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*当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。

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   「ストレス・お悩み」相談コーナー



人から言われたことを気にしないようにすることができますか?

 人から言われたことを気にしすぎてしまいます。
 また、過去の嫌なことや失敗を忘れることができません。

 気にするな、くよくよするなと言われても、どうしても治りません。そんな自分が嫌でしょうがありません。

 どうすれば気持ちの切り替えが上手にできるようになるんでしょうか。
掲載日:2008-03-04






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気持ちはよくわかる
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6 件のコメントがあります。



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同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  2 「参考になった」に投票する Click!  1
 わたしもちょっと言われただけで
 きになります。

 服装を言われて敏感にきになり
 かえたりしました。


 2016-07-13



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  0 「参考になった」に投票する Click!  0
 私も同じ経験しています。
 人から言われた事が気にしてしまう性格なのでいつまでも引き摺ります。

 過去に嫌な事辛い思いしています。
 人の悪口文句をいつまでもずーっと言っている人がいて気にしてしまうんです。

 人が言われた言葉は過去にあり嫌な事辛い思いトラウマがあります。
 聞き流せない事に気を遣い過ぎる事があります。

 どうしたら改善しますか

 2017-08-22



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  5 「参考になった」に投票する Click!  11
 いやぁ、世の中には私と同じような人がいるんだなぁと驚きました。私も人から言われたことはとても気にして傷付きますし、過去の嫌なことや失敗も忘れたつもりが、似たようなことが身の回りに起きると思い出されます。

 でも私の場合はそんな自分を嫌いではないのですが(かと言って好きでもないのですが)、ただ同じようにどうしても治らずに生き難さを覚え、気持ちの切り替えが上手にできませんでした。

 そこで「心の悩みは専門家に聞いてみよう」と11年前に心療内科に通い出し、解決しては休み、また悩みが起きたら通い、その都度気持ちを切り替えています。

 一番いいのは信頼できる友人やご身内、そしてまさにこういった場所で相談することなのでしょうが、それ以外に「アダルトチルドレン」なるキーワードを含む書籍を読むようにしています。この言葉は先日ニュースキャスターが意味を誤用し、後日謝罪放映をしたので有名ですね。本来は「子供じゃないのに生き難さを覚える人」の意味ですので、私などはこれに当てはまり、とても勉強と救いになりました。

 いかがでしょうか? いくらかでも参考になればいいのですが、もし今すぐに気持ちが切り替えたくて…という場合には、1日1時間散歩するだけでもずいぶん時が晴れます。今の時期などは春を感じさせるものがたくさんありますので、心の栄養になりますよ。よろしかったら試してみてください。

 2008-03-04



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  5 「参考になった」に投票する Click!  5
 私も同じような感じです。

 人から何か言われるとすぐに気にしてしまうし、過去のイヤだったことや失敗をしょっちゅう思い出してしまう…。

 つい最近も思い出しました…。毎日がすごくつらい…。信頼できる友人もいないし(すぐ人に話してしまう)。

 あなたは一人で抱え込まずに、信頼できる人や心の専門家に相談してみてはいかがですか?


 2008-03-04



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  6 「参考になった」に投票する Click!  6
 僕も同じ経験があります。気にしないと思っても逆にその事が頭から離れなくなったので…

 僕の解決方法は、自分に自信を持つことです!!

 過去は過去 現在は現在! 過去がコンプレックスでも、現在に自信を持てば『昔は、〇〇だったから今の自分がいる。』って思えるはずです。
 過去の経験を人生の糧にするという考え方も有りだと思います。

 最初は上手くいかないと思いますが…頑張って下さい(^-^)

 偉そうですみません。

 2008-03-06





こんな経験があります 「共感できた」に投票する Click!  3 「参考になった」に投票する Click!  5
自分もまさに、今同じ状態です。

先輩の仕事の指示の説明が下手、先輩が仕事に対して
やる気がないので、
後輩の自分にいろいろと嫌がらせっぽく言ってきます。

他の方のメッセージもみて
もういうところで、吐き出すことが大事なのかな
って思いました。

 2008-03-09





リストカットの「置き換え」法(2分40秒)






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親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
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自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

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ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




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2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



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311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


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 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

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