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自分をコントロールできない人は、自由な人とは言えない。 (ピタゴラス)


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　＜最近の応援・ご回答＞

　小６の私も姉から嫌われて病んでいます。「病気にかかって死ね …
　ちょっと勇気を出して本当に親御さんにスマホを預けてしまうか …
　「嘘をつく癖」というのは確かに自分で「直すぞ！」と思うだけ …
　その問題は自分がきめるしかないと思います。他人に、相談した …
　わかる。ストレスたまってるとスマホとか、ゲームとかで考えな …


　＜最近のご相談＞

親が過保護過ぎて困っています (12/12) New!
子どものころから嘘をつき続けていて、治したいです (12/10) New!
受験生なのにスマホに気を取られてしまいます (12/9) New!
しんどいことを担任の先生に相談すべきか悩んでいます (12/8) New!
食べ過ぎたときのリセットについて悩んでいます (12/2) New!


今月のストレス・お悩み相談
アクセス・ランキング
（一般）
1 仕事中に私語が多い人にイライラします
2 お酒を飲むと翌日落ち込んでしまいます
3 彼女以外に好きな女性ができてしまいました
4 経験のない部署に異動になり、気が重い毎日です
5 両親の行為を見てしまいました
6 結婚している先生を好きになってしまいました
7 周りからキモいと言われ、悩んでます
8 同僚の声を聞くだけでストレスを感じてしまいます
9 入社1年目、受け身と指摘され悩んでいます
10 再婚相手の成人の子供との生活に悩んでいます
  

＊当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。

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 　　「ストレス・お悩み」相談コーナー



■ 弟と仲良くできません

　私は昔から弟が大嫌いで、仲良く出来ません。二歳上の姉はすごく仲良くやっているのですが。

　弟とは、出来れば縁を切りたいと思っています。末っこで我が儘な思いやりのない弟は顔をみるだけでイライラします。

　毎日こんなにイライラしていて頭がおかしくなりそうです。何か良いアドバイス、考え方などあれば教えて下さい。お願いします
掲載日：2009-01-30




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454 人の応援投票があります。

同じような経験がある
  173人
気持ちはよくわかる
  87人
つらいだろうなと思う
  47人
気持ちを聞いてあげたいと思った
  26人
応援してあげたいと思った
  28人
無理をしないでほしいと思う
  36人
とても心配
  23人
体にも気をつけてほしいと思う
  15人
同じ状況なら私も悩むと思う
  14人
気持ちを伝えたほうがいいと思う
  5人




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7 件のコメントがあります。



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こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する　Click!  1 「参考になった」に投票する　Click!  0
　全く同じです。

　私も2歳上の仲のいい姉と、一つ下の仲の悪い弟がいます。

　2017-01-10



同じような経験があります 「共感できた」に投票する　Click!  7 「参考になった」に投票する　Click!  7
　私の場合、2歳下の弟とは仲が良かったんですが、5歳下の妹とは大変仲が悪くて、妹が私のおもちゃにイタズラしたりして、叱れば泣き真似をして母に庇ってもらったり。。。
　なんていうか世渡り上手なとこがあるのと、母が妹ばかりを可愛いがっていたために、かなり妹を恨んでいました。

　あれから。。もう10何年経ってますが、お互い大人になっていまは仲が良いです。

　私があの頃していたのは。。休みの日は友達の家に逃げてました。妹の顔を見ないで済むし、友達といれば考えなくても済みますからね。保健の先生に相談したこともありましたね。

　今は、いい意味での逃げ道作るのが一番だと思います。

　2009-01-31



同じような経験があります 「共感できた」に投票する　Click!  12 「参考になった」に投票する　Click!  4
　私は弟ではなく、兄の事が好きになれません。

　本当に自己中心的で、自分の考えが通らない時はすぐ人に当たります。
　特に母への言葉遣いが酷く、「何様？」と言う感じです。

　でも、そのことを母に言っても母は兄をかばって何もいいません。

　私はもう最小限しか関わらないようにしています。
　本当は完全に関わりを絶ちたいですが、一緒の家で暮らしている以上それも難しいので…

　こういう悩みって家族に話しても分かってもらえないので辛いですよね。

　家族といっても所詮は人間同士の付き合いなので、好きになれないことだってありますよ。

　あまり溜め込まないようにして下さいね。

　2009-02-01



同じような経験があります 「共感できた」に投票する　Click!  7 「参考になった」に投票する　Click!  5
　私には姉がいますが、実家にいた頃はケンカばっかりしていました。お互いにストレスをためていたと思います。

　今は、私は一人暮らしをしているのですが、一人になってみて初めて家族の大切さというのを本当の意味で理解できたと思うようになりました。

　そうすると、姉に対してとても優しい気持ちになれました。前はなにかしてもらっても、素直に「ありがとう」も言えなかった自分が、今は素直に気持ちを伝えられるし、悩みを打ち明けることもできます。もちろん、姉の話もたくさん聞きます。

　兄弟って、かけがえのないものだと思いますよ。何があっても味方でいてくれるのが家族です。

　あなたは今、ご兄弟と近くに居すぎて見えない部分が多くあると思います。一回距離をおいてみることをオススメします。
　離れて冷静になることで、お互いの大切さが分かると私は思います。

