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1 仕事中に私語が多い人にイライラします
2 彼女以外に好きな女性ができてしまいました
3 経験のない部署に異動になり、気が重い毎日です
4 お酒を飲むと翌日落ち込んでしまいます
5 就職試験に落ちてしまいました
6 両親の行為を見てしまいました
7 結婚している先生を好きになってしまいました
8 再婚相手の成人の子供との生活に悩んでいます
9 親から自分を否定されるほど怒られ、生きる気力もなくなってきました
10 職場に非常にきつい人先輩がいて悩んでいます
  

*当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。

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   「ストレス・お悩み」相談コーナー



家族にストレスを感じてしまいます

 母の言うこと、行動にイライラしてしまいます。自分が絶対正しいと言わんばかりの言い方がムカつくんです。

 母は私が思い通りに動かないとムカつくのかなと思ってしまいます。母に支配されてる気がしてなりません。
 母は気に入らない人に対して影で悪口を言います。
 最低な人だと思ってしまいます。

 ここ数年で、母は少しのことで父の浮気を疑うようになりました。
 父は母の怒りぶりを我慢していますが、毎月1回は必ず喧嘩に発展します。

 相談なんて…父には言えません。
 父は事なかれ主義だからです。

 こんなことを言っている自分も、自己中心的で最低な性格の持ち主です。
 家族も自分自身も大嫌い…。
 毎日が苦痛です…。
掲載日:2009-08-22






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172 人の応援投票があります。

同じような経験がある
  27人
気持ちはよくわかる
  33人
つらいだろうなと思う
  21人
気持ちを聞いてあげたいと思った
  10人
できることなら支えてあげたい
  11人
応援してあげたいと思った
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同じ状況なら私も悩むと思う
  13人
私も腹が立った
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同じ状況なら私も不安になると思う
  8人
イライラするのは無理もないと思う
  20人




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5 件のコメントがあります。



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こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  7 「参考になった」に投票する Click!  5
 少なくとも私は、あなたも、あなたのお母さまも、最低な人間だとは私は思いませんでした。

 確かに、影で悪いことを言うのは、よくないことだと思います。
 でも、もしかしたら、あなたのお母さまも、あなたと同じように気持ちを溜め込んでしまっているのではないでしょうか。

 誰にも悩みを相談できなくて…つい、嫌なことを言ってしまったり、嫌な考えになってしまう。そういうことが、私にもあります。

 自分が正しいというような発言も、「誰も信用できない」という気持ちからきているのかもしれません。

 今の状況や、「自分が嫌い」という気持ちのままでは、すごく辛いと思います。
 まずは、自分の今の辛い気持ちを、伝えてみてはどうでしょうか?

 そして、もし余裕があれば、お母さまの話も少し聞いてみてあげてください。

 和解できることを祈っています。

 2009-08-23
応援者: さぼ  さん



こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  4 「参考になった」に投票する Click!  5
 お母様に支配されていると言うのは、少なくとも経済的に自立できていない場合、誰しも感じることではないでしょうか。

 かく言う私もその一人ですが、母親から逆に突き放されてしまうと、不安を感じてしまいます。

 私はあなたがお母様を必要以上に意識しすぎているいるように感じます。
 少し視線をそらせば、案外よい面も見えてくるように思います。

 人は昨日考えていたことは90%今日も考えているそうですから、できることなら今日からでも、新しい考えかたを探してみてはいかがでしょうか?

 いずれ老いて先に逝ってしまうのが親です。
 孝行できずに死んでしまうのも親です。
 そう思えば楽しい思い出の一つも思い出すのではありませんか?


 2009-08-24



こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  4 「参考になった」に投票する Click!  4
イライラしてしまう気持ちもわかりますが

私はちょっぴり悲しいなとも感じてしまいました。


私も娘であり、母でもありますから

きっと母の立場で見ると、肉体的にも精神的にも辛いんだと思います。

辛いし、それを子供に辛いよ〜なんて簡単に言えないのも親かなとも思います。

お父様はそんなお母様を理解しつつも、自分は信用がないのかなと感じるのかなとも思いました。


なので、イライラしてしまう根本を見つけ、それをお母様と一度話し合いをされてはいかがでしょうか?


あまり参考にはならなかったかもしれませんが、読んでくださりありがとうございました。

 2009-08-25



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  8 「参考になった」に投票する Click!  5
 私の母も「自分が絶対」の人です。自分が絶対であるために、私の言うこと、やりたいことはことごとく否定されつづけてきました。成功しても母のおかげ、失敗すると「ほら見たことか」と。

 でも、大人になった今、そんなお母さんが、不憫なのです。
 はたしてお母さんは、それで幸せなのかな?と。

 残念ながらどんなにあなたが頑張ってもお母さんは変わりません。あなたが変えられるのはあなた自身です。

 お母さんの思い通りにいかないこと=あなた自身が自己中心的、と思っていませんか?

 あなたの人生です。あなたらしく生きること、それはあなたをお母さんから見たあなた、ではなく、自分からみたあなた、にしてあげることです。

 楽しみましょう。あなたの明日が、良い日になりますように。

 2009-08-30



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  13 「参考になった」に投票する Click!  4
 女性は「同意してほしい」生き物なのです。

 一度真剣に、「お母さんの気持ちは良くわかる、○○さんは本当にひどい人ね」と言ってみてください。
 そのとき、ハッと気がつく人もいます(私です)。

 他者からそういわれると「そんなにひどい人でもなかったかも・・・」なんて反省したり。

 お父さんが事なかれ主義なら、よけいにお母さんは今、はけ口が必要な時期なんでしょう。
 きっと、一人ぼっちな気分を長時間味わっていることと思います。

 本当は子供ではなく、友人や兄弟などではけ口を探してくれると有難いのですが。

 耐え切れないときは理由をつけて、家を出てください。
(=一人暮らしをする)

 このまま、3人で我慢して生活してても、良いサイクルは産まれません。
 ただ、ときどき、手紙・メールでやさしい文章を送ってあげてください。

 単に寂しいだけなのですが、毒を吐き出すと止まらない生き物でもありますので、それに付き合っている時間はあなたにとっては大変な時間です。


 2009-09-01





リストカットの「置き換え」法(2分40秒)






 本当にありがとうございます。
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 【中高生版】 悩んでいるとき… 

嫌なことを思い出さないようにすることはできる? 中高生版ストレス講座(1)
世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

 <コメント投稿コーナー>


ストレス関連テーマへのコメント・コーナーです。

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 <8つのチェックテスト>


ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

ストレスチェック学生版です。

ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

写真から選ぶ









ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

PTSDは、「障害」か「けが」か? 新しい発想の言葉「OSI」も出てきています。
ストレスを乗り越えて「成長」する「PTG」とは? トラウマは成長につながるか?
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ハラスメント」という言葉は、もともと軍事用語でした。けっこう重大なニュアンスを含んでいます。
意外にも、戦争に行かない兵士の自殺が増加。なぜ?「リーダーシップ」との関係は…


 <震災ストレス関連情報>

避難生活をされている方は「リロケーション・ストレス」にもお気をつけ下さい。
良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。
311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

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