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苦痛に2種あるように、快楽にも2種ある。1つは肉体的快楽であり、もう1つは予想の快楽である。 (エルヴェシウス)



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*当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。

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   「ストレス・お悩み」相談コーナー



頑張らなきゃいけないのに頑張れないです

 大学2年生です。大学に入ってから部活にはいり新しいスポーツを始めました。

 自分は非常に不器用で(身体的にもメンタル的にも)、初心者の誰よりも上達が遅いです。

 なのでその遅れを取り戻そうとGW中はずっと部活に専念していました。部活前にひとりで準備して練習したりして、誰よりも頑張ってたつもりです。それでも一番弱いままですが。

 そして今日GWあけて学校に行って、いざ授業となって、これから勉強も専門性が増して頑張ってついていかなければいけないのに、やる気が出ないというか心のどこかで頑張ることを拒否しています。

 いまもせっかくの空き時間を無駄にしてケータイいじっています。

 次の時間小テストがあるのに勉強したくないです。

 ほんとどうすればいいですか?
 つらいです。

掲載日:2013-05-08






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45 人の応援投票があります。

同じような経験がある
  12人
気持ちはよくわかる
  7人
つらいだろうなと思う
  4人
気持ちを聞いてあげたいと思った
  5人
応援してあげたいと思った
  5人
体にも気をつけてほしいと思う
  4人
同じ状況なら私も悩むと思う
  3人
私もどうしていいかわからなくなると思う
  3人
同じ状況なら私も不安になると思う
  1人
イライラするのは無理もないと思う
  1人




  悩んでいる方の勇気づけになります。よろしければ、お願いいたします。

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7 件のコメントがあります。



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同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  8 「参考になった」に投票する Click!  3
 私も大学3年生で頑張ることから逃げてしまっています。
 (私の場合は相談者さんほど頑張っていませんが…)

 やらなきゃいけないことは山積みなのに。
 どうしたらいいのですかね…。

 2013-05-08



私なら、こうすると思います 「共感できた」に投票する Click!  5 「参考になった」に投票する Click!  7
 私は、やる気が起きないときは「何か小さいことを1日に1つでもやり遂げて達成感を味わう」と決めています。

 今もちょうど五月病気味なので、仕事はほどほどにして、家に帰って掃除をしたり、ガーデニングをしたりしています。それが一区切りついたら、頑張った自分を褒めます。

 一度にたくさんのことをやろうとすると嫌になってしまいます。勉強や部活に限らず、家のことでもいいので、小さいことを1つずつクリアしてみることをお勧めします。

 2013-05-08



感想です 「共感できた」に投票する Click!  7 「参考になった」に投票する Click!  8
 ガソリンが入っていない車は走れません。運転手がどんなに「お願い、あと少しだけ走って」と頼んで無理なんです。だってガソリンが入っていないんですから。

 相談者さんの詳しい状況はわかりませんが、「ガス欠」という言葉が当てはまるような気がします。ガソリン入れないと走れませんよ。

 相談者さんにとってのガソリンは何でしょう?お腹いっぱい食べることや、思い切り遊ぶこと、ゆっくりと眠ることなどいろいろ考えられますが、文章を読む限りは、「誰かに褒められる」ことを最も必要としているように感じます。

 自分で自分を褒めるのも「褒める」です。そこまで頑張った自分を「よくやった」と褒めてあげてください。

 2013-05-08



応援メッセージです 「共感できた」に投票する Click!  9 「参考になった」に投票する Click!  5
 私もよく、同じようなことで自分が嫌になります。やらなきゃいけないという事が分かっているからこそ、苦しいですよね。

 でもそこで自分はダメだとネガティブになってしまったらきっと逆効果だと思います。
 誰にでもあることだと思いますし、気持ちがあるのに出来ないのは、出来ない期間なんだと思います。

 読書をおすすめします。心が落ち着きますし、やらなきゃ!っていう気持ちになりますよ。一緒に頑張りましょう!

 2013-05-08



応援メッセージです 「共感できた」に投票する Click!  9 「参考になった」に投票する Click!  4
 あなたはとてもとても頑張りやさん! GW中ずっと練習するなんて、よっぽどの忍耐力がないとつとまりません!

 私なんかガッツがなくて、好きなことでも思い通りにならないとすぐ投げ出しちゃう方だから、あなたのそういうストイックなところ、すごく尊敬します!

 サボり魔の私が言っても説得力ないかもですが、能力の伸び方って毎日等間隔に伸びてくわけじゃなくて、ずっと伸び悩む期間が続いてある日、『ああ、こうするのか』ってふっと気づく時がきて、その時ぐんと伸びる気がします。
 だから、めげずに続けてみてください! 休んでもいいんで。

 2013-05-09





こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  3 「参考になった」に投票する Click!  8
 手痛い失敗をしたり、大きな困難に直面した時、自分の将来を不合理に悲観的に予想し、失敗を恐れ、頑張ることを拒否してしまうことがあると思います。

 そんな時は、自分の心に植え込まれた不合理な信念を覆すことが大切だと思います。

 あなたは今、部活の件で「自分はどんなに頑張ってもだめなんだ」と思い込んでいませんか。そのような思い込みは本当に真実なのでしょうか。

 いいえ、真実ではありません。自分さえ諦めなければ、どんなことでも達成できる可能性は残るのです。

 誤った思い込みを修正し、自分で自分の自尊心を貶めるような悪循環から抜け出してください。

 2013-05-09



こうしたらどうでしょうか 「共感できた」に投票する Click!  3 「参考になった」に投票する Click!  5
 私は運動が苦手です。


 漫画家志望ですが行き詰まるのがしょっちゅうです。

 毎日勉強、勉強で家の中に居るのは身体にも脳にもよくありません。

 休みの日に散歩をすると気分がスッキリします☆

 季節の花を観に行ったりしてフラワーセラピーも結構良いですので、気分がとても楽になります♪

 2013-05-13









 本当にありがとうございます。
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自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

写真から選ぶ









ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



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 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
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