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*当コーナーは掲示板方式にはなっておりません。選択・編集した上で掲載させていただいています。

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   「ストレス・お悩み」相談コーナー



寝坊癖がどうしても治らず、迷惑ばかりかけています

 私はフリーターで、現在働いてるアルバイト先は四年目になります。

 私は昔から寝坊癖があり、よく学校に遅刻してました。自分でもなんでこんなにってほど遅刻が多くて、改善しようと色々手を尽くしましたが治らなく、親に起こされてようやく起き上がる感じでした。

 社会に出てからも学校に行ってたとき程はなくなりましたが、やはり一ヶ月に一回は起きれず、遅刻、もしくは欠勤してしまいます。目覚ましも何個もセットしているのですが全く気づかないのです。

 先日一ヶ月で四回も遅刻、欠勤をしてしまい、怖くて会社に電話出来ず、ようやく連絡したときにはやはり叱られました。

 「社会人としてすぐに連絡するのが筋じゃないのか。すぐに連絡しないのは自分が可愛いからじゃないのか。」
 そう言われました。それは反省していますし、みんなにも迷惑をかけたと思ってます。

 悩んでいるのは、もう何年も改善されない私の寝坊癖です。これだけ迷惑をかけても、自分がどれだけ反省しても、どうしても起きれないのです。

 前にそのことと、学校の人間関係で不登校になり、心療内科に通っていたこともあります。
 しかし、完治するまえに卒業して実家に戻ることになったので治療は途中で終わってます。

 今は実家をでて一人暮らしをしています。
 もう一度病院に行くべきなのでしょうが、お金がなくて行く余裕がないです。
 これだけ迷惑かけて、もう私はここにいてはいけない、存在してることさえダメなんだと思ってます。

 きっと、今のアルバイト先を辞めても、他の職場に行っても同じことを繰り返す。でも生活するには働かなければいけない。なら、お金がいらないように死ねば良いんだ。
 その考えしか浮かんできません。
 ホントにどうしたらいいのか分からない…

掲載日:2010-03-23






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10 件のコメントがあります。



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同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  5 「参考になった」に投票する Click!  6
 僕は昔からいじめられっこで、今は仕事してますが何回も転職しました。今も噂ばっかりで会社にいずらくてしょうがないです。

 あなたも頑張ってね。

 2010-03-23



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  7 「参考になった」に投票する Click!  4
 私は最近めっちゃ早寝しています。

 実際は早寝なんてする時間ないけど、寝坊して怖くなるより断然マシだと実感しました。

 私も一人暮らしやし、おんなじような理由で学校も仕事も辞めざるを選なくなってしまったから、わかります。

 早寝始めてから、時間減ってハンパなく部屋が散らかりはじめましたが、朝起きれるようになりました。

 2010-03-23



感想です 「共感できた」に投票する Click!  4 「参考になった」に投票する Click!  5
 真面目で思いやりもあるので、何かと1人で抱えてしまい易いのかなぁと感じました。そうでなければ、勤務先に迷惑を掛けているとも感じないでしょう。

 私は物事の管理があまり得意ではないので、寝坊や遅刻が多々ありました。

 睡眠で大事なのは、必要な睡眠時間の確保、起床時間を逆算した行動の2点だと思います。

 病院に行く必要を感じつつ、金銭的な理由で行けないのでしたら、ご家族に費用を立て替えてもらうようお願いするのも方法かと思います。必要なときに必要な相手に頼ることも、社会人に必要な力だと思います。

 状況が少しでも良い方へ向かうよう祈っています。

 2010-03-23
応援者: marotto  さん



感想です 「共感できた」に投票する Click!  6 「参考になった」に投票する Click!  4
 この具体的な対策をみて、とても建設的な考えができる人なんだなあと感心してしまいました。

 寝坊で将来を不安に思われているようですが、とりあえず今だけ、今日だけを見つめてみたらいかがでしょうか?

 それだけでも、心のストレスが減ると思います。
 それはそれで、難しいことなんですけどね(苦笑)


 こんなあやふやなことしか言えなくて、申し訳ないです。

 2010-03-23



感想です 「共感できた」に投票する Click!  5 「参考になった」に投票する Click!  5
 大丈夫ですよぉ。

 どうしても起きれないんですよね? どうしたら起きられるか考えるのはもうやめてみてはどうですか?
 起きれなくてもまぁいっかで軽い気持ちでいいんじゃないでしょうか?

 もし遅刻のせいで今の仕事を辞めるようになったとしても、死ぬことを考えて毎日苦しむより、辞めて自分の生活スタイルに合う仕事をゆっくりみつけてみてはどうでしょうか?

