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9 二十歳を過ぎた娘との関係で悩んでいます
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*当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。

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   「ストレス・お悩み」相談コーナー



30代後半で仕事の内容ががらりと変わりました

 学校を卒業後、医療系の資格を持って仕事をしてきましたが、職場の都合で事務職に転向を余儀なくされました。
 春から事務職についていますが、いまだにわからないことが多く、つまづく毎日です。
 5月頃から、睡眠時間が短い日が増えますます仕事の効率が悪くなりつらいです。

 残業も多く(ほとんどサービス)家族にも迷惑をかけています。
 涙が止まらなくなり、逃げるようにして職場を後にすることも少なくありません。
 
 8月も後半ですが、いまだに慣れずこんな自分が情けなく、消えてしまいたいと思うこともしばしばです。
 
 穏やかな日々を過ごしたいです。
 子供たちにもっと優しく接してあげたいです。

 今日も短い時間で目が覚めて、眠れずつらいです。


再掲載日:2015-08-21    初回掲載日:2008-08-21






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同じような経験がある
  10人
気持ちはよくわかる
  18人
気持ちを聞いてあげたいと思った
  13人
応援してあげたいと思った
  14人
無理をしないでほしいと思う
  15人
すごく頑張っている人だと思う
  18人
体にも気をつけてほしいと思う
  16人
同じ状況なら私も悩むと思う
  12人
あせらないほうがいいと思う
  15人
同じ状況なら私も不安になると思う
  13人




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9 件のコメントがあります。



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同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  14 「参考になった」に投票する Click!  10
 慣れた仕事から、慣れない仕事に異動になったのは、大変だと思います。

 まずは、ぐっすり眠れるようになることが先決だと思います。そうすれば、仕事の効率も良くなると思いますし、イライラ等も減ると思うので、お子さんにも優しく接してあげられると思います。

 市販の睡眠導入剤もありますが、「涙が止まらない」「消えてしまいたいと思う」などということが多いなら、心療内科で処方してもらうのも良いかと思います。
 
 私も以前、同じような状態で、病院にかかったことがあります。心療内科は未だに行きづらい人も多いですが、しんどさを一人で抱え込むより、何か一つでも、助けになるような人、もの、があると少しは楽になれると思います。

 無理しないようにしてくださいね。

 2008-08-21



こうしたらどうでしょうか 「共感できた」に投票する Click!  15 「参考になった」に投票する Click!  9
 気持ちのつらさが痛々しいほど伝わってきます。
 その気持ちをご家族の方はご存知なのでしょうか?
 私としてはご家族の方に,つらい胸のうちを打ち明けてみるのも一つの方法ではないかと思います。

 あるいは,以前と同じような仕事ができるところへ転職を考えることもいいかもしれません。

 必ず解決方法は見つかります。まず最初は,自分がつらい気持ちでいることをしっかり自分で受け止めて,追い詰めることを止めてくださいね。


 2008-08-21



こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  12 「参考になった」に投票する Click!  9
残業が多いってのはおかしくないですか?
労働基準法を無視している可能性があります。
念のため、ご確認した方がいいかもしれませんよ。

 2008-08-21



感想です 「共感できた」に投票する Click!  11 「参考になった」に投票する Click!  9
 私は所帯持ちではありませんが、30代後半です。

 仕事で理不尽だと思う事がここ最近つづいています。なんで?歯車が合わないのは何故?とか毎日思います。

 心療内科へ行ってみたら患者がごった返していて予約がとれない状況です。
 不安でどうしたら良いのか私も解りません。だから、こちらを覗いてます。

 少なくとも短いスパンで考えるより、数年後、例えば10年くらい格好が悪いかもしれないけど、そのうち新しい展開が来るかもしれません。
 もっと悪い状況かもしれないし、好転するかもしれない…。

 人生ってのは解りませんよね…。
 どうしたらいいのでしょうか・・・。

 2008-08-22



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  13 「参考になった」に投票する Click!  9
 私は異業種へ転職しました。全てが初めてで戸惑いました。

 結局、心の病が悪化し、短期で辞めました。でも後悔はしていません。それは挑戦して、失敗したからです。自分で行動して内定もらえた喜びも味わえました。

 今はクリニックに通いながら、資格の勉強もしています。

 限界が来る前に新しい道を考えてみてはいかがですか。自分の身を守るのは、自分しかいませんよ。

 2008-08-23





こうしたらどうでしょうか 「共感できた」に投票する Click!  11 「参考になった」に投票する Click!  8
 職場の都合でこれまでと異なる仕事をしなくてはならなくなったことは「大きな変化」を迎えたことになると思います。
 
 睡眠時間にも影響が出ておられるようですから精神面に影響が出ていることも考えられると思います。

 どのようなお仕事なのかわかりませんが、事務職の場合1ヵ月ごとや1年ごとの「イベント」があるケースもありますから、きちんと仕事を覚えられるのは1年後と言うこともいえるのではないかと思います。

 ただ、ご家族に対しても負い目を感じられているようですから、場合によってはいったんお仕事をやめることも考えて見てはいかがでしょうか?

