い時は結構苦労しました。今は社会人となり今は今で大変ですが、やりがいも感じています。

 あと、「心を開く」ということですが、まずは相手のことを信用して何でも話すということではないでしょうか? 確かに怒られるのは誰でも嫌なことです。でも、怒ってる人はあなたのことが心配でどうにかしたい、助けてあげたいという気持ちからきているのだと私は思いますよ。

 まずは家族に自分の事、思っている事等を話してみてはどうでしょうか? 人と人との繋がりは大事だと思います。

 2009-03-21



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  6 「参考になった」に投票する Click!  6
私も同じで人見知りが激しく、口下手なため、
気が強い異性とは、話すのが苦手です。

お互い、克服できるように頑張っていきましょう!


 2009-03-22





リストカットの「置き換え」法(2分40秒)






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 【中高生版】 悩んでいるとき… 

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世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
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2位 旅行をする
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1位 伸びをしながら深呼吸する
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 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
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