 今の仕事を辞めた方がいいって言ってるわけじゃないですよ。とりあえず職場や他人は気にせず、自分のことだけを考えてみたらどうでしょうか^^

 2010-03-23





こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  4 「参考になった」に投票する Click!  6
 私の彼があなたと同じような状態でした。

 彼を変える努力や、フォローする方法、彼への見方を変えようとするなど、長い間をかけてたくさん試みてきました。

 ですが、もう一緒にいることに限界が来てしまい、つい何日か前に別れてしまいました。
 それから私は毎日泣いています。

 彼を変えることができなかった自分の無力さ、彼のいない毎日でストレスも溜まり身体はボロボロです。

 本当に優しい人でした。だから欠けている所を責めたくはなかった。

 でももう一緒にはいられなかった。

 私みたいな思いをあなたの大切な人にさせてほしくありません。

 2010-03-24



応援メッセージです 「共感できた」に投票する Click!  5 「参考になった」に投票する Click!  4
 私も寝坊癖治りません…周りからはだらしがない、やる気がないから等言われています。

 本当に目覚ましをいくつかけても気がつかないのです。自分でも困っています。

 迷惑をかけてしまうため朝まで起きていようかと考えていたこともありますが、それでは体がもちません。

 私は出勤時間をかえてみました。改善はしていると思います。

 性格上ストレスを溜め込んでしまいがちなので普段の生活で食事、運動など色々気をつけたりしています。

 お互いがんばりましょう。

 2010-03-24



こんなふうに感じました 「共感できた」に投票する Click!  5 「参考になった」に投票する Click!  4
 まず死んだら駄目です。なぜかと言うと駄目なものは駄目だからです。仕事は止めて良いけど、人生に終止符は決して打たないで下さい。約束ですよ!

 それと寝坊ですが、一度大きな病院の「睡眠外来」に行かれたらどうですか。心療内科も出来たら再開されることをお薦めします。
 なかなかメンタルは完治しにくいので、先生と話しながらゆっくり治療しましょう。

 いつか治ることを願っております。

 2010-04-01



こうしたらどうでしょうか 「共感できた」に投票する Click!  3 「参考になった」に投票する Click!  3
 寝坊は、何時間くらいのものなんでしょうか?

 今、思いつきで言っているので、お気に召さなかったら聞き流していただきたいのですが、まだお仕事探されているのなら、フレックスタイム制のお仕事に就かれてはいかがでしょうか?

 場所によっていろいろと制約があるようですが、コアタイムと呼ばれる時間帯には出勤することと、一日の就業時間、8時間であればコアタイムを入れた8時間は勤務、というものです。

 これなら時間に少し幅がありますし…ひとつの案として。

 2010-04-06



同じような経験があります 「共感できた」に投票する Click!  2 「参考になった」に投票する Click!  3
 僕は今年から高校生になりました。

 中学の時からよく寝坊での遅刻をしていました。
 高校では寝坊をしないように頑張ろうと思ったのですがやはり、寝坊癖はいまだに治らないです。
 僕は部活にも寝坊で遅刻をしてしまいます。

 ほんとにどうすればいいんでしょうかね…

 2013-06-16





リストカットの「置き換え」法(2分40秒)






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 【中高生版】 悩んでいるとき… 

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世界の多くの中高生が「死にたい」という思いに苦しんでいます。
親や先生に口で言えないときは、手紙を書いてみましょう。
世界で数百万回見られている動画。中高生時代のいじめ、自殺未遂が語られています。
自傷行為で悩んでいる人のための情報です。置き換え法も考えてみて。
小中高生のための24時間 電話相談先です。相談の仕方についの情報も。

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ストレス関連テーマへのコメント・コーナーです。

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ストレスがたまっていないかチェックしてみましょう。

ストレスチェック学生版です。

ストレスが「頭の働き」に影響していないかチェックしてみましょう。

自分の状態について知ることは、ストレスケアの第一歩です。


 <ストレス解消・リラクセーション>


自分なりのリラックス法を見つけておきましょう。


リラクセーション

ギュッと力を入れてから、フッと力を抜くことで、リラックスする方法もあります。


気分を変える方法にはいろいろなものがあります。


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サポートを受ける


本格的にケア&キュアする

みんなのストレスケア

私はこんなやり方をしています


みなさん、いろいろな工夫をされています。

仮想旅行をする人、畑仕事をする人、ダラダラする人、踊る人、闘う人・・・

みんなのストレスケア評価




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2位 旅行をする
3位 親しい人と食事する




1位 伸びをしながら深呼吸する
2位 目の前の空気を殴ってみる
3位 コーヒー・紅茶・お茶を飲む



 <情報コーナー> (メンタルヘルス対応も)

PTSDは、「障害」か「けが」か? 新しい発想の言葉「OSI」も出てきています。
ストレスを乗り越えて「成長」する「PTG」とは? トラウマは成長につながるか?
ストレスの「バスタブ・モデル」って何? お風呂にストレスケアのヒントが…


部下の不調に気づいたときに、管理職はどう対応したらいい? エスコートという考え方。
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心身不調時の欠勤コスト(アブセンティーイズム)と出勤コスト(プレゼンティーイズム)


 <職場のパワハラ(パワーハラスメント)防止> 

           
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ハラスメント」という言葉は、もともと軍事用語でした。けっこう重大なニュアンスを含んでいます。
意外にも、戦争に行かない兵士の自殺が増加。なぜ?「リーダーシップ」との関係は…


 <震災ストレス関連情報>

避難生活をされている方は「リロケーション・ストレス」にもお気をつけ下さい。
良い支援をするには、支援者のストレス・マネジメントも大切です。
311震災時のストレス・お悩みを再掲載いたしました。


 <みなさんのチェック結果からわかったこと>



 おかげさまで、ストレスチェックは延べ360万人の方にご利用いただきました。このうち、PC版のチェックをしていただいた170万人分のデータを分析いたしました。
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