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3 朝になるとゆううつと不安に襲われます
4 職場に非常にきつい人先輩がいて悩んでいます
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6 お酒を飲むと翌日落ち込んでしまいます
7 陰で悪口を言われてから、人を信じることが怖くなりました
8 自分のことを死ねばいいと思ってしまいます
9 再婚相手の成人の子供との生活に悩んでいます
10 結婚している先生を好きになってしまいました
  

*当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。

編集方針はこちら




   「ストレス・お悩み」相談コーナー



酷い被害妄想を感じています

 乱文失礼します。

 23歳女。接客業務をしています。
 仕事は辛くありません。酷い被害妄想を感じています。

 5月はじめから激しい頭痛と吐き気に襲われ、約2週間ほどまともに仕事に行けない状態になりました。原因がわからないまま頭痛薬と軽い精神安定剤?のようなものを処方され現在服用中です。

 表向きは何ら変わりはないのですが、復帰してから職場の人たちの態度が冷たくなった気がします。先輩方は同期の彼女とは楽しそうに会話をしているのに、私の時はすぐに離れて行ってしまったり、男性社員の方は彼女には色々と助言したり会話をしているのですが、私には話し掛けてきません。(その男性社員は仕事の出来る人で嫌いな人には無関心になることで有名です)

 同期の彼女は明るくとてもいい子なのですが、私と話す時はいつも苦笑しているような気がします。
 変に気にしてしまっているのはわかりますが、そう思わずにはいられなくなってきています。最近は道行く人を見ても腹が立ってしまいます。その内爆発して誰かに暴言を吐いて暴れてしまいそうで怖いです。
掲載日:2010-07-26






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同じような経験がある
  28人
気持ちはよくわかる
  17人
気持ちを聞いてあげたいと思った
  16人
できることなら支えてあげたい
  9人
応援してあげたいと思った
  16人
十分に頑張っていると思う
  9人
同じ状況なら私も悩むと思う
  14人
同じ状況なら私も不安になると思う
  14人
イライラするのは無理もないと思う
  11人
これ以上苦しまないでほしい
  21人




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6 件のコメントがあります。



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同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  5 「参考になった」に投票する Click!  4
 なぜイライラしたりするのか冷静に考える時間を作り、自分と向き合ってみる事をオススメします。

 2010-07-26



こうしたらどうでしょうか 「共感できた」に投票する Click!  5 「参考になった」に投票する Click!  5
 まずは思いを吐き出すことが大事なのかな?と思います。

 知人には話しにくいのであれば、カウンセラーを利用してみてはどうでしょうか?



 2010-07-26



こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  5 「参考になった」に投票する Click!  5
 心に変調があるような感じがします。
 2週間お仕事に行けなかったとき、どんな病院に行かれたのでしょうか?

 確かに神経が過敏になっているような感じがします。
 感情のコントロールもうまくできていないような感じもありますよね?

 まず、職場の人たちのことは気にしないようにしましょう。
 あなたが感じているほどのことはないような気がします。
(もしかしたら2週間お休みしたことが心に引っかかっているのかも知れません)

 それと、できれば心療内科などを訪ねて今の心の状態を診てもらいましょう。
 心のバランスが崩れてきているような気がしますから。

 2010-07-26
応援者: yukikunn  さん



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  5 「参考になった」に投票する Click!  3
 私も最近被害妄想がかなり深刻化していきています。

 私は学生なのですが、少し周りとは変わった性格の持ち主です。そのためなぜか人の話し方、表情などにかなり敏感です。

 女子や男子達が集まって話をしていたり、クスクス笑ったりしていると全てそれが自分への悪口のように聞こえてしまいます。
 仲良くしていても、どこか距離があるようなことを感じるのもしばしば。

 そしてそれを打開するために、勉強や仕事に集中し、話しかけられたら基本的に笑顔で返しています。

 出来るだけ絡みやすいイメージを作っていくことが大切だと思います。

 2010-07-27



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  5 「参考になった」に投票する Click!  4
 同じような思いがあります。
 今も、専門機関に通院中です。

 なかなか表現できないのは辛いですよね。イライラするのも無理はないと思いますが、わたしは、イライラしたことで、反省点が多い毎日です。

 私は友達がいませんから、人一倍悩みましたが、心療内科等の機関を、是非ご検討して、元気になってください。

 2010-07-28





同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  3 「参考になった」に投票する Click!  3
 冷たいのではなく、どう接したらいいのかわからなくて戸惑ってるんじゃないでしょうか。

 気にしてしまうと、余計にぎこちなくなってしまうかもしれません。きっと、そんなに考えなくて大丈夫ですよ!

 気になってしまうようであれば、少し一人になって安心できる時間をとってみてはいかがでしょうか。少しは楽になりますよ。

 2010-08-20









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 【中高生版】 悩んでいるとき… 

嫌なことを思い出さないようにすることはできる? 中高生版ストレス講座(1)
世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

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ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

ストレスチェック学生版です。

ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

写真から選ぶ









ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

PTSDは、「障害」か「けが」か? 新しい発想の言葉「OSI」も出てきています。
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 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

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