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求むべきは、労働後の快楽にして、労働前のそれにあらず。 (アンティステネス)



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2 彼女以外に好きな女性ができてしまいました
3 お酒を飲むと翌日落ち込んでしまいます
4 経験のない部署に異動になり、気が重い毎日です
5 親から自分を否定されるほど怒られ、生きる気力もなくなってきました
6 両親の行為を見てしまいました
7 何にも興味が持てず、疲れてきました
8 再婚相手の成人の子供との生活に悩んでいます
9 長女として我慢ばかりさせられ、親にも妹たちにもいい感情がもてません
10 同僚の声を聞くだけでストレスを感じてしまいます
  

*当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。

編集方針はこちら




   「ストレス・お悩み」相談コーナー



精神科に行きたいのですが、親に言えません

 親に「精神科に行きたい」と打ち明ける勇気はどうすればいいでしょうか…
掲載日:2010-09-13






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同じような経験がある
  142人
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  75人
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  39人
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  25人
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同じ状況なら私も不安になると思う
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6 件のコメントがあります。



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こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  1 「参考になった」に投票する Click!  0
 私も間違いなく精神的におかしいですが精神的におかしいからこそ何にも誰にも言えないんですよね。。。

 2017-09-09



こうしたらどうでしょうか 「共感できた」に投票する Click!  7 「参考になった」に投票する Click!  3
 参考になるかわかりませんが…

 口で言いづらければ紙に書いて読んでもらうとかどうですか?

 何も伝えないよりは良いと思います。
 私もそうする時があります

 2010-09-13



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  2 「参考になった」に投票する Click!  3
 私も云ったときに否定されたり馬鹿にされたりしたらどうしようと思いずっと云えませんでした。

 でもこのままずっと抱え込むと余計悪くなるし、自分の今後のためにも云った方がいいと思い云いました。

 メールでも何でもいいので思い切って云ってみるのいいきがします。

 がんばってください。

 2010-09-13



私なら、こうすると思います 「共感できた」に投票する Click!  2 「参考になった」に投票する Click!  4
 打ち明けられない理由は何でしょうか?
 親が精神科に偏見がある、心配をかけたくない、お金の問題など色々予想できますし、「なぜか」によって、解決方法も変わると思います。


 偏見と心配が問題でしたら、まず内科に行ってみましょう。
 そして「検査で異常が無かったから、心療内科でも診てもらいなさいと言われた」と伝えてみてはどうでしょうか。
 「医者に言われたから」という理由なら、多少は納得するかもしれません。

 精神科に偏見がある場合、心療内科やメンタルクリニックと看板を掲げている所を利用するのも良いかもしれません。
 精神科という言葉を使わないので、抵抗が減るかもしれません。

 以前通っていたなら、「少し調子が悪い。こじらせないうちに、一度診てもらう」と伝えてみてはどうでしょうか。

 2010-09-14



こんな経験があります 「共感できた」に投票する Click!  2 「参考になった」に投票する Click!  3
 私の場合は、とりあえずこっそり行きました。

 検査をしてもらって、自分だけではどうにも出来ないと解りましたが、言えませんでした。

 母と親しい方に相談して、話をする時に同席してもらいました。
 結局自分では話せず、その方から話してもらいました。



 2010-10-04





こうしたらどうでしょうか 「共感できた」に投票する Click!  1 「参考になった」に投票する Click!  1
 親がよく見たり使ったりする机などに、それとなく精神科等のチラシとかパンフレットを置いてみてはどうでしょうか?



 2011-08-18





リストカットの「置き換え」法(2分40秒)






 本当にありがとうございます。
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 【中高生版】 悩んでいるとき… 

嫌なことを思い出さないようにすることはできる? 中高生版ストレス講座(1)
世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

 <コメント投稿コーナー>


ストレス関連テーマへのコメント・コーナーです。

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 <8つのチェックテスト>


ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

ストレスチェック学生版です。

ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

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ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

PTSDは、「障害」か「けが」か? 新しい発想の言葉「OSI」も出てきています。
ストレスを乗り越えて「成長」する「PTG」とは? トラウマは成長につながるか?
ストレスの「バスタブ・モデル」って何? お風呂にストレスケアのヒントが…


部下の不調に気づいたときに、管理職はどう対応したらいい? エスコートという考え方。
家族・友人の不調に気づいたときに、どうしたらいい? エスコートという考え方がポイントです。
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AI、自動運転が間近になってきています。AI時代のストレスマネジメントについて考えます。
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 <職場のパワハラ(パワーハラスメント)防止> 

           
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意外にも、戦争に行かない兵士の自殺が増加。なぜ?「リーダーシップ」との関係は…


 <震災ストレス関連情報>

避難生活をされている方は「リロケーション・ストレス」にもお気をつけ下さい。
良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。
311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

季節との関係はある?

「曜日」「時間帯」との関係はある?

気候や天気との関係はある?

プロフィールによる違いはある?

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