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*当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。

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   「ストレス・お悩み」相談コーナー



人に優しい心を持てません

 私は、性格が腐っています。人に対して優しい心を持てません。

 何かあるたびに悪口ばかり言い、酷い態度をとってしまいます。「うざい」、「死ねばいいのに」が口癖です。どんな人にも見下した態度しかとれないし、口が悪いです。

 そんな性格なのでもちろん友達なんていません。周りの人は大嫌いです。そう思っているつもりです。

 でも心のどこかで、友達が欲しいなとか、性格をどうにかしないといけないなと思ってしまう自分がいます。すごく自分勝手です。

 そんな卑怯で、醜く汚れている自分が大嫌いです。世に言うゴミだと思います。これから、どうやって生きていけば良いのかわかりません。

 性格ってなおせるものなんですか…?
掲載日:2016-09-09






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同じような経験がある
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こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  3 「参考になった」に投票する Click!  4
 性格の問題というより、過去のトラウマが原因なのかなぁと思いました。

 本当は優しいところがあるのに、誰かにわかってもらえなかったことですごく傷付いて、仕返しのような気持ちで他人に過剰に否定的に振る舞ってしまうのでは?

 友達がほしいなら、他人を傷付けるようなことは言わない、しない方がいいと思います。

 人から大事にされたいのは、あなたも友達も同じだから。



 2016-09-09



こうしたらどうでしょうか 「共感できた」に投票する Click!  1 「参考になった」に投票する Click!  3
 自覚されているのなら、変わることができると思います。

 「これをやっているから嫌われてるんだな」と思うことをやめてみて下さい。

 まずは上っ面だけでも「人の悪口を言わない無害な人」のふりをしてみることで、徐々に周りの見る目も変わると思います。

 そして、嫌いな物をただ嫌いだと思っている状況を変えたければ、対象をよく知ることが大切だそうです。
 人が嫌いなら、人をじっくりと観察してみて下さい。悪口を言ったり「死ねばいいのに」と言いたくなるのをぐっとこらえて、動物学者が動物の生態を観察するように、「へえ、この人はこんな風に反応するのか」と人間について研究してみましょう。「この人はおかしい」「間違っている」とジャッジするのは一旦お休みして下さい。

 これまた研究者が自分の研究に関連する論文を調べるように、心理学や処世術の本を色々読んでみてもいいと思います。
 「何だ、人間ってちょっと馬鹿だけど面白いじゃないか」と思えたら、しめたものです。

 2016-09-10



こんな経験があります 「共感できた」に投票する Click!  4 「参考になった」に投票する Click!  1
 私はあなたのような友達が多い人です。あなたのような性格を嫌がる人もいれば私のように気にしない人もいます。

 私は自分の意見がいえない性格です。いつも周りに振り回されて疲れきっています。

 そんな私にはあなたのような性格の人といるほうが楽なのです。いい人ぶる人といるのが一番疲れます。

 あなたのような友達はウジウジした自分の代わりにスパッと文句をいってくれます。どっきりもしますがスッキリもします。

 きっとどこかにあなたと友達になりたい人がいるはずです。だからゴミとかいわないで下さい。もしかしたらあなたと正反対のウジウジした奴かもしれませんよ!

 2016-09-16





リストカットの「置き換え」法(2分40秒)






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 【中高生版】 悩んでいるとき… 

嫌なことを思い出さないようにすることはできる? 中高生版ストレス講座(1)
世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

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ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

ストレスチェック学生版です。

ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

写真から選ぶ









ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

PTSDは、「障害」か「けが」か? 新しい発想の言葉「OSI」も出てきています。
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 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

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