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4 職場に非常にきつい人先輩がいて悩んでいます
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6 お酒を飲むと翌日落ち込んでしまいます
7 陰で悪口を言われてから、人を信じることが怖くなりました
8 自分のことを死ねばいいと思ってしまいます
9 再婚相手の成人の子供との生活に悩んでいます
10 結婚している先生を好きになってしまいました
  

*当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。

編集方針はこちら




   「ストレス・お悩み」相談コーナー



学校に行きたくなくなってきました

 クラスの人達と合わなくて、私が良くないことをしたりすると、他にもやっている人がいるのに自分だけが責められます。別に何もしていないのに、よくからかわれたりしてストレスが溜まってきていてつらいです。

 解消のために壁を殴ったりしています。殴り続けたら手が青くなってきてアザができたり、手から血が出てきました。別の人は蹴ればいいといいますが、蹴りだとなにか物足りなくて解消できなくて困っています。

 殴り終わった後は急に不安感や孤独感に襲われて、自分がいなくてもみんな悲しまないし、世界が変わるわけでもないからいっその事死んでしまってもいいと思ってしまいます。

 どうしたらいいのでしょうか。

掲載日:2008-09-13






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同じような経験がある
  28人
気持ちはよくわかる
  15人
つらいだろうなと思う
  12人
気持ちを聞いてあげたいと思った
  8人
応援してあげたいと思った
  8人
無理をしないでほしいと思う
  12人
専門家にも相談してみてはどうかと思う
  7人
同じ状況なら私も悩むと思う
  10人
同じ状況なら私も不安になると思う
  11人
イライラするのは無理もないと思う
  12人




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3 件のコメントがあります。



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こうしたらどうでしょうか 「共感できた」に投票する Click!  6 「参考になった」に投票する Click!  7
とっても難しいことですが、
何事も前向きに考えて
したことはした、
していないことは、していないと
しっかり言うべきだと思います。


ストレス発散法は
自分の体を傷つけてしまっています。
叫ぶ方法はどうでしょうか?
こころの底から叫ぶと
意外とスッキリしますよ?

 2008-09-13



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  7 「参考になった」に投票する Click!  8
 私も学生時代、おちょくられた経験あります。ほんと腹立たしくて、今でも思い出す時あります。
 でもクラブに入部したり、他に新しい友達を作ったりしたら次第に無くなりました。

 行き場のない苛立ちやストレスはスポーツで解消するのが一番だと思います。例えばバッティングセンターで球を打つのも一つです。

 大人になり社会人になってもストレスはあります。学生時代に少しでも対処法を編み出していたら、今後かなり役立ちます。

 最後に、クラスの人に合わさず、自分の気持ちに正直に生きることも素晴らしいですよ。私も群れるのが嫌いで、少数グループでした。将来に希望が持てないのは、達成感がないからです。小さなことでも出来たら、自分を褒めましょう。

 まずは自分をよく見つめて、決して頑張らず、ゆっくり自分色の道を歩んでみてはいかがでしょうか。大切なのは、自分のやりたい事、好きな事を見つけることです。
 軌道修正は社会人になってもいくらでもできます。

 2008-09-14



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  5 「参考になった」に投票する Click!  5
 私も高校の頃に、あなたと同じような目に遭いました。毎日がつまらなくて、いつも1人でした。

 でも思いがけない出会いがありました。高校2年の秋に本当に信じられる友達と出会いすぐに意気投合しました。その子と出会ったおかげでどんなにクラスでつらい目に遭ってもすぐに忘れる事ができました。高校を卒業した今でもその子とは仲良しです。

 あなたは心を持つ人間なのだから、いつか必ず信じられる友達と出会えるはずです。諦めないで下さい。

 あなたは何も悪くありません。そんなバカな人たちはただそれくらいのバカ宇宙人だとでも思えばいいと思います。

 2008-09-27









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 【中高生版】 悩んでいるとき… 

嫌なことを思い出さないようにすることはできる? 中高生版ストレス講座(1)
世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

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 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


気分転換をする

写真から選ぶ









ライフスタイルを変える


休息をとる


サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




1位 ライブへ行って熱狂する
2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

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部下の不調に気づいたときに、管理職はどう対応したらいい? エスコートという考え方。
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 <震災ストレス関連情報>

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良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。
311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
この日は、ストレスが高い!

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