　今まで、いろいろ親にも姉にも反抗ばかりしてきた私ですが、今はとても素直だし、家族が大好きです(^^)v

　2009-02-03



同じような経験があります 「共感できた」に投票する　Click!  3 「参考になった」に投票する　Click!  5
　私も弟が嫌いです。

　大人になれば冠婚葬祭以外接点はありません。
　「兄弟は他人のはじまり」とはよくいったものだと思います。

　ちなみにどんなひどい親、兄弟でも縁を切ることはできないと相談機関に言われたことがあります。

　結婚や就職で家を離れるようにするといいですよ。

　2009-02-27





同じような経験があります 「共感できた」に投票する　Click!  8 「参考になった」に投票する　Click!  4
　わたしも、弟が嫌いです。
　自分勝手で、してもらって当たり前、でも他の人になにかをするコトはない。

　その上、母親は私にばかり、負担を押し付けて、自分だって疲れているのに「あのコは男で、いつか出て行くから・・・」

　ケンカをしたって力じゃ適うわけも無く、理不尽な思いを沢山重ねました。
　今は、家を出て行きましたが、それでも母や祖母は甘やかして、それも要因の一つなんだろうな、とは思うんですけど。

　やっぱり家族のだれかが一緒の思いになってくれないと辛いですよね。
　わたしは弟が帰ってくる度に、疎外感でいっぱいです。
　早く、離れるのが一番だと思います。

　そうしないと、いつまでも自分が苦しむだけ損ではないかと思います！

　2009-02-27



同じような経験があります 「共感できた」に投票する　Click!  5 「参考になった」に投票する　Click!  3
　私も、弟が大嫌いです。
　なので、いつも学校が終わったら外に遊びに行き、遅くまで家に帰っていません。

　休みの日は、朝からずっと友達と遊んでいます。
　親は共働きで遅くまで家に帰って来ません。

　とにかく逃げるが勝ちです。
　頑張ってください！

　2014-03-25



症状の重い方、緊急の方は、医療機関や公的機関に早めにご相談ください。

☆ こころの健康相談統一ダイヤル（0570-064-556） 厚生労働省
☆ 働く人の「こころの耳電話相談」(0120-565-455) 厚生労働省
☆ 働く人の「こころの耳メール相談」 厚生労働省
☆ 24時間子供SOSダイヤル　(0120-0-78310 なやみ言おう）文部科学省
☆ 日本いのちの電話連盟(0120-783-556)
☆ よりそいホットライン(0120-279-338) 社会的包摂サポートセンター


リストカットの「置き換え」法(2分40秒)



　本当にありがとうございます。
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　【中高生版】　悩んでいるとき…　

嫌なことを思い出さないようにすることはできる？　中高生版ストレス講座(1)
世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

　＜コメント投稿コーナー＞


ストレス関連テーマへのコメント・コーナーです。
PICKUP
みんなのストレス解消法
(約700件)


「 泣くことです。ダラダラ泣かずにとにかく一気に泣く。 …」
30代 女性

　　＜最近のコメント・テーマ＞


　＜８つのチェックテスト＞


ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。
ストレスチェック学生版です。
ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。
自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


　＜ストレス解消・リラクセーション＞


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

写真から選ぶ
ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア＆キュアする
みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・
みんなのストレスケア評価




1位　ライブへ行って熱狂する
2位　旅行をする
3位　親しい人と食事する




1位　伸びをしながら深呼吸する
2位　目の前の空気を殴ってみる
3位　コーヒー・紅茶・お茶を飲む



　＜情報コーナー＞　（メンタルヘルス対応も）

PTSDは、「障害」か「けが」か？　新しい発想の言葉「ＯＳＩ」も出てきています。
ストレスを乗り越えて「成長」する「ＰＴＧ」とは？　トラウマは成長につながるか？
ストレスの「バスタブ・モデル」って何？　お風呂にストレスケアのヒントが…


部下の不調に気づいたときに、管理職はどう対応したらいい？　エスコートという考え方。
家族・友人の不調に気づいたときに、どうしたらいい？　エスコートという考え方がポイントです。
セルフケア教育のカギを握る「セルフ・スティグマ」とは？

　　　
ＡＩ、自動運転が間近になってきています。ＡＩ時代のストレスマネジメントについて考えます。
「ストレス」と「生産性」の関係は？　欧州24か国のデータから探ってみます。
心身不調時の欠勤コスト（アブセンティーイズム）と出勤コスト（プレゼンティーイズム）


　＜職場のパワハラ（パワーハラスメント）防止＞　

　 　 　 　 　 　
パワハラって何？　６類型とは？　置き換えテストとは？　よくある誤解は？　簡単に解説します。
「ハラスメント」という言葉は、もともと軍事用語でした。けっこう重大なニュアンスを含んでいます。
意外にも、戦争に行かない兵士の自殺が増加。なぜ？「リーダーシップ」との関係は…


　＜震災ストレス関連情報＞

避難生活をされている方は「リロケーション・ストレス」にもお気をつけ下さい。
良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。
311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


　＜みなさんのチェック結果からわかったこと＞



　おかげさまで、ストレスチェックは延べ３６０万人の方にご利用いただきました。このうち、ＰＣ版のチェックをしていただいた１７０万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い！

季節との関係はある？

「曜日」「時間帯」との関係はある？

気候や天気との関係はある？
プロフィールによる違いはある？

大震災との関係はあった？

経済指標との関係はある？


　＜ラーニング＆レポート＞




　＜ストレス・お悩み　相談＆応援コーナー＞


＜相談カテゴリー＞

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