 精神面に治療を必要とする可能性も考えられますから、心療内科をお訪ねになって、治療の必要性を確認されると良いと思います。
 少しお休みになったほうが良い、そう感じます。


 2008-08-24
応援者: yukikunn  さん



応援メッセージです 「共感できた」に投票する Click!  2 「参考になった」に投票する Click!  6
 まず、人生数十年、ま、かりに80年あるとして、その全体を俯瞰してみるようにしてください。

 人間というのはつねに同じ場所、同じ環境に身を置くことが許されない、あるいは、移動しながら生きていく、そういう動物のはずです。
 居心地が良かったからといって幼稚園児のままではいられないし、大学生のままでもいられないと。

 ですからこう考えてください。
 職種が変わったのは、それ以前の職種を「卒業」したのだと。

 きっと以前の職種に気持ちが残ったままなのだと思います。新しい環境で周囲の方はサポートしてくださっていますか? 助けてくれる方はいらっしゃいませんか?

 仕事というのは本来、その内容も大事だけど、人と人とが係わりあって、お互いに成長したり助け合ったりすることで前へ進む、成果を挙げていくというものなんですね。

 ご自分の得意分野を決めてしまうと、ご自分の可能性も狭くしていまいますよ。

 人生には気持ちの切り替えも必要です。
 そして新たな経験や体験もあなたを成長させてくれるエネルギー源だと思っていただけたら良いと思います。

 2015-08-21
応援者: みさか  さん



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  4 「参考になった」に投票する Click!  2
 誰か相談できる人はいませんか。話せば楽になる所もあるし、新しい視点を教えてくれる場合もあると思います。

 残業が多いのは、会社のせいです。時間内に終わらない仕事をふる会社が悪いと思いましょう。それ以上自分を責めたら、つらいと思います。

 私は、30代ですが毎日仕事だけで精一杯です。
 家族の事、子供の事、全部やれって言われたら「無理」って言うと思う。ごめんなさい、そんなに完璧を目指さなくてもいいんじゃないかと思います。

 とりあえず誰かに相談してみてそれから決めてもいいんじゃないかと思います。


 2015-08-23



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  1 「参考になった」に投票する Click!  0
 今私は同じ状況です。
 営業補助からレジに配置換えさせられました。

 まだ2カ月しかたってませんが毎日ミスしてます。
 そして誰も助けてくれません。

 今私ができることは2つ。
 ミスしないよう気をつける。

 または転職。

 配置換えも2度お願いしましたか聞き入れてもらえず。

 就職活動してます。

 2015-09-27





リストカットの「置き換え」法(2分40秒)






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 【中高生版】 悩んでいるとき… 

嫌なことを思い出さないようにすることはできる? 中高生版ストレス講座(1)
世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

 <コメント投稿コーナー>


ストレス関連テーマへのコメント・コーナーです。

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 <8つのチェックテスト>


ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

ストレスチェック学生版です。

ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

写真から選ぶ









ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

PTSDは、「障害」か「けが」か? 新しい発想の言葉「OSI」も出てきています。
ストレスを乗り越えて「成長」する「PTG」とは? トラウマは成長につながるか?
ストレスの「バスタブ・モデル」って何? お風呂にストレスケアのヒントが…


部下の不調に気づいたときに、管理職はどう対応したらいい? エスコートという考え方。
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心身不調時の欠勤コスト(アブセンティーイズム)と出勤コスト(プレゼンティーイズム)


 <職場のパワハラ(パワーハラスメント)防止> 

           
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ハラスメント」という言葉は、もともと軍事用語でした。けっこう重大なニュアンスを含んでいます。
意外にも、戦争に行かない兵士の自殺が増加。なぜ?「リーダーシップ」との関係は…


 <震災ストレス関連情報>

避難生活をされている方は「リロケーション・ストレス」にもお気をつけ下さい。
良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。
311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

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